Въздухът, който дишаме, може да окаже значително влияние върху здравето ни. Разберете как може да генерирате несъзнателно замърсяване на въздуха в дома си и какво можете да направите, за да подобрите качеството на въздуха в помещенията. Всички знаем, че замърсяването на открито е проблем. Но има вероятност да не се тревожите твърде много за качеството на въздуха в собствения си дом. И все пак много от нещата, които правим, за да направим домовете си по-удобни, като декориране, изгаряне на свещи и използване на освежители за въздух, могат да увеличат личното ни излагане на замърсители и да допринесат значително за нашите колективни национални емисии. И тъй като много от нас прекарват по-голямата част от времето си на закрито в момента, това не е нещо, което трябва да пренебрегваме. Ако сте в напреднала възраст или имате съществуващо здравословно състояние, като астма, сърдечно заболяване или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), вие сте особено уязвими към ефектите на замърсяването. Децата и младите възрастни също са по-застрашени, защото дишат по-бързо и белите им дробове все още се развиват. Тук нека предприемем тези прости стъпки, за да подобрим качеството на въздуха в дома си.
1.Отваряйте редовно прозорците си
Редовното отваряне на прозорците е най-лесният начин да премахнете замърсяващите частици от въздуха във вашето жилищно пространство. Особено важно е да правите това през зимата, когато влажността е висока, но изкушаващо е да държите всички прозорци плътно затворени. Бъдете стратегически, когато правите това. Ако живеете близо до натоварен път, дръжте прозорците затворени в пиковото време на движение. Ако страдате от сенна хрема, не отваряйте прозорците сутрин, когато броят на полените е най-висок. Освен това, ако къщата ви работи с климатик за охлаждане или отопление, такъв естествен начин на вентилация ще ви причини голяма сметка за ток.
2. Помислете за пречиствател на въздуха
Купуването на пречиствател на въздуха не трябва да бъде първото или единственото нещо, което правите, за да намалите замърсяването на въздуха в помещенията: първо се справете с проблема при неговия източник, като минимизирате замърсяването, което създавате, след това си свикнете да проветрявате често. Но освен да предприемете горните стъпки, можете да помислите за пречиствател на въздуха. Пречиствателят на въздуха може да бъде особено полезен, ако имате алергии или дихателни проблеми, живеете близо до голям път или промишлено съоръжение или често сте изложени на вторичен дим или миризми, върху които нямате контрол. Пречиствателите на въздуха не са перфектни: те не предлагат решение на проблема със замърсяването на въздуха, но могат да намалят нивото на замърсяване, което вдишвате. Изберете такъв с HEPA филтър, ако искате да премахнете частици като прах , пърхот на домашни любимци и частици дим от въздуха. Филтрите с имена като „HEPA-type“ не отговарят на същите стандарти за ефективност на филтриране. Ако трябва да премахнете миризми или газообразни замърсители, ще ви трябва такъв с филтър с активен въглен. HEPA филтърът няма да филтрира тези миризми, тъй като те премахват само частици.
3. Изберете вентилационна система с рекуперация на топлина HRV или ERV
Вентилационната система с рекуперация на топлина или енергия може ефективно да отстрани остарелия въздух в помещението, като същевременно внесе свеж въздух в помещението по енергоспестяващ начин. Вентилационна система с рекуперация на енергия може да помогне за спестяване на сметки за енергия и да поддържа къщата топла или хладна. По-лесно е да губим ценна топлина в домовете си, просто отваряме прозорец и този топъл въздух просто излита в атмосферата. С вентилационна система получавате свеж, топъл въздух, постоянно циркулиращ през къщата. За място с лошо качество на въздуха трябва да се има предвид HEPA филтър тип ERV или HRV. Има различен тип вентилатор с рекуперация на топлина или енергия за различни сгради. Когато дойдете да закупите съответната вентилационна система с рекуперация на топлина или енергия, можете да направите дискусия според количеството въздушен поток, начина на инсталиране, типа на филтъра, функциите за управление и т.н.
4. Използвайте аспиратора и аспиратора
Готвенето произвежда мазнини, дим, миризми и влага. Включете кухненския абсорбатор и вентилаторите по време и след готвене – дори ако ги намирате за досадно шумни – за да изчистите въздуха от масло и други съставки, които са се изпарили в него. Това също така ще ограничи щетите по стените и кухненските шкафове.
Ако можете, вземете аспиратор за готвене, който понякога се нарича вентилиран аспиратор или аспиратор, а не рециркулиращ. Изсмукващите абсорбатори изпращат въздуха от вашия дом през стената или покрива, докато моделите с рециркулация филтрират въздуха през въглероден филтър и го рециркулират във вашата кухня. Ако имате рециркулиращ аспиратор, уверете се, че почиствате и сменяте филтъра редовно.
Аспиратор може да бъде инсталиран във всяка стая, където искате да контролирате влажността, газа или дима. Аспиратор във вашата баня може да издърпа влажен въздух от стаята, предотвратявайки растежа на спори на мухъл. Може също да премахне последствията от използването на тоалетни принадлежности и почистващи продукти.
Не използвайте уреди без вентилация (известни още като без вентилация) като свободностоящи газови и парафинови нагреватели. Те може да звучат удобно, тъй като не изискват вентилационна тръба или комин, което ги прави лесни за инсталиране, но отделят редица вредни замърсители във вашата стая.
Всички газови нагреватели, дори когато горят правилно, произвеждат въглероден диоксид (CO2). Когато въглеродният диоксид се натрупва, това води до сънливост, виене на свят и главоболие, създавайки впечатление за задушен, затворен дом.
Избягвайте да блокирате или декорирате съществуващи постоянни вентилационни елементи, като въздушни тухли и струящи се вентилационни отвори на прозорците, дори ако сте чували, че това може да ви помогне да спестите от сметката си за отопление. Те са там, за да позволят на въздуха да циркулира естествено, когато прозорците и вратите са затворени. Те също така позволяват влизане на кислород, умерени вътрешни температури, намаляват риска от кондензация и предотвратяват натрупването на замърсители вътре.
През 2017 г. проведохме разследване на замърсяването на въздуха в помещенията в три къщи: една от викторианската епоха, една от 50-те години на миналия век и една новопостроена. Изпълнихме редица ежедневни задачи в къщите – прахосмукачка, почистване, използване на освежители за въздух и свещи, приготвяне на пържени и горящи тостове – и измервахме качеството на въздуха във всяка от къщите преди и след това.
Открихме, че най-високите нива на замърсяване на въздуха са били в къщата от 50-те години на миналия век, където добронамерените подобрения на дома като изолация на кухини и покриви, двоен стъклопакет и други мерки за енергийна ефективност са направили къщата прекалено херметична.
5. Прахосмукайте често – особено ако имате домашни любимци
Уверете се, че почиствате често с прахосмукачка, за да премахнете замърсяващите частици. Най-добрите прахосмукачки ще поемат два пъти повече прах от най-лошите и са много по-добри в спирането на изтичането на частици обратно във вашата стая. Килимите могат да съдържат алергени, така че е важно да ги почиствате с прахосмукачка често, особено ако сте в имот под наем. Ако страдате от алергии и имате възможност, е добре да замените килимите си с масивни подови настилки, които ще бъдат много по-лесни за почистване. Особено важно е да почиствате с прахосмукачка, ако имате домашни любимци, тъй като пърхотът на домашните любимци може да увеличи замърсяването на въздуха в дома ви. Кучетата и котките естествено хвърлят стара коса – някои два пъти годишно, други през цялото време. Прашецът може също да се прикрепи към козината на вашия домашен любимец и да се носи на закрито, което не е идеално, ако страдате от сенна хрема, така че дръжте домашния си любимец далеч от меките си мебели и леглото, ако можете. Когато космите на домашни любимци са тъпкани в килими или килими, може да е трудно да се измъкнат, тъй като се заплитат във влакната на килима.
Уверете се, че почиствате редовно, като използвате прахосмукачка, която е страхотна за премахване на космите на домашни любимци, ако имате домашни любимци.
6. Бъдете нащрек за влага и мухъл
Високите нива на влажност могат да причинят респираторни проблеми и да осигурят идеална среда за размножаване на спори на мухъл, прахови акари, молци за дрехи, бълхи, хлебарки и други гадости. Ако имате астма или отслабена имунна система, трябва да внимавате особено да поддържате нивата на влажност в дома си под контрол. Според благотворителната организация Asthma UK, 42% от анкетираните астматици казват, че мухълът и гъбичките са отключили тяхната астма. Избягвайте да окачвате мокро пране на закрито. Може да нямате друга възможност, ако нямате сушилня или връв за дрехи на открито, но когато влагата във въздуха срещне студени повърхности, като прозорци и стени, тя кондензира. Ако трябва да изсушите прането си на закрито, отворете прозорец, така че водните пари да могат да излязат, или използвайте изсушител и затворете прозорците и вратите на тази стая (в противен случай правите изсушителя да работи още по-трудно). Използвайте вентилатор за дрехи, вместо да окачвате прането си директно на радиатора, което може да причини конденз, да увеличи сметките ви за отопление, да повреди деликатните влакна в дрехите си и да усложни случая, ако наемате и се опитвате да накарате хазяина си да го направи нещо за вашия проблем с влагата. Може дори да представлява опасност от пожар. Поставете коня си за дрехи на най-слънчевото място в дома си, освен ако това не е вашата спалня. Не връщайте влажни дрехи обратно в гардероба си. Изваждането на мухъл от гардероба може да бъде кошмар, тъй като не можете просто да го настроите с препарат за отстраняване на мухъл и четка с твърд косъм, защото това може да повреди материалите.
Обезвлажнител може да ви помогне да поддържате нивата на влажност във вашия дом под контрол. Проверете страниците с продукти, за да получите опционалния тип изсушител на въздуха.
7. Използвайте по-малко замърсяващи почистващи продукти
Помислете за преминаване към начини за почистване, които са по-малко замърсяващи. Е-кърпите са микрофибърни кърпи, предназначени да премахнат повече от 99% от бактериите. Всичко, което трябва да направите, е да изплакнете кърпата и да я изцедите, да я прокарате по замърсените си повърхности и след това да я изперете с гореща вода или в пералня. Белият оцет може да бъде чудесен за някои задачи, като например премахване на котлен камък на чайници и душове и оставяне на прозорци без ивици. Не използвайте оцет за почистване на огледала, каменни или гранитни кухненски плотове или дървени или каменни подови настилки, тъй като това може да ги накара да загубят блясъка си. Не го използвайте и за ножове, перални или съдомиялни машини, тъй като може да причини повреда. Содата за хляб прави чудеса за петна и миризми, не е абразивна и ви спестява необходимостта да търкате или да използвате белина. Можете да го използвате, за да изтриете остатъци от стари храни от вътрешността на хладилника, например, или можете да го добавите към тенджери и тигани, за да помогнете за повдигането на упорити, хрупкави храни. Имайте предвид, че когато става въпрос за маркетинг, думите като „зелен“, „естествен“ и „екологичен“ често са безсмислени, тъй като няма регулация за тяхното използване. Същото важи и за изображенията на цветя, дървета, синьо небе и океани. Когато избирате почистващи продукти, два прости съвета са да изберете почистващи кремове пред почистващи препарати със спрей и продукти без мирис или слаб аромат, ако можете. Колкото по-малко аромат, толкова по-малко реактивна химия е вероятно да има.
8. Бъдете наясно с рисковете от печките на дърва
Астма UK и Британската белодробна фондация препоръчват да се избягва използването на печки на дърва.
Проучване от 2020 г. на изследователи от Университета в Шефилд и Университета в Нотингам установи, че жилищните печки изпускат висок интензитет на PM2,5 и PM1 – прахови частици, които вече са идентифицирани от Световната здравна организация (СЗО) като много сериозен риск за здравето, способен да проникват в белите ви дробове и влизат в кръвния ви поток. Изследователите инсталираха монитори за качество на въздуха в домовете на хора с горелки и измерваха нивото на вредни прахови частици за период от четири седмици.
Ако вече имате печка или огън на дърва, трябва да горите само необработени, напълно изсушени дърва. Някои видове гориво, като мокри трупи и домашни въглища, произвеждат много повече прахови частици, отколкото сухи трупи и бездимни горива с ниско съдържание на сяра, като антрацитните въглища.
Когато дървесината не разполага с достатъчно добър запас от кислород, тя създава повече дим и потенциално вредни емисии. Освен това увеличава натрупването на сажди в комина. Уверете се, че клапата на димоотвода е отворена, преди да я използвате. Почиствайте често димоотвода и комина, така че димът да има начин да излезе.
Поддържайте огъня постоянен, така че димоотводът да поддържа правилната температура. Това ще помогне да се избегне попадането на въглероден оксид (CO) през комина. .
9. Инсталирайте аларма за въглероден окис
CO е без мирис и може да бъде смъртоносен. Но дори и нефатални нива могат да бъдат вредни, особено за тези с увредени или слаби бели дробове. Уверете се, че имате работещ детектор на CO и че е позициониран правилно. Уверете се, че можете да разпознаете симптомите на отравяне с въглероден окис.
10. Не пушете на закрито
Не е нужно да ви разказваме за опасностите от тютюнопушенето. Може да се изненадате да научите обаче, че когато пушите, повече дим се отделя във въздуха – където другите могат да го вдишат – отколкото влиза в белите ви дробове. NHS казва, че пасивният дим (димът, който издишвате, плюс страничната струя дим от края на цигарата) излага семейството ви на риск от същите заболявания като пушачите, като рак на белия дроб и сърдечни заболявания. Децата, живеещи в опушена къща, също имат по-голям шанс да развият астма, проблеми с дишането и други алергии. Димът може да се задържи във въздуха с часове, след като сте приключили с пушенето, и може да се разпространи от стая в стая. Отварянето на прозорец или врата няма да прогони дима, тъй като той може да издуха обратно вътре и да залепне за повърхности като меки мебели, за да бъде освободен по-късно, понякога в по-вредни форми (пушене от трета ръка).
Лондонската пожарна бригада предупреждава, че пушенето на закрито също е основна причина за смъртни случаи при пожари. Ако ще пушите, излезте навън, затворете вратата след себе си и се отдалечете от къщата. Не забравяйте обаче, че все още внасяте частици дим обратно със себе си чрез дрехите си.
11. Намалете праха в дома си
Колкото и упорито и често да почиствате, никога няма да освободите къщата си от прах, но можете да го намалите. Не носете обувки на закрито, мийте редовно спалното бельо и изнасяйте немиещи се предмети навън, за да ги почистите. NICE също така казва, че трябва да избягвате да купувате матрак втора употреба, ако сте алергични към прах.
Замърсяване на въздуха в имот под наем
Ясно е, че ако наемате, ще имате по-малко контрол върху качеството на въздуха в дома си, отколкото ако притежавате собствено жилище. Свържете се с наемодателя си, ако: вентилацията е недостатъчна (например ако вентилационните отвори, аспираторите или абсорбаторите са повредени) са необходими ремонти, за да се спре навлизането на вода в отоплението на сградата и са необходими подобрения на изолацията за предотвратяване на конденз.
