Vazduh koji udišemo može imati značajan uticaj na naše zdravlje. Saznajte kako nesvjesno stvarate zagađenje zraka u svom domu i šta možete učiniti da poboljšate kvalitet zraka u zatvorenom prostoru. Svi znamo da je zagađenje na otvorenom problem. Ali velike su šanse da ne brinete previše o kvaliteti zraka u vlastitom domu. Ipak, mnoge stvari koje činimo da učinimo svoje domove udobnijima, kao što su uređenje, paljenje svijeća i korištenje osvježivača, mogu povećati našu osobnu izloženost zagađivačima i značajno doprinijeti našim zajedničkim nacionalnim emisijama. I, kako mnogi od nas trenutno većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, to nije nešto što bismo trebali zanemariti. Ako ste starija osoba ili imate već postojeće zdravstveno stanje, kao što je astma, bolest srca ili kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), posebno ste osjetljivi na posljedice zagađenja. Djeca i mladi odrasli su također u većem riziku, jer imaju brže disanje i njihova pluća se još razvijaju. Hajde da preduzmemo ove jednostavne korake da poboljšamo kvalitet vazduha u vašem domu.
1. Redovno otvaranje prozora
Redovno otvaranje prozora je najlakši način za uklanjanje zagađujućih čestica iz zraka u vašem životnom prostoru. Posebno je važno to učiniti zimi, kada je visoka vlažnost, ali je primamljivo držati sve prozore dobro zatvorenima. Budite strateški kada to radite. Ako živite u blizini prometne ceste, držite prozore zatvorene u vrijeme najvećeg prometa. Ako patite od peludne groznice, ne otvarajte prozore ujutro, kada je broj polena najveći. Osim toga, ako u vašoj kući radi klima uređaj za hlađenje ili grijanje, takav prirodni način ventilacije će vam uzrokovati veliki račun za struju.
2. Razmislite o pročišćivaču zraka
Kupovina pročišćivača zraka ne bi trebala biti prva ili jedina stvar koju ćete učiniti kako biste smanjili zagađenje zraka u zatvorenom prostoru: prvo se pozabavite problemom na njegovom izvoru tako što ćete minimizirati svako zagađenje koje stvarate, a zatim steknite naviku čestog provjetravanja. Ali, osim poduzimanja gore navedenih koraka, mogli biste razmisliti o pročišćivaču zraka. Pročišćivač zraka mogao bi biti posebno koristan ako imate alergije ili respiratorne probleme, živite u blizini glavne ceste ili industrijskog objekta ili ste često izloženi pasivnom dimu ili mirisima na koje nemate kontrolu. Prečišćivači zraka nisu savršeni: ne nude rješenje za problem zagađenja zraka, ali mogu smanjiti nivo zagađenja koji udišete. Odaberite neki s HEPA filterom ako želite ukloniti čestice poput prašine , perut kućnih ljubimaca i čestice dima iz zraka. Filteri sa nazivima kao što je 'HEPA-tip' ne poštuju iste standarde efikasnosti filtracije. Ako trebate ukloniti mirise ili plinovite zagađivače, trebat će vam filter s aktivnim ugljem. HEPA filter neće filtrirati ove mirise, jer uklanjaju samo čestice.
3. Odaberite ventilacijski sistem s povratom topline HRV ili ERV
Ventilacijski sistem sa povratom toplote ili energije može efikasno ukloniti ustajali vazduh u zatvorenom prostoru, a uvesti svež vazduh u unutrašnjost na način koji štedi energiju. Ventilacijski sistem sa povratom energije mogao bi pomoći u uštedi na računima za energiju i održavati kuću toplom ili hladnom. Lakše je gubiti dragocjenu toplinu u našim domovima, jednostavno otvorimo prozor i taj topli zrak samo poleti u atmosferu. Sa ventilacionim sistemom dobijate svež, topao vazduh koji konstantno cirkuliše kroz kuću. Za mjesta sa lošim kvalitetom zraka treba uzeti u obzir HEPA filter tipa ERV ili HRV. Postoje različite vrste ventilatora za rekuperaciju topline ili energije za različite zgrade. Kada dođete da kupite odgovarajući ventilacijski sistem sa povratom topline ili energije, možete razgovarati o količini protoka zraka, načinu ugradnje, tipu filtera, kontrolnim funkcijama itd.
4. Koristite kuhinjsku napu i ventilator
Kuvanje proizvodi masnoću, dim, mirise i vlagu. Uključite kuhinjsku napu i ventilatore tokom i nakon kuhanja – čak i ako smatrate da su neugodno bučni – da očistite zrak od ulja i drugih sastojaka koji su isparili u njemu. Ovo će također ograničiti oštećenje vaših zidova i kuhinjskih ormarića.
Ako možete, nabavite usisnu napu, koja se ponekad naziva napa sa ventilacijom ili napa, a ne recirkulacijska. Usisne nape šalju vazduh iz vašeg doma kroz zid ili krov, dok modeli sa recirkulacijom filtriraju vazduh kroz ugljeni filter i recirkulišu ga u vašoj kuhinji. Ako imate recirkulirajuću haubu, vodite računa da redovno čistite i mijenjate filter.
Ventilator se može ugraditi u bilo koju prostoriju u kojoj želite kontrolisati vlažnost, plin ili dim. Ventilator u vašem kupatilu može izvući vlažan vazduh iz prostorije, sprečavajući rast spora buđi. Također može ukloniti posljedice korištenja toaletnih potrepština i proizvoda za čišćenje.
Nemojte koristiti uređaje bez ventilacije (tzv. bez ventilacije) kao što su samostojeći plinski i parafinski grijači. Ovo može zvučati zgodno, jer ne zahtijevaju ventilacionu cijev ili dimnjak, što ih čini lakim za instalaciju, ali ispuštaju brojne štetne zagađivače u vašu sobu.
Svi plinski grijači, čak i kada pravilno gore, proizvode ugljični dioksid (CO2). Kada se ugljični dioksid nakuplja, to dovodi do pospanosti, vrtoglavice i glavobolje, stvarajući utisak zagušljive, zatvorene kuće.
Izbjegavajte blokiranje ili ukrašavanje postojećih trajnih ventilacijskih funkcija, kao što su zračne cigle i otvore za curenje na prozorima, čak i ako ste čuli da bi vam to moglo pomoći da uštedite na računu za grijanje. Oni su tu da omoguće prirodnu cirkulaciju zraka kada su prozori i vrata zatvoreni. Oni također propuštaju kisik, umjerene unutrašnje temperature, smanjuju rizik od kondenzacije i sprječavaju nakupljanje zagađivača unutra.
2017. godine sproveli smo istraživanje zagađenja vazduha u zatvorenom prostoru u tri kuće: jednoj iz viktorijanskog doba, jednoj iz 1950-ih i jednoj novogradnji. Obavljali smo niz svakodnevnih zadataka u kućama – usisavanje, čišćenje, korištenje osvježivača zraka i svijeća, kuhanje prženog i zapaljenog tosta – i mjerili kvalitet zraka u svakoj kući prije i poslije.
Otkrili smo da je najveći nivo zagađenja vazduha bio u kući iz 1950-ih, gde su dobronamerna poboljšanja doma, kao što su izolacija šupljih zidova i krova, dvostruko staklo i druge mere energetske efikasnosti, učinile kuću previše hermetičkim.
5. Često usisavajte – posebno ako imate kućne ljubimce
Pobrinite se da često usisavate kako biste uklonili zagađujuće čestice. Najbolji usisivači će pokupiti dvostruko više prašine od najgorih i mnogo su bolji u zaustavljanju čestica da iscure natrag u vašu sobu. Tepisi mogu sadržati alergene, pa je važno da ih često usisavate, posebno ako ste u nekretnini za iznajmljivanje. Ako patite od alergija, a imate mogućnost, dobra je ideja da svoje tepihe zamijenite čvrstim podovima, koji će se mnogo lakše čistiti. Posebno je važno da usisavate ako imate kućne ljubimce, jer perut kućnih ljubimaca može povećati zagađenje vazduha u vašem domu. Psi i mačke prirodno opadaju staru dlaku – neki dva puta godišnje, neki stalno. Polen se također može zakačiti za krzno vašeg ljubimca i nositi u zatvorenom prostoru, što nije idealno ako ste oboljeli od peludne groznice, pa držite svog ljubimca dalje od mekog namještaja i kreveta ako možete. Kada se dlaka kućnih ljubimaca utapa u tepihe ili prostirke, može biti teško izvući se jer se zapliće u vlakna tepiha.
Pobrinite se da redovno usisavate, koristeći usisivač koji je odličan u uklanjanju dlake kućnih ljubimaca ako imate kućne ljubimce.
6. Pazite na vlagu i buđ
Visoki nivoi vlažnosti mogu uzrokovati respiratorne probleme i pružiti savršeno tlo za razmnožavanje spora plijesni, grinja, odjevnih moljaca, buva, žohara i drugih gada. Ako imate astmu ili oslabljen imuni sistem, trebalo bi posebno da vodite računa o održavanju nivoa vlažnosti u vašem domu pod kontrolom. Prema dobrotvornoj organizaciji Asthma UK, 42% ispitanih astmatičara reklo je da su buđ i gljivice izazvale njihovu astmu. Izbjegavajte vješanje mokrog pranja u zatvorenom prostoru. Možda nećete imati nikakvu drugu opciju ako nemate mašinu za sušenje veša ili konop za veš na otvorenom, ali kada se vlaga u vazduhu susreće sa hladnim površinama, kao što su prozori i zidovi, ona se kondenzuje. Ako morate sušiti rublje u zatvorenom prostoru, otvorite prozor tako da vodena para može izaći ili upotrijebite odvlaživač zraka i zatvorite prozore i vrata te prostorije (inače ćete dodatno otežati rad odvlaživača). Koristite uređaj za provjetravanje odjeće umjesto da vješate rublje direktno na radijator, što može uzrokovati kondenzaciju, povećati vaše račune za grijanje, oštetiti osjetljiva vlakna u vašoj odjeći i zakomplicirati vaš slučaj ako iznajmljujete i pokušavate natjerati stanodavca da to učini nešto o vašem problemu sa vlagom. Može čak biti i opasnost od požara. Postavite svog konja za odjeću na najsunčanije mjesto u vašem domu, osim ako to nije vaša spavaća soba. Ne vraćajte vlažnu odjeću u svoj ormar. Uklanjanje plijesni iz ormara može biti noćna mora, jer ne možete samo to riješiti pomoću sredstva za uklanjanje plijesni i četke s čvrstim vlaknima jer bi to moglo oštetiti materijale.
Odvlaživač zraka može pomoći u održavanju nivoa vlažnosti u vašem domu pod kontrolom. Provjerite stranice proizvoda da biste dobili opcionalni tip odvlaživača zraka.
7. Koristite manje zagađujuće proizvode za čišćenje
Razmislite o prelasku na načine čišćenja koji manje zagađuju. E-krpe su krpe od mikrovlakana dizajnirane da uklone više od 99% bakterija. Sve što trebate učiniti je isprati krpu i ocijediti je, povući je po prljavim površinama i oprati je nakon toga toplom vodom ili u mašini za pranje veša. Bijelo sirće može biti odlično za neke poslove, kao što je uklanjanje kamenca iz kotlića i tuševa i ostavljanje prozora bez mrlja. Ipak, nemojte koristiti ocat za čišćenje ogledala, kamenih ili granitnih kuhinjskih ploča ili drvenih ili kamenih podova, jer to može dovesti do gubitka sjaja. Nemojte ga koristiti ni za noževe, mašine za pranje veša ili mašine za pranje sudova, jer može da ošteti. Soda bikarbona čini čuda za mrlje i mirise, neabrazivna je i štedi vas da morate ribati ili koristiti izbjeljivač. Možete ga koristiti za brisanje starih ostataka hrane iz unutrašnjosti frižidera, na primjer, ili ga možete dodati u lonce i tiganje kako biste pomogli da podignete tvrdoglavu hranu koja je hrskava. Imajte na umu da su, kada je u pitanju marketing, riječi poput 'zeleno', 'prirodno' i 'eko-prijateljski' često besmislene, jer ne postoji regulacija oko njihove upotrebe. Isto važi i za slike cveća, drveća, plavog neba i okeana. Prilikom odabira proizvoda za čišćenje, dva jednostavna savjeta su da odaberete kreme za čišćenje umjesto sredstava za čišćenje u spreju i proizvode bez mirisa ili bez mirisa ako možete. Što je manje mirisa, to će vjerovatno biti manje reaktivne hemije.
8. Budite svjesni rizika od peći na drva
Asthma UK i British Lung Foundation preporučuju izbjegavanje upotrebe peći na drva.
Studija iz 2020. koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Sheffield i Univerziteta u Nottinghamu otkrila je da stambene peći ispuštaju visoke intenzitete PM2,5 i PM1 – čestice koje je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) već identificirala kao vrlo ozbiljan zdravstveni rizik, koji može prodre u vaša pluća i uđe u vaš krvotok. Istraživači su postavili monitore za kvalitet vazduha u domove ljudi sa gorionicima na drva i mjerili nivo štetnih čestica u periodu od četiri sedmice.
Ako već imate peć ili vatru na drva, trebali biste ložiti samo neobrađena, potpuno osušena drva. Neke vrste goriva, poput mokrih trupaca i kućnog uglja, proizvode mnogo više čestica nego suhe trupce i bezdimna goriva s niskim sadržajem sumpora, poput antracitnog uglja.
Kada drvo nema dovoljno kiseonika, ono stvara više dima i potencijalno štetne emisije. Takođe povećava nakupljanje čađi u vašem dimnjaku. Prije upotrebe provjerite je li klapna za dimovod otvorena. Često čistite dimnjak i dimnjak kako bi dim mogao izaći.
Održavajte vatru konstantnom, kako bi dimnjak bio na odgovarajućoj temperaturi. Ovo će pomoći da se izbjegne ugljični monoksid (CO) koji dolazi niz dimnjak. .
9. Instalirajte alarm za ugljen monoksid
CO je bez mirisa i može biti smrtonosan. Ali čak i nivoi koji nisu fatalni mogu biti štetni, posebno za one sa oštećenim ili slabim plućima. Uvjerite se da imate ispravan detektor CO i da li je pravilno postavljen. Provjerite možete li prepoznati simptome trovanja ugljičnim monoksidom.
10. Ne pušite u zatvorenom prostoru
Ne morate da vam pričamo o opasnostima pušenja. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da kada pušite, više dima se oslobađa u zrak – gdje ga drugi mogu udahnuti – nego što ide u vaša pluća. NHS kaže da pasivno pušenje (dim koji izdišete, plus sporedna struja dima iz kraja cigarete) dovodi vašu porodicu u opasnost od istih bolesti kao i pušači, poput raka pluća i bolesti srca. Djeca koja žive u zadimljenoj kući također imaju veće šanse za razvoj astme, problema s disanjem i drugih alergija. Dim se može zadržati u zraku satima nakon što ste prestali pušiti, a može se širiti iz sobe u sobu. Otvaranje prozora ili vrata neće izbaciti dim, jer se može vratiti unutra i zalijepiti se za površine kao što je mekani namještaj, da bi se kasnije oslobodio, ponekad u štetnijim oblicima (pušenje iz treće ruke).
Londonska vatrogasna brigada upozorava da je pušenje u zatvorenom prostoru također glavni uzrok smrtnih slučajeva od požara. Ako ćete pušiti, izađite napolje, zatvorite vrata za sobom i udaljite se od kuće. Ipak, zapamtite da i dalje vraćate čestice dima sa sobom kroz svoju odjeću.
11.Smanjite prašinu u svom domu
Koliko god teško i često čistili, nikada nećete očistiti svoju kuću od prašine, ali možete je smanjiti. Ne nosite cipele u zatvorenom prostoru, redovno perite posteljinu i nosite stvari koje se ne mogu prati napolje da ih protresete. NICE također kaže da biste trebali izbjegavati kupovinu polovnih dušeka ako ste alergični na grinje.
Zagađenje zraka u iznajmljenoj nekretnini
Jasno je da ako iznajmljujete, imat ćete manje kontrole nad kvalitetom zraka u zatvorenom prostoru u svom domu nego da posjedujete svoj prostor. Obratite se svom stanodavcu ako: ventilacija nije adekvatna (na primjer ako su otvori za curenje, ventilatori ili kuhinjske nape oštećeni) su potrebne popravke kako bi se spriječilo ulazak vode u grijanje zgrade i potrebna su poboljšanja izolacije kako bi se spriječila kondenzacija.
