L'aire que respirem pot tenir un impacte important en la nostra salut. Descobriu com podeu generar contaminació atmosfèrica a casa vostra sense voler i què podeu fer per millorar la qualitat de l'aire interior. Tots sabem que la contaminació exterior és un problema. Però és probable que no us preocupeu massa per la qualitat de l'aire de casa vostra. No obstant això, moltes de les coses que fem per fer que les nostres cases siguin més còmodes, com ara decorar, cremar espelmes i utilitzar ambientadors, poden augmentar la nostra exposició personal als contaminants i contribuir significativament a les nostres emissions col·lectives nacionals. I, com que molts de nosaltres passem la major part del temps a l'interior en aquest moment, això no és una cosa que hauríem d'ignorar. Si ets gran o tens una malaltia preexistent, com ara asma, malalties cardíaques o malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), ets especialment vulnerable als efectes de la contaminació. Els nens i els adults joves també corren més risc, perquè tenen ritmes respiratoris més ràpids i els seus pulmons encara es desenvolupen. A continuació, fem aquests senzills passos per millorar la qualitat de l'aire de casa teva.
1.Obrint les finestres amb regularitat
Obrir les finestres amb regularitat és la manera més senzilla d'eliminar les partícules contaminants de l'aire del vostre espai habitable. És especialment important fer-ho a l'hivern, quan la humitat és alta, però temptador és mantenir totes les finestres ben tancades. Sigueu estratègic quan feu això. Si vius a prop d'una carretera transitada, mantén les finestres tancades a les hores punta de trànsit. Si tens febre del fenc, no obris les finestres al matí, quan el recompte de pol·len és més alt. A més, si la vostra casa té un aparell d'aire condicionat per a la refrigeració o la calefacció, aquesta manera de ventilació natural us causarà una gran factura elèctrica.
2.Considereu un purificador d'aire
Comprar un purificador d'aire no hauria de ser el primer o l'únic que feu per reduir la contaminació de l'aire interior: primer, tracta el problema des de l'origen minimitzant la contaminació que esteu creant, i després acostumau-vos a ventilar sovint. Però, a més de fer els passos anteriors, podeu considerar un purificador d'aire. Un purificador d'aire pot ser especialment útil si tens al·lèrgies o problemes respiratoris, vius a prop d'una carretera important o d'una instal·lació industrial, o sovint estàs exposat a fum de segona mà o olors sobre les quals no pots controlar. Els purificadors d'aire no són perfectes: no ofereixen una solució al problema de la contaminació de l'aire, però poden reduir el nivell de contaminació que respireu. Trieu-ne un amb filtre HEPA si voleu eliminar partícules com la pols. , caspa de mascotes i partícules de fum de l'aire. Els filtres amb noms com ara "tipus HEPA" no compleixen els mateixos estàndards d'eficiència de filtració. Si necessiteu eliminar olors o contaminants gasosos, en necessitareu un amb un filtre de carbó actiu. Un filtre HEPA no filtrarà aquestes olors, ja que només eliminen partícules.
3. Trieu un sistema de ventilació amb recuperació de calor HRV o ERV
El sistema de ventilació de recuperació de calor o d'energia pot eliminar l'aire viciat a l'interior i aportar aire fresc a l'interior d'una manera d'estalvi d'energia. Un sistema de ventilació amb recuperació d'energia podria ajudar a estalviar en les factures d'energia i mantenir la casa calenta o fresca. És més fàcil perdre la calor valuosa a les nostres llars, simplement obrim una finestra i l'aire càlid vola a l'atmosfera. Amb un sistema de ventilació aconsegueix que l'aire fresc i càlid circuli constantment per la casa. Per a llocs amb mala qualitat de l'aire, s'ha de tenir en compte el filtre HEPA tipus ERV o HRV. Hi ha diferents tipus de ventilador de recuperació de calor o energia per a diferents edificis. Quan vingueu a comprar el sistema de ventilació de recuperació de calor o energia corresponent, podeu discutir segons la quantitat de flux d'aire, la forma d'instal·lació, el tipus de filtre, les funcions de control, etc.
4. Utilitzeu la campana extractora i el ventilador extractor
La cuina produeix greix, fum, olors i humitat. Enceneu la campana i els ventiladors durant i després de cuinar, fins i tot si els trobeu molestos i sorollosos, per netejar l'aire de l'oli i altres ingredients que s'hi han evaporat. Això també limitarà els danys a les parets i als armaris de la cuina.
Si podeu, obteniu una campana extractora, de vegades anomenada campana ventilada o campana per conductes, en lloc d'una de recirculació. Les campanes d'extracció envien l'aire de casa teva a través de la paret o el sostre, mentre que els models de recirculació filtren l'aire a través d'un filtre de carbó i el recirculen a la cuina. Si teniu una campana de recirculació, assegureu-vos de netejar i canviar el filtre regularment.
Un extractor es pot instal·lar a qualsevol habitació on es vulgui controlar la humitat, el gas o el fum. Un extractor al bany pot treure l'aire humit de l'habitació, evitant que creixin les espores de floridura. També pot eliminar els efectes posteriors de l'ús d'articles de tocador i productes de neteja.
No utilitzeu aparells sense ventilació (també conegut com sense ventilació), com ara escalfadors de gas i parafina independents. Aquests poden semblar convenients, ja que no requereixen un tub de ventilació ni una xemeneia, cosa que els fa fàcils d'instal·lar, però alliberen una sèrie de contaminants nocius a la vostra habitació.
Tots els escalfadors de gas, fins i tot quan es cremen correctament, produeixen diòxid de carboni (CO2). Quan s'acumula diòxid de carboni, provoca somnolència, marejos i mals de cap, creant la impressió d'una casa tancada i tapada.
Eviteu bloquejar o decorar les característiques de ventilació permanent existents, com ara maons d'aire i ventilacions de degoteig a les finestres, fins i tot si heu sentit que fer-ho us pot ajudar a estalviar en la vostra factura de calefacció. Són allà per permetre que l'aire circuli de manera natural quan les finestres i les portes estan tancades. També permeten l'entrada d'oxigen, temperatures internes moderades, redueixen el risc de condensació i eviten l'acumulació de contaminants a l'interior.
El 2017 vam fer una investigació sobre la contaminació de l'aire interior a tres cases: una d'època victoriana, una de la dècada de 1950 i una de nova construcció. Hem realitzat una sèrie de tasques quotidianes a les cases –aspirar, netejar, utilitzar ambientadors i espelmes, cuinar un fregit i cremar pa torrat– i hem mesurat la qualitat de l'aire de cadascuna de les cases abans i després.
Vam trobar que els nivells més alts de contaminació atmosfèrica van ser a la casa dels anys 50, on millores ben intencionades a la llar, com ara l'aïllament de la paret i el sostre de la cavitat, el doble vidre i altres mesures d'eficiència energètica havien fet que la casa fos massa hermètica.
5. Passeu l'aspiradora amb freqüència, sobretot si teniu mascotes
Assegureu-vos d'aspirar sovint per eliminar les partícules contaminants. Les millors aspiradores recolliran el doble de pols que les pitjors, i són molt millors per evitar que les partícules es tornin a filtrar a la vostra habitació. Les catifes poden contenir al·lèrgens, per la qual cosa és important passar-les l'aspiradora sovint, sobretot si esteu en una propietat de lloguer. Si pateixes al·lèrgies i tens l'opció de fer-ho, és una bona idea substituir les teves catifes per terres sòlids, que serà molt més fàcil de netejar. És especialment important passar l'aspiradora si teniu mascotes, ja que la caspa de les mascotes pot augmentar la contaminació de l'aire de casa vostra. Els gossos i els gats cauen el pèl vell de manera natural, alguns dos cops a l'any, alguns tot el temps. El pol·len també es pot enganxar a la pell de la teva mascota i portar-lo a l'interior, cosa que no és ideal si pateixes la febre del fenc, així que mantén la teva mascota fora dels mobles suaus i del llit si pots. Quan el pèl de les mascotes es trepitja a les catifes o catifes, pot ser difícil d'extreure's, ja que s'embolica a les fibres de la catifa.
Assegureu-vos d'aspirar amb regularitat, utilitzant una aspiradora que sigui fantàstica per treure els cabells de les mascotes si teniu mascotes.
6. Estigueu atents a la humitat i la floridura
Els alts nivells d'humitat poden causar problemes respiratoris i proporcionen un caldo de cultiu perfecte per a espores de floridura, àcars de pols, arnes de la roba, puces, paneroles i altres desagradables. Si teniu asma o un sistema immunitari debilitat, hauríeu de tenir especial cura de controlar els nivells d'humitat a casa vostra. Segons l'organització benèfica Asthma UK, el 42% dels asmàtics enquestats van dir que la floridura i els fongs desencadenaven l'asma. Eviteu penjar roba humida a l'interior. És possible que no tingueu cap altra opció si no teniu una assecadora o una línia de roba exterior, però quan la humitat de l'aire es troba amb superfícies fredes, com ara finestres i parets, es condensa. Si heu d'assecar la roba a l'interior, obriu una finestra perquè el vapor d'aigua pugui escapar, o utilitzeu un deshumidificador i tanqueu les finestres i les portes d'aquesta habitació (en cas contrari, feu que el deshumidificador funcioni encara més). Utilitzeu un planxa de roba en lloc de penjar la roba directament al radiador, que pot causar condensació, afegir-hi les vostres factures de calefacció, danyar les delicades fibres de la roba i complicar el vostre cas si estàs llogant i intentant que el teu propietari ho faci. alguna cosa sobre el teu problema d'humitat. Fins i tot pot ser un perill d'incendi. Col·loca el teu cavallet de roba al lloc més assolellat de casa teva, tret que aquest sigui el teu dormitori. No tornis a posar roba humida a l'armari. Treure floridura d'un armari pot ser un malson, ja que no us podeu posar només amb un removedor de motlles i un raspall de truges rígides perquè això podria danyar els materials.
Un deshumidificador pot ajudar a controlar els nivells d'humitat de la vostra llar. Consulteu les pàgines del producte per obtenir el tipus de deshumidificador d'aire opcional.
7.Utilitza productes de neteja menys contaminants
Penseu en canviar a formes de neteja que siguin menys contaminants. Els draps electrònics són draps de microfibra dissenyats per eliminar més del 99% dels bacteris. Tot el que heu de fer és esbandir el drap i escórrer-lo, estirar-lo per les superfícies brutes i rentar-lo després amb aigua calenta o a la rentadora. El vinagre blanc pot ser ideal per a alguns treballs, com ara descalcificar bullidors i capçals de dutxa i deixar finestres sense ratlles. No feu servir vinagre per netejar miralls, taulells de cuina de pedra o granit o terres de fusta o pedra, ja que pot fer que perdin la seva brillantor. Tampoc l'utilitzeu per a ganivets, rentadores o rentavaixelles, ja que podria causar danys. El bicarbonat de sodi fa meravelles per a les taques i les olors, no és abrasiu i t'estalvia haver de fregar o utilitzar lleixiu. Podeu utilitzar-lo per netejar els residus d'aliments vells de l'interior d'una nevera, per exemple, o podeu afegir-lo a olles i paelles per ajudar a aixecar els aliments tossuts i cruixents. Tingueu en compte que, quan es tracta de màrqueting, paraules com "verd", "natural" i "ecològic" sovint no tenen sentit, ja que no hi ha cap regulació sobre el seu ús. El mateix s'aplica a les imatges de flors, arbres, cels blaus i oceans. A l'hora d'escollir productes de neteja, dos consells senzills són triar netejadors en crema en lloc dels netejadors en aerosol i productes sense olor o amb poca olor si podeu. Com menys fragància, menys química reactiva és probable que hi hagi.
8. Ser conscient dels riscos de les estufes de llenya
Asthma UK i la British Lung Foundation recomanen evitar l'ús d'estufes de llenya.
Un estudi del 2020 realitzat per investigadors de la Universitat de Sheffield i la Universitat de Nottingham va trobar que les estufes residencials alliberaven altes intensitats de PM2,5 i PM1, partícules ja identificades per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) com un risc per a la salut molt greu, capaç de penetra als teus pulmons i entra al teu torrent sanguini. Els investigadors van instal·lar monitors de qualitat de l'aire a les cases de persones amb cremadors de llenya i van mesurar el nivell de partícules nocives durant un període de quatre setmanes.
Si ja teniu una estufa de llenya o foc, només hauríeu de cremar llenya sense tractar i totalment seca. Alguns tipus de combustible, com els troncs humits i el carbó domèstic, produeixen molt més partícules que els troncs secs i els combustibles sense fum amb baix contingut en sofre, com el carbó antracita.
Quan la fusta no té un subministrament suficient d'oxigen, genera més fum i emissions potencialment nocives. També augmenta l'acumulació de sutge a la xemeneia. Assegureu-vos que el registre de fums estigui obert abans d'utilitzar-lo. Netegeu sovint el fum i la xemeneia perquè el fum pugui sortir.
Manteniu el foc constant, de manera que el fum es mantingui a la temperatura adequada. Això ajudarà a evitar que el monòxid de carboni (CO) baixi per la xemeneia. .
9. Instal·leu una alarma de monòxid de carboni
El CO és inodor i pot ser mortal. Però fins i tot els nivells no mortals poden ser perjudicials, especialment per a aquells amb pulmons deteriorats o febles. Assegureu-vos que teniu un detector de CO que funcioni i que estigui col·locat correctament. Assegureu-vos que podeu reconèixer els símptomes de la intoxicació per monòxid de carboni.
10. No fumeu a l'interior
No necessiteu que us parlem dels perills de fumar. Potser us sorprendrà saber, però, que quan fumeu, s'allibera més fum a l'aire, on els altres poden respirar, que no pas als vostres pulmons. L'NHS diu que el fum de segona mà (el fum que exhaleu, més el flux lateral de fum de la punta del cigarret) posa la vostra família en risc de patir les mateixes malalties que els fumadors, com ara el càncer de pulmó i les malalties del cor. Els nens que viuen en una casa amb fum també tenen més possibilitats de desenvolupar asma, problemes respiratoris i altres al·lèrgies. El fum pot romandre a l'aire durant hores després d'haver acabat de fumar i es pot estendre d'una habitació a una altra. Obrir una finestra o una porta no desterrarà el fum, ja que pot tornar a bufar a l'interior i enganxar-se a superfícies com mobles mobles, per ser alliberats més tard, de vegades en formes més nocives (tabaquisme de tercera mà).
La Brigada de Bombers de Londres adverteix que fumar a l'interior també és una de les principals causes de morts per incendis. Si vas a fumar, surt, tanca la porta darrere teu i allunya't de casa. Tanmateix, recordeu que encara porteu partícules de fum amb la vostra roba.
11.Redueix la pols a casa teva
Per molt difícil i sovint que facis la neteja, mai no tindreu la vostra casa lliure de pols, però la podeu reduir. No porteu sabates a l'interior, renteu la roba de llit amb regularitat i porteu els articles que no es puguin rentar fora per netejar-los. NICE també diu que hauríeu d'evitar comprar un matalàs de segona mà si sou al·lèrgic als àcars de la pols.
Contaminació de l'aire en una propietat de lloguer
És evident que si esteu llogant, tindreu menys control sobre la qualitat de l'aire interior de casa vostra que si tinguéssiu el vostre propi lloc. Poseu-vos en contacte amb el vostre propietari si: la ventilació és inadequada (per exemple, si es fan malbé les reixetes de ventilació, els extractors o les campanes de cuina) cal fer reparacions per evitar que l'aigua entri a l'edifici calefacció i cal millorar l'aïllament per evitar la condensació.
