Ang hangin nga atong giginhawa adunay dakong epekto sa atong panglawas. Hibal-i kung giunsa nimo wala tuyoa nga nakamugna og polusyon sa hangin sa imong balay, ug kung unsa ang imong mahimo aron mapauswag ang kalidad sa hangin sa sulud. Kitang tanan nahibalo nga ang polusyon sa gawas usa ka problema. Apan ang posibilidad mao nga dili ka kaayo mabalaka bahin sa kalidad sa hangin sa imong kaugalingon nga balay. Apan daghan sa mga butang nga atong gibuhat aron mas komportable ang atong mga panimalay, sama sa pagdekorasyon, pagsunog sa mga kandila ug paggamit sa mga air freshener, makadugang sa atong personal nga pagkaladlad sa mga hugaw, ug makatampo og dako sa atong kolektibong nasudnong emisyon. Ug, ingon nga kadaghanan kanato naggugol sa kadaghanan sa atong oras sa sulod sa balay karon, dili kini usa ka butang nga kinahanglan naton ibalewala. Kung ikaw tigulang na o ikaw adunay nauna nga kahimtang sa kahimsog, sama sa hika, sakit sa kasingkasing o laygay nga obstructive pulmonary disease (COPD), labi ka mahuyang sa mga epekto sa polusyon. Ang mga bata ug mga batan-on mas nameligro usab, tungod kay sila adunay mas paspas nga pagginhawa ug ang ilang mga baga nagpadayon pa. Dinhi atong buhaton kining yano nga mga lakang aron mapauswag ang kalidad sa hangin sa imong balay.
1. Pag-abli kanunay sa imong mga bintana
Ang pag-abli kanunay sa imong mga bintana mao ang pinakasayon nga paagi sa pagtangtang sa mga partikulo sa polusyon gikan sa hangin sa imong puy-anan. Ilabi na nga hinungdanon nga buhaton kini sa tingtugnaw, kung taas ang humidity, bisan pa nga makatintal nga huptan nga hugot nga sirado ang tanan nga mga bintana. Mahimong estratehiko kung buhaton nimo kini. Kung nagpuyo ka duol sa usa ka busy nga dalan, sirado ang mga bintana sa oras sa trapiko. Kung nag-antos ka sa hay fever, ayaw pag-abli sa imong mga bintana sa buntag, kung ang ihap sa pollen labing taas. Gawas pa, kung ang imong balay adunay air conditioner alang sa pagpabugnaw o pagpainit, ang ingon nga natural nga bentilasyon nga paagi mahimo’g hinungdan sa imong dako nga bayranan sa kuryente.
2. Hunahunaa ang usa ka air purifier
Ang pagpalit sa usa ka air purifier dili mao ang una o bugtong butang nga imong buhaton aron makunhuran ang imong sulud nga polusyon sa hangin: una, atubangon ang problema sa gigikanan niini pinaagi sa pagminus sa bisan unsang polusyon nga imong gimugna, dayon batasana ang kanunay nga pag-ventilate. Apan, ingon man sa paghimo sa mga lakang sa ibabaw, mahimo nimong hunahunaon ang usa ka air purifier. Ang air purifier mahimong labi ka mapuslanon kung ikaw adunay mga alerdyi o mga problema sa respiratoryo, nagpuyo duol sa usa ka mayor nga dalan o pasilidad sa industriya, o kanunay ka nga naladlad sa second-hand smoke o mga baho nga dili nimo kontrolado. Dili perpekto ang mga air purifier: wala silay ikatanyag nga solusyon sa problema sa polusyon sa hangin, apan makapamenos kini sa lebel sa polusyon nga imong giginhawa. Pagpili og usa nga adunay HEPA filter kon gusto nimong tangtangon ang mga partikulo sama sa abog , pet dander ug mga partikulo sa aso gikan sa hangin. Ang mga filter nga adunay mga ngalan sama sa 'HEPA-type' wala gihuptan sa parehas nga mga sumbanan sa kahusayan sa pagsala. Kung kinahanglan nimo nga tangtangon ang mga baho o gas nga mga pollutant, kinahanglan nimo ang usa nga adunay gi-aktibo nga carbon filter. Ang HEPA filter dili makasala niini nga mga baho, tungod kay kini nagtangtang lamang sa mga partikulo.
3. Pagpili ug sistema sa bentilasyon nga adunay HRV o ERV sa pagbawi sa kainit
Ang heat o energy recovery ventilation system epektibo nga makatangtang sa stale nga hangin sa sulod samtang magdala ug presko nga hangin sa sulod sa paagi nga makadaginot sa enerhiya. Ang usa ka sistema sa bentilasyon sa pagbawi sa enerhiya makatabang sa pagdaginot sa mga bayranan sa enerhiya ug pagpainit o kabugnaw sa balay. Mas sayon nga mawala ang bililhong kainit sa atong mga panimalay, mag-abli lang kita sa usa ka bintana ug kana nga init nga hangin molupad lang paingon sa atmospera. Uban sa usa ka sistema sa bentilasyon makakuha ka og presko, mainit nga hangin nga kanunay nga naglibot sa balay. Para sa lugar nga dili maayo ang kalidad sa hangin, ang HEPA filter type nga ERV o HRV kinahanglang tagdon. Adunay lain-laing matang sa kainit o enerhiya recovery ventilator alang sa lain-laing mga building. Kung moabut ka aron mapalit ang sunud nga sistema sa bentilasyon sa pagpaayo sa kainit o enerhiya, mahimo ka maghisgot sumala sa kantidad sa airflow, paagi sa pag-install, tipo sa pagsala, mga function sa pagkontrol, ug uban pa.
4. Gamita ang imong cooker hood ug extractor fan
Ang pagluto nagpatunghag mantika, aso, baho ug kaumog. I-on ang imong kitchen hood ug mga fan sa panahon ug pagkahuman sa pagluto - bisan kung makita nimo kini nga saba kaayo - aron malimpyohan ang hangin sa lana ug uban pang mga sangkap nga nag-alisngaw niini. Limitahan usab niini ang kadaot sa imong mga dingding ug mga kabinet sa kusina.
Kung mahimo nimo, pagkuha og usa ka extracting cooker hood, usahay gitawag nga vented hood o ducted hood, kay sa usa nga nag-recirculate. Ang pag-extract sa mga hood nagpadala sa hangin gikan sa imong balay pinaagi sa bungbong o atop, samtang ang mga recirculating nga modelo nagsala sa hangin pinaagi sa carbon filter ug nag-recirculate niini sulod sa imong kusina. Kung ikaw adunay recirculating hood, siguroha nga imong limpyohan ug usbon kanunay ang filter.
Ang usa ka fan sa extractor mahimong ma-install sa bisan unsang kwarto diin gusto nimo makontrol ang humidity, gas o aso. Ang usa ka fan sa extractor sa imong banyo makabira sa basa nga hangin gikan sa kwarto, makapugong sa pagtubo sa mga spore sa agup-op. Makuha usab niini ang mga after-epekto sa paggamit sa mga gamit sa banyo ug mga produkto sa pagpanglimpyo.
Ayaw gamita ang mga appliances nga wala ma-vent (aka vent-free) sama sa freestanding gas ug paraffin heaters. Mahimong sayon kini nga paminawon, tungod kay wala sila magkinahanglan og tubo sa buho o chimney, nga naghimo niini nga sayon sa pag-instalar, apan nagpagawas sila og daghang makadaot nga mga hugaw sa imong lawak.
Ang tanan nga mga gas heater, bisan kung nagdilaab sa husto, makahimo og carbon dioxide (CO2). Kung magpundo ang carbon dioxide, moresulta kini sa pagduka, pagkalipong ug labad sa ulo, nga nagmugna og impresyon sa usa ka bara, sirado nga balay.
Likayi ang pagbabag o pagdekorasyon sa anaa na nga permanenteng mga feature sa bentilasyon, sama sa air bricks ug trickle vents sa mga bintana, bisan pa kon nakadungog ka nga ang pagbuhat niini makatabang kanimo nga makadaginot sa imong bayronon sa pagpainit. Anaa sila aron tugutan ang hangin nga natural nga molibot kung sirado ang mga bintana ug pultahan. Gitugotan usab nila ang oxygen, kasarangan nga temperatura sa sulod, makunhuran ang peligro sa pagkondensasyon, ug mapugngan ang mga hugaw sa sulod.
Kaniadtong 2017, nagpahigayon kami usa ka imbestigasyon sa polusyon sa hangin sa sulud sa tulo ka mga balay: usa gikan sa panahon sa Victoria, usa gikan sa 1950s ug usa nga bag-ong gitukod. Naghimo kami usa ka lainlaing mga buluhaton sa matag adlaw sa mga balay - pag-vacuum, paglimpyo, paggamit sa mga air freshener ug kandila, pagluto og fry-up ug pagsunog nga toast - ug gisukod ang kalidad sa hangin sa matag usa sa mga balay sa wala pa ug pagkahuman.
Among nakaplagan nga ang pinakataas nga lebel sa polusyon sa hangin anaa sa 1950s nga balay, diin ang maayo nga tuyo nga pagpaayo sa balay sama sa bungbong sa bungbong ug insulasyon sa atop, double glazing ug uban pang mga lakang sa pagka-episyente sa enerhiya nakapahimo sa balay nga sobra ka haw-ang.
5. Pag-vacuum kanunay - ilabi na kung ikaw adunay mga binuhi
Siguruha nga kanunay ka nga mag-vacuum aron makuha ang mga partikulo nga naghugaw. Ang labing maayo nga mga tiglimpyo sa vacuum mopunit og doble nga gidaghanon sa abug kay sa pinakagrabe, ug kini mas maayo sa pagpahunong sa mga partikulo gikan sa pagtulo balik sa imong lawak. Ang mga carpet mahimong adunay mga allergens, mao nga importante nga i-vacuum kini kanunay, ilabi na kung naa ka sa usa ka abangan. Kung nag-antos ka sa mga alerdyi, ug adunay kapilian, maayo nga ideya nga ilisan ang imong mga karpet nga adunay solidong salog, nga labi ka dali nga limpyohan. Ilabi na nga importante ang pag-vacuum kon ikaw adunay mga binuhi, tungod kay ang dander sa binuhi makadugang sa polusyon sa hangin sa imong balay. Ang mga iro ug mga iring natural nga nagpaagas sa daan nga buhok - ang uban kaduha matag tuig, ang uban kanunay. Ang pollen mahimo usab nga motapot sa iyang kaugalingon sa balhibo sa imong binuhi ug dad-on sa sulod sa balay, nga dili maayo kung ikaw usa ka hay fever, busa itago ang imong binuhi sa imong humok nga muwebles ug higdaanan kung mahimo nimo. Kung ang buhok sa binuhi tunob sa mga alpombra o mga alpombra mahimong lisod kini makagawas, tungod kay nagsapot kini sa mga lanot sa karpet.
Siguruha nga kanunay ka nga mag-vacuum, gamit ang usa ka vacuum cleaner nga maayo sa pag-agaw sa buhok sa binuhi kung ikaw adunay mga binuhi.
6. Pagbantay sa basa ug agup-op
Ang taas nga lebel sa humidity mahimong hinungdan sa mga problema sa respiratoryo, ug maghatag usa ka hingpit nga lugar sa pagpasanay sa mga spore sa agup-op, mga dust mite, mga anunugba sa sinina, mga pulgas, mga uk-ok ug uban pang mga daotan. Kung ikaw adunay hika o huyang nga sistema sa imyunidad, kinahanglan nimong bantayan pag-ayo ang lebel sa humidity sa imong balay. Sumala sa charity nga Asthma UK, 42% sa mga asthmatics nga gisurbi miingon nga ang agup-op ug fungi maoy hinungdan sa ilang hika. Likayi ang pagbitay ug basa nga panglaba sulod sa balay. Mahimong wala ka'y lain nga kapilian kung wala ka usa ka tumble dryer o linya sa sinina sa gawas, apan kung ang kaumog sa hangin makatagbo sa bugnaw nga mga bahin, sama sa mga bintana ug dingding, kini mo-condense. Kung kinahanglan nimo nga uga ang imong paghugas sa sulod sa balay, ablihi ang usa ka bintana aron ang alisngaw sa tubig mogawas, o gamita ang usa ka dehumidifier ug sirad-an ang mga bintana ug pultahan sa kana nga kwarto (kung dili, gipakusog nimo ang pagtrabaho sa dehumidifier). Paggamit ug airer sa mga sinina imbes nga ibitay ang imong paglaba direkta sa radiator, nga mahimong hinungdan sa condensation, makadugang sa imong bayronon sa pagpainit, makadaut sa delikado nga mga lanot sa imong sinina, ug makakomplikado sa imong kaso kon ikaw nag-abang ug naningkamot sa pagpabuhat sa imong tag-iya. usa ka butang bahin sa imong basa nga problema. Mahimo pa gani kini nga peligro sa sunog. Ibutang ang imong mga sinina nga kabayo sa pinakasidlak nga lugar sa imong balay, gawas kung kana ang imong kwarto. Ayaw ibalik ang basa nga mga sinina sa imong aparador. Ang pagkuha sa agup-op gikan sa usa ka aparador mahimong usa ka nightmare, tungod kay dili nimo kini ibutang gamit ang mold remover ug usa ka stiff-bristled brush tungod kay kini makadaot sa mga materyales.
Ang usa ka dehumidifier makatabang sa pagpugong sa lebel sa humidity sa imong balay. Susiha ang mga panid sa produkto aron makuha ang opsyonal nga matang sa air dehumidifier.
7. Paggamit og dili kaayo makahugaw nga mga produkto sa pagpanglimpyo
Ikonsiderar ang pagbalhin sa mga paagi sa pagpanglimpyo nga dili kaayo makahugaw. Ang mga e-cloth kay mga panapton nga microfibre nga gidisenyo aron makuha ang labaw sa 99% sa bakterya. Ang kinahanglan nimo nga buhaton mao ang paghugas sa panapton ug pigaon kini, kuhaa kini sa imong hugaw nga mga bahin ug hugasan kini pagkahuman sa init nga tubig o sa washing machine. Ang puti nga suka mahimong maayo alang sa pipila ka mga trabaho, sama sa pag-descale sa mga kettle ug shower heads, ug pagbilin sa mga bintana nga walay streak. Ayaw gamita ang suka sa paglimpyo sa mga salamin, bato o granite nga mga countertop sa kusina o kahoy o bato nga salog, bisan pa, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa ilang kahayag. Ayaw kini gamita sa kutsilyo, washing machine o dishwasher kay basin makadaot kini. Ang baking soda makaayo sa mga mantsa ug baho, kini dili abrasive ug kini makaluwas kanimo sa pag-scrub o paggamit sa bleach. Mahimo nimo kini gamiton aron mapapas ang mga salin sa karaan nga pagkaon gikan sa sulod sa usa ka fridge, pananglitan, o mahimo nimo kini idugang sa mga kaldero ug kaldero aron makatabang sa pag-alsa sa gahi, gahi nga mga pagkaon. Hinumdumi nga, kung bahin sa pagpamaligya, ang mga pulong sama sa 'berde', 'natural' ug 'mahigalaon sa kinaiyahan' kanunay nga wala’y kahulogan, tungod kay wala’y regulasyon sa ilang paggamit. Ang sama nga magamit sa mga larawan sa mga bulak, mga kahoy, asul nga kalangitan ug kadagatan. Sa pagpili sa mga produkto sa pagpanglimpyo, duha ka yano nga mga tip mao ang pagpili sa mga cream cleaner kay sa spray cleaners, ug walay baho o ubos nga baho nga mga produkto kung mahimo nimo. Ang dili kaayo kahumot, ang dili kaayo reaktibo nga chemistry lagmit nga anaa.
8. Pagmatngon sa mga kapeligrohan sa mga kalan nga nagdilaab sa kahoy
Ang Asthma UK ug ang British Lung Foundation nagrekomenda nga likayan ang paggamit sa mga stove nga nagsunog sa kahoy.
Usa ka 2020 nga pagtuon sa mga tigdukiduki sa University of Sheffield ug sa University of Nottingham nakit-an nga ang mga residential stoves nagpagawas sa taas nga intensity sa PM2.5 ug PM1 - particulate matter nga giila na sa World Health Organization (WHO) isip usa ka seryoso nga risgo sa panglawas, makahimo sa musulod sa imong baga ug musulod sa imong blood stream. Ang mga tigdukiduki nagbutang ug mga monitor sa kalidad sa hangin sa mga balay sa mga tawo nga adunay mga log burner ug gisukod ang lebel sa makadaot nga particulate matter sulod sa upat ka semana nga yugto.
Kung naa na kay stove o kalayo nga nagdilaab sa kahoy, kinahanglan nimo nga sunugon lang ang wala matambalan, bug-os nga uga nga kahoy. Ang ubang mga matang sa sugnod, sama sa basa nga mga troso ug uling sa balay, nagpatunghag mas daghang particulate matter kay sa uga nga mga troso ug ubos nga sulfur nga walay aso nga sugnod, sama sa anthracite coal.
Kung ang kahoy walay igong suplay sa oxygen, makamugna kini og dugang aso ug posibleng makadaot nga mga emisyon. Nagdugang usab kini og sooty build-up sa imong chimney. Siguroha nga ang flue damper bukas sa dili pa nimo kini gamiton. Limpyohi kanunay ang tambutso ug chimney aron ang aso adunay paagi sa pag-ikyas.
Hupti nga kanunay ang kalayo, aron ang tambutso magpabilin sa husto nga temperatura. Makatabang kini aron malikayan ang carbon monoxide (CO) nga mogawas sa chimney. .
9. Pagbutang ug carbon monoxide alarm
Ang CO walay baho ug mahimong makamatay. Apan bisan ang dili makamatay nga lebel mahimong makadaot, labi na sa mga adunay kapansanan o huyang nga baga. Siguroha nga ikaw adunay usa ka nagtrabaho nga CO detector, ug nga kini nahimutang sa husto. Siguroha nga imong mailhan ang mga sintomas sa pagkahilo sa carbon monoxide.
10. Ayaw pagpanigarilyo sulod sa balay
Dili nimo kinahanglan nga sultihan ka namo mahitungod sa mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo. Mahimong matingala ka nga mahibal-an, bisan pa, nga kung manigarilyo ka, daghang aso ang ipagawas sa hangin - diin ang uban makaginhawa niini - kaysa moadto sa imong baga. Ang NHS nag-ingon nga ang second-hand smoke (ang aso nga imong gihingusgan, ug ang sidestream sa aso gikan sa imong sigarilyo) nagbutang sa imong pamilya sa peligro sa samang mga sakit sama sa mga hinabako, sama sa kanser sa baga ug sakit sa kasingkasing. Ang mga bata nga nagpuyo sa aso nga balay mas dako sab og kahigayonan nga ma-asthma, problema sa pagginhawa ug uban pang alerdyi. Ang aso mahimong magpabilin sa hangin sulod sa mga oras human nimo mahuman ang pagpanigarilyo, ug kini mahimong mokaylap gikan sa lawak ngadto sa lawak. Ang pag-abli sa usa ka bintana o pultahan dili makawagtang sa aso, tungod kay kini mahimong mohuyop balik sa sulod ug motapot sa mga ibabaw sama sa humok nga mga kasangkapan, nga ipagawas sa ulahi, usahay sa mas makadaot nga mga porma (third-hand smoke).
Ang London Fire Brigade nagpasidaan nga ang pagpanigarilyo sulod sa balay maoy usa usab ka dakong hinungdan sa mga nangamatay sa sunog. Kung manigarilyo ka, adto sa gawas, sirad-i ang pultahan sa imong luyo, ug palayo sa balay. Hinumdomi nga nagdala ka gihapon og mga partikulo sa aso balik pinaagi sa imong sinina, bisan pa.
11. Bawasan ang abog sa imong balay
Bisan unsa ka lisud ug kanunay nga imong limpyohan, dili nimo makuha ang imong balay nga libre sa abug, apan mahimo nimo kini makunhuran. Ayaw pagsul-ob og sapatos sa sulod sa balay, paghugas kanunay sa mga higdaanan ug pagdala sa dili mahugasan nga mga butang sa gawas aron limpyo. Giingon usab ni NICE nga kinahanglan nimong likayan ang pagpalit sa usa ka segunda-mano nga kutson kung ikaw alerdyik sa mga dustmite.
Ang polusyon sa hangin sa usa ka giabangan nga kabtangan
Klaro nga kung nag-abang ka, gamay ra ang imong kontrol sa kalidad sa hangin sa sulud sa imong balay kaysa kung tag-iya nimo ang imong kaugalingon nga lugar. Kontaka ang imong tag-iya sa yuta kung: kulang ang bentilasyon (pananglitan kung nadaot ang mga buho sa pagbuga, mga fan sa extractor o mga cooker hood) gikinahanglan ang pag-ayo aron mahunong ang tubig nga mosulod sa pagpainit sa bilding ug kinahanglan ang pagpaayo sa insulasyon aron malikayan ang pagkondensasyon.
