L'aria chì respiramu pò avè un impattu significativu nantu à a nostra salute. Scuprite cumu pudete generà inconsciente a contaminazione di l'aria in a vostra casa, è ciò chì pudete fà per migliurà a qualità di l'aria interna. Tutti sapemu chì a contaminazione esterna hè un prublema. Ma a probabilità hè chì ùn vi preoccupate micca troppu di a qualità di l'aria in a vostra casa. Eppuru, assai di e cose chì facemu per fà e nostre case più còmode, cum'è a decorazione, candele brusgiate è l'usu di deodoranti, ponu aumentà a nostra esposizione persunale à i contaminanti, è cuntribuiscenu significativamente à e nostre emissioni naziunali cullettivi. E, cum'è parechji di noi passanu a maiò parte di u nostru tempu in casa in u mumentu, questu ùn hè micca qualcosa chì duvemu ignurà. Sè vo site anzianu o avete una cundizione di salute preesistente, cum'è l'asma, a malatia di u cori o a malatia pulmonaria obstructiva cronica (COPD), sì particularmente vulnerabile à l'effetti di a contaminazione. I zitelli è i ghjovani adulti sò ancu più in risicu, perchè anu un ritmu di respirazione più veloce è i so pulmoni sò sempre sviluppati. Quì pigliamu questi passi simplici per migliurà a qualità di l'aria di a vostra casa.
1.Opening u vostru Windows rigulari
Apertura di e vostre finestre regularmente hè u modu più faciule per sguassà e particelle contaminanti da l'aria in u vostru spaziu di vita. Hè soprattuttu impurtante per fà questu in l'invernu, quandu l'umidità hè alta, ma tentativu hè di mantene tutte e finestri chjusi. Siate strategicu quandu fate questu. Sè vo campate vicinu à una strada trafficata, mantene e finestri chjusi à l'ora di punta di trafficu. Sì soffrenu di a frebba di fenu, ùn apre micca i vostri finestri in a matina, quandu u cuntu di polline hè più altu. Inoltre, se a vostra casa hè in funzione di un climatizzatore per rinfriscà o riscaldamentu, un tali modu di ventilazione naturali vi causarà una grossa fattura elettrica.
2.Consider un purificatore d'aria
L'acquistu di un purificatore d'aria ùn deve esse micca u primu o l'unicu ciò chì fate per riduce a vostra contaminazione di l'aria interna: prima, trattà u prublema in a so fonte minimizendu ogni contaminazione chì avete creatu, dopu avè l'abitudine di ventilazione spessu. Ma, in più di piglià i passi sopra, pudete cunsiderà un purificatore d'aria. Un purificatore d'aria pò esse particularmente utile si avete allergii o prublemi respiratorii, vive vicinu à una strada maiò o stabilimentu industriale, o sì spessu esposti à u fumu di seconda mano o odori chì ùn avete micca cuntrollu. I purificatori di l'aria ùn sò micca perfetti: ùn offrenu micca una suluzione à u prublema di a contaminazione di l'aria, ma ponu riduce u livellu di contaminazione chì respira. , peli di animali domestici è particelle di fumu da l'aria. I filtri cù nomi cum'è "Tipu HEPA" ùn sò micca tenuti à i stessi standard di efficienza di filtrazione. Sè avete bisognu di caccià l'odori o l'inquinanti gaseosi, avete bisognu di unu cù un filtru di carbone attivatu. Un filtru HEPA ùn filtrerà micca questi odori, postu ch'elli eliminanu solu particelle.
3. Sceglite un sistema di ventilazione cù ricuperazione di calore HRV o ERV
U sistema di ventilazione di ricuperazione di u calore o di l'energia pò eliminà efficacemente l'aria viziata interna mentre porta l'aria fresca in l'internu in modu di risparmiu energeticu. Un sistema di ventilazione di ricuperazione di l'energia puderia aiutà à risparmià e fatture di energia è mantene a casa calda o fresca. Hè più faciule per perde u calore preziosu in e nostre case, simpricimenti apremu una finestra è quellu aria calda vola solu in l'atmosfera. Cù un sistema di ventilazione, uttene aria fresca è calda chì circula constantemente per a casa. Per un locu cù una qualità di l'aria povera, u tipu di filtru HEPA ERV o HRV deve esse cunsideratu. Ci sò diversi tipi di ventilatori di ricuperazione di calore o energia per diversi edifici. Quandu vene à cumprà u sistema di ventilazione di ripresa di calore o energia, pudete fà discussione secondu a quantità di flussu d'aria, u modu di stallazione, u tipu di filtru, e funzioni di cuntrollu, etc.
4. Aduprate a vostra cappa di cucina è u ventilatore extractor
A cucina produce grassu, fume, odori è umidità. Accendete a vostra cappa di cucina è i ventilatori durante è dopu a cucina - ancu s'ellu li trova fastidiosi rumorosi - per sguassà l'aria di l'oliu è altri ingredienti chì sò evaporati in questu. Questu limiterà ancu i danni à i vostri muri è l'armarii di a cucina.
Se pudete, uttene una cappa di cooker extracting, qualchì volta chjamata cappa ventilata o cappa ducted, piuttostu cà una cappa di recirculazione. I cappucci di estrazione mandanu l'aria fora di a vostra casa attraversu u muru o u tettu, mentre chì i mudelli di recirculazione filtranu l'aria per un filtru di carbone è u recirculate in a vostra cucina. Sè vo avete un cappucciu recirculating, assicuratevi di pulisce è cambia u filtru regularmente.
Un ventilatore extractor pò esse installatu in ogni stanza induve vulete cuntrullà l'umidità, u gasu o u fumu. Un ventilatore extractor in u vostru bagnu pò caccià l'aria umida da a stanza, impediscendu a crescita di spore di muffa. Puderà ancu caccià l'effetti dopu l'usu di l'articuli di toilette è i prudutti di pulizia.
Ùn aduprate micca apparecchi senza ventilazione (aka senza ventilazione) cum'è riscaldatori à gas è paraffina. Quessi ponu esse cunvene, perchè ùn anu micca bisognu di un tubu di ventilazione o di una chimney, facenu fàciule à stallà, ma liberanu una quantità di contaminanti dannosi in a vostra stanza.
Tutti i riscaldatori di gas, ancu quandu brusgiate bè, pruducenu diossidu di carbonu (CO2). Quandu u diossidu di carbonu s'accumula, risultatu in a sonnolenza, vertigini è mal di testa, creendu l'impressione di una casa stuffy, chjusa.
Evitate di bluccà o di decoru nantu à e caratteristiche di ventilazione permanente esistenti, cum'è i mattoni di l'aria è i venti d'aria nantu à i finestri, ancu s'è avete intesu chì fà cusì puderia aiutà à salvà in a vostra fattura di riscaldamentu. Sò quì per permette à l'aria di circulà naturali quandu i finestri è e porte sò chjusi. Permettenu ancu l'ossigenu in, temperatures internu moderate, riducenu u risicu di condensazione è impediscenu l'accumulazione di contaminanti in l'internu.
In u 2017, avemu realizatu una investigazione nantu à a contaminazione di l'aria interna in trè case: una da l'era vittoriana, una da l'anni 1950 è una nova custruita. Avemu realizatu una serie di travaglii di ogni ghjornu in e case - aspirazione, pulizia, utilizendu deodoranti è candele, coce una frittura è brusgiate toast - è misurà a qualità di l'aria in ogni casa prima è dopu.
Avemu scupertu chì i più alti livelli di contaminazione di l'aria eranu in a casa di l'anni 1950, induve e migliori intenzioni di casa cum'è l'insulazione di u muru di cavità è di u tettu, u doppiu vitru è altre misure di efficienza energetica anu fattu a casa troppu ermetica.
5.Vacuum friquenti - soprattuttu s'è vo avete animali
Assicuratevi di passà l'aspiratore spessu per sguassà e particelle contaminanti. I migliori aspiratori piglianu duie volte di polvera quant'è u peghju, è sò assai megliu per impediscenu e particelle di scappà in a vostra stanza. I tappeti ponu portà l'allergens, per quessa, hè impurtante di vacuum questi spessu, soprattuttu s'è vo site in una prupietà di affittu. Sì soffrenu di allergii, è avete l'opzione, hè una bona idea di rimpiazzà i vostri tappeti cù pavimenti solidi, chì serà assai più faciule di pulisce. Hè particularmente impurtante di vacuum s'è vo avete animali, cum'è a caspa di l'animali pò aghjunghje à a contaminazione di l'aire in a vostra casa. I cani è i misgi caccianu naturalmente i vechji capelli - alcuni duie volte à l'annu, alcuni tuttu u tempu. U polline pò ancu attaccà à u pelu di a vostra petite è esse purtatu in casa, chì ùn hè micca ideali sè vo site un malatu di frebba di fenu, cusì mantene a vostra petite fora di i vostri mobili è u lettu, se pudete. Quandu i capelli di l'animali di l'animali sò chjappi in tappeti o tappeti, pò esse difficiuli di esce, postu chì s'ingroglianu in e fibre di catifa.
Assicuratevi di passà l'aspiratore regularmente, utilizendu un aspiratore chì hè grande per sguassà i capelli di l'animali si avete animali.
6.Siate attenti à l'umidità è a muffa
L'alti livelli di umidità pò causà prublemi respiratorii, è furnisce un terrenu perfettu per i spori di muffa, l'acari di u polu, i falci di vestiti, i pulci, i blatte è altri brutti. Sì avete l'asma o un sistema immune debilitatu, duvete piglià una cura particulare per mantene l'umidità in a vostra casa in cuntrollu. Sicondu a carità Asthma UK, 42% di l'asmatici interpellati anu dettu chì u muffa è i fungi anu attivatu l'asma. Evite di appiccà u lavatu umitu in casa. Puderete micca avè una altra opzione s'ellu ùn avete micca una asciugatrice o una linea di vestiti esterni, ma quandu l'umidità in l'aria scontra superfici friddi, cum'è finestre è pareti, si condensa. Sè avete bisognu di asciucà i vostri lavà in casa, apre una finestra per chì u vapore d'acqua pò scappà, o utilizate un deumidificatore è chjude i finestri è e porte di quella stanza (altrimenti fate u travagliu di u deumidificatore ancu più duru). Aduprate un ventilatore di vestiti piuttostu cà appiccà u vostru lavatu direttamente nantu à u radiatore, chì pò causà condensazione, aghjunghje à i vostri bills di riscaldamentu, dannu i fibri dilicati in i vostri vestiti, è complicà u vostru casu s'è vo site in affittu è pruvate à fà u vostru patrone. qualcosa di u vostru prublema umida. Pò esse ancu un periculu di focu. Pone u vostru cavallu di vestiti in u locu più sole in a vostra casa, salvu chì ùn sia a vostra stanza. Ùn rimettite micca i vestiti umidi in u vostru armariu. A caccià u muffa da un armariu pò esse un incubo, cum'è ùn pudete micca mette solu cù un remover di muffa è una spazzola a setole rigide perchè questu puderia dannà i materiali.
Un deumidificatore pò aiutà à mantene i livelli di umidità di a vostra casa in cuntrollu. Verificate e pagine di u produttu per uttene u tipu di deumidificatore d'aria opzionale.
7.Use prudutti di pulizia menu polluting
Cunsiderate di cambià à modi di pulizia chì sò menu contaminanti. E-cloths sò panni in microfibra pensati per sguassà più di u 99% di i batteri. Tuttu ciò chì duvete fà hè lavà u pannu è strizzallu, trascinallu nantu à e vostre superfici sporche è lavà dopu cù acqua calda o in a lavatrice. L'acitu biancu pò esse grande per certi travaglii, cum'è a descaling kettles and shower heads, è lasciendu finestre senza strisce. Ùn aduprate micca l'acitu per pulizziari specchi, banchetti di cucina in petra o granitu o pavimenti di lignu o di petra, perchè pò purtà à perde u so splendore. Ùn aduprate micca ancu per coltelli, lavatrici o lavastoviglie, perchè pò causà danni. U bicarbonato di sodiu face meraviglie per e macchie è l'odori, ùn hè micca abrasiu è vi permette di risparmià d'avè da lavà o aduprà bleach. Pudete aduprà per sguassate i residui di l'alimenti vechji da l'internu di un frigorifero, per esempiu, o pudete aghjunghje à i pani è i pani per aiutà à elevà l'alimenti stubborn, crusty. Siate cuscenti chì, quandu si tratta di marketing, e parolle cum'è "verde", "naturale" è "ecologicu" sò spessu senza significatu, postu chì ùn ci hè nisuna regulazione per u so usu. U stessu s'aplica à l'imaghjini di fiori, arburi, celi blu è oceani. Quandu sceglite i prudutti di pulizia, dui cunsiglii simplici sò di sceglie i pulitori di crema sopra i pulitori spray, è i prudutti senza profumu o pocu profumatu se pudete. A menu fragranza, a chimica menu reattiva hè prubabile di esse.
8. Siate cuscenti di i risichi di stufa di legnu
Asthma UK è a British Lung Foundation ricumandenu di evitari l'usu di stufe à legnu.
Un studiu 2020 da circadori in l'Università di Sheffield è l'Università di Nottingham hà truvatu chì i stufe residenziali liberavanu intensità elevate di PM2.5 è PM1 - particulate digià identificatu da l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) cum'è un risicu assai seriu per a salute, capace di penetrà i vostri pulmoni è entra in u vostru sangue. I ricercatori anu stallatu monitori di qualità di l'aria in e case di e persone cù bruciatori di legnu è misuranu u livellu di particulate dannosu per un periodu di quattru settimane.
Sì avete digià una stufa à legnu o u focu, duvete brusgià solu u legnu micca trattatu, completamente seccu. Certi tipi di carburante, cum'è i tronchi umidi è u carbone di casa, pruducenu assai più particulate di i tronchi secchi è i carburanti senza fumu à pocu zolfo, cum'è u carbone antracite.
Quandu u legnu ùn hà micca un bonu suministru di l'ossigenu, crea più fumu è emissioni potenzalmentu dannusu. Aumenta ancu l'accumulazione di fuliggina in a vostra chimney. Assicuratevi chì a serranda di fume hè aperta prima di aduprà. Pulite a canna fumaria è a chimney spessu per chì u fumu hà un mezzu per scappà.
Mantene u focu constantu, perchè u fume si mantene à a temperatura ghjusta. Questu aiuterà à evità u monossidu di carbonu (CO) chì scende da a chimney. .
9. Installa un alarme di monossidu di carbonu
CO hè inodore è pò esse mortale. Ma ancu i livelli non-fatali pò esse dannusu, in particulare per quelli cù pulmoni indeboliti o debuli. Assicuratevi di avè un detector di CO chì funziona, è chì hè posizionatu bè. Assicuratevi di pudè ricunnosce i sintomi di l'avvelenamentu di monossidu di carbonu.
10. Ùn fume micca in casa
Ùn avete micca bisognu di noi per dì di i periculi di fumà. Puderete esse sorpresu d'amparà, però, chì quandu si fuma, più fumu hè liberatu in l'aria - induve l'altri ponu respira - chì entra in i vostri pulmoni. U NHS dice chì u fumu di seconda mano (u fumu chì exhale, più u sidestream di fumu da u to cigarette end) mette a vostra famiglia in risicu di e stesse malatie cum'è i fumatori, cum'è u cancer di pulmone è a malatia di u cori. I zitelli chì vivenu in una casa affumicata anu ancu una probabilità maiò di sviluppà asma, prublemi di respirazione è altre allergii. U fumu pò stà in l'aria per ore dopu chì avete finitu di fumà, è pò sparghje da stanza à stanza. Apertura di una finestra o di una porta ùn scacciarà micca u fumu, postu chì pò ritruvà in l'internu è si appiccica à superfici cum'è un mobili molle, per esse liberatu più tardi, à volte in forme più dannusu (fumu di terza manu).
A Brigata di u focu di Londra avvirtenu chì u fumu in casa hè ancu una causa maiò di morti di u focu. Sè vo site à fumà, vai fora, chjude a porta daretu à voi, è alluntanassi da a casa. Ricurdatevi chì avete sempre purtate particelle di fumu cun voi via i vostri vestiti, però.
11.Reduce polvara in a vostra casa
Puru dura è spessu pulite, ùn averete mai a vostra casa libera di polvera, ma pudete riduce. Ùn portate micca i scarpi in casa, lavate a biancheria regularmente è pigliate l'articuli micca lavabili fora per scuzzulate. NICE dice ancu chì duvete evità di cumprà un materasso di seconda mano se site allergii à i polveri.
A contaminazione di l'aria in una prupietà affittata
Claramente s'è vo site in affittu, avete da avè menu cuntrollu di a qualità di l'aria interna in a vostra casa chè s'è avete u vostru propiu locu. Cuntattate u vostru patrone se: a ventilazione hè inadegwata (per esempiu, se i ventilatori di gocciolamentu, i ventilatori di l'estrattore o i cappucci di cucina sò danati) sò necessarii riparazioni per impediscenu l'entrata di l'acqua in u riscaldamentu di l'edificiu è sò necessarii miglioramenti d'insulazioni per prevene a condensazione.
