Die Luft, die wir atmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Finden Sie heraus, wie Sie möglicherweise unbeabsichtigt Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause verursachen und was Sie tun können, um die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern. Wir alle wissen, dass die Umweltverschmutzung im Freien ein Problem ist. Aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich nicht allzu viele Gedanken über die Qualität der Luft in Ihrem eigenen Zuhause machen. Dennoch können viele der Dinge, die wir tun, um unser Zuhause komfortabler zu machen, wie das Dekorieren, das Verbrennen von Kerzen und die Verwendung von Lufterfrischern, unsere persönliche Belastung durch Schadstoffe erhöhen und erheblich zu unseren kollektiven nationalen Emissionen beitragen. Und da viele von uns derzeit die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, sollten wir dies nicht ignorieren. Wenn Sie älter sind oder an einer Vorerkrankung wie Asthma, Herzerkrankungen oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) leiden, sind Sie besonders anfällig für die Auswirkungen der Umweltverschmutzung. Auch Kinder und junge Erwachsene sind stärker gefährdet, weil sie schneller atmen und sich ihre Lunge noch in der Entwicklung befindet. Lassen Sie uns diese einfachen Schritte unternehmen, um die Luftqualität Ihres Hauses zu verbessern.
1. Öffnen Sie regelmäßig Ihre Fenster
Regelmäßiges Öffnen der Fenster ist der einfachste Weg, um Schadstoffe aus der Raumluft zu entfernen. Dies ist besonders im Winter wichtig, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, aber es verlockend ist, alle Fenster fest geschlossen zu halten. Gehen Sie dabei strategisch vor. Wenn Sie in der Nähe einer stark befahrenen Straße wohnen, halten Sie die Fenster zu Stoßzeiten geschlossen. Wenn Sie an Heuschnupfen leiden, öffnen Sie morgens, wenn die Pollenbelastung am höchsten ist, nicht die Fenster. Außerdem, wenn Ihr Haus eine Klimaanlage zum Kühlen oder Heizen verwendet, wird eine solche natürliche Lüftungsart Ihnen eine hohe Stromrechnung verursachen.
2. Ziehen Sie einen Luftreiniger in Betracht
Der Kauf eines Luftreinigers sollte nicht die erste oder einzige Maßnahme sein, die Sie tun, um die Luftverschmutzung in Innenräumen zu reduzieren: Gehen Sie zuerst das Problem an der Quelle an, indem Sie die von Ihnen verursachte Verschmutzung minimieren, und gewöhnen Sie sich dann an, häufig zu lüften. Sie können jedoch nicht nur die oben genannten Schritte ausführen, sondern auch einen Luftreiniger in Betracht ziehen. Ein Luftreiniger kann besonders nützlich sein, wenn Sie Allergien oder Atemprobleme haben, in der Nähe einer Hauptstraße oder einer Industrieanlage wohnen oder häufig Passivrauch oder Gerüchen ausgesetzt sind, über die Sie keine Kontrolle haben. Luftreiniger sind nicht perfekt: Sie bieten keine Lösung für das Problem der Luftverschmutzung, aber sie können die Luftverschmutzung reduzieren, die Sie einatmen. Wählen Sie einen mit einem HEPA-Filter, wenn Sie Partikel wie Staub entfernen möchten , Tierhaare und Rauchpartikel aus der Luft. Filter mit Namen wie „HEPA-Typ“ werden nicht an die gleichen Standards der Filtrationseffizienz gehalten. Wenn Sie Gerüche oder gasförmige Schadstoffe entfernen müssen, benötigen Sie einen mit Aktivkohlefilter. Ein HEPA-Filter filtert diese Gerüche nicht heraus, da er nur Partikel entfernt.
3. Wählen Sie ein Lüftungssystem mit Wärmerückgewinnung HRV oder ERV
Das Lüftungssystem mit Wärme- oder Energierückgewinnung kann verbrauchte Luft in Innenräumen effektiv entfernen und frische Luft auf energiesparende Weise in den Innenbereich bringen. Ein Lüftungssystem mit Energierückgewinnung könnte helfen, Energiekosten zu sparen und das Haus warm oder kühl zu halten. Es ist einfacher, wertvolle Wärme in unseren Häusern zu verlieren, wir öffnen einfach ein Fenster und die warme Luft fliegt einfach in die Atmosphäre. Mit einem Lüftungssystem zirkuliert ständig frische, warme Luft durch das Haus. Für Orte mit schlechter Luftqualität sollte ein HEPA-Filter Typ ERV oder HRV in Betracht gezogen werden. Für verschiedene Gebäude gibt es verschiedene Arten von Ventilatoren mit Wärme- oder Energierückgewinnung. Wenn Sie das entsprechende Lüftungssystem mit Wärme- oder Energierückgewinnung kaufen, können Sie über Luftstrommenge, Installationsart, Filtertyp, Steuerfunktionen usw.
4. Verwenden Sie Ihre Dunstabzugshaube und Dunstabzugshaube
Beim Kochen entstehen Fett, Rauch, Gerüche und Feuchtigkeit. Schalten Sie Ihre Dunstabzugshaube und Ventilatoren während und nach dem Kochen – auch wenn Sie diese als störend empfinden – ein, um die Luft von Öl und anderen verdunsteten Zutaten zu reinigen. Dadurch werden auch Schäden an Ihren Wänden und Küchenschränken begrenzt.
Wenn Sie können, besorgen Sie sich eine Dunstabzugshaube, die manchmal als Ablufthaube oder Abzugshaube bezeichnet wird, anstatt einer Umlufthaube. Dunstabzugshauben leiten die Luft aus Ihrem Zuhause durch die Wand oder das Dach, während Umluftmodelle die Luft durch einen Kohlefilter filtern und in Ihre Küche umwälzen. Wenn Sie eine Umlufthaube haben, reinigen und wechseln Sie den Filter regelmäßig.
Ein Dunstabzug kann in jedem Raum installiert werden, in dem Sie Feuchtigkeit, Gas oder Rauch kontrollieren möchten. Ein Dunstabzug in Ihrem Badezimmer kann feuchte Luft aus dem Raum saugen und verhindert so das Wachstum von Schimmelpilzsporen. Es kann auch die Nachwirkungen der Verwendung von Toilettenartikeln und Reinigungsmitteln beseitigen.
Verwenden Sie keine unbelüfteten (auch ohne Belüftungsöffnungen) Geräte wie freistehende Gas- und Paraffinheizungen. Diese mögen praktisch klingen, da sie weder ein Entlüftungsrohr noch einen Schornstein benötigen, was die Installation erleichtert, aber sie setzen eine Reihe schädlicher Schadstoffe in Ihren Raum frei.
Alle Gasheizungen produzieren auch bei richtiger Verbrennung Kohlendioxid (CO2). Wenn sich Kohlendioxid ansammelt, führt dies zu Schläfrigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen und erweckt den Eindruck eines stickigen, geschlossenen Hauses.
Vermeiden Sie es, vorhandene permanente Lüftungsfunktionen zu blockieren oder zu dekorieren, wie z. Sie sind dazu da, die Luft natürlich zirkulieren zu lassen, wenn Fenster und Türen geschlossen sind. Außerdem lassen sie Sauerstoff ein, mäßigen die Innentemperaturen, reduzieren die Kondensationsgefahr und verhindern, dass sich Schadstoffe im Inneren ansammeln.
2017 haben wir in drei Häusern eine Untersuchung zur Innenraumluftverschmutzung durchgeführt: eines aus der viktorianischen Zeit, eines aus den 1950er Jahren und ein Neubau. Wir haben in den Häusern verschiedene Alltagsaufgaben erledigt – Staubsaugen, Putzen, Lufterfrischer und Kerzen benutzen, Braten kochen und Toast anbrennen – und die Luftqualität in jedem der Häuser vorher und nachher gemessen.
Wir stellten fest, dass die Luftverschmutzung im Haus der 1950er Jahre am höchsten war, wo gut gemeinte Heimverbesserungen wie Hohlwand- und Dachdämmung, Doppelverglasung und andere Energieeffizienzmaßnahmen das Haus zu luftdicht gemacht hatten.
5. Häufig staubsaugen – besonders wenn Sie Haustiere haben
Achten Sie darauf, häufig zu saugen, um Schadstoffe zu entfernen. Die besten Staubsauger nehmen doppelt so viel Staub auf wie die schlechtesten, und sie verhindern viel besser, dass Partikel zurück in Ihr Zimmer gelangen. Teppiche können Allergene enthalten, daher ist es wichtig, diese häufig zu saugen, besonders wenn Sie sich in einer Mietwohnung befinden. Wenn Sie an Allergien leiden und die Möglichkeit dazu haben, ist es eine gute Idee, Ihre Teppiche durch einen festen Bodenbelag zu ersetzen, der viel einfacher zu reinigen ist. Staubsaugen ist besonders wichtig, wenn Sie Haustiere haben, da Tierhaare die Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause erhöhen können. Hunde und Katzen verlieren von Natur aus alte Haare – manche zweimal im Jahr, manche ständig. Pollen können sich auch am Fell Ihres Haustieres festsetzen und im Haus getragen werden, was nicht ideal ist, wenn Sie an Heuschnupfen leiden. Halten Sie Ihr Haustier also nach Möglichkeit von Ihren weichen Möbeln und Ihrem Bett fern. Wenn Tierhaare in Teppiche oder Vorleger getreten werden, kann es schwierig sein, sie herauszubekommen, da sie sich in den Teppichfasern verheddern.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig staubsaugen, und verwenden Sie einen Staubsauger, der Tierhaare hervorragend wegwischt, wenn Sie Haustiere haben.
6.Halten Sie Ausschau nach Feuchtigkeit und Schimmel
Hohe Luftfeuchtigkeit kann zu Atemproblemen führen und bietet einen perfekten Nährboden für Schimmelsporen, Hausstaubmilben, Kleidermotten, Flöhe, Kakerlaken und andere Ungeziefer. Wenn Sie Asthma oder ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten Sie besonders auf die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause achten. Laut der Wohltätigkeitsorganisation Asthma UK gaben 42 % der befragten Asthmatiker an, dass Schimmel und Pilze ihr Asthma auslösen. Vermeiden Sie es, nasse Wäsche in Innenräumen aufzuhängen. Wenn Sie keinen Wäschetrockner oder eine Wäscheleine für den Außenbereich haben, haben Sie möglicherweise keine andere Möglichkeit, aber wenn Feuchtigkeit in der Luft auf kalte Oberflächen wie Fenster und Wände trifft, kondensiert sie. Wenn Sie Ihre Wäsche drinnen trocknen müssen, öffnen Sie ein Fenster, damit Wasserdampf entweichen kann, oder verwenden Sie einen Luftentfeuchter und schließen Sie die Fenster und Türen dieses Raums (sonst wird der Luftentfeuchter noch härter). Verwenden Sie einen Wäschetrockner, anstatt Ihre Wäsche direkt an den Heizkörper zu hängen, da dies zu Kondensation führen, Ihre Heizkosten erhöhen, die empfindlichen Fasern in Ihrer Kleidung beschädigen und Ihren Fall erschweren kann, wenn Sie mieten und versuchen, Ihren Vermieter dazu zu bringen, dies zu tun etwas zu deinem feuchten Problem. Es kann sogar eine Brandgefahr darstellen. Stellen Sie Ihren Wäscheständer an der sonnigsten Stelle in Ihrem Zuhause auf, es sei denn, das ist Ihr Schlafzimmer. Lege keine feuchten Klamotten zurück in deinen Kleiderschrank. Schimmel aus einem Kleiderschrank zu entfernen kann ein Albtraum sein, da man sich nicht einfach mit Schimmelentferner und einer Bürste mit steifen Borsten darauf einstellen kann, da dies die Materialien beschädigen könnte.
Ein Luftentfeuchter kann helfen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause unter Kontrolle zu halten. Überprüfen Sie die Produktseiten, um den optionalen Luftentfeuchtertyp zu erhalten.
7.Verwenden Sie weniger umweltbelastende Reinigungsmittel
Ziehen Sie in Erwägung, auf weniger umweltbelastende Reinigungsmethoden umzusteigen. E-Tücher sind Mikrofasertücher, die mehr als 99% der Bakterien entfernen. Alles was Sie tun müssen, ist das Tuch auszuspülen und auszuwringen, über Ihre verschmutzten Oberflächen zu ziehen und anschließend mit heißem Wasser oder in der Waschmaschine zu waschen. Weißer Essig kann für einige Arbeiten gut sein, z. B. zum Entkalken von Wasserkochern und Duschköpfen und zum Hinterlassen streifenfreier Fenster. Verwenden Sie jedoch keinen Essig zum Reinigen von Spiegeln, Küchenarbeitsplatten aus Stein oder Granit oder Holz- oder Steinböden, da sie dadurch ihren Glanz verlieren können. Verwenden Sie es auch nicht für Messer, Waschmaschinen oder Geschirrspüler, da dies zu Schäden führen kann. Backpulver wirkt Wunder bei Flecken und Gerüchen, es ist nicht scheuernd und erspart dir das Schrubben oder die Verwendung von Bleichmittel. Sie können damit zum Beispiel alte Lebensmittelreste aus dem Inneren eines Kühlschranks entfernen oder in Töpfe und Pfannen geben, um hartnäckige, knusprige Lebensmittel aufzuheben. Beachten Sie, dass Wörter wie „grün“, „natürlich“ und „umweltfreundlich“ im Marketing oft bedeutungslos sind, da ihre Verwendung nicht geregelt ist. Gleiches gilt für Bilder von Blumen, Bäumen, blauem Himmel und Meeren. Bei der Auswahl von Reinigungsmitteln sind zwei einfache Tipps, cremefarbene Reiniger gegenüber Sprühreinigern und geruchlose oder geruchsarme Produkte zu wählen, wenn Sie können. Je weniger Duft, desto weniger reaktive Chemie ist wahrscheinlich.
8. Beachten Sie die Risiken von Holzöfen
Asthma UK und die British Lung Foundation empfehlen, die Verwendung von Holzöfen zu vermeiden.
Eine Studie von Forschern der University of Sheffield und der University of Nottingham aus dem Jahr 2020 ergab, dass in Wohnhäusern hohe Konzentrationen von PM2,5 und PM1 freigesetzt wurden – Feinstaub, der bereits von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als sehr ernstes Gesundheitsrisiko eingestuft wurde und in der Lage ist, durchdringen Sie Ihre Lunge und gelangen Sie in Ihren Blutkreislauf. Die Forscher installierten Luftqualitätsmonitore in den Häusern von Menschen mit Holzöfen und maßen den Gehalt an schädlichen Partikeln über einen Zeitraum von vier Wochen.
Wenn Sie bereits einen Kaminofen oder Kamin haben, sollten Sie nur unbehandeltes, vollständig getrocknetes Holz verbrennen. Einige Brennstoffarten, wie nasses Holz und Hauskohle, produzieren weit mehr Feinstaub als trockenes Holz und schwefelarme rauchfreie Brennstoffe, wie Anthrazitkohle.
Wenn Holz nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, erzeugt es mehr Rauch und potenziell schädliche Emissionen. Es erhöht auch die Rußablagerung in Ihrem Schornstein. Stellen Sie sicher, dass die Rauchgasklappe geöffnet ist, bevor Sie sie verwenden. Reinigen Sie den Rauchabzug und den Schornstein häufig, damit der Rauch entweichen kann.
Halten Sie das Feuer konstant, damit der Kamin die richtige Temperatur behält. Dadurch wird verhindert, dass Kohlenmonoxid (CO) durch den Schornstein gelangt. .
9. Installieren Sie einen Kohlenmonoxidmelder
CO ist geruchlos und kann tödlich sein. Aber auch nicht tödliche Werte können schädlich sein, insbesondere für Menschen mit beeinträchtigter oder schwacher Lunge. Stellen Sie sicher, dass Sie über einen funktionierenden CO-Melder verfügen und dieser richtig positioniert ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Symptome einer Kohlenmonoxidvergiftung erkennen können.
10. Rauchen Sie nicht drinnen
Sie brauchen uns nicht über die Gefahren des Rauchens aufzuklären. Sie werden jedoch überrascht sein zu erfahren, dass beim Rauchen mehr Rauch in die Luft – wo andere ihn einatmen können – freigesetzt wird, als in Ihre Lunge gelangt. Der NHS sagt, dass Passivrauchen (der Rauch, den Sie ausatmen, plus der Nebenstrom des Rauchs aus Ihrem Zigarettenstummel) Ihre Familie durch dieselben Krankheiten wie Raucher gefährdet, wie Lungenkrebs und Herzerkrankungen. Kinder, die in einem verrauchten Haus leben, haben auch ein höheres Risiko, Asthma, Atemprobleme und andere Allergien zu entwickeln. Rauch kann nach dem Rauchen noch stundenlang in der Luft verweilen und sich von Raum zu Raum ausbreiten. Das Öffnen eines Fensters oder einer Tür wird den Rauch nicht verbannen, da er nach innen zurückblasen und an Oberflächen wie Heimtextilien haften bleiben kann, um später freigesetzt zu werden, manchmal in schädlicherer Form (Rauchen aus dritter Hand).
Die Londoner Feuerwehr warnt davor, dass das Rauchen in Innenräumen auch eine der Hauptursachen für Feuertodesfälle ist. Wenn Sie rauchen wollen, gehen Sie nach draußen, schließen Sie die Tür hinter sich und entfernen Sie sich vom Haus. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer noch Rauchpartikel über Ihre Kleidung mitnehmen.
11.Reduzieren Sie Staub in Ihrem Zuhause
So hart und oft Sie auch putzen, Sie werden Ihr Haus nie staubfrei machen, aber Sie können es reduzieren. Tragen Sie keine Schuhe im Haus, waschen Sie die Bettwäsche regelmäßig und nehmen Sie nicht waschbare Gegenstände zum Reinigen mit nach draußen. NICE sagt auch, dass Sie vermeiden sollten, eine gebrauchte Matratze zu kaufen, wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind.
Luftverschmutzung in einer Mietwohnung
Wenn Sie mieten, haben Sie natürlich weniger Kontrolle über die Raumluftqualität in Ihrem Zuhause, als wenn Sie eine eigene Wohnung besitzen. Wenden Sie sich an Ihren Vermieter, wenn: die Belüftung unzureichend ist (z. B. Rieseldüsen, Dunstabzugshauben oder Dunstabzugshauben beschädigt sind) Reparaturen erforderlich sind, um das Eindringen von Wasser in die Gebäudeheizung zu verhindern und Verbesserungen der Isolierung erforderlich sind, um Kondensation zu verhindern.
