La aero, kiun ni spiras, povas havi gravan efikon sur nia sano. Eksciu kiel vi eble senkonscie generas aerpoluadon en via hejmo, kaj kion vi povas fari por plibonigi endoman aerkvaliton. Ni ĉiuj scias, ke subĉiela poluo estas problemo. Sed verŝajne vi ne tro zorgas pri la kvalito de la aero en via propra hejmo. Tamen multaj el la aferoj, kiujn ni faras por igi niajn hejmojn pli komfortaj, kiel ornamado, bruligado de kandeloj kaj uzado de aerfreŝigiloj, povas pliigi nian personan ekspozicion al malpurigaĵoj kaj signife kontribui al niaj kolektivaj naciaj emisioj. Kaj, ĉar multaj el ni nuntempe pasigas la plej grandan parton de nia tempo endome, ĉi tio ne estas io, kion ni devus ignori. Se vi estas maljuna aŭ vi havas antaŭekzistan sanan kondiĉon, kiel ekzemple astmo, kormalsano aŭ kronika obstrukca pulmomalsano (COPD), vi estas precipe vundebla al la efikoj de poluo. Infanoj kaj junaj plenkreskuloj estas ankaŭ pli en risko, ĉar ili havas pli rapidajn spirajn rapidecojn kaj iliaj pulmoj ankoraŭ disvolviĝas. Ĉi tie ni prenu ĉi tiujn simplajn paŝojn por plibonigi la aerkvaliton de via hejmo.
1.Malfermu viajn fenestrojn regule
Malfermi viajn fenestrojn regule estas la plej facila maniero forigi poluajn partiklojn el la aero en via loĝloko. Estas precipe grave fari tion vintre, kiam humideco estas alta, tamen tenta estas teni ĉiujn fenestrojn firme fermitaj. Estu strategia pri kiam vi faras ĉi tion. Se vi loĝas proksime de trafikata vojo, tenu la fenestrojn fermitaj ĉe la pinta trafika tempo. Se vi suferas de fojnofebro, ne malfermu viajn fenestrojn matene, kiam la polena kalkulo estas plej alta. Krome, se via domo funkcias klimatizilon por malvarmigo aŭ hejtado, tia natura ventolado kaŭzos al vi grandan elektran fakturon.
2.Konsideru aerpurigilon
Aĉeti aerpurigilon ne devus esti la unua aŭ nura afero, kiun vi faras por redukti vian endoman aerpoluadon: unue, traktu la problemon ĉe ĝia fonto minimumigante ajnan poluon, kiun vi kreas, tiam enkutimu ofte ventoli. Sed, krom fari la suprajn paŝojn, vi povus konsideri aerpurigilon. Aera purigilo povus esti precipe utila se vi havas alergiojn aŭ spirajn problemojn, loĝas proksime de grava vojo aŭ industria instalaĵo, aŭ vi ofte estas elmontrita al pasma fumo aŭ odoroj, pri kiuj vi ne havas kontrolon. Aerpurigiloj ne estas perfektaj: ili ne ofertas solvon al la problemo de aerpoluado, sed ili povas redukti la nivelon de poluo, kiun vi spiras. Elektu unu kun HEPA-filtrilo se vi volas forigi partiklojn kiel polvon. , dorlotbesto dander kaj fumpartikloj el la aero. Filtriloj kun nomoj kiel "HEPA-tipo" ne estas tenitaj al la samaj normoj de filtra efikeco. Se vi bezonas forigi odorojn aŭ gasajn malpurigaĵojn, vi bezonos unu kun aktivigita karbona filtrilo. HEPA-filtrilo ne filtras ĉi tiujn odorojn, ĉar ili nur forigas partiklojn.
3. Elektu ventoligan sistemon kun varmo-reakiro HRV aŭ ERV
La varmega aŭ energia reakiro ventolado sistemo povas efike forigi malfreŝa aeron endoman dum alporti freŝan aeron endoman en energiŝpara maniero. Energi-reakira ventosistemo povus helpi ŝpari energifakturojn kaj konservi la domon varma aŭ malvarmeta. Estas pli facile perdi valoran varmon en niaj hejmoj, ni simple malfermas fenestron kaj tiu varma aero nur flugas supren en la atmosferon. Kun ventola sistemo vi ricevas freŝan, varman aeron konstante cirkulantan tra la domo. Por loko kun malbona aerkvalito, HEPA-filtrilo tipo ERV aŭ HRV devus esti konsiderata. Estas malsamaj specoj de varmo aŭ energia reakiro ventolilo por malsamaj konstruaĵoj. Kiam vi venas por aĉeti la konforman varmegan aŭ energian reakiran ventoligan sistemon, vi povas fari diskuton laŭ la aerflua kvanto, instala maniero, filtrila tipo, kontrolfunkcioj ktp.
4. Uzu vian kuirilkapuĉon kaj eltirilon
Kuirado produktas grason, fumon, odorojn kaj humidon. Ŝaltu vian kuirejan kapuĉon kaj ventumilojn dum kaj post kuirado - eĉ se vi trovas ilin ĝene bruaj - por purigi la aeron je oleo kaj aliaj ingrediencoj, kiuj vaporiĝis en ĝi. Ĉi tio ankaŭ limigos damaĝon al viaj muroj kaj kuirejaj ŝrankoj.
Se vi povas, akiru eltiran kuirilkapuĉon, foje nomatan elspiran kapuĉon aŭ duktan kapuĉon, anstataŭ recirkulan. Eltirantaj kapuĉoj sendas la aeron el via hejmo tra la muro aŭ tegmento, dum recirkulaj modeloj filtras la aeron tra karbona filtrilo kaj recirkulas ĝin ene de via kuirejo. Se vi havas recirkulan kapuĉon, certigu, ke vi purigas kaj ŝanĝas la filtrilon regule.
Ekstraktilo povas esti instalita en ajna ĉambro kie vi volas kontroli humidon, gason aŭ fumon. Ekstraktila ventumilo en via banĉambro povas eltiri humidan aeron el la ĉambro, malhelpante la kreskon de ŝimo-sporoj. Ĝi ankaŭ povas forigi la postajn efikojn de uzado de necesetoj kaj purigaj produktoj.
Ne uzu neventigitajn (alinome sen ventumilojn) aparatojn kiel memstarajn gasajn kaj parafinajn hejtilojn. Ĉi tiuj povas soni konvene, ĉar ili ne bezonas ellastruon aŭ kamentubon, faciligante ilin instali, sed ili liberigas kelkajn malutilajn malpuraĵojn en vian ĉambron.
Ĉiuj gashejtiloj, eĉ kiam ili brulas ĝuste, produktas karbondioksidon (CO2). Kiam karbondioksido amasiĝas, ĝi rezultigas dormemon, kapturnon kaj kapdolorojn, kreante impreson de sufoka, fermita domo.
Evitu bloki aŭ ornami super ekzistantaj konstantaj ventolilaj funkcioj, kiel aerbrikoj kaj fluaj ellastruoj sur fenestroj, eĉ se vi aŭdis, ke fari tion povus helpi vin ŝpari en via hejta fakturo. Ili estas tie por permesi aeron cirkuli nature kiam fenestroj kaj pordoj estas fermitaj. Ili ankaŭ permesas oksigenon eniri, moderigi internajn temperaturojn, reduktas la riskon de kondensado kaj malhelpas malpurigaĵojn konstruantajn interne.
En 2017, ni faris enketon pri interna aerpoluado en tri domoj: unu el la viktoria epoko, unu el la 1950-aj jaroj kaj unu novkonstruita. Ni plenumis gamon da ĉiutagaj taskoj en la domoj – vakui, purigi, uzi aerfreŝigilojn kaj kandelojn, kuiri fritaĵon kaj bruligante rostpanon – kaj mezuris la aerkvaliton en ĉiu el la domoj antaŭ kaj poste.
Ni trovis, ke la plej altaj niveloj de aerpoluado estis en la domo de la 1950-aj jaroj, kie bonintencaj hejmaj plibonigoj kiel kavaĵmuro kaj tegmentoizolado, duobla vitraĵo kaj aliaj energi-efikeciniciatoj igis la domon tro hermetika.
5.Vacuum ofte - precipe se vi havas dorlotbestojn
Certigu, ke vi ofte vakuas por forigi poluajn partiklojn. La plej bonaj polvosuĉiloj kaptos duoble pli da polvo ol la plej malbonaj, kaj ili multe pli bone malhelpas eroj elflui reen en vian ĉambron. Tapiŝoj povas enhavi alergenojn, do gravas malplenigi ĉi tiujn ofte, precipe se vi estas en lua posedaĵo. Se vi suferas de alergioj, kaj havas la eblon, estas bona ideo anstataŭigi viajn tapiŝojn per solidaj plankoj, kiuj estos multe pli facile purigeblaj. Precipe gravas vakui se vi havas dorlotbestojn, ĉar dorlotbestaj skuoj povas aldoni al la aerpoluo en via hejmo. Hundoj kaj katoj nature forĵetas malnovajn harojn - iuj dufoje jare, iuj la tutan tempon. Poleno ankaŭ povas alkroĉi sin al la felo de via dorlotbesto kaj esti portita endome, kio ne estas ideala se vi suferas fojnan febron, do gardu vian dorlotbeston for de viaj molaj mebloj kaj lito se vi povas. Kiam dorlotbestaj haroj estas tretita en tapiŝojn aŭ tapiŝojn, ĝi povas esti malfacile eliri, ĉar ĝi implikiĝas en la tapiŝofibroj.
Certigu, ke vi vakuas regule, uzante polvosuĉilon, kiu estas bonega por forviŝi dorlotbestajn harojn se vi havas dorlotbestojn.
6.Atentu malsekecon kaj ŝimon
Altaj humidecaj niveloj povas kaŭzi spirajn problemojn, kaj disponigi perfektan reproduktejon por ŝimaj sporoj, polvakaroj, vestotineoj, puloj, blatoj kaj aliaj aĉaj. Se vi havas astmon aŭ malfortigitan imunsistemon, vi devas precipe zorgi por kontroli la humidecon en via hejmo. Laŭ bonfarado Asthma UK, 42% de astmuloj prienketitaj diris ke ŝimo kaj fungoj ekigis sian astmon. Evitu pendigi malsekan lavon endome. Vi eble ne havas alian eblon se vi ne havas sekigilon aŭ subĉielan vestaĵon, sed kiam malsekeco en la aero renkontas malvarmajn surfacojn, kiel fenestrojn kaj murojn, ĝi kondensiĝas. Se vi devas sekigi vian lavon endome, malfermu fenestron por ke akvovaporo povu eskapi, aŭ uzu malhumidigilon kaj fermu la fenestrojn kaj pordojn de tiu ĉambro (alie vi igas la malhumidigilon funkcii eĉ pli malfacile). Uzu vestaŝirmilon prefere ol pendigi vian lavon rekte sur la radiatoro, kio povas kaŭzi kondensadon, aldoni viajn hejtajn fakturojn, damaĝi la delikatajn fibrojn en viaj vestaĵoj kaj malfaciligi vian kazon se vi luas kaj provas fari vian mastro. ion pri via malseka problemo. Ĝi eĉ povas esti fajrodanĝero. Metu vian vestan ĉevalon en la plej sunplena loko en via hejmo, krom se tio estas via dormoĉambro. Ne remetu malsekajn vestaĵojn en vian vestoŝrankon. Eltiri ŝimon el vestoŝranko povas esti koŝmaro, ĉar oni ne povas simple agordi ĝin per ŝimoforigilo kaj malmola broso ĉar ĉi tio povus damaĝi la materialojn.
Senhumidigilo povas helpi kontroli la humidecon de via hejmo. Kontrolu la produktajn paĝojn por akiri la laŭvolan aermalhumidigilon.
7.Uzu malpli poluajn purigajn produktojn
Konsideru ŝanĝi al manieroj de purigado, kiuj estas malpli poluaj. E-tukoj estas mikrofibraj tukoj dizajnitaj por forigi pli ol 99% de bakterioj. Ĉio, kion vi bezonas fari, estas lavi la ŝtofon kaj tordi ĝin, desegni ĝin tra viaj malpuraj surfacoj kaj lavi ĝin poste per varma akvo aŭ en la lavmaŝino. Blanka vinagro povas esti bonega por iuj laboroj, kiel senŝlimigi kaldronojn kaj duŝkapojn, kaj lasi senstriajn fenestrojn. Ne uzu vinagron por purigi spegulojn, ŝtonajn aŭ granitajn kuirejajn tablojn aŭ lignajn aŭ ŝtonajn plankojn, ĉar ĝi povas igi ilin perdi sian brilon. Ankaŭ ne uzu ĝin por tranĉiloj, lavmaŝinoj aŭ telerlaviloj, ĉar ĝi povus kaŭzi damaĝon. Bakado de sodo faras mirindaĵojn por makuloj kaj odoroj, ĝi estas ne-abrasiva kaj ĝi ŝparas vin devi froti aŭ uzi blankigilon. Vi povas uzi ĝin por forviŝi malnovajn manĝrestaĵojn el la interno de fridujo, ekzemple, aŭ vi povas aldoni ĝin al potoj kaj patoj por helpi levi obstinajn, krustecajn manĝaĵojn. Konsciu, ke, se temas pri merkatado, vortoj kiel "verda", "natura" kaj "ekologia" ofte estas sensencaj, ĉar ne ekzistas reguligo pri ilia uzo. La sama validas por bildoj de floroj, arboj, bluaj ĉieloj kaj oceanoj. Kiam vi elektas purigajn produktojn, du simplaj konsiletoj estas elekti kremajn purigilojn ol ŝprucigilojn, kaj senodorajn aŭ malbonodorajn produktojn, se vi povas. Ju malpli da aromo, des malpli reaktiva kemio verŝajne estos.
8. Estu konscia pri la riskoj de lignaj fornoj
Asthma UK kaj la British Lung Foundation rekomendas eviti la uzon de lignofornoj.
Studo de 2020 de esploristoj ĉe la Universitato de Sheffield kaj la Universitato de Nottingham trovis, ke loĝfornoj liberigis altajn intensecojn de PM2.5 kaj PM1 - partikla materio jam identigita de la Monda Organizo pri Sano (OMS) kiel tre grava sanrisko, kapabla penetru viajn pulmojn kaj eniru vian sangofluon. Esploristoj instalis aerkvalitajn monitorojn en la hejmoj de homoj kun ŝtipbruliloj kaj mezuris la nivelon de damaĝa partikla materio dum kvarsemajna periodo.
Se vi jam havas lignofornon aŭ fajron, vi devus bruligi nur netraktitan, plene sekan lignon. Kelkaj specoj de fuelo, kiel ekzemple malsekaj tagaloj kaj domkarbo, produktas multe pli da partikla materio ol sekaj tagaloj kaj malalt-sulfuraj senfumaj fueloj, kiel ekzemple antracita karbo.
Kiam ligno ne havas sufiĉe bonan provizon de oksigeno, ĝi kreas pli da fumo kaj eble damaĝaj emisioj. Ĝi ankaŭ pliigas fulgan amasiĝon en via kamentubo. Certigu, ke la fum-dampilo estas malfermita antaŭ ol uzi ĝin. Purigu la fumtubon kaj kamentubon ofte por ke fumo havu rimedon por eskapi.
Konservu la fajron konstanta, por ke la fumtubo restu ĉe la ĝusta temperaturo. Ĉi tio helpos eviti karbonmonoksidon (CO) malsuprenirantan la kamentubon. .
9. Instalu alarmon pri karbonmonooksido
CO estas senodora kaj povas esti mortiga. Sed eĉ ne-mortigaj niveloj povas esti malutilaj, precipe por tiuj kun difektitaj aŭ malfortaj pulmoj. Certigu, ke vi havas funkciantan CO-detektilon, kaj ke ĝi estas poziciigita ĝuste. Certiĝu, ke vi povas rekoni la simptomojn de karbona monoksida veneniĝo.
10. Ne fumu endome
Vi ne bezonas, ke ni diru al vi pri la danĝeroj de fumado. Vi eble surprizos lerni, tamen, ke kiam vi fumas, pli da fumo liberiĝas en la aeron - kie aliaj povas enspiri ĝin - ol iras en viajn pulmojn. La NHS diras, ke duamana fumo (la fumo, kiun vi elspiras, kaj plie la flanka fumo de via cigaredo) riskas vian familion de la samaj malsanoj kiel fumantoj, kiel pulma kancero kaj kormalsano. Infanoj loĝantaj en fumplena domo ankaŭ havas pli grandan ŝancon disvolvi astmon, spirajn problemojn kaj aliajn alergiojn. Fumo povas restadi en la aero dum horoj post kiam vi finis fumadon, kaj ĝi povas disvastigi de ĉambro al ĉambro. Malfermi fenestron aŭ pordon ne forigos la fumon, ĉar ĝi povas reblovi internen kaj algluiĝi al surfacoj kiel molaj mebloj, por esti liberigitaj poste, foje en pli malutilaj formoj (triamana fumado).
La Londona Fajrobrigado avertas, ke fumado endome ankaŭ estas grava kaŭzo de fajromortoj. Se vi intencas fumi, eliru eksteren, fermu la pordon malantaŭ vi kaj foriru de la domo. Memoru, ke vi tamen kunportas fumajn partiklojn per viaj vestoj.
11. Redukti polvon en via hejmo
Kiel ajn malfacile kaj ofte vi purigas, vi neniam ricevos vian domon libera de polvo, sed vi povas redukti ĝin. Ne portu ŝuojn endome, lavu liton regule kaj prenu nelaveblajn objektojn ekstere por purigi. NICE ankaŭ diras, ke vi devus eviti aĉeti uzitan matracon se vi estas alergia al polvkaroj.
Aera poluo en luita posedaĵo
Klare se vi luas, vi havos malpli kontrolon pri la endoma aero kvalito en via hejmo ol se vi posedus vian propran lokon. Kontaktu vian luiganton se: ventolado estas neadekvata (ekzemple se fluaj ellastruoj, ventumiloj aŭ kuiriloj estas difektitaj) riparoj estas necesaj por malhelpi akvon eniri la hejtadon de la konstruaĵo kaj izolaj plibonigoj estas necesaj por malhelpi kondensadon.
