Arnasten dugun aireak eragin handia izan dezake gure osasunean. Ikusi nola sortu dezakezun nahi gabe airearen kutsadura zure etxean, eta zer egin dezakezun barruko airearen kalitatea hobetzeko. Denok dakigu kanpoko kutsadura arazo bat dela. Baina litekeena da zure etxeko airearen kalitateaz gehiegi ez kezkatzea. Hala ere, gure etxeak erosoagoak izateko egiten ditugun gauza askok, hala nola dekoratzeak, kandelak erretzea eta aire-gozagarriak erabiltzea, kutsatzaileekiko esposizio pertsonala areagotu dezakete eta gure isuri kolektibo nazionalak nabarmen eragin dezakete. Eta, gutako asko une honetan denbora gehiena etxe barruan pasatzen ari garenez, hau ez da baztertu behar dugun zerbait. Adinekoa bazara edo aurretiazko osasun-egoera bat baduzu, hala nola, asma, bihotzeko gaixotasuna edo biriketako gaixotasun kroniko obstructive (BGBK), bereziki zaurgarria zara kutsaduraren ondorioetarako. Haurrek eta heldu gazteek ere arrisku handiagoa dute, arnasketa tasa azkarragoa dutelako eta birikak garatzen ari direlako oraindik. Har ditzagun urrats erraz hauek zure etxeko airearen kalitatea hobetzeko.
1.Ireki leihoak aldizka
Leihoak aldizka irekitzea zure bizilekuko aireko partikula kutsagarriak kentzeko modurik errazena da. Bereziki garrantzitsua da hau egitea neguan, hezetasuna handia denean, baina tentagarria da leiho guztiak ondo itxita edukitzea. Izan estrategikoa hau egiten duzunean. Lanpetuta dagoen errepide batetik gertu bizi bazara, eduki leihoak itxita trafiko-puntu handietan. Belar sukarra jasaten baduzu, ez ireki leihoak goizean, polen kopurua altuena denean. Gainera, zure etxeak hozteko edo berotzeko aire girotua erabiltzen badu, aireztapen natural horrek elektrizitate faktura handia eragingo dizu.
2.Kontuan hartu aire-arazgailu bat
Aire-arazgailu bat erostea ez da izan behar barruko airearen kutsadura murrizteko egiten duzun lehenengo gauza edo bakarra: lehenik eta behin, aurre egin arazoari bere jatorrian sortzen ari zaren kutsadura gutxituz, eta ondoren, sarritan aireztatzeko ohitura hartu. Baina, goiko urratsak emateaz gain, aire-arazgailu bat kontuan hartu dezakezu. Aire-arazgailu bat bereziki erabilgarria izan daiteke alergiak edo arnas-arazoak badituzu, errepide edo industria-instalazio handi baten ondoan bizi bazara, edo kontrola ez dituzun bigarren eskuko kea edo usainen eraginpean bazaude. Aire-arazgailuak ez dira perfektuak: ez dute airearen kutsaduraren arazoari irtenbiderik ematen, baina arnasten ari zaren kutsadura-maila murriztu dezakete. Aukeratu bat HEPA iragazkia duen bat hautsa bezalako partikulak kendu nahi badituzu. , maskoten dander eta aireko ke partikulak. "HEPA mota" bezalako izenak dituzten iragazkiak ez dira iragazketa-eraginkortasunaren estandar berberak betetzen. Usainak edo gas-kutsatzaileak kendu behar badituzu, ikatz aktiboko iragazkia duen bat beharko duzu. HEPA iragazkiak ez ditu usain horiek iragaziko, partikulak soilik kentzen baitituzte.
3. Aukeratu beroa berreskuratzeko HRV edo ERV duen aireztapen-sistema
Beroa edo energia berreskuratzeko aireztapen-sistemak barruko aire zaharkitua kentzen du eraginkortasunez, barrualdean aire freskoa ekartzen duen bitartean energia aurrezteko modu batean. Energia berreskuratzeko aireztapen-sistema batek energia-fakturak aurrezten eta etxea bero edo fresko mantentzen lagun dezake. Errazagoa da gure etxeetan bero baliotsua galtzea, leiho bat ireki besterik ez dugu eta aire epel hori atmosferara igotzen da. Aireztapen sistema batekin aire fresko eta epela lortzen duzu etxetik etengabe zirkulatzen duena. Airearen kalitate eskasa duten lekuetarako, HEPA iragazkia ERV edo HRV motakoa kontuan hartu behar da. Eraikin desberdinetarako beroa edo energia berreskuratzeko haizagailu mota desberdinak daude. Beroa edo energia berreskuratzeko aireztapen sistema erostera etortzen zarenean, eztabaida egin dezakezu aire-fluxuaren zenbatekoaren, instalazioaren moduaren, iragazki motaren, kontrol-funtzioen, etab.
4. Erabili sukaldeko kanpaia eta erauzgailua
Sukaldatzeak koipea, kea, usainak eta hezetasuna sortzen ditu. Piztu sukaldeko kanpaia eta haizagailuak sukaldatzen diren bitartean eta ondoren (nahiz eta zaratatsuak iruditzen bazaizkizu) airea lurrundu den olioa eta gainerako osagaiak garbitzeko. Horrek zure hormetan eta sukaldeko armairuetan kalteak ere mugatuko ditu.
Ahal baduzu, lortu ateratzeko sukaldeko kanpaia, batzuetan aireztatutako kanpaia edo kanalizatutako kanpaia deitzen zaiona, birzirkulatzailea baino. Ateratako kanpaiak zure etxetik airea hormaren edo teilatuaren bidez bidaltzen du, eta birzirkulatzen diren modeloek airea karbono-iragazki baten bidez iragazten dute eta sukalde barruan birzirkulatzen dute. Birzirkulazio-kanpaia baduzu, ziurtatu iragazkia aldizka garbitu eta aldatzen duzula.
Hezetasuna, gasa edo kea kontrolatu nahi diren gela guztietan instala daiteke erauzgailu bat. Zure bainugelako erauzgailu-haizagailu batek aire hezea atera dezake gelatik, lizun-esporak haztea saihestuz. Komuneko produktuak eta garbiketa produktuak erabiltzearen ondorioak ere kendu ditzake.
Ez erabili aireztapenik gabeko tresnarik (haizerik gabekoa), esate baterako, gas- eta parafina-berogailuak. Hauek erosoak dirudite, ez baitute aire-hodirik edo tximiniarik behar, erraz instalatzeko, baina kutsatzaile kaltegarri batzuk askatzen dituzte zure gelara.
Gas berogailu guztiek, behar bezala errez gero ere, karbono dioxidoa (CO2) sortzen dute. Karbono dioxidoa pilatzen denean, logura, zorabioa eta buruko minak sortzen dira, etxe itxi eta bete baten inpresioa sortuz.
Saihestu lehendik dauden aireztapen iraunkorraren funtzioak blokeatzea edo apaintzea, hala nola, aire-adreilua eta leihoetako zuloak, hala nola berokuntza-fakturan aurrezten lagunduko dizula entzun baduzu ere. Leihoak eta ateak itxita daudenean airea modu naturalean zirkulatzeko daude. Gainera, oxigenoa sartzen uzten dute, barne-tenperatura moderatua, kondentsazio arriskua murrizten dute eta barruan kutsatzaileak sortzea saihesten dute.
2017an, barruko airearen kutsadurari buruzko ikerketa bat egin genuen hiru etxetan: Victorian garaikoa, 1950ekoa eta eraiki berrikoa. Eguneroko hainbat lan egiten genituen etxeetan –aspiragailua, garbiketa, aire-gozagailuak eta kandelak erabiltzea, frijituak prestatzea eta tostadak erretzea– eta etxe bakoitzean airearen kalitatea neurtu genuen aurretik eta ondoren.
Airearen kutsadura-maila handienak 50eko hamarkadako etxeetan izan zirela ikusi genuen, non etxeko hobekuntzak, hala nola barrunbeko horma eta teilatuaren isolamendua, beira bikoitzak eta energia-eraginkortasuneko beste neurri batzuk etxea hermetikoki egin zuten.
5.Aspiratu maiz, batez ere maskotak badituzu
Ziurtatu maiz xurgatzen duzula partikula kutsagarriak kentzeko. Xurgagailu onenek txarrenak baino bi aldiz hauts gehiago hartuko dute, eta askoz hobeak dira partikulak zure gelara isurtzen ez daitezen. Alfonbrek alergenoak har ditzakete, beraz, garrantzitsua da hauek maiz xurgatzea, batez ere alokairuko etxebizitza batean bazaude. Alergiak jasaten badituzu, eta aukera baduzu, komeni da zure alfonbrak zoru sendo batekin ordezkatzea, askoz errazagoa izango baita garbitzen. Bereziki garrantzitsua da xurga egitea maskotak badituzu, maskoten kaskarrek zure etxeko airearen kutsadura gehi dezaketelako. Txakurrek eta katuak modu naturalean ile zaharra kentzen dute: batzuk urtean bi aldiz, beste batzuk denbora guztian. Polena ere zure maskotaren larruari lotu eta barrura eraman daiteke, eta hori ez da aproposa belar sukarra bazara, beraz, gorde maskota altzari bigunak eta ohetik kanpo, ahal baduzu. Maskoten ilea alfonbretan edo alfonbretan zapaltzen denean zaila izan daiteke ateratzea, alfonbra-zuntzetan korapilatzen baita.
Ziurtatu aldian-aldian xurgagailua egiten duzula, maskoten ilea kentzeko aproposa den xurgagailua erabiliz.
6.Kontuz ibili hezetasunari eta lizuei
Hezetasun maila altuek arnas arazoak sor ditzakete, eta lizunen esporak, hauts-akaroak, arropa-sitsak, arkakusoak, labezomorroak eta beste gaiztoentzako haztegi ezin hobea eskaintzen dute. Asma edo sistema immunologikoa ahuldurik baduzu, arreta berezia jarri beharko zenuke zure etxean hezetasun-maila kontrolatuta mantentzeko. Asthma UK erakundearen arabera, inkestatutako asmatikoen % 42k esan zuen lizuek eta onddoek asma eragiten zutela. Saihestu garbiketa hezea barruan zintzilik. Baliteke beste aukerarik ez izatea arropa-lehorgailua edo kanpoko arropa-lerrorik ez baduzu, baina aireko hezetasunak gainazal hotzekin topo egiten duenean, hala nola, leihoak eta hormak, kondentsatu egiten da. Garbiketa barrualdean lehortu behar baduzu, ireki leiho bat ur-lurruna ihes egin dezan, edo erabili deshezegailu bat eta itxi gela horretako leihoak eta ateak (bestela, deshezegailuak are gehiago lan egingo duzu). Erabili arropa arropa garbigailua erradiadorean zuzenean zintzilikatu beharrean, eta horrek kondentsazioa eragin dezake, berokuntza-fakturak gehitu, arropako zuntz delikatuak kaltetu eta zure kasua zaildu alokatzen ari bazara eta zure jabea egiten saiatzen bazara. zure hezetasun arazoari buruz zerbait. Sute arriskua ere izan daiteke. Jarri zure arropa zaldia zure etxeko lekurik eguzkitsuenean, hori zure logela ez bada behintzat. Ez jarri arropa hezea berriro armairuan. Armairutik lizua ateratzea amesgaizto bat izan daiteke, ezin baita molda kentzeko eta zurda zurruneko eskuila batekin ezarri, horrek materialak kaltetu ditzakeelako.
Deshezegailu batek zure etxeko hezetasun maila kontrolatzen lagun dezake. Begiratu produktuen orriak aukerako aire deshezegailu mota lortzeko.
7.Erabili gutxiago kutsatzen duten garbiketa-produktuak
Pentsa ezazu gutxiago kutsatzen duten garbiketa moduetara aldatzea. E-oihalak bakterioen % 99 baino gehiago kentzeko diseinatutako mikrozuntzezko oihalak dira. Egin behar duzun guztia oihala garbitu eta xukatu, gainazal zikinetan marraztu eta gero ur beroarekin edo garbigailuan garbitu besterik ez duzu egin behar. Ozpin zuria ezin hobea izan daiteke zenbait lanetarako, esate baterako, katilak eta dutxa-buruak kentzeko eta marrarik gabeko leihoak uzteko. Ez erabili ozpina ispiluak, harrizko edo granitozko sukaldeko azalak edo egurrezko edo harrizko zoruak garbitzeko, baina distira gal dezakeelako. Ez erabili aiztoetarako, garbigailuetarako edo ontzi-garbigailuetarako ere, kalteak eragin ditzake eta. Sodak zoragarriak egiten ditu orbanak eta usainetarako, ez da urratzailea eta garbitu edo lixiba erabili beharrik aurrezten du. Hozkailu baten barruko janari-hondakin zaharrak kentzeko erabil dezakezu, adibidez, edo eltze eta zartaginetan gehi dezakezu janari egoskor eta lurrazalak altxatzen laguntzeko. Kontuan izan, marketinari dagokionez, "berdea", "naturala" eta "errespetsua" bezalako hitzek askotan zentzurik gabekoak direla, erabileraren inguruan ez dagoelako araudirik. Gauza bera gertatzen da lore, zuhaitz, zeru urdin eta ozeanoen irudiekin. Garbiketa-produktuak aukeratzerakoan, bi aholku sinple hauek dira: krema-garbitzaileak aukeratzea spray-garbigailuen aldean, eta usain gabeko edo usain gutxiko produktuak, ahal baduzu. Zenbat eta usain gutxiago, orduan eta kimika erreaktibo gutxiago egongo da.
8. Egurrezko sukaldeen arriskuez jabetzea
Asthma UK eta British Lung Foundation-ek egurrezko sukaldeak ez erabiltzea gomendatzen dute.
Sheffield-eko Unibertsitateko eta Nottingham-eko Unibertsitateko ikertzaileen 2020ko ikerketa batek aurkitu zuen egoitza-sukak PM2,5 eta PM1 intentsitate handiak askatzen zituztela, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) osasun-arrisku oso larri gisa identifikatutako partikulak, gai direnak. zure biriketan sartu eta zure odol-jarioan sartu. Ikertzaileek airearen kalitatearen monitoreak instalatu zituzten egur-erregailuak dituzten pertsonen etxeetan eta lau astetan zehar partikula kaltegarrien maila neurtu zuten.
Dagoeneko egur-sukaldea edo sua baduzu, tratatu gabeko egurra guztiz lehortua bakarrik erre behar duzu. Erregai-mota batzuek, enbor hezeak eta etxe-ikatza, esaterako, enbor lehorrak eta sufre gutxiko kerik gabeko erregaiek baino askoz partikula gehiago sortzen dute, adibidez, antrazita ikatza.
Egurrak oxigeno-hornidura nahiko ona ez duenean, ke gehiago eta isuri kaltegarriak sortzen ditu. Zure tximinian kedarren pilaketa ere areagotzen du. Ziurtatu erre-motelgailua irekita dagoela erabili aurretik. Garbitu tximinia eta tximinia sarritan, keak ihes egiteko modua izan dezan.
Mantendu sua konstante, sua tenperatura egokian egon dadin. Horrek karbono monoxidoa (CO) tximiniatik jaisten ez dadin lagunduko du. .
9. Instalatu karbono monoxidoaren alarma
CO-a usainik gabekoa da eta hilgarria izan daiteke. Baina hilgarriak ez diren mailak ere kaltegarriak izan daitezke, batez ere birikak urritasuna edo ahula dutenentzat. Ziurtatu funtzionatzen duen CO detektagailua duzula eta behar bezala kokatuta dagoela. Ziurtatu karbono monoxidoaren intoxikazioaren sintomak ezagutzen dituzula.
10. Ez erre etxe barruan
Ez duzu behar guk erretzeak dakartzan arriskuen berri emateko. Harritu zintezke, hala ere, jakiteak, erretzen duzunean, ke gehiago isurtzen dela airera –besteek arnasa har dezaketen tokira– zure biriketara baino. NHSk dio bigarren eskuko keak (arnastzen duzun kea eta zigarro-muturreko kearen alboko korrontea) zure familia erretzaileen gaixotasun berberak izateko arriskuan jartzen duela, hala nola biriketako minbizia eta bihotzeko gaixotasunak. Etxe keztatu batean bizi diren haurrek ere aukera handiagoa dute asma, arnasketa arazoak eta bestelako alergiak izateko. Erretzen amaitu eta gero, orduak iraun dezake airean kea, eta gela batetik bestera heda daiteke. Leiho edo ate bat irekitzeak ez du kea baztertuko, barrura itzuli eta gainazaletan itsatsi baitaiteke, hala nola altzari bigunak, geroago askatzeko, batzuetan forma kaltegarriagoetan (hirugarren eskuko erretzea).
Londresko Suhiltzaileak ohartarazi du etxe barruan erretzea ere suteen hildakoen arrazoi nagusia dela. Erretzen baduzu, atera kalera, itxi atea atzean eta aldendu etxetik. Gogoratu, hala ere, arroparen bidez ke-partikulak zurekin itzultzen ari zarela.
11.Gutxitu zure etxean hautsa
Nahiz eta gogorra eta maiz garbitzen duzun, ez duzu inoiz zure etxea hautsik kenduko, baina murriztu dezakezu. Ez jantzi oinetakoak barrualdean, garbitu ohe-arrokiak aldian-aldian eta atera garbitu ezin daitezkeen gauzak kanpoan astintzeko. NICEk ere dio bigarren eskuko koltxoi bat erostea saihestu behar duzula hauts-akari alergia bazara.
Airearen kutsadura alokairuko etxebizitza batean
Argi dago alokatzen ari bazara, zure etxearen barruko airearen kalitatearen gaineko kontrol gutxiago izango duzula zure lekua izango bazenu baino. Jarri harremanetan zure jabearekin: aireztapena ez bada egokia (adibidez, aireztapena, erauzgailuak edo sukaldeko kanpaiak hondatuta badaude) konponketak egin behar dira eraikinean ura sartzen ez den berogailua eta isolamendua hobetu behar da kondentsazioa saihesteko.
