L'air que nous respirons peut avoir un impact important sur notre santé. Découvrez comment vous pourriez générer involontairement de la pollution de l'air dans votre maison et ce que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur. Nous savons tous que la pollution extérieure est un problème. Mais il y a de fortes chances que vous ne vous préoccupiez pas trop de la qualité de l'air dans votre propre maison. Pourtant, bon nombre des choses que nous faisons pour rendre nos maisons plus confortables, telles que la décoration, la combustion de bougies et l'utilisation de désodorisants, peuvent augmenter notre exposition personnelle aux polluants et contribuer de manière significative à nos émissions nationales collectives. Et, comme beaucoup d'entre nous passent la plupart de leur temps à l'intérieur en ce moment, ce n'est pas quelque chose que nous devrions ignorer. Si vous êtes une personne âgée ou si vous souffrez d'un problème de santé préexistant, comme l'asthme, les maladies cardiaques ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), vous êtes particulièrement vulnérable aux effets de la pollution. Les enfants et les jeunes adultes sont également plus à risque, car ils ont un rythme respiratoire plus rapide et leurs poumons sont encore en développement. Ici, prenons ces mesures simples pour améliorer la qualité de l'air de votre maison.
1.Ouvrez régulièrement vos fenêtres
Ouvrir vos fenêtres régulièrement est le moyen le plus simple d'éliminer les particules polluantes de l'air de votre espace de vie. Il est particulièrement important de le faire en hiver, lorsque l'humidité est élevée, même s'il est tentant de garder toutes les fenêtres bien fermées. Soyez stratégique lorsque vous faites cela. Si vous habitez près d'une route très fréquentée, gardez les fenêtres fermées aux heures de pointe. Si vous souffrez de rhume des foins, n'ouvrez pas vos fenêtres le matin, lorsque le nombre de pollens est le plus élevé. En outre, si votre maison utilise un climatiseur pour le refroidissement ou le chauffage, une telle ventilation naturelle vous fera payer une facture d'électricité élevée.
2.Envisagez un purificateur d'air
L'achat d'un purificateur d'air ne devrait pas être la première ou la seule chose à faire pour réduire la pollution de l'air intérieur : d'abord, traitez le problème à sa source en minimisant la pollution que vous créez, puis prenez l'habitude de ventiler souvent. Mais, en plus de suivre les étapes ci-dessus, vous pouvez envisager un purificateur d'air. Un purificateur d'air peut être particulièrement utile si vous souffrez d'allergies ou de problèmes respiratoires, si vous vivez à proximité d'une grande route ou d'une installation industrielle, ou si vous êtes souvent exposé à la fumée secondaire ou à des odeurs sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle. Les purificateurs d'air ne sont pas parfaits : ils n'offrent pas de solution au problème de la pollution de l'air, mais ils peuvent réduire le niveau de pollution que vous respirez. Choisissez-en un avec un filtre HEPA si vous souhaitez éliminer les particules telles que la poussière , les squames d'animaux et les particules de fumée de l'air. Les filtres portant des noms tels que « de type HEPA » ne sont pas soumis aux mêmes normes d'efficacité de filtration. Si vous devez éliminer les odeurs ou les polluants gazeux, vous en aurez besoin d'un avec un filtre à charbon actif. Un filtre HEPA ne filtrera pas ces odeurs, car il n'élimine que les particules.
3. Choisissez un système de ventilation avec récupération de chaleur VRC ou VRE
Le système de ventilation à récupération de chaleur ou d'énergie peut éliminer efficacement l'air vicié à l'intérieur tout en apportant de l'air frais à l'intérieur de manière économe en énergie. Un système de ventilation à récupération d'énergie pourrait aider à économiser sur les factures d'énergie et à garder la maison au chaud ou au frais. Il est plus facile de perdre une précieuse chaleur dans nos maisons, nous ouvrons simplement une fenêtre et cet air chaud s'envole dans l'atmosphère. Avec un système de ventilation, vous obtenez de l'air frais et chaud qui circule constamment dans la maison. Pour un endroit avec une mauvaise qualité de l'air, un filtre HEPA de type ERV ou HRV doit être envisagé. Il existe différents types de ventilateurs récupérateurs de chaleur ou d'énergie pour différents bâtiments. Lorsque vous achetez le système de ventilation à récupération de chaleur ou d'énergie correspondant, vous pouvez discuter en fonction du débit d'air, du mode d'installation, du type de filtre, des fonctions de contrôle, etc.
4. Utilisez votre hotte aspirante et votre hotte aspirante
La cuisson produit de la graisse, de la fumée, des odeurs et de l'humidité. Allumez votre hotte de cuisine et vos ventilateurs pendant et après la cuisson - même si vous les trouvez très bruyants - pour purifier l'air de l'huile et des autres ingrédients qui s'y sont évaporés. Cela limitera également les dommages à vos murs et armoires de cuisine.
Si vous le pouvez, procurez-vous une hotte aspirante, parfois appelée hotte ventilée ou hotte canalisée, plutôt qu'une hotte à recirculation. Les hottes aspirantes envoient l'air de votre maison à travers le mur ou le toit, tandis que les modèles à recirculation filtrent l'air à travers un filtre à charbon et le font recirculer à l'intérieur de votre cuisine. Si vous avez une hotte à recirculation, assurez-vous de nettoyer et de changer le filtre régulièrement.
Un ventilateur extracteur peut être installé dans n'importe quelle pièce où vous souhaitez contrôler l'humidité, le gaz ou la fumée. Un ventilateur extracteur dans votre salle de bain peut extraire l'air humide de la pièce, empêchant ainsi la croissance des spores de moisissure. Il peut également éliminer les séquelles de l'utilisation de produits de toilette et de nettoyage.
N'utilisez pas d'appareils non ventilés (c'est-à-dire sans ventilation) tels que des appareils de chauffage autonomes au gaz et à la paraffine. Ceux-ci peuvent sembler pratiques, car ils ne nécessitent pas de tuyau d'évacuation ou de cheminée, ce qui les rend faciles à installer, mais ils libèrent un certain nombre de polluants nocifs dans votre pièce.
Tous les appareils de chauffage au gaz, même lorsqu'ils brûlent correctement, produisent du dioxyde de carbone (CO2). Lorsque le dioxyde de carbone s'accumule, il en résulte de la somnolence, des étourdissements et des maux de tête, donnant l'impression d'une maison fermée et étouffante.
Évitez de bloquer ou de décorer les éléments de ventilation permanents existants, tels que les briques d'air et les évents de ruissellement sur les fenêtres, même si vous avez entendu dire que cela pourrait vous aider à économiser sur votre facture de chauffage. Ils sont là pour permettre à l'air de circuler naturellement lorsque les fenêtres et les portes sont fermées. Ils permettent également l'entrée d'oxygène, modèrent les températures internes, réduisent le risque de condensation et empêchent l'accumulation de polluants à l'intérieur.
En 2017, nous avons mené une enquête sur la pollution de l'air intérieur dans trois maisons : une de l'époque victorienne, une des années 50 et une neuve. Nous avons effectué une série de tâches quotidiennes dans les maisons – passer l'aspirateur, nettoyer, utiliser des assainisseurs d'air et des bougies, cuire une frite et brûler des toasts – et mesuré la qualité de l'air dans chacune des maisons avant et après.
Nous avons constaté que les niveaux les plus élevés de pollution de l'air se trouvaient dans la maison des années 1950, où des améliorations domiciliaires bien intentionnées telles que l'isolation des murs creux et du toit, le double vitrage et d'autres mesures d'efficacité énergétique avaient rendu la maison trop hermétique.
5. Passez l'aspirateur fréquemment - en particulier si vous avez des animaux de compagnie
Assurez-vous de passer l'aspirateur souvent pour éliminer les particules polluantes. Les meilleurs aspirateurs ramasseront deux fois plus de poussière que les pires, et ils sont bien meilleurs pour empêcher les particules de s'échapper dans votre pièce. Les tapis peuvent contenir des allergènes, il est donc important de les passer souvent l'aspirateur, surtout si vous êtes dans une propriété locative. Si vous souffrez d'allergies et que vous en avez la possibilité, c'est une bonne idée de remplacer vos tapis par un sol solide, qui sera beaucoup plus facile à nettoyer. Il est particulièrement important de passer l'aspirateur si vous avez des animaux de compagnie, car les squames d'animaux peuvent augmenter la pollution de l'air dans votre maison. Les chiens et les chats perdent naturellement leurs vieux poils - certains deux fois par an, d'autres tout le temps. Le pollen peut également s'attacher à la fourrure de votre animal et être transporté à l'intérieur, ce qui n'est pas idéal si vous souffrez du rhume des foins, alors gardez votre animal loin de vos meubles moelleux et de votre lit si vous le pouvez. Lorsque les poils d'animaux sont piétinés dans les tapis ou les moquettes, il peut être difficile de les retirer, car ils s'emmêlent dans les fibres du tapis.
Assurez-vous de passer l'aspirateur régulièrement, en utilisant un aspirateur qui est excellent pour éliminer les poils d'animaux si vous avez des animaux.
6.Soyez à l'affût de l'humidité et de la moisissure
Des niveaux d'humidité élevés peuvent causer des problèmes respiratoires et fournir un terrain fertile pour les spores de moisissures, les acariens, les mites des vêtements, les puces, les cafards et autres méchants. Si vous souffrez d'asthme ou si votre système immunitaire est affaibli, vous devez faire particulièrement attention à contrôler le taux d'humidité dans votre maison. Selon l'association caritative Asthma UK, 42% des asthmatiques interrogés ont déclaré que les moisissures et les champignons déclenchaient leur asthme. Évitez de suspendre le linge humide à l'intérieur. Vous n'avez peut-être pas d'autre option si vous n'avez pas de sèche-linge ou de corde à linge extérieure, mais lorsque l'humidité de l'air rencontre des surfaces froides, comme les fenêtres et les murs, elle se condense. Si vous devez sécher votre linge à l'intérieur, ouvrez une fenêtre pour que la vapeur d'eau puisse s'échapper, ou utilisez un déshumidificateur et fermez les fenêtres et les portes de cette pièce (sinon vous faites travailler le déshumidificateur encore plus fort). Utilisez un séchoir à linge plutôt que de suspendre votre linge directement sur le radiateur, ce qui peut provoquer de la condensation, augmenter vos factures de chauffage, endommager les fibres délicates de vos vêtements et compliquer votre cas si vous louez et essayez de faire faire à votre propriétaire. quelque chose à propos de votre problème d'humidité. Cela peut même être un risque d'incendie. Installez votre cheval à l'endroit le plus ensoleillé de votre maison, à moins que ce ne soit votre chambre. Ne remettez pas de vêtements humides dans votre garde-robe. Faire sortir la moisissure d'une garde-robe peut être un cauchemar, car vous ne pouvez pas simplement vous y mettre avec un produit anti-moisissure et une brosse à poils durs, car cela pourrait endommager les matériaux.
Un déshumidificateur peut aider à contrôler le taux d'humidité de votre maison. Consultez les pages produits pour obtenir le type de déshumidificateur d'air en option.
7.Utilisez des produits de nettoyage moins polluants
Envisagez de passer à des méthodes de nettoyage moins polluantes. Les chiffons électroniques sont des chiffons en microfibre conçus pour éliminer plus de 99% des bactéries. Il vous suffit de rincer le chiffon et de l'essorer, de le passer sur vos surfaces sales et de le laver ensuite à l'eau chaude ou en machine à laver. Le vinaigre blanc peut être idéal pour certains travaux, tels que le détartrage des bouilloires et des pommes de douche, et en laissant les fenêtres sans traces. N'utilisez pas de vinaigre pour nettoyer les miroirs, les comptoirs de cuisine en pierre ou en granit ou les sols en bois ou en pierre, car cela peut les faire perdre leur éclat. Ne l'utilisez pas non plus pour les couteaux, les machines à laver ou les lave-vaisselle, car cela pourrait causer des dommages. Le bicarbonate de soude fait des merveilles contre les taches et les odeurs, il n'est pas abrasif et vous évite d'avoir à frotter ou à utiliser de l'eau de Javel. Vous pouvez l'utiliser pour essuyer les vieux résidus de nourriture de l'intérieur d'un réfrigérateur, par exemple, ou vous pouvez l'ajouter aux casseroles et poêles pour aider à soulever les aliments tenaces et croustillants. Sachez qu'en matière de marketing, des mots comme « vert », « naturel » et « écologique » n'ont souvent aucun sens, car il n'y a aucune réglementation concernant leur utilisation. Il en va de même pour les images de fleurs, d'arbres, de ciel bleu et d'océans. Lorsque vous choisissez des produits de nettoyage, deux conseils simples sont de choisir des nettoyants en crème plutôt que des nettoyants en aérosol et des produits sans parfum ou à faible odeur si vous le pouvez. Moins il y a de parfum, moins il y a de chimie réactive.
8. Soyez conscient des risques des poêles à bois
Asthma UK et la British Lung Foundation recommandent d'éviter l'utilisation de poêles à bois.
Une étude de 2020 menée par des chercheurs de l'Université de Sheffield et de l'Université de Nottingham a révélé que les poêles résidentiels dégageaient des intensités élevées de PM2,5 et PM1 - des particules déjà identifiées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un risque très grave pour la santé, capable de pénétrer dans vos poumons et entrer dans votre circulation sanguine. Les chercheurs ont installé des moniteurs de qualité de l'air dans les maisons des personnes équipées de poêles à bois et mesuré le niveau de particules nocives sur une période de quatre semaines.
Si vous avez déjà un poêle à bois ou un feu, vous ne devez brûler que du bois non traité et entièrement séché. Certains types de combustibles, comme les bûches humides et le charbon domestique, produisent beaucoup plus de particules que les bûches sèches et les combustibles sans fumée à faible teneur en soufre, comme le charbon anthracite.
Lorsque le bois n'a pas suffisamment d'oxygène, il crée plus de fumée et des émissions potentiellement nocives. Il augmente également l'accumulation de suie dans votre cheminée. Assurez-vous que le registre du conduit de fumée est ouvert avant de l'utiliser. Nettoyez souvent le conduit de fumée et la cheminée afin que la fumée ait un moyen de s'échapper.
Gardez le feu constant, afin que le conduit de fumée reste à la bonne température. Cela aidera à éviter que le monoxyde de carbone (CO) ne descende dans la cheminée. .
9. Installer un avertisseur de monoxyde de carbone
Le CO est inodore et peut être mortel. Mais même des niveaux non mortels peuvent être nocifs, en particulier pour ceux qui ont des poumons affaiblis ou faibles. Assurez-vous d'avoir un détecteur de CO fonctionnel et qu'il est correctement positionné. Assurez-vous que vous pouvez reconnaître les symptômes d'une intoxication au monoxyde de carbone.
10. Ne fumez pas à l'intérieur
Vous n'avez pas besoin de nous pour vous parler des dangers du tabagisme. Vous pourriez être surpris d'apprendre, cependant, que lorsque vous fumez, plus de fumée est libérée dans l'air - où d'autres peuvent la respirer - qu'elle n'entre dans vos poumons. Le NHS dit que la fumée secondaire (la fumée que vous expirez, plus le courant secondaire de fumée de votre mégot de cigarette) expose votre famille aux mêmes maladies que les fumeurs, telles que le cancer du poumon et les maladies cardiaques. Les enfants vivant dans une maison enfumée sont également plus susceptibles de développer de l'asthme, des problèmes respiratoires et d'autres allergies. La fumée peut persister dans l'air pendant des heures après avoir fini de fumer et elle peut se propager d'une pièce à l'autre. L'ouverture d'une fenêtre ou d'une porte ne bannira pas la fumée, car elle peut refouler à l'intérieur et coller aux surfaces telles que les tissus d'ameublement, pour être libérée plus tard, parfois sous des formes plus nocives (tabagisme tertiaire).
Les pompiers de Londres préviennent que fumer à l'intérieur est également une cause majeure de décès par incendie. Si vous allez fumer, sortez, fermez la porte derrière vous et éloignez-vous de la maison. N'oubliez pas que vous ramenez toujours des particules de fumée avec vous via vos vêtements.
11.Réduire la poussière dans votre maison
Aussi dur et souvent que vous nettoyez, votre maison ne sera jamais exempte de poussière, mais vous pouvez la réduire. Ne portez pas de chaussures à l'intérieur, lavez la literie régulièrement et emportez les articles non lavables à l'extérieur pour les secouer. NICE dit également que vous devriez éviter d'acheter un matelas d'occasion si vous êtes allergique aux acariens.
Pollution de l'air dans un bien loué
De toute évidence, si vous êtes locataire, vous aurez moins de contrôle sur la qualité de l'air intérieur de votre maison que si vous étiez propriétaire de votre propre logement. Contactez votre propriétaire si : la ventilation est inadéquate (par exemple si les évents de ruissellement, les ventilateurs d'extraction ou les hottes de cuisine sont endommagés) des réparations sont nécessaires pour empêcher l'eau de pénétrer dans le bâtiment le chauffage et des améliorations d'isolation sont nécessaires pour empêcher la condensation.
