De loft dy't wy ynademe kin in wichtige ynfloed hawwe op ús sûnens. Fyn út hoe't jo miskien ûnbewust luchtfersmoarging yn jo hûs generearje, en wat jo kinne dwaan om de kwaliteit fan 'e binnenlucht te ferbetterjen. Wy witte allegear dat bûtenfersmoarging in probleem is. Mar de kâns is grut dat jo jo net te folle soargen meitsje oer de kwaliteit fan 'e loft yn jo eigen hûs. Dochs kinne in protte fan 'e dingen dy't wy dogge om ús huzen nofliker te meitsjen, lykas dekorearje, kearsen ferbaarnen en luchtferfrissers brûke, ús persoanlike bleatstelling oan fersmoarging ferheegje, en signifikant bydrage oan ús kollektive nasjonale útstjit. En, om't in protte fan ús op it stuit de measte fan ús tiid binnen trochbringe, is dit net iets dat wy moatte negearje. As jo âlder binne of jo hawwe in foarôf besteande sûnensstân, lykas astma, hertsykte of chronike obstruktive pulmonêre sykte (COPD), binne jo benammen kwetsber foar de effekten fan fersmoarging. Bern en jonge folwoeksenen binne ek mear yn gefaar, om't se flugger sykhelje en har longen noch ûntwikkelje. Litte wy hjir dizze ienfâldige stappen nimme om de luchtkwaliteit fan jo hûs te ferbetterjen.
1.Iepenje jo finsters geregeldwei
Jo finsters regelmjittich iepenje is de maklikste manier om fersmoargjende dieltsjes út 'e loft yn jo wenromte te ferwiderjen. It is foaral wichtich om dit te dwaan yn 'e winter, as de fochtigens heech is, hoe ferliedlik it ek is om alle finsters goed ticht te hâlden. Wês strategysk oer as jo dit dogge. As jo yn 'e buert fan in drokke dyk wenje, hâld dan de ruten ticht op' e hichte fan it ferkear. As jo lêst hawwe fan heakoarts, iepenje jo finsters net moarns, as it pollental it heechst is. Derneist, as jo hûs in airconditioning hat foar koeling of ferwaarming, sil sa'n natuerlike fentilaasjemanier jo grutte elektrisiteitsrekken feroarsaakje.
2.Beskôgje in luchtreiniger
It keapjen fan in luchtreiniger soe net it earste of iennichste moatte wêze dat jo dogge om jo loftfersmoarging binnen te ferminderjen: omgean earst it probleem by de boarne troch it minimalisearjen fan elke fersmoarging dy't jo oanmeitsje, en meitsje dan de gewoante om faaks te fentilearjen. Mar, lykas de boppesteande stappen nimme, kinne jo in luchtreiniger beskôgje. In luchtreiniger kin foaral nuttich wêze as jo allergyen of respiratoire problemen hawwe, yn 'e buert fan in grutte dyk of yndustriële foarsjenning wenje, of jo binne faak bleatsteld oan twaddehâns reek of geuren dêr't jo gjin kontrôle oer hawwe. Luchtreinigers binne net perfekt: se biede gjin oplossing foar it probleem fan luchtfersmoarging, mar se kinne it nivo fan fersmoarging dy't jo ynademe ferminderje. Kies ien mei in HEPA-filter as jo dieltsjes lykas stof ferwiderje wolle , pet dander en reek dieltsjes út 'e loft. Filters mei nammen lykas 'HEPA-type' wurde net hâlden oan deselde noarmen fan filtraasje-effisjinsje. As jo geuren of gasfersmoarging moatte ferwiderje, sille jo ien nedich hawwe mei in aktivearre koalstoffilter. In HEPA-filter sil dizze geuren net filterje, om't se allinich dieltsjes ferwiderje.
3. Kies in fentilaasje systeem mei waarmte recovery HRV of ERV
It fentilaasjesysteem foar waarmte as enerzjyherstel kin mâle lucht binnen effektyf ferwiderje, wylst frisse lucht binnen op in enerzjybesparjende manier bringt. In fentilaasjesysteem foar enerzjywinning kin helpe om te besparjen op enerzjyrekken en it hûs waarm of koel te hâlden. It is makliker om weardefolle waarmte yn ús wenten kwyt te reitsjen, wy iepenje gewoan in rút en dy waarme lucht fljocht gewoan omheech yn 'e sfear. Mei in fentilaasjesysteem krije jo frisse, waarme lucht dy't hieltyd troch it hûs sirkulearret. Foar plak mei minne luchtkwaliteit, HEPA filter type ERV of HRV moatte wurde beskôge. D'r binne ferskate soarten fentilatoren foar waarmte as enerzjywinning foar ferskate gebouwen. As jo komme om te keapjen it neffens waarmte- of enerzjywinning fentilaasjesysteem, kinne jo diskusje meitsje neffens it bedrach fan luchtstream, ynstallaasjewize, filtertype, kontrôlefunksjes, ensfh.
4. Brûk dyn fornuis kap en extractor fan
Koken produsearret fet, reek, geuren en focht. Skeakelje jo keukenkap en fans oan by en nei it koken - sels as jo se ferfelend lawaaierich fine - om de loft te skjin te meitsjen fan oalje en oare yngrediïnten dy't deryn binne ferdampt. Dit sil ek skea oan jo muorren en keukenkasten beheine.
As jo kinne, krij dan in ekstraherende kachelkap, soms in ventileare kap of kanaalkap neamd, ynstee fan in recirkulearjende. Extracting hoods stjoere de lucht út jo hûs troch de muorre of dak, wylst recirculating modellen filterje de lucht troch in koalstof filter en recirculate it binnen dyn keuken. As jo in resirkulearjende kap hawwe, soargje derfoar dat jo it filter regelmjittich skjinmeitsje en feroarje.
In extractor fan kin ynstalleare wurde yn elke keamer wêr't jo feiligens, gas of reek wolle kontrolearje. In extractor fan yn jo badkeamer kin lûke fochtige lucht út 'e keamer, it foarkommen fan groei fan skimmelsporen. It kin ek de nei-effekten fuortsmite fan it brûken fan toiletartikelen en skjinmakprodukten.
Brûk gjin unvented (aka vent-frije) apparaten lykas frijsteande gas- en paraffineheaters. Dizze kinne handich klinke, om't se gjin luchtpipe of skoarstien nedich binne, wêrtroch't se maklik te ynstallearjen binne, mar se litte in oantal skealike fersmoargingen yn jo keamer frijlitte.
Alle gaskachels, sels as se goed ferbaarne, produsearje koaldiokside (CO2). As koaldiokside opbout, resultearret it yn slaperigheid, duizeligheid en hoofdpijn, wêrtroch't de yndruk ûntstiet fan in bedompt, sletten hûs.
Foarkom blokkearjen of dekorearjen fan besteande permaninte fentilaasjefunksjes, lykas loftstiennen en trickle-ventilaasjes op finsters, sels as jo heard hawwe dat it dwaan kin jo helpe om jo ferwaarmingsrekken te besparjen. Se binne der om lucht natuerlik te sirkulearjen as finsters en doarren sletten binne. Se tastean ek soerstof yn, matige ynterne temperatueren, ferminderje it risiko fan kondensaasje, en foarkomme dat fersmoargingsstoffen opbou binnen.
Yn 2017 hawwe wy in ûndersyk dien nei luchtfersmoarging binnendoar yn trije huzen: ien út it Viktoriaanske tiidrek, ien út 'e jierren 1950 en ien nijbou. Wy hawwe in ferskaat oan deistige taken yn 'e huzen útfierd - stofsûgje, skjinmeitsje, luchtferfrissers en kearsen brûke, in fry-up en baarnende toast - en mjitten de luchtkwaliteit yn elk fan 'e huzen foar en nei.
Wy fûnen dat de heechste nivo's fan luchtfersmoarging wiene yn 'e hûs fan' e jierren 1950, wêr't goedbedoelde ferbetterings fan hûs, lykas spoemmuorre en dakisolaasje, dûbele beglazing en oare enerzjysunige maatregels it hûs te luchtdicht makke hienen.
5. Vacuum faak - benammen as jo húsdieren hawwe
Soargje derfoar dat jo faak fakuümje om fersmoargjende dieltsjes te ferwiderjen. De bêste stofsûgers sille twa kear safolle stof ophelje as de minste, en se binne folle better om te foarkommen dat dieltsjes werom yn jo keamer lekke. Tapijten kinne allergens herbergje, dus it is wichtich om dizze faak te fakuümjen, foaral as jo yn in hierwenten binne. As jo lije oan allergyen, en hawwe de mooglikheid om te, it is in goed idee om te ferfangen jo tapijten mei fêste flier, dat sil wêze folle makliker skjin te meitsjen. It is foaral wichtich om te fakuümjen as jo húsdieren hawwe, om't petdander kin tafoegje oan 'e loftfersmoarging yn jo hûs. Hûnen en katten skodzje natuerlik âld hier - guon twa kear jiers, guon de hiele tiid. Pollen kin him ek hechtsje oan de bont fan jo húsdier en binnen wurde droegen, wat net ideaal is as jo in heakoartslid binne, dus hâld jo húsdier fan jo sêfte meubels en bêd as jo kinne. As húsdierhier yn tapijten of tapiten trape wurdt, kin it dreech wêze om derút te kommen, om't it yn 'e tapytfezels tangles.
Soargje derfoar dat jo regelmjittich stofsûgje, mei in stofsûger dy't geweldich is om húsdierhier fuort te wiskjen as jo húsdieren hawwe.
6.Wês op 'e útkyk foar focht en skimmel
Hege luchtvochtigheidsnivo's kinne respiratoryproblemen feroarsaakje, en jouwe in perfekte briedgrûn foar skimmelsporen, stofmyten, kleanmotten, vlooien, kakkerlakken en oare grimmitigens. As jo astma hawwe of in ferswakke ymmúnsysteem hawwe, moatte jo spesjaal soarch nimme om feiligensnivo's yn jo hûs yn kontrôle te hâlden. Neffens woldiedigens Asthma UK sei 42% fan 'e ûndersochte astma's dat skimmel en skimmels har astma triggeren. Foarkom it hingjen fan wiete wask binnen. Jo hawwe miskien gjin oare opsje as jo gjin droeger of in bûtenkleanline hawwe, mar as focht yn 'e loft kâlde oerflakken foldocht, lykas finsters en muorren, kondinsearret it. As jo jo wask binnen droegje moatte, iepenje dan in finster sadat wetterdamp kin ûntkomme, of brûk in luchtontvochtiger en slute de finsters en doarren fan dy keamer (oars meitsje jo de luchtontvochtiger noch hurder). Brûk in kleanluchter ynstee fan jo wask direkt oan 'e radiator te hingjen, wat kondensaasje feroarsaakje kin, tafoegje oan jo ferwaarmingsrekken, de delikate fezels yn jo klean beskeadigje, en jo saak komplisearje as jo hiere en besykje jo lânhear te krijen wat oer jo fochtige probleem. It kin sels in brângefaar wêze. Stel jo kleanhynder op it sinnichste plak yn jo hûs, útsein as dat jo sliepkeamer is. Set gjin fochtige klean werom yn jo garderobe. It krijen fan skimmel út in garderobe kin in nachtmerje wêze, om't jo net gewoan mei skimmelferwidering en in stiif-borstel kinne ynstelle, om't dit de materialen skea kin.
In luchtontvochtiger kin helpe om de feiligensnivo's fan jo hûs yn kontrôle te hâlden. Kontrolearje de produktsiden om it opsjonele type luchtontvochtiger te krijen.
7.Gebrûk minder fersmoargjende skjinmakprodukten
Tink oan om te wikseljen nei manieren fan skjinmeitsjen dy't minder fersmoarging binne. E-doeken binne mikrofiberdoeken ûntworpen om mear dan 99% fan baktearjes te ferwiderjen. Alles wat jo hoege te dwaan is it doek te waskjen en út te wringjen, it oer jo smoarge oerflakken te tekenjen en it dêrnei mei hyt wetter of yn 'e waskmasine te waskjen. Wite jittik kin geweldich wêze foar guon banen, lykas it ûntkalkjen fan ketels en dûskoppen, en it litte streakfrije finsters. Brûk gjin jittik foar skjinmeitsjen fan spegels, stiennen of graniten keuken countertops of houten of stiennen flier, hoewol, om't it kin liede dat se har glâns ferlieze. Brûk it ek net foar messen, waskmasines of ôfwaskmasines, om't it skea kin feroarsaakje. Baking soda docht wûnders foar vlekken en geuren, it is net-skuurend en it besparret jo om te skrobjen of bleekmiddel te brûken. Jo kinne it brûke om bygelyks âlde fiedselresten fan 'e binnenkant fan in kuolkast te wiskjen, of jo kinne it tafoegje oan potten en pannen om eigensinnich, knapperich iten te helpen. Hâld der rekken mei dat, as it giet om marketing, wurden as 'grien', 'natuerlik' en 'miljeufreonlik' faak sinleas binne, om't d'r gjin regeljouwing is oer har gebrûk. Itselde jildt foar bylden fan blommen, beammen, blauwe loften en oseanen. By it kiezen fan skjinmeitsjenprodukten binne twa ienfâldige tips om crèmereinigers te kiezen boppe spuitreinigers, en geurleaze of leechgeurprodukten as jo kinne. De minder geur, de minder reaktive skiekunde is der wierskynlik.
8. Wês bewust fan 'e risiko's fan houtkachels
Asthma UK en de British Lung Foundation advisearje it gebrûk fan houtkachels te foarkommen.
In 2020-stúdzje troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Sheffield en de Universiteit fan Nottingham fûn dat wenkachels hege yntensiteiten fan PM2.5 en PM1 frijlitten - dieltsjes al identifisearre troch de Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) as in heul serieus sûnensrisiko, yn steat om penetrearje jo longen en gean jo bloedstream yn. Undersikers ynstalleare luchtkwaliteitmonitors yn 'e huzen fan minsken mei houtbrâners en mjitten it nivo fan skealike dieltsjes oer in perioade fan fjouwer wike.
As jo al in houtkachel of fjoer hawwe, moatte jo allinich ûnbehannele, folslein droege hout ferbaarne. Guon soarten brânstof, lykas wiete houtblokken en hûskoal, produsearje folle mear dieltsjes as droege houtblokken en smoarge brânstoffen mei leech swevel, lykas antrasytkoal.
As hout net in goed genôch oanbod fan soerstof hat, ûntstiet mear reek en mooglik skealike útstjit. It fergruttet ek de opbou fan roet yn jo skoarstien. Soargje derfoar dat de flue demper iepen is foardat jo it brûke. Reinigje de flues en skoarstien faak sadat reek in middel hat om te ûntkommen.
Hâld it fjoer konstant, sadat it kanaal op de goede temperatuer bliuwt. Dit sil helpe om te foarkommen dat koalmonokside (CO) de skoarstien delkomt. .
9. Ynstallearje in koalmonokside alarm
CO is reukloos en kin deadlik wêze. Mar sels net-fatale nivo's kinne skealik wêze, benammen foar dyjingen mei beheinde of swakke longen. Soargje derfoar dat jo in wurkjende CO-detektor hawwe, en dat it goed is pleatst. Soargje derfoar dat jo de symptomen fan koalmonokside fergiftiging kinne werkenne.
10. Net smoke binnen
Jo hawwe ús net nedich om jo te fertellen oer de gefaren fan smoken. Jo kinne lykwols ferrast wurde om te learen dat as jo smoke, mear reek yn 'e loft komt - wêr't oaren it ynademe kinne - dan yn jo longen giet. De NHS seit dat twaddehâns reek (de reek dy't jo útademe, plus de sidestream fan reek fan jo sigarettenein) jo famylje yn gefaar bringt fan deselde sykten as smokers, lykas longkanker en hert sykte. Bern dy't yn in smûkhûs wenje hawwe ek in gruttere kâns op it ûntwikkeljen fan astma, sykheljenproblemen en oare allergyen. Reek kin oerenlang yn 'e loft bliuwe nei't jo klear binne mei smoken, en it kin ferspriede fan keamer nei keamer. It iepenjen fan in finster of doar sil de reek net ferballe, om't it nei binnen waaie kin en fêsthâlde oan oerflakken lykas sêfte meubels, om letter frij te litten, soms yn mear skealike foarmen (tredde hân smoken).
De London Fire Brigade warskôget dat smoken binnendoar ek in wichtige oarsaak is fan brândeaden. As jo sille smoke, gean nei bûten, slute de doar efter dy, en gean fuort fan it hûs. Unthâld dat jo noch reekpartikels mei jo werombringe fia jo klean, hoewol.
11.Reduce stof yn jo hûs
Hoe hurd en faak jo ek skjinmeitsje, jo sille jo hûs noait stoffrij krije, mar jo kinne it ferminderje. Draach gjin skuon binnen, waskje bedding regelmjittich en nim net-wasbere items nei bûten om skjin te skodzjen. NICE seit ek dat jo moatte mije it keapjen fan in twaddehâns matras as jo allergisch binne foar stofmyten.
Luchtfersmoarging yn in hierd pân
Dúdlik as jo hiere, sille jo minder kontrôle hawwe oer de binnenluchtkwaliteit yn jo hûs dan as jo jo eigen plak hawwe. Nim kontakt op mei jo eigener as: fentilaasje is net genôch (bygelyks as trickle vents, extractor fans of cooker kappen binne skansearre) reparaasjes binne nedich om te stopjen wetter yn it gebou ferwaarming en isolaasje ferbetterings binne nedich om foar te kommen kondensaasje.
