Iskar da muke shaka na iya yin tasiri sosai ga lafiyar mu. Nemo yadda za ku iya haifar da gurɓataccen iska a cikin gidanku ba da gangan ba, da abin da za ku iya yi don inganta ingancin iska na cikin gida. Dukanmu mun san cewa gurɓatawar waje matsala ce. Amma daman shine kada ku damu da yawa game da ingancin iska a cikin gidan ku. Amma duk da haka da yawa daga cikin abubuwan da muke yi don sa gidajenmu su sami kwanciyar hankali, kamar kayan ado, kona kyandirori da yin amfani da injin fresheners, na iya ƙara wa kanmu kamuwa da gurɓata yanayi, kuma suna ba da gudummawa sosai ga gurɓacewar ƙasa gaba ɗaya. Kuma, kamar yadda da yawa daga cikinmu ke kashe mafi yawan lokutanmu a gida a halin yanzu, wannan ba wani abu bane da ya kamata mu yi watsi da shi. Idan kun kasance tsofaffi ko kuna da yanayin kiwon lafiya da aka rigaya, irin su asma, cututtukan zuciya ko cututtukan huhu na huhu (COPD), kuna da haɗari musamman ga sakamakon gurɓatacce. Yara da matasa ma sun fi fuskantar haɗari, saboda suna da saurin numfashi kuma har yanzu huhun su na tasowa. Anan bari mu ɗauki waɗannan matakai masu sauƙi don haɓaka ingancin iskar gidanku.
1.Bude tagogin ku akai-akai
Bude tagogin ku akai-akai ita ce hanya mafi sauƙi don kawar da gurɓataccen gurɓataccen iska daga iska a cikin sararin ku. Yana da mahimmanci a yi haka a lokacin sanyi, lokacin da zafi ya yi yawa, duk da haka yana da jaraba don a rufe dukkan tagogi. Kasance dabara game da lokacin da kuke yin wannan. Idan kana zaune kusa da hanya mai cike da cunkoso, kiyaye tagogi a rufe a lokacin kololuwar cunkoso. Idan kuna fama da zazzabin hay, kar ku buɗe tagoginku da safe, lokacin da adadin pollen ya fi girma. Bayan haka, idan gidanku yana sarrafa na'urar sanyaya iska don sanyaya ko dumama, irin wannan hanyar samun iska zata haifar muku da lissafin wutar lantarki mai yawa.
2. Yi la'akari da mai tsabtace iska
Sayen na'urar tsabtace iska bai kamata ya zama na farko ko kawai abin da za ku yi don rage gurɓacewar iska a cikin gida ba: na farko, magance matsalar a tushenta ta hanyar rage duk wani gurɓataccen gurɓataccen iska da kuke ƙirƙira, sannan ku shiga al'adar iska akai-akai. Amma, kazalika da ɗaukar matakan da ke sama, zaku iya la'akari da mai tsabtace iska. Mai tsabtace iska zai iya zama da amfani musamman idan kana da alerji ko matsalolin numfashi, zaune kusa da babbar hanya ko masana'antu, ko kuma galibi ana fallasa ka ga hayaki na hannu na biyu ko warin da ba ka da iko. Masu tsabtace iska ba su da kyau: ba sa ba da mafita ga matsalar gurɓataccen iska, amma za su iya rage yawan gurɓacewar iska da kuke shaka. Zaɓi ɗaya mai tace HEPA idan kuna son cire barbashi kamar ƙura. , dander na dabbobi da hayaki barbashi daga iska. Tace masu suna kamar 'nau'in HEPA' ba a riƙe su zuwa ma'auni ɗaya na ingancin tacewa. Idan kana buƙatar cire wari ko gurɓataccen iskar gas, za ku buƙaci ɗaya tare da tace carbon da aka kunna. Tace HEPA ba zai tace waɗannan warin ba, saboda suna cire barbashi kawai.
3. Zaɓi tsarin samun iska tare da dawo da zafi HRV ko ERV
Tsarin iska mai zafi ko dawo da makamashi na iya tasiri mai kyau cire iska a cikin gida yayin da yake kawo iska mai kyau a cikin gida ta hanyar ceton kuzari. Tsarin iskar shaka na dawo da makamashi zai iya taimakawa ajiyewa akan lissafin makamashi da sanya gidan dumi ko sanyi. Yana da sauƙi a kwance zafi mai mahimmanci a cikin gidajenmu, muna buɗe taga kawai kuma iska mai dumi tana tashi sama zuwa sararin samaniya. Tare da tsarin samun iska kuna samun sabo, iska mai dumi yana yawo a cikin gidan. Don wurin da rashin ingancin iska, HEPA tace nau'in ERV ko HRV yakamata a yi la'akari. Akwai nau'in zafi daban-daban ko na'urar dawo da makamashi don gine-gine daban-daban. Lokacin da kuka zo siyan tsarin iskar iska mai zafi ko dawo da kuzari, zaku iya yin tattaunawa gwargwadon adadin kwararar iska, hanyar shigarwa, nau'in tacewa, ayyukan sarrafawa, da sauransu.
4. Yi amfani da murfi na dafa abinci da fan mai cirewa
Dafa abinci yana haifar da maiko, hayaki, ƙamshi da danshi. Kunna murfin kicin ɗinku da magoya bayan ku lokacin dafa abinci da bayan girki - ko da kun same su da hayaniya mai ban haushi - don share iskar mai da sauran sinadaran da suka ƙafe cikinsa. Wannan kuma zai iyakance lalacewa ga bangon ku da kabad ɗin dafa abinci.
Idan za ku iya, sami murfi mai fitar da girki, wani lokacin ana kiransa huɗo mai huɗawa ko huɗa, maimakon mai sake zagayawa. Fitar da huluna na aika iskar daga gidanku ta bango ko rufin, yayin da samfuran sake zagayawa suna tace iskar ta cikin tace carbon sannan su sake zagayawa cikin kicin ɗin ku. Idan kana da murfi mai juyawa, tabbatar da tsaftacewa da canza tacewa akai-akai.
Ana iya shigar da fan mai cirewa a kowane ɗakin da kake son sarrafa zafi, gas ko hayaki. Mai cirewa a cikin gidan wanka na iya fitar da iska mai ɗanɗano daga cikin ɗaki, yana hana ƙyanƙyashe girma. Hakanan yana iya cire illolin amfani da kayan bayan gida da kayan tsaftacewa.
Kada a yi amfani da na'urorin da ba'a ƙirƙira su ba (akai vent-free) irin su gas mai ɗorewa da dumama paraffin. Waɗannan na iya yi kama da dacewa, saboda ba sa buƙatar bututun iska ko bututun hayaƙi, yana sanya su cikin sauƙi don girka su, amma suna sakin abubuwa masu cutarwa da yawa a cikin ɗakin ku.
Duk masu dumama gas, ko da lokacin konewa da kyau, suna samar da carbon dioxide (CO2). Lokacin da carbon dioxide ya haɓaka, yana haifar da barci, dizziness da ciwon kai, yana haifar da ra'ayi na cushe, gidan da aka rufe.
Ka guji toshewa ko yin ado a kan abubuwan da ake samu na samun iska na dindindin, kamar bulo na iska da fitilun fitulu akan tagogi, ko da kun ji cewa yin haka zai iya taimaka muku yin ajiyar kuɗin dumama. Suna nan don ba da damar iska ta zagaya ta halitta lokacin da tagogi da kofofi ke rufe. Har ila yau, suna ba da damar iskar oxygen a ciki, matsakaicin yanayin zafi na ciki, rage haɗarin gurɓataccen ruwa, da hana gurɓataccen haɓakawa a ciki.
A cikin 2017, mun gudanar da bincike game da gurɓataccen iska a cikin gidaje uku: ɗaya daga zamanin Victoria, ɗaya daga 1950s da ɗaya sabon gini. Mun gudanar da ayyuka daban-daban na yau da kullun a cikin gidaje - tsaftacewa, tsaftacewa, yin amfani da fresheners na iska da kyandir, dafa kayan soya da gurasa mai kona - kuma mun auna yanayin iska a kowane gida kafin da kuma bayan haka.
Mun gano cewa mafi girman matakan gurɓacewar iska sun kasance a cikin gidan na 1950, inda kyawawan gyare-gyaren gida kamar bangon rami da rufin rufin, glazing biyu da sauran matakan ingantaccen makamashi ya sa gidan ya zama mara nauyi.
5.Vacuum akai-akai - musamman idan kuna da dabbobi
Tabbatar cewa kun share sau da yawa don cire abubuwan gurɓatawa. Mafi kyawun masu tsabtace injin za su ɗauko ƙura sau biyu fiye da mafi muni, kuma sun fi kyau a dakatar da barbashi daga sake fitowa cikin ɗakin ku. Kafet na iya ɗaukar allergens, don haka yana da mahimmanci a zubar da waɗannan sau da yawa, musamman idan kuna cikin gidan haya. Idan kuna fama da rashin lafiyan jiki, kuma kuna da zaɓi don yin, yana da kyau ku maye gurbin kafet ɗinku da shimfida mai ƙarfi, wanda zai fi sauƙin tsaftacewa. Yana da mahimmanci musamman don tsaftacewa idan kuna da dabbobin gida, kamar yadda dander ɗin dabbobi zai iya ƙara gurɓataccen iska a cikin gidanku. Karnuka da kuliyoyi a zahiri suna zubar da tsohon gashi - wasu sau biyu a shekara, wasu koyaushe. Pollen kuma na iya haɗa kanta da gashin dabbobin ku kuma a ɗauke shi a cikin gida, wanda bai dace ba idan kun kasance mai fama da zazzabin hay, don haka kiyaye dabbar ku daga kayan daki masu laushi da gado idan za ku iya. Lokacin da aka tattake gashin dabbobi a cikin kafet ko takalmi yana iya zama da wahala a fita, yayin da yake tangle a cikin filayen kafet.
Tabbatar cewa kuna tsaftacewa akai-akai, ta amfani da injin tsabtace tsabta wanda ke da kyau wajen kawar da gashin dabbobi idan kuna da dabbobin gida.
6. Ka kasance a lura da damshi da mold
Matsayin zafi mai yawa na iya haifar da matsalolin numfashi, kuma yana samar da cikakkiyar wurin haifuwa don ƙyallen ƙura, ƙura, asu, ƙuma, kyankyasai da sauran nasties. Idan kuna da asma ko raunin garkuwar jiki, yakamata ku kula musamman don kiyaye matakan zafi a cikin gidanku. A cewar kungiyar agaji ta Asthma UK, kashi 42% na masu ciwon asma da aka yi bincike a kansu sun ce mold da fungi ne ke haifar da asma. A guji rataye rigar wanka a cikin gida. Kila ba za ku sami wani zaɓi ba idan ba ku da na'urar bushewa ko layin tufafi na waje, amma lokacin da danshi a cikin iska ya haɗu da saman sanyi, kamar tagogi da bango, yana takushewa. Idan dole ne ku bushe wanki a cikin gida, buɗe taga don tururin ruwa zai iya tserewa, ko amfani da na'urar cire humidifier kuma rufe tagogi da kofofin ɗakin (in ba haka ba kuna sa na'urar bushewa ta yi aiki da ƙarfi). Yi amfani da iskar tufafi maimakon rataya wankinka kai tsaye a kan radiyo, wanda zai iya haifar da gurɓataccen ruwa, ƙara kuɗin kuɗaɗen dumama, lalata filaye masu laushi a cikin tufafinku, da dagula lamarin ku idan kuna haya kuma kuna ƙoƙarin sa mai gidan ku ya yi. wani abu game da matsalar damp. Yana iya ma zama haɗarin gobara. Sanya dokin tufafinku a wuri mafi kyawun rana a cikin gidanku, sai dai idan wannan shine ɗakin kwanan ku. Kada a mayar da riguna masu danshi a cikin tufafinku. Fitar da ƙira daga cikin tufafi na iya zama mafarki mai ban tsoro, saboda ba za ku iya saita shi kawai tare da cire ƙura da ƙura ba saboda wannan na iya lalata kayan.
Na'urar cire humidifier na iya taimakawa don kiyaye matakan zafi na gidan ku. Bincika shafukan samfur don samun zaɓin nau'in dehumidifier iska.
7.Yi amfani da ƙananan kayan tsaftacewa masu lalata
Yi la'akari da canzawa zuwa hanyoyin tsaftacewa waɗanda basu da ƙazanta. E-tufafi su ne microfibre zanen da aka tsara don cire fiye da 99% na kwayoyin cuta. Abin da kawai za ku yi shi ne kurkure rigar da murɗa shi, zana shi a saman dattinku kuma ku wanke shi da ruwan zafi ko a cikin injin wanki. Farin ruwan vinegar na iya zama mai kyau ga wasu ayyuka, kamar ƙeƙasassun kettles da kawunan shawa, da barin tagogi mara ɗigo. Kada a yi amfani da vinegar don tsaftace madubai, dutse ko granite na dafa abinci ko katako na katako ko dutse, kodayake, saboda yana iya sa su rasa haske. Kada a yi amfani da shi don wuƙaƙe, injin wanki ko injin wanki ko dai, saboda yana iya haifar da lalacewa. Baking soda yana aiki da abubuwan al'ajabi don tabo da ƙamshi, ba shi da lahani kuma yana ceton ku yin gogewa ko amfani da bleach. Kuna iya amfani da shi don goge ragowar abinci daga cikin firij, alal misali, ko kuna iya ƙarawa a cikin tukwane da kwanonin don taimakawa wajen ɗaga abinci masu taurin kai. Ku sani cewa, idan ana batun tallace-tallace, kalmomi kamar 'kore', 'na halitta' da 'abokan mu'amala' galibi ba su da ma'ana, saboda babu ƙa'ida ta amfani da su. Hakanan ya shafi hotunan furanni, bishiyoyi, sama mai shuɗi da teku. Lokacin zabar samfuran tsaftacewa, shawarwari guda biyu masu sauƙi sune zaɓin masu tsabtace kirim akan masu tsabtace feshi, da samfuran marasa ƙamshi ko ƙarancin ƙamshi idan za ku iya. Ƙananan ƙamshi, ƙarancin amsawar sinadarai da ake iya samu.
8. Ki kula da illolin murhun itace
Asthma UK da British Lung Foundation sun ba da shawarar a guji amfani da murhu na kona itace.
Wani bincike na 2020 da masu bincike a Jami'ar Sheffield da Jami'ar Nottingham suka gudanar sun gano cewa murhu na zama ya fitar da manyan abubuwan PM2.5 da PM1 - wasu abubuwan da Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO) ta riga ta bayyana a matsayin babban hadarin lafiya, mai iya shiga cikin huhu da shiga cikin jini. Masu bincike sun shigar da na'urori masu ingancin iska a cikin gidajen mutanen da ke da ƙona katako kuma sun auna matakin ƙwayar ƙwayar cuta a cikin mako huɗu.
Idan kuna da murhu mai kona itace ko wuta, yakamata ku ƙone itacen da ba a kula da shi ba, busasshiyar itace kawai. Wasu nau'ikan man fetur, irin su katako mai jika da kwal na gida, suna samar da abubuwa da yawa fiye da busassun itacen itace da ƙarancin hayaki maras sulfur, kamar kwal anthracite.
Lokacin da itace ba ta da isasshen isashshen iskar oxygen, yana haifar da ƙarin hayaki da yuwuwar hayaki mai cutarwa. Hakanan yana ƙara haɓakar sooty a cikin bututun ku. Tabbatar cewa damper ɗin buɗaɗɗen hayaƙi yana buɗe kafin amfani da shi. Tsaftace hayaki da bututun hayaki akai-akai domin hayaki ya sami hanyar tserewa.
Ci gaba da gobarar, ta yadda bututun ya tsaya a daidai zafin jiki. Wannan zai taimaka wajen guje wa saukowar carbon monoxide (CO) zuwa cikin bututun hayaki. .
9. Sanya ƙararrawar carbon monoxide
CO ba shi da wari kuma yana iya zama mai mutuwa. Amma ko da matakan da ba na mutuwa ba na iya zama cutarwa, musamman ga waɗanda ke da rauni ko raunin huhu. Tabbatar cewa kuna da mai gano CO mai aiki, kuma an sanya shi daidai. Tabbatar cewa za ku iya gane alamun guba na carbon monoxide.
10. Kar a sha taba a cikin gida
Ba kwa buƙatar mu gaya muku illolin shan taba. Kuna iya mamakin sanin cewa lokacin da kuke shan taba, hayaki yana fitowa cikin iska - inda wasu zasu iya shaka shi - fiye da shiga cikin huhu. Hukumar ta NHS ta ce shan taba na hannu na biyu (hayakin da kuke fitar da shi, da kuma gefen hayaki daga ƙarshen sigari) yana sanya danginku cikin haɗari daga cututtuka iri ɗaya da masu shan taba, kamar kansar huhu da cututtukan zuciya. Yaran da ke zaune a gidan hayaki suma suna da damar kamuwa da cutar asma, matsalolin numfashi da sauran rashin lafiyar jiki. Hayaki na iya tsayawa a cikin iska na awanni bayan ka gama shan taba, kuma yana iya yaduwa daga daki zuwa daki. Bude taga ko kofa ba zai kore hayakin ba, domin yana iya sake hurawa ciki ya manne a saman kamar kayan daki masu laushi, don a sake shi daga baya, wani lokaci a cikin nau'ikan cutarwa (taba ta hannu ta uku).
Hukumar kashe gobara ta Landan ta yi gargadin cewa shan taba a cikin gida kuma shi ne babban sanadin mutuwar gobara. Idan za ku sha taba, ku fita waje, ku rufe ƙofar bayan ku, kuma ku bar gidan. Ka tuna cewa har yanzu kuna dawo da barbashi na hayaƙi tare da ku ta tufafinku, kodayake.
11.Rage kura a gidanku
Duk da wuya kuma sau da yawa kuna tsaftacewa, ba za ku taɓa samun gidan ku ba tare da ƙura ba, amma kuna iya rage shi. Kada ku sanya takalmi a cikin gida, wanke kayan kwanciya akai-akai kuma a kwashe abubuwan da ba za a wanke ba a waje don girgiza. NICE ta kuma ce ya kamata ku guji siyan katifar hannu ta biyu idan kuna da rashin lafiyar ƙura.
Gurbacewar iska a cikin gidan haya
A bayyane yake idan kuna haya, za ku sami ƙarancin iko akan ingancin iska na cikin gida fiye da idan kun mallaki wurin ku. Tuntuɓi mai gidan ku idan: samun iskar iska bai isa ba (misali idan iskar iska, fanfan cirewa ko murhun girki sun lalace) ana buƙatar gyara don dakatar da shigar ruwa cikin ginin da dumama rufin da ake buƙata don hana natsewa.
