Օդը, որը մենք շնչում ենք, կարող է էական ազդեցություն ունենալ մեր առողջության վրա։ Պարզեք, թե ինչպես կարող եք ակամա առաջացնել օդի աղտոտվածություն ձեր տանը և ինչ կարող եք անել ներսի օդի որակը բարելավելու համար: Մենք բոլորս գիտենք, որ բացօթյա աղտոտվածությունը խնդիր է: Բայց հավանականությունը մեծ է, որ դուք շատ չեք անհանգստանում ձեր սեփական տան օդի որակի համար: Այնուամենայնիվ, շատ բաներ, որոնք մենք անում ենք մեր տներն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար, ինչպիսիք են զարդարելը, մոմեր վառելը և օդը թարմացնող միջոցների օգտագործումը, կարող են մեծացնել մեր անձնական ազդեցությունը աղտոտող նյութերի նկատմամբ և զգալիորեն նպաստել մեր հավաքական ազգային արտանետումների ավելացմանը: Եվ քանի որ մեզանից շատերն այս պահին ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են փակ տարածքում, սա այն չէ, ինչ մենք պետք է անտեսենք: Եթե դուք տարեց եք կամ ունեք նախկինում գոյություն ունեցող առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են ասթման, սրտի հիվանդությունը կամ թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդությունը (COPD), դուք հատկապես խոցելի եք աղտոտվածության հետևանքների նկատմամբ: Երեխաները և երիտասարդ չափահասները նույնպես ավելի շատ վտանգված են, քանի որ նրանք ունեն ավելի արագ շնչառություն, և նրանց թոքերը դեռ զարգանում են: Այստեղ եկեք ձեռնարկենք այս պարզ քայլերը՝ ձեր տան օդի որակը բարելավելու համար:
1. Պարբերաբար բացեք ձեր պատուհանները
Պատուհանների կանոնավոր բացումը ձեր բնակելի տարածքի օդից աղտոտող մասնիկները հեռացնելու ամենահեշտ միջոցն է: Հատկապես կարևոր է դա անել ձմռանը, երբ խոնավությունը բարձր է, սակայն գայթակղիչ է բոլոր պատուհանները սերտորեն փակ պահելը: Եղեք ռազմավարական, երբ դա անում եք: Եթե դուք ապրում եք բանուկ ճանապարհի մոտ, ապա պատուհանները փակ պահեք երթևեկության առավելագույն ժամին: Եթե դուք տառապում եք խոտի տենդով, մի բացեք պատուհանները առավոտյան, երբ ծաղկափոշու քանակը ամենաբարձրն է: Բացի այդ, եթե ձեր տանը տեղադրված է օդորակիչ՝ հովացնելու կամ տաքացնելու համար, ապա բնական օդափոխության նման եղանակը ձեզ կբերի էլեկտրաէներգիայի մեծ վարձավճար։
2. Դիտարկենք օդը մաքրող սարք
Օդը մաքրող սարք գնելը չպետք է լինի առաջինը կամ միակ բանը, որ դուք անում եք ներքին օդի աղտոտվածությունը նվազեցնելու համար. նախ՝ լուծեք խնդիրը դրա աղբյուրից՝ նվազագույնի հասցնելով ձեր ստեղծած ցանկացած աղտոտումը, այնուհետև հաճախակի օդափոխելու սովորություն ձեռք բերեք: Բայց վերը նշված քայլերը կատարելուց բացի, դուք կարող եք դիտարկել օդը մաքրող սարք: Օդը մաքրող սարքը կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե ունեք ալերգիա կամ շնչառական խնդիրներ, ապրում եք խոշոր ճանապարհի կամ արդյունաբերական հաստատության մոտ, կամ հաճախ ենթարկվում եք երկրորդային ծխի կամ հոտերի, որոնց վրա չեք վերահսկում: Օդը մաքրող սարքերը կատարյալ չեն. դրանք լուծում չեն տալիս օդի աղտոտվածության խնդրին, բայց դրանք կարող են նվազեցնել ձեր շնչած աղտոտվածության մակարդակը: Ընտրեք HEPA ֆիլտրով մեկը, եթե ցանկանում եք հեռացնել այնպիսի մասնիկներ, ինչպիսիք են փոշին: , ընտանի կենդանիների մուրճը և ծխի մասնիկները օդից: «HEPA-type» անվանումներով զտիչները չեն համապատասխանում ֆիլտրման արդյունավետության նույն չափանիշներին: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հեռացնել հոտերը կամ գազային աղտոտիչները, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ակտիվացված ածխածնի ֆիլտրով: HEPA ֆիլտրը չի զտում այս հոտերը, քանի որ դրանք հեռացնում են միայն մասնիկները:
3. Ընտրեք օդափոխման համակարգ ջերմության վերականգնման HRV կամ ERV
Ջերմության կամ էներգիայի վերականգնման օդափոխման համակարգը կարող է արդյունավետ կերպով հեռացնել ներսի հնացած օդը, մինչդեռ մաքուր օդը տան ներսում էներգախնայող եղանակով: Էներգիայի վերականգնման օդափոխման համակարգը կարող է օգնել խնայել էներգիայի ծախսերը և պահել տունը տաք կամ սառը: Ավելի հեշտ է կորցնել արժեքավոր ջերմությունը մեր տներում, մենք պարզապես բացում ենք պատուհանը, և այդ տաք օդը պարզապես թռչում է դեպի մթնոլորտ: Օդափոխման համակարգով դուք ստանում եք թարմ, տաք օդ, որը մշտապես շրջանառվում է տանը: Օդի վատ որակ ունեցող վայրի համար պետք է հաշվի առնել HEPA ֆիլտրի տիպը ERV կամ HRV: Տարբեր շենքերի համար կան ջերմության կամ էներգիայի վերականգնման տարբեր տեսակի օդափոխիչներ: Երբ գալիս եք գնելու համապատասխան ջերմության կամ էներգիայի վերականգնման օդափոխման համակարգ, կարող եք քննարկել ըստ օդի հոսքի քանակի, տեղադրման եղանակի, ֆիլտրի տեսակի, կառավարման գործառույթների և այլն:
4. Օգտագործեք ձեր կաթսայի գլխարկը և արդյունահանող օդափոխիչը
Խոհարարությունը առաջացնում է ճարպ, ծուխ, հոտ և խոնավություն: Միացրեք ձեր խոհանոցի գլխարկը և օդափոխիչները ճաշ պատրաստելու ընթացքում և հետո, նույնիսկ եթե դրանք անհանգստացնող աղմկոտ են, օդը մաքրելու յուղից և այլ բաղադրիչներից, որոնք գոլորշիացել են դրա մեջ: Սա նաև կսահմանափակի ձեր պատերի և խոհանոցի կաբինետների վնասը:
Եթե կարող եք, ձեռք բերեք արդյունահանող կաթսա, որը երբեմն կոչվում է օդափոխվող կամ խողովակային գլխարկ, այլ ոչ թե շրջանառվող: Արտահանող գլխարկները ձեր տան օդն ուղարկում են պատի կամ տանիքի միջով, մինչդեռ վերաշրջանառվող մոդելները զտում են օդը ածխածնային ֆիլտրի միջով և վերաշրջանառում այն ձեր խոհանոցի ներսում: Եթե դուք ունեք շրջանառվող գլխարկ, համոզվեք, որ դուք պարբերաբար մաքրում և փոխում եք զտիչը:
Էքստրակտորային օդափոխիչ կարող է տեղադրվել ցանկացած սենյակում, որտեղ ցանկանում եք վերահսկել խոնավությունը, գազը կամ ծուխը: Ձեր լոգարանում արդյունահանող օդափոխիչը կարող է խոնավ օդը դուրս հանել սենյակից՝ կանխելով բորբոսի սպորների աճը: Այն կարող է նաև հեռացնել լոգանքի և մաքրող միջոցների օգտագործման հետևանքները:
Մի օգտագործեք չօդափոխվող (նույնիսկ առանց օդափոխության) սարքեր, ինչպիսիք են անկախ գազի և պարաֆինային տաքացուցիչները: Սրանք կարող են հարմար թվալ, քանի որ դրանք չեն պահանջում օդափոխման խողովակ կամ ծխնելույզ, ինչը հեշտացնում է դրանց տեղադրումը, բայց դրանք մի շարք վնասակար աղտոտիչներ են թողնում ձեր սենյակ:
Բոլոր գազի տաքացուցիչները, նույնիսկ ճիշտ այրվելիս, արտադրում են ածխաթթու գազ (CO2): Երբ ածխաթթու գազը կուտակվում է, դա հանգեցնում է քնկոտության, գլխապտույտի և գլխացավերի՝ ստեղծելով խեղդված, փակ տան տպավորություն:
Խուսափեք փակել կամ զարդարել գոյություն ունեցող մշտական օդափոխության առանձնահատկությունները, ինչպիսիք են օդափոխման աղյուսները և օդափոխիչները պատուհանների վրա, նույնիսկ եթե լսել եք, որ դա կարող է օգնել ձեզ խնայել ջեռուցման ծախսերը: Նրանք այնտեղ են, որպեսզի օդը բնականորեն շրջանառվի, երբ պատուհաններն ու դռները փակ են: Նրանք նաև թույլ են տալիս թթվածին ներթափանցել, չափավոր ներքին ջերմաստիճաններ, նվազեցնել խտացման վտանգը և կանխել աղտոտիչների կուտակումը ներսում:
2017-ին մենք ուսումնասիրություն իրականացրինք ներսի օդի աղտոտվածության վերաբերյալ երեք տներում՝ մեկը վիկտորիանական դարաշրջանի, մեկը՝ 1950-ականների և մեկը՝ նորակառույց: Մենք տներում կատարում էինք մի շարք առօրյա առաջադրանքներ՝ փոշեկուլներ, մաքրում, օդը թարմացնող միջոցներ և մոմեր օգտագործելով, տապակած և այրվող կենացը, և չափում էինք օդի որակը տներից յուրաքանչյուրում առաջ և հետո:
Մենք պարզեցինք, որ օդի աղտոտվածության ամենաբարձր մակարդակը եղել է 1950-ականների տանը, որտեղ լավ նպատակներով տան բարելավումները, ինչպիսիք են խոռոչի պատերի և տանիքի մեկուսացումը, կրկնակի ապակեպատումը և էներգաարդյունավետության այլ միջոցները, տունը դարձրել են չափազանց հերմետիկ:
5. Հաճախակի վակուում, հատկապես, եթե դուք ունեք կենդանիներ
Համոզվեք, որ հաճախակի վակուում եք՝ աղտոտող մասնիկները հեռացնելու համար: Լավագույն փոշեկուլները երկու անգամ ավելի շատ փոշի կհավաքեն, քան վատագույնը, և նրանք ավելի լավ են կանխում մասնիկների արտահոսքը ձեր սենյակ: Գորգերը կարող են պարունակել ալերգեններ, ուստի կարևոր է դրանք հաճախակի վակուումով մաքրել, հատկապես, եթե վարձակալված գույքում եք: Եթե դուք տառապում եք ալերգիայից և ունեք դրա հնարավորությունը, լավ գաղափար է ձեր գորգերը փոխարինել ամուր հատակով, որը շատ ավելի հեշտ կլինի մաքրել: Հատկապես կարևոր է փոշեկուլով մաքրել, եթե դուք ընտանի կենդանիներ ունեք, քանի որ ընտանի կենդանիների մուրճը կարող է ավելացնել ձեր տան օդի աղտոտվածությունը: Շներն ու կատուները բնականաբար ծեր մազեր են թափում. ոմանք տարին երկու անգամ, ոմանք անընդհատ: Ծաղկափոշին կարող է նաև ամրացնել ձեր ընտանի կենդանու մորթին և տանել ներս, ինչը իդեալական չէ, եթե դուք խոտի տենդով եք տառապում, այնպես որ, եթե կարող եք, ձեր ընտանի կենդանուն հեռու պահեք փափուկ կահույքից և անկողնուց: Երբ ընտանի կենդանիների մազերը տրորում են գորգերի կամ գորգերի մեջ, դժվար է դուրս գալ, քանի որ դրանք խճճվում են գորգի մանրաթելերի մեջ:
Համոզվեք, որ պարբերաբար վակուում եք՝ օգտագործելով փոշեկուլ, որը հիանալի է ընտանի կենդանիների մազից մաքրելու համար, եթե դուք ընտանի կենդանիներ ունեք:
6. Ուշադիր եղեք խոնավության և բորբոսի համար
Խոնավության բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել շնչառական խնդիրներ և ստեղծել կատարյալ հող բորբոսի սպորների, փոշու տիզերի, հագուստի ցեցերի, լուերի, ուտիճների և այլ տհաճ հիվանդությունների համար: Եթե դուք ունեք ասթմա կամ թուլացած իմունային համակարգ, դուք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք ձեր տանը խոնավության մակարդակը հսկողության տակ պահելու համար: Համաձայն Ասթմա Մեծ Բրիտանիայի բարեգործական կազմակերպության՝ հարցված ասթմատիկների 42%-ն ասել է, որ բորբոսն ու սնկերը առաջացրել են իրենց ասթմա: Խուսափեք թաց լվացվելուց ներսից: Դուք կարող եք այլ տարբերակ չունենալ, եթե դուք չունեք չորանոց կամ բացօթյա հագուստի գիծ, բայց երբ օդի խոնավությունը հանդիպում է սառը մակերեսների, ինչպիսիք են պատուհանները և պատերը, այն խտանում է: Եթե դուք պետք է չորացնեք ձեր լվացքը ներսում, բացեք պատուհանը, որպեսզի ջրի գոլորշիները դուրս գան, կամ օգտագործեք խոնավացնող սարք և փակեք այդ սենյակի պատուհաններն ու դռները (հակառակ դեպքում, դուք ավելի կաշխատեք խոնավացուցիչը): Օգտագործեք հագուստի օդափոխիչ, այլ ոչ թե լվացքը անմիջապես ռադիատորի վրա կախելու համար, որը կարող է առաջացնել խտացում, ավելացնել ձեր ջեռուցման ծախսերը, վնասել ձեր հագուստի նուրբ մանրաթելերը և բարդացնել ձեր գործը, եթե վարձակալում եք և փորձում եք տանտիրոջը ստիպել դա անել: ինչ-որ բան ձեր խոնավ խնդրի մասին: Դա կարող է նույնիսկ հրդեհի վտանգ լինել: Տեղադրեք ձեր հագուստը ձեր տան ամենաարևոտ տեղում, եթե դա ձեր ննջասենյակը չէ: Մի՛ դրեք խոնավ հագուստը ձեր զգեստապահարան։ Զգեստապահարանից բորբոս հանելը կարող է մղձավանջ լինել, քանի որ դուք չեք կարող դրա վրա դնել միայն բորբոս մաքրող միջոց և կոշտ խոզանակով խոզանակ, քանի որ դա կարող է վնասել նյութերը:
Խոնավացնող սարքը կարող է օգնել ձեր տան խոնավության մակարդակը հսկողության տակ պահել: Ստուգեք արտադրանքի էջերը՝ օդի խոնավացուցիչի կամընտիր տեսակը ստանալու համար:
7. Օգտագործեք ավելի քիչ աղտոտող մաքրող միջոցներ
Մտածեք անցնել մաքրման եղանակներին, որոնք ավելի քիչ աղտոտող են: E-cloths-ը միկրոֆիբրե կտորներ են, որոնք նախատեսված են բակտերիաների ավելի քան 99%-ը հեռացնելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ողողել կտորը և ճզմել այն, քաշել այն ձեր կեղտոտ մակերեսների վրայով և այնուհետև լվանալ տաք ջրով կամ լվացքի մեքենայում: Սպիտակ քացախը կարող է հիանալի լինել որոշ աշխատանքների համար, ինչպիսիք են թեյնիկները և ցնցուղի գլխիկները մաքրելը և պատուհանները առանց շերտերի թողնելու: Մի օգտագործեք քացախ հայելիները, քարե կամ գրանիտե խոհանոցի սալերը կամ փայտե կամ քարե հատակը մաքրելու համար, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրանց փայլի կորստի: Մի օգտագործեք այն նաև դանակների, լվացքի մեքենաների կամ աման լվացող մեքենաների համար, քանի որ այն կարող է վնասել: Խմորի սոդան հրաշքներ է գործում բծերի և հոտերի դեպքում, այն չի հղկվում և թույլ չի տալիս մաքրել կամ օգտագործել սպիտակեցնող միջոց: Դուք կարող եք օգտագործել այն սառնարանի ներսից, օրինակ, հին սննդի մնացորդները մաքրելու համար, կամ կարող եք այն ավելացնել կաթսաների և թավաների մեջ, որպեսզի օգնի վերացնել համառ, կեղևավորված ուտելիքները: Ուշադիր եղեք, որ երբ խոսքը գնում է շուկայավարման մասին, «կանաչ», «բնական» և «էկոլոգիապես մաքուր» բառերը հաճախ անիմաստ են, քանի որ դրանց օգտագործման կանոնակարգ չկա: Նույնը վերաբերում է ծաղիկների, ծառերի, կապույտ երկնքի և օվկիանոսների պատկերներին: Մաքրող միջոցներ ընտրելիս երկու պարզ խորհուրդ կա՝ ընտրել քսուք մաքրող միջոցները լակի մաքրող միջոցների փոխարեն, և առանց հոտի կամ ցածր բույրով արտադրանք, եթե կարող եք: Որքան քիչ բուրմունք, այնքան ավելի քիչ ռեակտիվ քիմիա կլինի:
8. Տեղյակ եղեք փայտի վառարանների վտանգներին
Ասթմա Մեծ Բրիտանիան և Բրիտանական Թոքերի Հիմնադրամը խորհուրդ են տալիս խուսափել փայտի վառարաններ օգտագործելուց:
Շեֆիլդի համալսարանի և Նոթինգհեմի համալսարանի հետազոտողների 2020 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բնակելի վառարանները բարձր ինտենսիվություն են թողնում PM2.5 և PM1- մասնիկներ, որոնք Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից արդեն ճանաչվել են որպես առողջության համար շատ լուրջ վտանգ, որը կարող է թափանցել ձեր թոքերը և մտնել ձեր արյան հոսքը: Հետազոտողները օդի որակի մոնիտորներ են տեղադրել փայտի այրիչներ ունեցող մարդկանց տներում և չորս շաբաթվա ընթացքում չափել վնասակար մասնիկների մակարդակը:
Եթե դուք արդեն ունեք փայտի վառարան կամ կրակ, ապա պետք է այրեք միայն չմշակված, ամբողջությամբ չորացրած փայտը: Վառելիքի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են թաց գերանները և տան ածուխը, շատ ավելի շատ մասնիկներ են արտադրում, քան չոր գերանները և ծծմբի ցածր պարունակությամբ առանց ծխի վառելանյութերը, օրինակ՝ անտրացիտի ածուխը:
Երբ փայտը բավարար քանակությամբ թթվածին չունի, այն առաջացնում է ավելի շատ ծուխ և պոտենցիալ վնասակար արտանետումներ: Այն նաև մեծացնում է ծխնելույզում մուր կուտակելը: Օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ ծխատարի կափույրը բաց է: Հաճախ մաքրեք ծխնելույզն ու ծխնելույզը, որպեսզի ծուխը փախչելու միջոց ունենա:
Պահպանեք կրակը մշտական, որպեսզի ծխատարը մնա ճիշտ ջերմաստիճանում։ Սա կօգնի խուսափել ածխածնի երկօքսիդի (CO) ներթափանցումից ծխնելույզով: .
9. Տեղադրեք ածխածնի երկօքսիդի ազդանշան
CO-ն անհոտ է և կարող է մահացու լինել: Բայց նույնիսկ ոչ մահացու մակարդակը կարող է վնասակար լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր թուլացած կամ թույլ թոքեր ունեն: Համոզվեք, որ ունեք աշխատող CO դետեկտոր և որ այն ճիշտ է տեղադրված: Համոզվեք, որ դուք կարող եք ճանաչել ածխածնի երկօքսիդի թունավորման ախտանիշները:
10. Մի ծխեք փակ տարածքում
Դուք կարիք չունեք, որ մենք ձեզ պատմենք ծխելու վտանգների մասին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, որ երբ դուք ծխում եք, ավելի շատ ծուխ է արտանետվում օդ, որտեղ ուրիշները կարող են այն շնչել, քան ձեր թոքերը: NHS-ն ասում է, որ երկրորդ ձեռքի ծուխը (ծուխը, որը դուք արտաշնչում եք, գումարած ծխախոտի ծայրից եկող ծխի կողմնակի հոսքը) ձեր ընտանիքին վտանգի տակ է դնում նույն հիվանդությունները, ինչ ծխողները, ինչպիսիք են թոքերի քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները: Ծխապատ տանը ապրող երեխաները նույնպես ասթմայի, շնչառական խնդիրների և այլ ալերգիաների զարգացման ավելի մեծ հնարավորություն ունեն: Ծխելն ավարտելուց հետո ծուխը կարող է ժամեր շարունակ մնալ օդում, և այն կարող է տարածվել սենյակից սենյակ: Պատուհանը կամ դուռը բացելը չի վանի ծուխը, քանի որ այն կարող է նորից փչել ներս և կպչել այնպիսի մակերեսների, ինչպիսիք են փափուկ կահույքը, որը հետագայում կթողարկվի, երբեմն ավելի վնասակար ձևերով (երրորդ ձեռքի ծխելը):
Լոնդոնի հրշեջ բրիգադը նախազգուշացնում է, որ փակ տարածքում ծխելը նույնպես հրդեհների զոհերի հիմնական պատճառն է: Եթե պատրաստվում եք ծխել, դուրս եկեք դրսում, փակեք դուռը ձեր հետևից և հեռացեք տնից: Հիշեք, որ դուք դեռևս ձեր հագուստով ծխի մասնիկներ եք բերում ձեզ հետ:
11. Նվազեցրեք փոշին ձեր տանը
Որքան էլ դժվար և հաճախ մաքրեք, դուք երբեք ձեր տունը չեք մաքրի փոշուց, բայց կարող եք նվազեցնել այն: Մի հագեք կոշիկները ներսում, պարբերաբար լվացեք անկողնային պարագաները և չլվացվող իրերը դրսից հանեք՝ մաքրելու համար: NICE-ը նաև ասում է, որ դուք պետք է խուսափեք օգտագործված ներքնակ գնելուց, եթե դուք ալերգիկ եք փոշու մնացորդներից:
Օդի աղտոտվածություն վարձակալված գույքում
Ակնհայտ է, որ եթե դուք վարձակալում եք, դուք ավելի քիչ կվերահսկեք ձեր տան օդի որակը, քան ձեր սեփական տարածքի սեփականատերը: Կապվեք ձեր տանտիրոջ հետ, եթե. օդափոխությունը անբավարար է (օրինակ, եթե օդափոխիչները, արդյունահանող օդափոխիչները կամ կաթսայի գլխարկները վնասված են) վերանորոգման կարիք կա՝ դադարեցնելու ջրի մուտքը շենքի ջեռուցում և մեկուսացման բարելավումներ՝ խտացումից խուսափելու համար:
