L'aria che respiriamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute. Scopri come potresti inconsapevolmente generare inquinamento atmosferico nella tua casa e cosa puoi fare per migliorare la qualità dell'aria interna. Sappiamo tutti che l'inquinamento esterno è un problema. Ma è probabile che non ti preoccupi troppo della qualità dell'aria nella tua casa. Eppure molte delle cose che facciamo per rendere le nostre case più confortevoli, come decorare, accendere candele e usare deodoranti per ambienti, possono aumentare la nostra esposizione personale agli inquinanti e contribuire in modo significativo alle nostre emissioni nazionali collettive. E, poiché molti di noi trascorrono la maggior parte del tempo in casa al momento, questo non è qualcosa che dovremmo ignorare. Se sei anziano o hai una condizione di salute preesistente, come asma, malattie cardiache o broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), sei particolarmente vulnerabile agli effetti dell'inquinamento. Anche i bambini e i giovani adulti sono più a rischio, perché hanno ritmi di respirazione più veloci e i loro polmoni sono ancora in via di sviluppo. Ecco, adottiamo questi semplici passaggi per migliorare la qualità dell'aria della tua casa.
1.Aprire le finestre regolarmente
Aprire regolarmente le finestre è il modo più semplice per rimuovere le particelle inquinanti dall'aria del tuo spazio abitativo. È particolarmente importante farlo in inverno, quando l'umidità è alta, ma la tentazione è quella di tenere tutte le finestre ben chiuse. Sii strategico quando lo fai. Se vivi vicino a una strada trafficata, tieni i finestrini chiusi nelle ore di punta del traffico. Se soffri di febbre da fieno, non aprire le finestre al mattino, quando il numero di pollini è più alto. Inoltre, se la tua casa è dotata di un condizionatore d'aria per il raffreddamento o il riscaldamento, tale modalità di ventilazione naturale ti causerà un'elevata bolletta elettrica.
2. Considera un purificatore d'aria
L'acquisto di un purificatore d'aria non dovrebbe essere la prima o l'unica cosa che fai per ridurre l'inquinamento dell'aria interna: in primo luogo, affronta il problema alla fonte riducendo al minimo l'inquinamento che stai creando, quindi prendi l'abitudine di ventilare spesso. Ma, oltre a seguire i passaggi precedenti, potresti prendere in considerazione un purificatore d'aria. Un purificatore d'aria potrebbe essere particolarmente utile se soffri di allergie o problemi respiratori, vivi vicino a una strada principale o a un impianto industriale o sei spesso esposto a fumo passivo o odori su cui non hai alcun controllo. I purificatori d'aria non sono perfetti: non offrono una soluzione al problema dell'inquinamento atmosferico, ma possono ridurre il livello di inquinamento che stai respirando. Scegli uno con un filtro HEPA se vuoi rimuovere particelle come la polvere , peli di animali domestici e particelle di fumo dall'aria. I filtri con nomi come "tipo HEPA" non sono tenuti agli stessi standard di efficienza di filtrazione. Se hai bisogno di rimuovere odori o inquinanti gassosi, te ne servirà uno con un filtro a carboni attivi. Un filtro HEPA non filtrerà questi odori, poiché rimuovono solo le particelle.
3. Scegli un sistema di ventilazione con recupero di calore HRV o ERV
Il sistema di ventilazione a recupero di calore o di energia può rimuovere efficacemente l'aria viziata all'interno mentre porta aria fresca all'interno in un modo a risparmio energetico. Un sistema di ventilazione a recupero di energia potrebbe aiutare a risparmiare sulla bolletta energetica e mantenere la casa calda o fresca. È più facile perdere calore prezioso nelle nostre case, apriamo semplicemente una finestra e l'aria calda vola via nell'atmosfera. Con un sistema di ventilazione si ottiene aria fresca e calda che circola costantemente attraverso la casa. Per luoghi con scarsa qualità dell'aria, è necessario considerare il tipo di filtro HEPA ERV o HRV. Esistono diversi tipi di ventilatori a recupero di calore o di energia per diversi edifici. Quando si acquista il sistema di ventilazione per il recupero del calore o dell'energia, è possibile discutere in base alla quantità del flusso d'aria, al modo di installazione, al tipo di filtro, alle funzioni di controllo, ecc.
4. Usa la cappa da cucina e l'aspiratore
La cottura produce grasso, fumo, odori e umidità. Accendi la cappa e le ventole durante e dopo la cottura, anche se le trovi fastidiosamente rumorose, per pulire l'aria dall'olio e dagli altri ingredienti che sono evaporati al suo interno. Ciò limiterà anche i danni alle pareti e ai mobili della cucina.
Se puoi, prendi una cappa aspirante, a volte chiamata cappa aspirata o cappa aspirante, piuttosto che una cappa a ricircolo. Le cappe aspiranti mandano l'aria fuori dalla tua casa attraverso la parete o il tetto, mentre i modelli a ricircolo filtrano l'aria attraverso un filtro a carbone e la ricircolano all'interno della tua cucina. Se hai una cappa a ricircolo, assicurati di pulire e cambiare il filtro regolarmente.
Un aspiratore può essere installato in qualsiasi stanza in cui si desidera controllare umidità, gas o fumo. Un aspiratore nel tuo bagno può estrarre l'aria umida dalla stanza, prevenendo la crescita di spore di muffa. Può anche rimuovere i postumi dell'uso di articoli da toeletta e prodotti per la pulizia.
Non utilizzare apparecchi non ventilati (ovvero senza sfiato) come riscaldatori a gas e paraffina indipendenti. Questi possono sembrare convenienti, in quanto non richiedono un tubo di sfiato o un camino, il che li rende facili da installare, ma rilasciano una serie di inquinanti nocivi nella tua stanza.
Tutte le stufe a gas, anche se bruciate correttamente, producono anidride carbonica (CO2). Quando l'anidride carbonica si accumula, provoca sonnolenza, vertigini e mal di testa, creando l'impressione di una casa chiusa e soffocante.
Evita di bloccare o decorare su elementi di ventilazione permanenti esistenti, come mattoni d'aria e prese d'aria sulle finestre, anche se hai sentito dire che farlo potrebbe aiutarti a risparmiare sulla bolletta del riscaldamento. Sono lì per consentire all'aria di circolare naturalmente quando le finestre e le porte sono chiuse. Consentono inoltre l'ingresso di ossigeno, moderano le temperature interne, riducono il rischio di condensa e prevengono l'accumulo di sostanze inquinanti all'interno.
Nel 2017 abbiamo condotto un'indagine sull'inquinamento dell'aria indoor in tre case: una di epoca vittoriana, una degli anni '50 e una di nuova costruzione. Abbiamo svolto una serie di attività quotidiane nelle case – passare l'aspirapolvere, pulire, usare deodoranti per ambienti e candele, cucinare una frittura e bruciare toast – e abbiamo misurato la qualità dell'aria in ciascuna delle case prima e dopo.
Abbiamo scoperto che i livelli più alti di inquinamento atmosferico erano nella casa degli anni '50, dove miglioramenti domestici ben intenzionati come l'isolamento delle pareti intercapedine e del tetto, i doppi vetri e altre misure di efficienza energetica avevano reso la casa eccessivamente ermetica.
5. Aspira frequentemente, in particolare se hai animali domestici
Assicurati di aspirare spesso per rimuovere le particelle inquinanti. I migliori aspirapolvere raccolgono il doppio della polvere rispetto ai peggiori e sono molto più efficaci nell'impedire alle particelle di fuoriuscire nella tua stanza. I tappeti possono ospitare allergeni, quindi è importante aspirarli spesso, soprattutto se ti trovi in una proprietà in affitto. Se soffri di allergie e hai la possibilità di farlo, è una buona idea sostituire i tuoi tappeti con un pavimento solido, che sarà molto più facile da pulire. È particolarmente importante passare l'aspirapolvere se hai animali domestici, poiché i peli di animali domestici possono aumentare l'inquinamento atmosferico nella tua casa. Cani e gatti perdono naturalmente i vecchi peli, alcuni due volte l'anno, altri sempre. Il polline può anche attaccarsi al pelo del tuo animale domestico ed essere portato in casa, il che non è l'ideale se soffri di raffreddore da fieno, quindi tieni il tuo animale domestico lontano dai mobili morbidi e dal letto, se puoi. Quando i peli di animali domestici vengono calpestati su tappeti o moquette, può essere difficile uscirne, poiché si aggroviglia nelle fibre del tappeto.
Assicurati di aspirare regolarmente, usando un aspirapolvere che è ottimo per eliminare i peli degli animali se hai animali domestici.
6. Prestare attenzione a umidità e muffa
Livelli elevati di umidità possono causare problemi respiratori e fornire un terreno fertile perfetto per spore di muffe, acari della polvere, tarme dei vestiti, pulci, scarafaggi e altri parassiti. Se hai l'asma o un sistema immunitario indebolito, dovresti prestare particolare attenzione a tenere sotto controllo i livelli di umidità nella tua casa. Secondo l'ente di beneficenza Asthma UK, il 42% degli asmatici intervistati ha affermato che muffe e funghi hanno innescato l'asma. Evita di stendere la biancheria bagnata in casa. Potresti non avere altre opzioni se non hai un'asciugatrice o uno stendibiancheria da esterno, ma quando l'umidità nell'aria incontra le superfici fredde, come finestre e pareti, si condensa. Se devi asciugare la biancheria in casa, apri una finestra in modo che il vapore acqueo possa fuoriuscire, oppure usa un deumidificatore e chiudi le finestre e le porte di quella stanza (altrimenti farai funzionare il deumidificatore ancora di più). Usa uno stendibiancheria invece di stendere la biancheria direttamente sul termosifone, che può causare condensa, aumentare le bollette del riscaldamento, danneggiare le fibre delicate dei vestiti e complicare il tuo caso se stai affittando e stai cercando di far fare al tuo padrone di casa qualcosa sul tuo problema di umidità. Può anche essere un pericolo di incendio. Sistema lo stendibiancheria nel punto più soleggiato della casa, a meno che non sia la tua camera da letto. Non rimettere i vestiti umidi nel tuo guardaroba. Rimuovere la muffa da un armadio può essere un incubo, perché non puoi semplicemente prepararti con un dispositivo di rimozione della muffa e una spazzola a setole rigide perché ciò potrebbe danneggiare i materiali.
Un deumidificatore può aiutarti a tenere sotto controllo i livelli di umidità della tua casa. Controllare le pagine del prodotto per ottenere il tipo di deumidificatore d'aria opzionale.
7.Utilizzare prodotti per la pulizia meno inquinanti
Valuta di passare a metodi di pulizia meno inquinanti. I panni elettronici sono panni in microfibra progettati per rimuovere oltre il 99% dei batteri. Tutto quello che devi fare è sciacquare il panno e strizzarlo, passarlo sulle superfici sporche e lavarlo successivamente con acqua calda o in lavatrice. L'aceto bianco può essere ottimo per alcuni lavori, come la disincrostazione di bollitori e soffioni della doccia, e per lasciare finestre prive di aloni. Tuttavia, non usare l'aceto per pulire specchi, piani di lavoro in pietra o granito o pavimenti in legno o pietra, poiché può farli perdere la loro lucentezza. Non usarlo nemmeno per coltelli, lavatrici o lavastoviglie, poiché potrebbe causare danni. Il bicarbonato di sodio fa miracoli per macchie e odori, non è abrasivo e ti evita di dover strofinare o usare candeggina. Puoi usarlo per rimuovere i vecchi residui di cibo dall'interno di un frigorifero, ad esempio, oppure puoi aggiungerlo a pentole e padelle per aiutare a sollevare cibi ostinati e croccanti. Tieni presente che, quando si tratta di marketing, parole come "verde", "naturale" ed "eco-friendly" sono spesso prive di significato, poiché non esiste una regolamentazione sul loro utilizzo. Lo stesso vale per le immagini di fiori, alberi, cieli blu e oceani. Quando si scelgono i prodotti per la pulizia, due semplici consigli sono di scegliere i detergenti in crema rispetto ai detergenti spray e, se possibile, prodotti inodore o poco profumati. Meno profumo, meno chimica reattiva è probabile che ci sia.
8. Sii consapevole dei rischi delle stufe a legna
Asthma UK e la British Lung Foundation raccomandano di evitare l'uso di stufe a legna.
Uno studio del 2020 condotto da ricercatori dell'Università di Sheffield e dell'Università di Nottingham ha rilevato che le stufe residenziali rilasciano elevate intensità di PM2,5 e PM1 – particolato già identificato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un rischio molto grave per la salute, in grado di penetrare nei polmoni ed entrare nel flusso sanguigno. I ricercatori hanno installato monitor della qualità dell'aria nelle case delle persone con bruciatori a legna e hanno misurato il livello di particolato nocivo per un periodo di quattro settimane.
Se hai già una stufa a legna o un fuoco, dovresti bruciare solo legna non trattata e completamente essiccata. Alcuni tipi di combustibili, come i tronchi umidi e il carbone domestico, producono molto più particolato rispetto ai tronchi secchi e ai combustibili senza fumo a basso contenuto di zolfo, come il carbone antracite.
Quando il legno non ha un apporto sufficiente di ossigeno, crea più fumo ed emissioni potenzialmente dannose. Aumenta anche l'accumulo di fuliggine nel camino. Assicurati che la serranda della canna fumaria sia aperta prima di utilizzarla. Pulisci spesso la canna fumaria e la canna fumaria in modo che il fumo abbia una via di fuga.
Mantenere il fuoco costante, in modo che la canna fumaria rimanga alla giusta temperatura. Ciò contribuirà ad evitare che il monossido di carbonio (CO) scenda dal camino. .
9. Installa un rilevatore di monossido di carbonio
La CO è inodore e può essere mortale. Ma anche i livelli non fatali possono essere dannosi, in particolare per quelli con polmoni compromessi o deboli. Assicurati di avere un rilevatore di CO funzionante e che sia posizionato correttamente. Assicurati di riconoscere i sintomi dell'avvelenamento da monossido di carbonio.
10. Non fumare in casa
Non hai bisogno che ti raccontiamo i pericoli del fumo. Potresti essere sorpreso di apprendere, tuttavia, che quando fumi, viene rilasciato più fumo nell'aria – dove gli altri possono inspirarlo – di quanto ne entri nei tuoi polmoni. Il servizio sanitario nazionale afferma che il fumo passivo (il fumo che espiri, più il fumo laterale del mozzicone di sigaretta) mette la tua famiglia a rischio delle stesse malattie dei fumatori, come il cancro ai polmoni e le malattie cardiache. I bambini che vivono in una casa piena di fumo hanno anche maggiori possibilità di sviluppare asma, problemi respiratori e altre allergie. Il fumo può rimanere nell'aria per ore dopo aver finito di fumare e può diffondersi da una stanza all'altra. L'apertura di una finestra o di una porta non eliminerà il fumo, poiché può rifluire all'interno e attaccarsi a superfici come i mobili imbottiti, per essere rilasciato in seguito, a volte in forme più dannose (fumo di terza mano).
I vigili del fuoco di Londra avverte che fumare in casa è anche una delle principali cause di incidenti mortali. Se hai intenzione di fumare, esci, chiudi la porta dietro di te e allontanati dalla casa. Ricorda che stai ancora riportando particelle di fumo con te attraverso i vestiti, però.
11. Riduci la polvere in casa
Per quanto tu pulisca duramente e spesso, non riuscirai mai a liberare la tua casa dalla polvere, ma puoi ridurla. Non indossare scarpe in casa, lava regolarmente la biancheria da letto e porta gli oggetti non lavabili all'esterno per pulirli. NICE dice anche che dovresti evitare di acquistare un materasso di seconda mano se sei allergico agli acari della polvere.
Inquinamento atmosferico in una proprietà in affitto
Chiaramente, se stai affittando, avrai meno controllo sulla qualità dell'aria interna della tua casa rispetto a se fossi di proprietà di una casa tua. Rivolgersi al padrone di casa se: la ventilazione è inadeguata (ad esempio se gli sfiati, gli aspiratori o le cappe da cucina sono danneggiati) sono necessarie riparazioni per impedire all'acqua di entrare nell'edificio sono necessari miglioramenti del riscaldamento e dell'isolamento per prevenire la condensa.
