לאוויר שאנו נושמים יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות שלנו. גלה כיצד ייתכן שאתה מייצר מבלי משים זיהום אוויר בביתך, ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את איכות האוויר בתוך הבית. כולנו יודעים שזיהום חיצוני הוא בעיה. אבל רוב הסיכויים שאתה לא דואג יותר מדי לגבי איכות האוויר בבית שלך. עם זאת, רבים מהדברים שאנו עושים כדי להפוך את ביתנו לנוחים יותר, כגון קישוט, שריפת נרות ושימוש במטהרי אוויר, יכולים להגביר את החשיפה האישית שלנו למזהמים, ולתרום משמעותית לפליטות הלאומיות הקולקטיביות שלנו. ומכיוון שרבים מאיתנו מבלים את רוב זמננו בבית כרגע, זה לא משהו שאנחנו צריכים להתעלם ממנו. אם אתה קשיש או שיש לך מצב בריאותי קיים, כגון אסטמה, מחלת לב או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אתה פגיע במיוחד להשפעות הזיהום. ילדים ומבוגרים צעירים נמצאים גם בסיכון גבוה יותר, מכיוון שיש להם קצב נשימה מהיר יותר והריאות שלהם עדיין מתפתחות. כאן בואו ננקוט בצעדים פשוטים אלה כדי לשפר את איכות האוויר בביתכם.
1. פתיחת חלונות באופן קבוע
פתיחת החלונות שלך באופן קבוע היא הדרך הקלה ביותר להסיר חלקיקים מזהמים מהאוויר בחלל המגורים שלך. חשוב במיוחד לעשות זאת בחורף, כאשר הלחות גבוהה, אולם מפתה לשמור על כל החלונות סגורים היטב. היה אסטרטגי לגבי מתי אתה עושה את זה. אם אתה גר ליד כביש סואן, שמור את החלונות סגורים בזמן שיא התנועה. אם אתם סובלים מקדחת השחת, אל תפתחו את החלונות בבוקר, כאשר ספירת האבקנים היא הגבוהה ביותר. חוץ מזה, אם בבית שלכם פועל מזגן לקירור או חימום, דרך אוורור טבעי שכזה תגרום לכם לחשבון חשמל גבוה.
2.שקול מטהר אוויר
רכישת מטהר אוויר לא צריכה להיות הדבר הראשון או היחיד שאתה עושה כדי להפחית את זיהום האוויר הפנימי שלך: ראשית, התמודד עם הבעיה במקורה על ידי מזעור כל זיהום שאתה יוצר, ולאחר מכן התרגל להתאוורר לעתים קרובות. אבל, בנוסף לנקוט בצעדים לעיל, אתה יכול לשקול מטהר אוויר. מטהר אוויר יכול להיות שימושי במיוחד אם יש לך אלרגיות או בעיות נשימה, גר ליד כביש מרכזי או מתקן תעשייתי, או שאתה חשוף לעתים קרובות לעישון פסיבי או ריחות שאין לך שליטה עליהם. מטהרי אוויר אינם מושלמים: הם אינם מציעים פתרון לבעיית זיהום האוויר, אך הם יכולים להפחית את רמת הזיהום שאתה נושם פנימה. בחר אחד עם מסנן HEPA אם אתה רוצה להסיר חלקיקים כמו אבק , קשקשים של חיות מחמד וחלקיקי עשן מהאוויר. מסננים עם שמות כגון 'סוג HEPA' אינם מוחזקים באותם סטנדרטים של יעילות סינון. אם אתה צריך להסיר ריחות או מזהמים גזים, תצטרך אחד עם מסנן פחם פעיל. מסנן HEPA לא יסנן את הריחות הללו, מכיוון שהם מסירים רק חלקיקים.
3. בחרו מערכת אוורור עם שחזור חום HRV או ERV
מערכת האוורור לשחזור חום או אנרגיה יכולה להסיר ביעילות אוויר מעופש בתוך הבית תוך הכנסת אוויר צח פנימה בצורה חסכונית באנרגיה. מערכת אוורור לשחזור אנרגיה יכולה לעזור לחסוך בחשבונות האנרגיה ולשמור על הבית חם או קריר. קל יותר לאבד חום יקר בבתים שלנו, אנחנו פשוט פותחים חלון והאוויר החם הזה פשוט עף לאטמוספירה. עם מערכת אוורור אתה מקבל אוויר צח וחם שמסתובב כל הזמן בבית. עבור מקום עם איכות אוויר ירודה, יש לשקול מסנן HEPA מסוג ERV או HRV. ישנם סוגים שונים של מאוורר חום או התאוששות אנרגיה עבור מבנים שונים. בבואכם לקנות את מערכת האוורור המתאימה להחזר חום או אנרגיה, תוכלו לנהל דיון לפי כמות זרימת האוויר, דרך ההתקנה, סוג המסנן, פונקציות הבקרה וכו'.
4. השתמש במנדף ובמאוורר המחלץ
בישול מייצר שומן, עשן, ריחות ולחות. הפעל את מכסה המנוע והמאווררים שלך במהלך ואחרי הבישול - גם אם אתה מוצא אותם רועשים בצורה מעצבנת - כדי לנקות את האוויר משמן וממרכיבים אחרים שהתנדפו לתוכו. זה גם יגביל את הנזק לקירות ולארונות המטבח שלך.
אם אתה יכול, קנה קולט אדים מחלץ, הנקרא לפעמים קולט אדים אוורור או קולט אדים, במקום קולט חוזר. חילוץ מנדפים שולחים את האוויר החוצה מהבית שלך דרך הקיר או הגג, בעוד שדגמים חוזרים מסננים את האוויר דרך מסנן פחמן ומחזירים אותו למטבח שלך. אם יש לך קולט אדים חוזר, הקפד לנקות ולהחליף את המסנן באופן קבוע.
ניתן להתקין מאוורר שואב בכל חדר בו רוצים לשלוט על לחות, גז או עשן. מאוורר מחלץ בחדר האמבטיה שלך יכול למשוך אוויר לח מהחדר, ולמנוע צמיחת נבגי עובש. זה יכול גם להסיר את ההשפעות שלאחר השימוש במוצרי טואלטיקה ומוצרי ניקוי.
אל תשתמש במכשירים ללא אוורור (המכונה ללא אוורור) כגון תנורי גז ופרפין עצמאיים. אלה אולי נשמעים נוחים, מכיוון שהם אינם דורשים צינור אוורור או ארובה, מה שהופך אותם לקלים להתקנה, אך הם משחררים מספר מזהמים מזיקים לחדר שלך.
כל מחממי הגז, גם כשהם בוערים כראוי, מייצרים פחמן דו חמצני (CO2). כאשר פחמן דו חמצני מצטבר, זה גורם לנמנום, סחרחורת וכאבי ראש, ויוצרים רושם של בית מחניק וסגור.
הימנע מחסימה או קישוט מעל תכונות אוורור קבועות קיימות, כגון לבני אוויר ופתחי טפטוף על חלונות, גם אם שמעתם שכך תוכל לחסוך בחשבון החימום. הם שם כדי לאפשר לאוויר לזרום באופן טבעי כאשר חלונות ודלתות סגורים. הם גם מאפשרים כניסת חמצן, מתונות טמפרטורות פנימיות, מפחיתות את הסיכון לעיבוי ומונעים הצטברות מזהמים בפנים.
בשנת 2017 ביצענו חקירה של זיהום אוויר פנימי בשלושה בתים: אחד מהתקופה הוויקטוריאנית, אחד משנות החמישים ואחד חדש. ביצענו מגוון מטלות יומיומיות בבתים - שאיבת אבק, ניקיון, שימוש במטהרי אוויר ונרות, בישול טיגון ושריפת טוסט - ומדדנו את איכות האוויר בכל אחד מהבתים לפני ואחרי.
מצאנו שהרמות הגבוהות ביותר של זיהום האוויר היו בבית משנות ה-50, שם שיפורים עם כוונות טובות לבית כגון בידוד קירות חלל וגגות, זיגוג כפול ואמצעי חיסכון אנרגטי אחרים הפכו את הבית לאטום יתר על המידה.
5. שואב אבק לעתים קרובות - במיוחד אם יש לך חיות מחמד
הקפד לשאוב אבק לעתים קרובות כדי להסיר חלקיקים מזהמים. שואבי האבק הטובים ביותר יאספו פי שניים יותר אבק מהגרוע ביותר, והם הרבה יותר טובים במניעת דליפה של חלקיקים חזרה לחדר שלך. שטיחים יכולים להכיל אלרגנים, לכן חשוב לשאוב אותם לעתים קרובות, במיוחד אם אתה בנכס להשכרה. אם אתם סובלים מאלרגיות, ויש לכם אפשרות, כדאי להחליף את השטיחים שלכם בריצוף מוצק, שיהיה הרבה יותר קל לניקוי. חשוב במיוחד לשאוב אבק אם יש לך חיות מחמד, מכיוון שקשקשים של חיות מחמד יכולים להוסיף לזיהום האוויר בבית שלך. כלבים וחתולים משירים שיער ישן באופן טבעי - חלקם פעמיים בשנה, חלקם כל הזמן. אבקה יכולה גם להיצמד לפרווה של חיית המחמד שלך ולהינשא בתוך הבית, וזה לא אידיאלי אם אתה סובל מקדחת השחת, אז שמור את חיית המחמד שלך מהרהיטים הרכים וממיטתך אם אתה יכול. כאשר שיער חיות מחמד נדרס לתוך שטיחים או שטיחים, זה יכול להיות קשה לצאת החוצה, מכיוון שהוא מסתבך בסיבי השטיח.
הקפד לשאוב אבק באופן קבוע, באמצעות שואב אבק שמצליח להרחיק את שיער חיית המחמד אם יש לך חיות מחמד.
6. הקפידו על לחות ועובש
רמות לחות גבוהות עלולות לגרום לבעיות בדרכי הנשימה, ולהוות כר גידול מושלם לנבגי עובש, קרדית אבק, עש בגדים, פרעושים, ג'וקים ועוד מגעילים. אם יש לך אסתמה או מערכת חיסונית מוחלשת, עליך להקפיד במיוחד לשמור על רמות הלחות בביתך. לפי ארגון הצדקה Asthma UK, 42% מחולי האסתמה שנשאלו אמרו שעובש ופטריות גורמים לאסטמה שלהם. הימנע מתליית כביסה רטובה בתוך הבית. אולי אין לך אפשרות אחרת אם אין לך מייבש כביסה או קו כביסה חיצוני, אבל כאשר הלחות באוויר פוגשת משטחים קרים, כמו חלונות וקירות, היא מתעבה. אם אתה חייב לייבש את הכביסה שלך בתוך הבית, פתח חלון כדי שאדי מים יוכלו לברוח, או השתמש במסיר לחות וסגור את החלונות והדלתות של החדר הזה (אחרת אתה גורם למסיר הלחות לעבוד קשה עוד יותר). השתמשו במאוורר בגדים במקום לתלות את הכביסה ישירות על הרדיאטור, מה שעלול לגרום לעיבוי, להוסיף לחשבונות החימום שלכם, לפגוע בסיבים העדינים בבגדים שלכם ולסבך את המקרה שלכם אם אתם שוכרים ומנסים לגרום לבעל הבית שלכם לעשות זאת. משהו על בעיית הרטיבות שלך. זה אפילו יכול להוות סכנת שריפה. הגדר את סוס הבגדים שלך במקום הכי שטוף שמש בבית שלך, אלא אם כן זה חדר השינה שלך. אל תחזיר בגדים לחים לארון הבגדים שלך. הוצאת עובש מארון בגדים יכול להיות סיוט, מכיוון שאי אפשר פשוט להגדיר את זה עם מסיר עובש ומברשת קשיחה, כי זה עלול לפגוע בחומרים.
מסיר לחות יכול לעזור לשמור על רמת הלחות בביתך. בדוק את דפי המוצר כדי לקבל את סוג מייבש הלחות האופציונלי.
7. השתמש בפחות מוצרי ניקוי מזהמים
שקלו לעבור לדרכי ניקיון פחות מזהמות. מטליות אלקטרוניות הן מטליות מיקרופייבר המיועדות להסיר יותר מ-99% מהחיידקים. כל שעליכם לעשות הוא לשטוף את המטלית ולסחוט אותה החוצה, למשוך אותה על פני המשטחים המלוכלכים ולשטוף אותה לאחר מכן במים חמים או במכונת הכביסה. חומץ לבן יכול להיות מצוין לעבודות מסוימות, כמו הסרת אבנית וראשי מקלחת, והשארת חלונות נטולי פסים. עם זאת, אל תשתמש בחומץ לניקוי מראות, משטחי מטבח מאבן או גרניט או ריצוף עץ או אבן, מכיוון שזה עלול לגרום להם לאבד את הברק. אל תשתמש בו גם עבור סכינים, מכונות כביסה או מדיחי כלים, מכיוון שהוא עלול לגרום לנזק. סודה לשתייה עושה פלאים עבור כתמים וריחות, היא לא שוחקת וחוסכת מכם צורך לקרצף או להשתמש באקונומיקה. אתה יכול להשתמש בו כדי לנגב שאריות מזון ישנות מהחלק הפנימי של המקרר, למשל, או שאתה יכול להוסיף אותו לסירים ולמחבתות כדי לעזור להרים מזון עקשן וקרום. שים לב שבכל הנוגע לשיווק, מילים כמו 'ירוק', 'טבעי' ו'ידידותי לסביבה' הן לרוב חסרות משמעות, מכיוון שאין רגולציה סביב השימוש בהן. אותו הדבר חל על תמונות של פרחים, עצים, שמיים כחולים ואוקיינוסים. בבחירת מוצרי ניקוי, שני טיפים פשוטים הם לבחור בחומרי ניקוי קרם על פני חומרי ניקוי בהתזה, ובמוצרים נטולי ריח או ריח נמוך אם אתה יכול. ככל שפחות ניחוח, סביר להניח שיש פחות כימיה תגובתית.
8. היו מודעים לסיכונים של תנורי עצים
Asthma UK ו-British Lung Foundation ממליצים להימנע משימוש בתנורי עצים.
מחקר משנת 2020 של חוקרים מאוניברסיטת שפילד ואוניברסיטת נוטינגהאם מצא כי תנורים למגורים משחררים עוצמות גבוהות של PM2.5 ו-PM1 - חלקיקים שכבר זוהו על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) כסיכון בריאותי חמור ביותר, המסוגל ל לחדור לריאות ולהיכנס לזרם הדם שלך. חוקרים התקינו מוניטור לאיכות אוויר בבתיהם של אנשים עם מבערים ומדדו את רמת החלקיקים המזיקים במשך תקופה של ארבעה שבועות.
אם כבר יש לכם תנור עצים או אש, כדאי לשרוף רק עצים לא מטופלים מיובשים לחלוטין. סוגים מסוימים של דלק, כגון בולי עץ רטובים ופחם ביתי, מייצרים הרבה יותר חומר חלקיקי מבולי עץ יבשים ודלקים דלי עשן דלי גופרית, כגון פחם אנתרציט.
כאשר לעץ אין אספקת חמצן מספיק טובה, הוא יוצר יותר עשן ופליטות שעלולות להיות מזיקות. זה גם מגביר הצטברות פייח בארובה שלך. ודא שמנחת הגז פתוח לפני השימוש בו. נקו את הארובה והארובה לעתים קרובות כדי שלעשן יהיה אמצעי לברוח.
שמור על האש קבועה, כך שהערובה תישאר בטמפרטורה הנכונה. זה יעזור למנוע פחמן חד חמצני (CO) לרדת מהארובה. .
9. התקן אזעקת פחמן חד חמצני
CO הוא חסר ריח ועלול להיות קטלני. אבל אפילו רמות לא קטלניות יכולות להיות מזיקות, במיוחד עבור אלו עם ריאות לקויות או חלשות. ודא שיש לך גלאי CO עובד, ושהוא ממוקם נכון. ודא שאתה יכול לזהות את הסימפטומים של הרעלת פחמן חד חמצני.
10. אל תעשן בתוך הבית
אתה לא צריך שנספר לך על הסכנות של עישון. עם זאת, אתה עשוי להיות מופתע לגלות שכאשר אתה מעשן, יותר עשן משתחרר לאוויר - היכן שאחרים יכולים לנשום אותו פנימה - מאשר נכנס לריאות שלך. ה-NHS אומר שעישון פסיבי (העשן שאתה נושף, בתוספת זרם העשן הצידי מקצה הסיגריה שלך) מעמיד את המשפחה שלך בסיכון מאותן מחלות כמו מעשנים, כגון סרטן ריאות ומחלות לב. לילדים החיים בבית עשן יש גם סיכוי גדול יותר לפתח אסטמה, בעיות נשימה ואלרגיות אחרות. עשן יכול להישאר באוויר שעות לאחר שסיימת לעשן, והוא יכול להתפשט מחדר לחדר. פתיחת חלון או דלת לא תרחיק את העשן, מכיוון שהוא עלול לשוב פנימה ולהיצמד למשטחים כגון ריהוט רך, כדי להשתחרר מאוחר יותר, לפעמים בצורות מזיקות יותר (עישון יד שלישית).
מכבי האש של לונדון מזהירה כי עישון בתוך הבית הוא גם גורם מרכזי למוות בשריפה. אם אתה מתכוון לעשן, צא החוצה, סגור את הדלת מאחוריך והתרחק מהבית. זכור שאתה עדיין מחזיר איתך חלקיקי עשן דרך הבגדים שלך.
11.הפחת אבק בבית שלך
כמה שתנקה קשה ולעתים קרובות, לעולם לא תשחרר את הבית שלך מאבק, אבל אתה יכול לצמצם אותו. אל תנעלו נעליים בתוך הבית, שטפו את המצעים בקביעות וקחו פריטים שאינם ניתנים לכביסה החוצה כדי לנער אותם. נייס גם אומרת שכדאי להימנע מקניית מזרון יד שנייה אם אתה אלרגי לקרדית אבק.
זיהום אוויר בנכס מושכר
ברור שאם אתה שוכר, תהיה לך פחות שליטה על איכות האוויר הפנימית בבית שלך מאשר אם אתה בעל מקום משלך. צור קשר עם בעל הבית שלך אם: אוורור אינו מספק (לדוגמה אם פתחי טפטוף, מאווררים או קולטי אדים פגומים) יש צורך בתיקונים כדי לעצור את כניסת המים לבניין חימום ונדרשים שיפורי בידוד כדי למנוע עיבוי.
