우리가 숨쉬는 공기는 우리의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 자신도 모르는 사이에 가정에서 대기 오염을 생성할 수 있는 방법과 실내 공기질을 개선하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보세요. 우리 모두는 실외 오염이 문제라는 것을 알고 있습니다. 그러나 가정의 공기 질에 대해 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 그러나 장식, 양초 태우기, 방향제 사용과 같이 집을 더 편안하게 만들기 위해 하는 많은 일들이 오염 물질에 대한 개인의 노출을 증가시키고 전체 국가 배출량에 크게 기여할 수 있습니다. 그리고 현재 우리 중 많은 사람들이 대부분의 시간을 실내에서 보내고 있기 때문에 이를 무시해서는 안 됩니다. 노인이거나 천식, 심장 질환 또는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 기존 건강 상태가 있는 경우 오염의 영향에 특히 취약합니다. 어린이와 젊은 성인은 호흡 속도가 더 빠르고 폐가 아직 발달하고 있기 때문에 더 위험합니다. 집의 공기 질을 개선하기 위해 다음과 같은 간단한 단계를 수행해 보겠습니다.
1. 정기적으로 창문 열기
정기적으로 창문을 여는 것은 생활 공간의 공기에서 오염 입자를 제거하는 가장 쉬운 방법입니다. 습도가 높은 겨울에 이 작업을 수행하는 것이 특히 중요하지만 모든 창을 단단히 닫고 유지하는 것이 좋습니다. 이것을 할 때 전략적으로 행동하십시오. 혼잡한 도로 근처에 거주하는 경우 교통량이 가장 많은 시간에 창문을 닫아 두십시오. 꽃가루 알레르기가 있다면 꽃가루가 가장 많은 아침에 창문을 열지 마십시오. 게다가 집에서 냉방이나 난방을 하기 위해 에어컨을 틀고 있다면 자연환기 방식으로 인해 전기세가 많이 나올 것입니다.
2. 공기청정기를 생각해보자
공기 청정기를 구입하는 것이 실내 공기 오염을 줄이는 첫 번째 또는 유일한 일이 되어서는 안 됩니다. 먼저, 발생하는 오염을 최소화하여 문제의 근원을 해결한 다음, 자주 환기하는 습관을 들이십시오. 그러나 위의 단계를 수행하는 것 외에도 공기 청정기를 고려할 수 있습니다. 공기 청정기는 알레르기나 호흡기 문제가 있거나 주요 도로 또는 산업 시설 근처에 거주하거나 제어할 수 없는 간접 흡연이나 냄새에 자주 노출되는 경우에 특히 유용할 수 있습니다. 공기 청정기는 완벽하지 않습니다. 공기 오염 문제에 대한 해결책을 제공하지는 않지만 흡입하는 오염 수준을 줄일 수 있습니다. 먼지와 같은 입자를 제거하려면 HEPA 필터가 있는 것을 선택하세요. , 애완 동물의 비듬 및 공기 중의 연기 입자. 'HEPA-타입'과 같은 이름을 가진 필터는 동일한 여과 효율 기준이 적용되지 않습니다. 냄새나 가스 오염 물질을 제거해야 하는 경우 활성탄 필터가 있는 필터가 필요합니다. HEPA 필터는 입자만 제거하기 때문에 이러한 냄새를 걸러내지 못합니다.
3. 열회수 HRV 또는 ERV가 있는 환기 시스템 선택
열 또는 에너지 회수 환기 시스템은 실내의 오래된 공기를 효과적으로 제거하는 동시에 에너지 절약 방식으로 신선한 공기를 실내로 가져올 수 있습니다. 에너지 회수 환기 시스템은 에너지 요금을 절약하고 집을 따뜻하게 또는 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 소중한 열을 방출하는 것이 더 쉽습니다. 창문을 열기만 하면 따뜻한 공기가 대기 중으로 날아갑니다. 환기 시스템을 통해 집안을 지속적으로 순환하는 신선하고 따뜻한 공기를 얻을 수 있습니다. 공기질이 나쁜 곳에서는 HEPA 필터 방식의 ERV 또는 HRV를 고려해야 합니다. 건물마다 다른 유형의 열 또는 에너지 회수 환풍기가 있습니다. 열 또는 에너지 회수 환기 시스템을 구입하러 오면 풍량, 설치 방법, 필터 유형, 제어 기능 등에 따라 논의 할 수 있습니다.
4. 쿠커 후드와 추출기 팬을 사용하십시오.
요리는 기름기, 연기, 냄새 및 습기를 생성합니다. 주방 후드와 팬을 요리하는 동안과 요리한 후에 켜십시오. 소음이 거슬린다 하더라도 내부에 증발한 기름과 기타 재료의 공기를 제거하십시오. 이것은 또한 벽과 주방 캐비닛의 손상을 제한합니다.
가능하면 재순환식 후드가 아닌 환기 후드 또는 덕트 후드라고도 하는 추출식 쿠커 후드를 구입하십시오. 추출 후드는 벽이나 지붕을 통해 집 밖으로 공기를 내보내는 반면, 재순환 모델은 탄소 필터를 통해 공기를 걸러내고 주방 내부에서 재순환시킵니다. 순환 후드가 있는 경우 필터를 정기적으로 청소하고 교체해야 합니다.
환기 팬은 습도, 가스 또는 연기를 제어하려는 모든 방에 설치할 수 있습니다. 욕실의 환풍기는 습기 찬 공기를 실내 밖으로 끌어내어 곰팡이 포자가 자라는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 세면도구 및 세제 사용으로 인한 후유증을 제거할 수 있습니다.
독립형 가스 및 파라핀 히터와 같이 통풍이 되지 않는(통풍이 없는) 기기를 사용하지 마십시오. 환기 파이프나 굴뚝이 필요하지 않아 설치가 간편하기 때문에 편리하게 들릴 수 있지만 많은 유해 오염 물질을 실내로 방출합니다.
모든 가스 히터는 제대로 연소되더라도 이산화탄소(CO2)를 생성합니다. 이산화탄소가 축적되면 졸음, 현기증 및 두통을 유발하여 답답하고 폐쇄된 집과 같은 인상을 줍니다.
공기 벽돌과 창문의 물방울 통풍구와 같은 기존의 영구 환기 기능을 막거나 장식하지 마십시오. 그렇게 하면 난방비를 절약하는 데 도움이 될 수 있다고 들었습니다. 그들은 창문과 문을 닫았을 때 공기가 자연스럽게 순환할 수 있도록 합니다. 또한 산소를 공급하고 내부 온도를 조절하며 응결 위험을 줄이며 내부에 축적되는 오염 물질을 방지합니다.
2017년에 우리는 빅토리아 시대의 집 하나, 1950년대의 집 하나, 신축 건물 하나의 세 집에서 실내 공기 오염에 대한 조사를 수행했습니다. 우리는 집에서 진공 청소기, 청소, 방향제와 양초 사용, 튀김 요리 및 토스트 굽기 등 다양한 일상적인 작업을 수행하고 전후에 각 집의 공기 질을 측정했습니다.
우리는 가장 높은 수준의 대기 오염이 1950년대 주택에서 발견되었으며, 공동 벽 및 지붕 단열재, 이중창 및 기타 에너지 효율 조치와 같은 선의의 주택 개선으로 인해 주택이 지나치게 밀폐되었습니다.
5. 자주 진공 청소기로 청소하십시오 – 특히 애완 동물이 있는 경우
오염 입자를 제거하기 위해 진공 청소기로 자주 청소하십시오. 최고의 진공 청소기는 최악의 것보다 두 배나 많은 먼지를 빨아들일 수 있으며 입자가 방으로 다시 새는 것을 막는 데 훨씬 뛰어납니다. 카펫에는 알레르겐이 있을 수 있으므로 특히 임대 건물에 있는 경우 이를 자주 진공 청소기로 청소하는 것이 중요합니다. 알레르기가 있고 선택의 여지가 있다면 카펫을 단단한 바닥으로 교체하는 것이 좋습니다. 그러면 청소가 훨씬 쉽습니다. 애완 동물의 비듬이 집의 대기 오염을 가중시킬 수 있으므로 애완 동물이 있는 경우 진공 청소기로 청소하는 것이 특히 중요합니다. 개와 고양이는 자연스럽게 오래된 머리카락을 흘립니다. 일부는 일년에 두 번, 일부는 항상 흘립니다. 꽃가루는 또한 애완 동물의 모피에 달라붙어 실내로 운반될 수 있습니다. 꽃가루 알레르기가 있는 경우 이상적이지 않으므로 가능하면 애완 동물을 부드러운 가구와 침대에서 멀리 떨어뜨리십시오. 애완 동물의 머리카락이 카펫이나 러그에 밟히면 카펫 섬유에 엉키기 때문에 빠져나오기 어려울 수 있습니다.
애완 동물이 있는 경우 애완 동물의 털을 잘 털어내는 진공 청소기를 사용하여 정기적으로 진공 청소기로 청소하십시오.
6. 습기와 곰팡이에 주의하십시오.
높은 습도는 호흡기 문제를 일으킬 수 있으며 곰팡이 포자, 집먼지 진드기, 옷나방, 벼룩, 바퀴벌레 및 기타 불쾌한 동물의 완벽한 온상이 됩니다. 천식이나 약한 면역 체계가 있는 경우 집의 습도 수준을 유지하는 데 특히 주의해야 합니다. 자선단체 Asthma UK에 따르면, 조사 대상 천식 환자의 42%가 곰팡이와 곰팡이가 천식을 유발한다고 말했습니다. 젖은 세탁물을 실내에 걸어두지 마십시오. 회전식 건조기나 실외용 옷걸이가 없다면 다른 선택지가 없을 수도 있지만, 공기 중의 습기가 창문이나 벽과 같은 차가운 표면과 만나면 응축됩니다. 실내에서 세탁물을 말려야 하는 경우 창문을 열어 수증기가 빠져나갈 수 있도록 하거나 제습기를 사용하여 해당 방의 창문과 문을 닫습니다(그렇지 않으면 제습기가 더 잘 작동하게 됩니다). 세탁물을 라디에이터에 직접 걸어두는 것보다 공기청정기를 사용하세요. 이는 응결을 일으키고 난방비에 추가되며 옷의 섬세한 섬유를 손상시킬 수 있으며 임대하고 집주인에게 시키려고 하는 경우 케이스를 복잡하게 만들 수 있습니다. 습기 문제에 대한 것입니다. 화재의 위험도 있습니다. 침실이 아닌 한 집에서 가장 햇볕이 잘 드는 곳에 옷을 두십시오. 젖은 옷을 옷장에 다시 넣지 마십시오. 옷장에서 곰팡이를 제거하는 것은 악몽이 될 수 있습니다. 곰팡이 제거제와 뻣뻣한 브러시로 제거할 수 없기 때문에 재료가 손상될 수 있기 때문입니다.
제습기는 가정의 습도 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택 사양인 제습기 유형을 알아보려면 제품 페이지를 확인하세요.
7.공해가 적은 세제 사용
오염이 덜한 청소 방법으로 전환하는 것을 고려하십시오. 전자천은 99% 이상의 박테리아를 제거하도록 설계된 극세사 천입니다. 천을 헹구고 짜서 더러워진 표면을 가로질러 그린 다음 뜨거운 물이나 세탁기에서 세탁하기만 하면 됩니다. 백식초는 케틀과 샤워 헤드의 석회질을 제거하고 줄무늬가 없는 창을 만드는 것과 같은 일부 작업에 유용할 수 있습니다. 그러나 식초를 사용하여 거울, 석재 또는 화강암 주방 조리대 또는 목재 또는 석재 바닥을 청소하지 마십시오. 광택을 잃을 수 있습니다. 칼, 세탁기, 식기세척기에도 사용하지 마세요. 파손의 우려가 있습니다. 베이킹 소다는 얼룩과 냄새에 놀라운 효과가 있으며 비연마성이며 문지르거나 표백제를 사용하지 않아도 됩니다. 예를 들어, 냉장고 내부에 있는 오래된 음식 찌꺼기를 닦아내거나 냄비와 팬에 추가하여 딱딱하고 딱딱한 음식을 들어올리는 데 사용할 수 있습니다. 마케팅과 관련하여 '그린', '자연', '친환경'과 같은 단어는 사용에 대한 규정이 없기 때문에 종종 의미가 없다는 점에 유의하십시오. 꽃, 나무, 푸른 하늘, 바다의 이미지에도 동일하게 적용됩니다. 청소 제품을 선택할 때 두 가지 간단한 팁은 스프레이 클리너보다 크림 클리너를 선택하고 가능한 경우 무향 또는 저향 제품을 선택하는 것입니다. 향이 적을수록 화학 반응이 덜 일어날 것입니다.
8. 장작 난로의 위험에 유의하십시오.
Asthma UK와 British Lung Foundation은 장작 난로의 사용을 피할 것을 권장합니다.
셰필드 대학교(University of Sheffield)와 노팅엄 대학교(University of Nottingham)의 연구원들이 수행한 2020년 연구에 따르면 가정용 스토브는 고강도 PM2.5 및 PM1을 방출한다는 사실을 발견했습니다. 폐를 뚫고 혈류로 들어갑니다. 연구원들은 통나무 버너가 있는 사람들의 집에 공기질 모니터를 설치하고 4주 동안 유해한 입자상 물질의 수준을 측정했습니다.
이미 장작을 태울 스토브나 화로가 있는 경우에는 처리되지 않고 완전히 건조된 장작만 태워야 합니다. 습식 통나무 및 가정용 석탄과 같은 일부 유형의 연료는 무연탄과 같은 건조 통나무 및 저유황 무연 연료보다 입자상 물질을 훨씬 더 많이 생성합니다.
목재에 산소 공급이 충분하지 않으면 더 많은 연기와 잠재적으로 유해한 배출물이 생성됩니다. 그것은 또한 굴뚝에 그을음 축적을 증가시킵니다. 사용하기 전에 굴뚝 댐퍼가 열려 있는지 확인하십시오. 연기가 빠져나갈 수 있도록 굴뚝과 굴뚝을 자주 청소하십시오.
연통이 적절한 온도를 유지하도록 불을 일정하게 유지하십시오. 이렇게 하면 굴뚝으로 내려오는 일산화탄소(CO)를 방지하는 데 도움이 됩니다. .
9. 일산화탄소 경보기 설치
CO는 무취이며 치명적일 수 있습니다. 그러나 치명적이지 않은 수치라도 특히 폐가 손상되었거나 약한 사람에게는 해로울 수 있습니다. 작동하는 CO 감지기가 있고 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 일산화탄소 중독의 증상을 인지할 수 있는지 확인하십시오.
10. 실내에서 담배를 피우지 마십시오
흡연의 위험성에 대해 알려줄 필요는 없습니다. 하지만 담배를 피우면 폐로 들어가는 것보다 다른 사람이 들이마실 수 있는 공기 중으로 더 많은 연기가 방출된다는 사실을 알고 놀랄 수도 있습니다. NHS는 간접흡연(당신이 내뿜는 연기와 담배 끝에서 나오는 연기의 부류)이 폐암 및 심장병과 같은 흡연자와 동일한 질병에 걸릴 위험에 처하게 한다고 말합니다. 연기가 자욱한 집에 사는 아이들은 또한 천식, 호흡 문제 및 기타 알레르기가 발생할 가능성이 더 큽니다. 연기는 흡연을 마친 후 몇 시간 동안 공기 중에 남아 있을 수 있으며 방에서 방으로 퍼질 수 있습니다. 창문이나 문을 열면 연기가 밖으로 날아가 부드러운 가구와 같은 표면에 달라붙어 나중에 더 해로운 형태(3차 흡연)로 방출될 수 있기 때문에 연기가 사라지지 않습니다.
런던 소방대는 실내 흡연도 화재 사망자의 주요 원인이라고 경고합니다. 담배를 피우려면 밖에 나가서 문을 닫고 집에서 멀리 이동하십시오. 그러나 여전히 옷을 통해 연기 입자를 다시 가져오고 있음을 기억하십시오.
11. 집안의 먼지 줄이기
아무리 열심히 청소하고 자주 청소하더라도 집에 먼지가 쌓이지 않도록 할 수는 없지만 줄일 수는 있습니다. 실내에서 신발을 신지 말고 정기적으로 침구를 세탁하고 세탁할 수 없는 물건은 외부로 가져와 흔들어 청소합니다. NICE는 또한 집먼지 진드기에 알레르기가 있는 경우 중고 매트리스 구매를 피해야 한다고 말합니다.
임대 부동산의 대기 오염
임대를 하는 경우 자신의 집을 소유한 경우보다 집의 실내 공기질을 덜 제어할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 집주인에게 연락하십시오. 환기가 불충분한 경우(예: 세류 통풍구, 환풍기 또는 쿠커 후드가 손상된 경우) 건물에 물이 유입되는 것을 방지하기 위해 수리가 필요하고 결로를 방지하기 위해 단열 개선이 필요한 경우.
