Hewaya ku em hildiweşînin dikare bandorek girîng li ser tenduristiya me bike. Fêr bibin ka hûn çawa dibe ku bi nezanî li mala xwe qirêjiya hewayê çêkin, û hûn dikarin çi bikin da ku kalîteya hewaya hundur çêtir bikin. Em hemî dizanin ku qirêjiya derve pirsgirêkek e. Lê şans ev in ku hûn ji qalîteya hewaya xaniyê xwe zêde xem nakin. Lêbelê, gelek tiştên ku em dikin ji bo ku xaniyên xwe rehettir bikin, wek xemilandin, şewitandina mûman û karanîna tazekerên hewayê, dikarin rûdana meya kesane ya li hember gemaran zêde bikin, û bi girîngî beşdarî emelên meya neteweyî ya kolektîf bibin. Û, ji ber ku gelek ji me vê gavê piraniya dema xwe di hundurê hundur de derbas dikin, ev ne tiştek e ku divê em paşguh bikin. Heke hûn pîr in an jî we rewşek tenduristiyê ya berê heye, wek astim, nexweşiya dil an nexweşiya pişikê ya kronîk a astengdar (COPD), hûn bi taybetî ji bandorên qirêjiyê xeternak in. Zarok û mezinên ciwan jî bêtir di xetereyê de ne, ji ber ku rêjeyên nefesê yên wan zûtir in û pişikên wan hîn jî pêşve diçin. Li vir em van gavên hêsan bavêjin da ku kalîteya hewaya xaniyê we baştir bikin.
1.Pencereyên xwe bi rêkûpêk vekin
Vekirina paceyên xwe bi rêkûpêk awayê herî hêsan e ku meriv perçeyên qirêj ji hewayê li cîhê jiyana we were rakirin. Bi taybetî girîng e ku meriv vê yekê di zivistanê de bike, dema ku nemûk zêde ye, her çend ceribandinek e ku meriv hemî pencereyên hişk girtî bimîne. Dema ku hûn vê yekê dikin stratejiyek be. Ger hûn li nêzî rêyek qelebalix dijîn, di dema pez a trafîkê de pencereyan girtî bihêlin. Heger tu bi taya hêşînayî dikişînî, serê sibê gava ku hejmara tozkulîlkan herî zêde ye, pencereyên xwe venekin. Wekî din, heke xaniyê we ji bo sarbûn an germkirinê klîmayek dixebitîne, bi vî rengî hewaya xwezayî dê bibe sedema fatûreya elektrîkê ya mezin.
2.Paqijkerek hewayê bifikirin
Pêdivî ye ku kirîna paqijkerek hewayê ne yekem an tenê tiştê ku hûn dikin be da ku qirêjiya hewaya hundurê xwe kêm bikin: Pêşîn, bi pirsgirêkê li çavkaniya xwe re bi kêmkirina qirêjiya ku hûn diafirînin re mijûl bibin, dûv re bibin adet ku pir caran hewalê hewayê bikin. Lê, digel ku gavên jorîn bavêjin, hûn dikarin paqijkerek hewayê bifikirin. Paqijkerek hewa dikare bi taybetî bikêrhatî be heke hûn alerjî an pirsgirêkên nefesê hebin, li nêzî rêyek sereke an sazgehek pîşesaziyê bijîn, an jî hûn bi gelemperî rastî dûmana desta duyemîn an bîhnên ku hûn li ser wan tune ne bin. Paqijkerên hewayê ne bêkêmasî ne: ew çareseriyek ji pirsgirêka qirêjiya hewayê re pêşkêş nakin, lê ew dikarin asta qirêjiya ku hûn tê de nefesê kêm bikin. Ger hûn dixwazin pariyên wek tozê jê bikin, fîlterek HEPA hilbijêrin. , kêzikên heywanan û dûmanê ji hewayê. Parzûnên bi navên wekî 'HEPA-type' li gorî heman standardên kargêriya filtrasyonê nayên girtin. Heke hûn hewce ne ku bêhn an qirêjên gazê ji holê rakin, hûn ê hewceyê parzûnek karbonê ya aktîfkirî bin. Parzûnek HEPA dê van bêhnan fîltre neke, ji ber ku ew tenê keriyan jê dikin.
3. Pergalek hewavaniyê bi HRV an ERV vegerandina germê hilbijêrin
Pergala veguheztina germahî an enerjiyê dikare bi bandor hewaya gemarî ya hundurîn rabike dema ku hewaya nû li hundur bi rengek teserûfa enerjiyê bîne. Pergalek vegerandina enerjiyê dikare li ser fatûreyên enerjiyê xilas bike û xanî germ an sar bimîne. Wendakirina germa giranbiha di xaniyên xwe de hêsantir e, em bi tenê pencereyek vedikin û ew hewaya germ tenê di hewayê de difire. Bi pergalek vekêşanê hûn hewaya nû û germ bi domdarî di nav xanî de diherike. Ji bo cîhê bi qalîteya hewayê ya belengaz, pêdivî ye ku parzûna HEPA celebê ERV an HRV were hesibandin. Ji bo avahiyên cûda celebên hewayê vegerandina germ an enerjiyê hene. Gava ku hûn werin ku pergala hewayê vegerandina germê an enerjiyê ya li gorî bikirin, hûn dikarin li gorî mêjera hewayê, awayê sazkirinê, celebê fîlterê, fonksiyonên kontrolê, hwd nîqaş bikin.
4. Kûçika xwe û fanera derhênerê bikar bînin
Pijandin rûn, dûman, bîhn û rewa çêdike. Di dema pijandinê de û piştî pijandinê de kapo û fanên xwe yên metbexê vekin - tevî ku hûn wan bi hêrs bi dengbêjî bibînin - da ku hewa ji rûn û malzemeyên din ên ku di nav wê de hilkişiyane paqij bikin. Ev ê di heman demê de zirarê bide dîwar û dolabên metbexê jî sînordar bike.
Ger hûn bikarin, li şûna ku ji nûvegerê vedigerin, kapakek pepûkek hilanîn, ku carinan jê re jêvekêşanek an hoodek kanalîkî tê gotin, bistînin. Kulîlkên derxistin hewayê ji mala we bi dîwar an banî dişîne, dema ku modelên vegerandinê hewayê di nav parzûnek karbonê de fîltre dikin û di hundurê metbexa we de vedigerînin. Ger hoodek weya vegerê heye, pê ewle bin ku hûn parzûnê bi rêkûpêk paqij bikin û biguherînin.
Li her jûreyek ku hûn dixwazin nemûtî, gaz an dûmanê tê de kontrol bikin, fanek derxistinê dikare were saz kirin. Di serşokê we de fanek derzker dikare hewaya şil ji jûreyê derxîne, pêşî li mezinbûna sporên kezebê bigire. Di heman demê de ew dikare bandorên paşîn ên karanîna tiwalet û hilberên paqijkirinê jî rake.
Amûrên nevekirî (ango bê vent) ên wekî germkerên gazê yên serbixwe û parafîn bikar neynin. Dibe ku ev guncan xuya bikin, ji ber ku ew ne hewceyî boriyek vekêşanê an dûxanê ne, sazkirina wan hêsan dike, lê ew hejmarek gemarên zirardar di odeya we de derdixin.
Hemî germkerên gazê, dema ku bi rêkûpêk dişewitin jî, karbondîoksîtê (CO2) hildiberînin. Dema ku karbondîoksît çêdibe, ew dibe sedema xewbûn, gêjbûn û serêş, û têgihiştina xaniyek girtî û girtî diafirîne.
Ji astengkirin an xemilandina taybetmendiyên domdar ên hewayê yên heyî, wek kerpîçên hewayê û hêlînên li ser pencereyan dûr bixin, hetta we bihîstiye ku kirina wiya dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fatûreya germkirinê xilas bikin. Ew li wir in da ku dema ku pencere û derî girtî ne hewa bi xwezayî bizivirin. Ew di heman demê de rê didin oksîjenê, germahiyên hundurîn nerm, xetera kondensasyonê kêm dikin, û pêşî li avabûna gemaran di hundurê xwe de digirin.
Di 2017-an de, me lêkolînek li ser qirêjiya hewaya hundur li sê xaniyan kir: yek ji serdema Victorian, yek ji salên 1950-an û yek jî nû avakirî. Me gelek karên rojane di xaniyan de pêk dianîn - valahiya, paqijkirin, bikaranîna tazeker û mûman, pijandinê û şewitandina tostê - û kalîteya hewayê li her xaniyan berî û paşê pîvandin.
Me dît ku astên herî bilind ên qirêjiya hewayê di xaniyên salên 1950-an de bûn, ku li wir çêtirkirinên xanî yên bi niyeta baş ên wekî îzolekirina dîwarê valahiya û banê, şûşeya ducarî û tedbîrên din ên enerjiyê xaniyek zêde hewa girtî kiribû.
5. Gelek caran vala bikin - bi taybetî eger heywanên we hebin
Piştrast bikin ku hûn pir caran valahiya xwe dişoxilînin da ku perçeyên qirêj jê derxin. Paqijkerên valahiya herî baş dê du qat tozê ji ya herî xirab hildin, û ew pir çêtir in ku rê li ber rijandina keriyan vedigerînin odeya we. Di xalîçeyan de dibe ku alerjen bihewîne, ji ber vê yekê girîng e ku van pir caran vala bikin, nemaze heke hûn li xanîyek kirê ne. Heke hûn ji alerjiyê dikişînin, û vebijarkek we heye, fikrek baş e ku hûn xalîçeyên xwe bi qata zexm biguhezînin, ku paqijkirina wê pir hêsantir be. Heke heywanên we hebin bi taybetî valahiya valahiya girîng girîng e, ji ber ku tîrêjê heywanan dikare hewaya li mala we zêde bike. Kûçik û pisîk bi xwezayî porê pîr dirijînin - hin salan du caran, hin jî her dem. Polen di heman demê de dikare xwe bi porê heywanê we ve girêbide û were hilgirtin hundurê hundur, ku ev ne îdeal e ger hûn bi taya hanê bin, ji ber vê yekê ger hûn dikarin heywanê xwe ji mobîlya û nivînên xwe yên nerm dûr bixin. Dema ku porê heywanan di nav xalîçeyan an xalîçeyan de tê xêzkirin, derketina wê dijwar dibe, ji ber ku ew di nav lêlên xalîçeyê de diqelişe.
Piştrast bikin ku hûn bi rêkûpêk valahiya valahiya dikin, heke heywanên we hebin, valahiya paqijkerek ku di rakirina porê heywanan de pir baş e bikar bînin.
6.Li ser nêm û qalibê bin
Germahiya zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên nefesê, û zemînek bêkêmasî ji bo sporeyên mîzê, kêzikên tozê, mozên cilan, fêkiyan, kêzikan û nexweşiyên din peyda dike. Ger we astma an pergalek berevaniyê qels hebe, divê hûn bi taybetî baldar bin da ku asta nemiyê li mala xwe di bin kontrolê de bihêlin. Li gorî xêrxwaziya Asthma UK, 42% ji astmatîkên anketî gotin ku qehwe û funk sedema astma wan didin. Xwe ji şûştina şil li hundurê daleqandî dûr bixin. Dibe ku tu vebijarkek din tune be heke we zuwakerek an xêzek cilê li derve tune be, lê gava ku şiliya hewayê bi rûberên sar, mîna pencere û dîwaran, diqewime. Ger divê hûn şuştina xwe li hundurê zuwa bikin, pencereyekê vekin da ku buhara avê derkeve, an jî şûştinê bikar bînin û pencere û deriyên wê jûreyê bigrin (nexwe hûn dihêlin ku nefsker hîn dijwartir bixebite). Li şûna ku şuştina xwe rasterast bi radyatorê ve daliqînin, hewara kincan bikar bînin, ku ev dikare bibe sedema kondensasyonê, fatûreyên germkirinê zêde bike, zirarê bide fiberên nazik ên cilên we, û doza we tevlihev bike heke hûn kirê dikin û hewl didin ku xwediyê xanî bikin. tiştek li ser pirsgirêka weya şil. Ew dikare bibe xetera agir jî. Hespê cil û bergên xwe li cîhê herî tav li mala xwe bicîh bikin, heya ku ew razana we be. Cil û bergên şil dîsa nexin nav dolaba xwe. Derxistina qalibê ji dolaba xwe dikare bibe kabûsek, ji ber ku hûn nekarin tenê bi hilberkerê qalind û firçeyek hişk-hişk li ser wê saz bikin ji ber ku ev dikare zirarê bide materyalan.
Dehumidifier dikare bibe alîkar ku hûn astên nemahiya xaniyê we di bin kontrolê de bimînin. Rûpelên hilberê binihêrin da ku celebê hilanîna hewayê ya vebijarkî bistînin.
7. Hilberên paqijkirina kêm qirêj bikar bînin
Bifikirin ku veguhezînin awayên paqijkirinê yên ku kêm qirêj in. E-cloth cil û bergên mîkrofîbre ne ku ji% 99 zêdetir bakteriyan derdixin. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku qumaşê bişon û bişon, li ser rûyên xwe yên qirêj bikişîne û dûv re bi ava germ an di makîneya şuştinê de bişo. Sîrka spî dikare ji bo hin karan pir xweş be, wek mînak paqijkirina kelûpelan û serşokê, û hiştina pencereyên bê xêz. Sîrkê ji bo paqijkirina neynikên, kevir an granît serpêhatiyên metbexê an qata darîn an kevir bikar neynin, her çend, ji ber ku ew dikare bibe sedema ku ew ronahiya xwe winda bikin. Ji bo kêran, makîneyên şuştinê an firaqşûştinê jî bikar neynin, ji ber ku dibe sedema zirarê. Sodaya pijandinê ji bo lek û bêhnan ecêb dike, ew ne-xêr e û ew ji we xilas dike ku hûn paqij bikin an spîker bikar bînin. Mînakî, hûn dikarin wê bikar bînin da ku bermahiyên xwarinên kevin ji hundurê sarincokê paqij bikin, an jî hûn dikarin wê li pot û tenûran zêde bikin da ku bibin alîkar da ku xwarinên serhişk û qermiçî rakin. Hişyar bin ku, dema ku dor tê kirrûbirrê, peyvên wekî 'kesk', 'xwezayî' û 'ekolojîkî-heval' bi gelemperî bêwate ne, ji ber ku li dora karanîna wan rêziknameyek tune. Heman tişt ji bo wêneyên kulîlk, dar, ezmanên şîn û okyanûsan jî derbas dibe. Dema ku hilberên paqijkirinê hilbijêrin, du serişteyên hêsan ev e ku hûn paqijkerên kremê li ser paqijkerên spreyê hilbijêrin, û heke hûn dikarin hilberên bêhnxweş an kêm-bêhn hilbijêrin. Çiqas bîhn kêm be, kîmyaya reaktîf jî kêm dibe.
8. Hay ji xetereyên sobeyên daran hebin
Asthma UK û Weqfa Pişikê ya Brîtanî pêşnîyar dikin ku ji karanîna sobeyên daran dûr bisekinin.
Lêkolînek di sala 2020-an de ji hêla lêkolînerên li Zanîngeha Sheffield û Zanîngeha Nottingham ve hat dîtin ku sobeyên niştecîh tîrêjên bilind ên PM2.5 û PM1 berdan - pariyên ku jixwe ji hêla Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve wekî xeterek tenduristiyê ya pir cidî hatine nas kirin, dikare bikeve nav rihên we û bikeve nava xwîna we. Lekolînwanan çavdêrên qalîteya hewayê li malên kesên bi şewatên logê saz kirin û di heyama çar hefteyî de asta keriyên zirardar pîvandin.
Ger jixwe sobeyek an agirê we hebe, divê hûn tenê darê neçalakkirî, bi tevahî hişkkirî bişewitînin. Hin cureyên sotemeniyê, wek têjikên şil û komira xaniyan, ji têlên hişk û sotemeniyên bê dûman ên bi sulfurê kêm, wek komirê antrasîtê, pir zêdetir maddeyên kerpî hildiberînin.
Dema ku dar têra xwe têra oksîjenê nebe, ew bêtir dûman û emelên potansiyel zirardar çêdike. Ew di heman demê de avabûna tîrêjê ya di çimena we de zêde dike. Berî ku hûn wê bikar bînin, pê ewle bin ku dampera dûmanê vekirî ye. Pir caran dûman û dûxanê paqij bikin da ku dûman rêyek jê derkeve.
Agir domdar bihêlin, da ku flue di germahiya rast de bimîne. Ev dê bibe alîkar ku karbonmonoksîtê (CO) ji çimanê dakeve. .
9. Alarma karbonmonoksîtê saz bikin
CO bê bîhn e û dikare bibe kujer. Lê tewra astên ne-kujer jî dikarin zerardar bin, nemaze ji bo kesên ku pişikên wan qels an qels in. Piştrast bikin ku we detektorek CO-yê dixebite, û ku ew rast hatî cîh kirin. Bawer bikin ku hûn dikarin nîşanên jehrîbûna karbonmonoksîtê nas bikin.
10. Cixarê nekişîne hundir
Hûn ne hewce ne ku em ji we re behsa xetereyên cixareyê bikin. Dibe ku hûn şaş bimînin ku fêr bibin, lêbelê, dema ku hûn cixareyê dikişînin, dûman ji hewayê ku kesên din dikarin wê hilm bikin - ji ku diçe pişikên we bêtir derdikeve. NHS dibêje ku dûmana desta duyemîn (dumana ku hûn derdixin, tevî dûmana dûmana ji dawiya cixareya we) malbata we dixe xeterê ji heman nexweşiyên cixarekêşan, wek kansera pişikê û nexweşiya dil. Zarokên ku di xaniyek bi dûmanê de dijîn jî şansê wan ê astma, pirsgirêkên nefesê û alerjiyên din heye. Dûman piştî ku we cixare xilas kir dikare bi saetan li hewa bimîne û dikare ji jûreyek jûreyê belav bibe. Vekirina pencere an deriyek dûmanê jê dernakeve, ji ber ku ew dikare dîsa li hundur bifetisîne û li rûberên mîna kelûmelên nerm bisekine, ku paşê were berdan, carinan jî bi awayên zirardartir (cixarekêşana destê sêyem).
Tûgaya Agirkujiyê ya Londonê hişyarî dide ku cixarekêşana li hundur jî sedema sereke ya mirina şewatê ye. Ger hûn ê cixarê bikişînin, derkevin derve, derî li pişt xwe bigirin û ji malê dûr bikevin. Bînin bîra xwe ku hûn hîn jî bi kincên xwe perçeyên dûmanê vedigerînin hundurê xwe.
11.Toza mala xwe kêm bikin
Her çend dijwar û pir caran hûn paqij bikin, hûn ê çu carî xaniyê xwe ji axê paqij nekin, lê hûn dikarin wê kêm bikin. Pêlavan li hundir nedin, nivînan bi rêkûpêk bişon û tiştên ku nayên şuştin ji derve derxin ku paqij bihejînin. NICE her weha dibêje ku hûn ji kirîna doşekek desta dûr bixin ger hûn alerjîk in ji tozê.
qirêjiya hewayê li milkê kirêkirî
Eşkere ye ku heke hûn kirê dikin, hûn ê li ser qalîteya hewaya hundurê mala xwe kêmtir bin ji ku hûn xwediyê cîhê xwe bin. Bi xwediyê xanî re têkilî daynin ger: hewara hewayê ne bes e (mînak heke hêlînên rijandinê, fenerên derhêner an jî kulpên sobeyê xera bûne) tamîrkirin hewce ye ku av nekeve hundurê germkirina avahiyê û ji bo pêşîgirtina li kondensasyonê pêdivî bi başkirina însulasyonê heye.
