Биз дем алган аба ден соолугубузга олуттуу таасирин тийгизет. Үйүңүздө абанын булганышын кантип пайда кылып жатканыңызды жана ички абанын сапатын жакшыртуу үчүн эмне кыла аларыңызды билип алыңыз. Сырттын булганышы көйгөй экенин баарыбыз билебиз. Бирок сиз өз үйүңүздөгү абанын сапаты жөнүндө көп кабатырланбасаңыз болот. Ошого карабастан, биз үйүбүздү ыңгайлуураак кылуу үчүн жасаган көптөгөн нерселер, мисалы, жасалгалоо, шамдарды күйгүзүү жана абаны тазалоочу каражаттарды колдонуу булгоочу заттардын жеке таасирин жогорулатып, жалпы улуттук эмиссияга олуттуу салым кошот. Ал эми, учурда көбүбүз убактыбыздын көбүн үйдө өткөрүп жаткандыктан, бул көңүл бурбай коюуга тийиш эмес. Эгер сиз улгайган болсоңуз же сизде астма, жүрөк оорусу же өнөкөт өпкө оорусу (COPD) сыяктуу ден соолук абалыңыз болсо, сиз булгануунун таасирине өзгөчө алсыз болосуз. Балдар жана жаштар да коркунучка көбүрөөк кабылышат, анткени аларда дем алуу ылдамдыгы жана өпкөлөрү дагы эле өнүгүп жатат. Келиңиз, үйүңүздөгү абанын сапатын жакшыртуу үчүн бул жөнөкөй кадамдарды жасайлы.
1. Терезеңизди үзгүлтүксүз ачуу
Терезеңизди үзгүлтүксүз ачуу - бул жашоо мейкиндигиңиздеги абаны булгоочу бөлүкчөлөрдү тазалоонун эң оңой жолу. Муну кышында, нымдуулук жогору болгон учурда жасоо өзгөчө маанилүү, бирок бардык терезелерди бекем жаап коюу азгырык. Муну кылганыңызда стратегиялык болуңуз. Эгер сиз бош эмес жолдун жанында жашасаңыз, тыгындын күчөгөн убагында терезелерди жабык кармаңыз. Эгерде сиз чөп ысытмасынан жабыркасаңыз, чаңчалардын саны эң көп болгон эртең менен терезеңизди ачпаңыз. Мындан тышкары, эгерде сиздин үйүңүздө муздатуу же жылытуу үчүн кондиционер иштесе, мындай табигый желдетүү жолу сизге электр энергиясына чоң төлөм алып келет.
2.Аба тазалагычты карап көрөлү
Аба тазалагычты сатып алуу үй ичиндеги абанын булганышын азайтуу үчүн биринчи же жалгыз нерсе болбошу керек: адегенде, сиз түзүп жаткан булганууну азайтып, көйгөйдү анын булагынан чечиңиз, андан кийин тез-тез желдетип турууну адатка айлантыңыз. Бирок, жогорудагы кадамдарды жасоо менен бирге, сиз аба тазалагычты карап көрсөңүз болот. Аба тазалагыч өзгөчө сизде аллергия же дем алуу органдарынын көйгөйлөрү бар болсо, чоң жолдун же өнөр жай объектинин жанында жашасаңыз же сиз көзөмөлдөй албаган түтүнгө же жыттарга көп кабылып жатсаңыз, пайдалуу болушу мүмкүн. Аба тазалагычтар идеалдуу эмес: алар абанын булганышы көйгөйүн чечпейт, бирок алар сиз дем алып жаткан булгануунун деңгээлин азайтат. Чаң сыяктуу бөлүкчөлөрдү жок кылгыңыз келсе, HEPA чыпкасы бар бирин тандаңыз. , үй жаныбарларынын жүнү жана абадагы түтүн бөлүкчөлөрү. "HEPA түрү" сыяктуу аталыштары бар чыпкалар фильтрациянын натыйжалуулугунун бирдей стандарттарына туура келбейт. Эгер жыттарды же газ түрүндөгү булгоочу заттарды жок кылуу керек болсо, анда сизге активдештирилген көмүр чыпкасы керек болот. HEPA чыпкасы бул жыттарды чыпкалай албайт, анткени алар бөлүкчөлөрдү гана жок кылат.
3. Жылуулукту калыбына келтирүүчү HRV же ERV менен желдетүү системасын тандаңыз
Жылуулукту же энергияны калыбына келтирүүчү вентиляция системасы үйдөгү эски абаны эффективдүү кетирип, энергияны үнөмдөөчү жол менен таза абаны үйгө алып келет. Энергияны калыбына келтирүүчү желдетүү системасы энергия төлөмдөрүн үнөмдөөгө жана үйдү жылуу же салкын кармоого жардам берет. Үйүбүздө баалуу жылуулукту жоготуу оңой, биз жөн гана терезени ачабыз жана ал жылуу аба жөн гана атмосферага учуп кетет. Вентиляция системасы менен сиз үйдүн ичинде дайыма айланып турган таза, жылуу абаны аласыз. Абанын сапаты начар жер үчүн HEPA чыпкасы түрү ERV же HRV каралышы керек. Ар кандай имараттар үчүн жылуулук же энергияны калыбына келтирүүчү вентилятордун ар кандай түрү бар. Жылуулук же энергияны калыбына келтирүүчү желдетүү тутумун сатып алганы келгенде, аба агымынын көлөмүнө, орнотуу жолуна, чыпка түрүнө, башкаруу функцияларына ж.б. жараша талкуулай аласыз.
4. Капотуңузду жана соргуч желдеткичиңизди колдонуңуз
Бышыруу май, түтүн, жыт жана ным пайда кылат. Ашканаңыздын капотторун жана желдеткичтерин тамак бышыруу учурунда жана андан кийин күйгүзүңүз - алар тажатма ызы-чуу болуп жатса да - абаны май менен бууланган башка ингредиенттерден тазалоо үчүн. Бул ошондой эле дубалдарыңызга жана ашкана шкафтарына зыян келтирүүнү чектейт.
Мүмкүн болсо, бышыруучу капотту алыңыз, аны кээде вентилятор же каналдуу капот деп аташат, тескерисинче, айлануучу капот. Сорулуучу капоттор үйүңүздөн абаны дубал же чатыр аркылуу чыгарат, ал эми циркуляциялык моделдер абаны көмүр чыпкасы аркылуу чыпкалап, ашканаңыздын ичинде кайра айлантат. Эгер сизде айлануучу капот бар болсо, чыпканы дайыма тазалап, алмаштырып туруңуз.
Экстрактордук желдеткич нымдуулукту, газды же түтүндү көзөмөлдөгүңүз келген бардык бөлмөгө орнотулат. Ваннаңыздагы экстрактордук желдеткич бөлмөдөн нымдуу абаны чыгарып, көк споралардын өсүшүнө жол бербейт. Ал ошондой эле туалеттик жана тазалоочу каражаттарды колдонуудан кийинки эффекттерди жок кыла алат.
Туруктуу газ жана парафин жылыткычтары сыяктуу желдетилбеген (жеке желдеткичсиз) шаймандарды колдонбоңуз. Булар ыңгайлуу сезилиши мүмкүн, анткени алар желдетүүчү түтүктү же морду талап кылбайт, бул аларды орнотууну жеңилдетет, бирок бөлмөңүзгө бир катар зыяндуу булгоочу заттарды бөлүп чыгарат.
Бардык газ жылыткычтары туура күйгөндө да көмүр кычкыл газын (СО2) чыгарышат. Көмүр кычкыл газы топтолгондо уйкучулук, баш айлануу жана баш оору пайда болуп, тыгылган, жабык үй сыяктуу элес калтырат.
Терезелердеги кирпичтер жана вентиляторлор сыяктуу учурдагы туруктуу вентиляция функцияларын тосуудан же жасалгалоодон алыс болуңуз, ал тургай, бул сиздин жылуулук эсебиңизди үнөмдөөгө жардам берет деп уксаңыз да. Алар терезелер жана эшиктер жабылганда абанын табигый айлануусуна мүмкүндүк берүү үчүн бар. Алар ошондой эле кычкылтекке, орточо ички температурага мүмкүндүк берет, конденсация коркунучун азайтат жана ичинде булгоочу заттардын пайда болушуна жол бербейт.
2017-жылы биз үч үйдө ички абанын булганышы боюнча иликтөө жүргүздүк: бири Виктория доорунан, бирөө 1950-жылдардагы жана бир жаңы курулган. Биз үйлөрдөгү бир катар күнүмдүк иштерди аткардык – чаң соргуч, тазалоо, абаны тазалоочу каражаттарды жана шамдарды колдонуу, куурулган тамак бышырып, тост күйгүзүү – жана ар бир үйдүн алдында жана андан кийин абанын сапатын өлчөдүк.
Биз абанын булганышынын эң жогорку деңгээли 1950-жылдардагы үйдө болгондугун таптык, анда үйдү жакшы ниет менен жакшыртуу, мисалы, оюктун дубалын жана чатырын жылуулоо, кош айнек жана башка энергияны үнөмдөөчү чаралар үйдү өтө аба өткөрбөй койгон.
5. Чаң соргучту тез-тезден тазалаңыз – айрыкча үй жаныбарларыңыз болсо
Булгоочу бөлүкчөлөрдү тазалоо үчүн тез-тез сордуруңуз. Эң мыкты чаң соргучтар эң начарларына караганда эки эсе көп чаңды чогултушат жана бөлүкчөлөрдүн кайра бөлмөңүзгө агып чыгышын жакшыраак токтотушат. Килемдерде аллергендер болушу мүмкүн, андыктан аларды тез-тез соруп туруу маанилүү, айрыкча сиз ижарага алынган мүлктө болсоңуз. Эгер сиз аллергиядан жапа чегип жатсаңыз, анда килемдериңизди тазалоо оңой болгон катуу полго алмаштырганыңыз жакшы. Үй жаныбарларыңыз болсо, чаң соргуч өзгөчө маанилүү, анткени үй жаныбарларынын жүндөрү үйүңүздөгү абаны булганышы мүмкүн. Иттер менен мышыктар эски чачын табигый түрдө төгүшөт – кээ бирлери жылына эки жолу, кээ бирлери дайыма. Чаңчалар ошондой эле үй жаныбарыңыздын жүнүнө жабышып, үйгө алып жүрүүгө болот, эгерде сиз чөп ысытмасы менен оорусаңыз, идеалдуу эмес, андыктан үй жаныбарыңызды жумшак эмеректериңизден жана керебетиңизден алыс кармаңыз. Үй жаныбарларынын жүнүн килемге же килемге тебелегенде андан чыгуу кыйынга турат, анткени ал килем жиптерине чаташып калат.
Чаң соргучту колдонуп, үй жаныбарларыңыз бар болсо, үй жаныбарларынын жүнүн кетирүү үчүн дайыма чаң соруп туруңуз.
6.Ным жана көгөрүп кетүүдөн сак болуңуз
Жогорку нымдуулуктун деңгээли дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн жана көктүн споралары, чаң кенелери, кийим көпөлөктөрү, бүргөлөр, таракандар жана башка жаман нерселер үчүн эң сонун көбөйүүчү жер болуп саналат. Эгерде сизде астма же алсыз иммундук система бар болсо, үйүңүздөгү нымдуулуктун деңгээлин көзөмөлдөө үчүн өзгөчө этият болушуңуз керек. Астма Улуу Британия кайрымдуулук уюмунун маалыматы боюнча, сурамжылоого катышкан астматиктердин 42% көктүн жана козу карындын астма оорусуна түрткү бергенин айтышкан. Нымдуу жуугучтарды үйгө илип коюудан алыс болуңуз. Эгер сизде кир кургаткыч же сыртта кийим линиясы жок болсо, башка вариантыңыз жок болушу мүмкүн, бирок абадагы ным терезелер жана дубалдар сыяктуу муздак беттерге жолукканда, ал конденсацияланат. Эгер кир жуугучуңузду үйдө кургатуу керек болсо, суу буусу чыгып кетиши үчүн терезени ачыңыз же нымдандыргычты колдонуңуз жана ал бөлмөнүн терезелерин жана эшиктерин жабыңыз (антпесе нымдандыргычтын иштешин ого бетер кыйындатасыз). Кир жуугучту түздөн-түз радиаторго илип койбой, кийим желдеткичти колдонуңуз, бул конденсацияга алып келиши мүмкүн, жылытуу төлөмдөрүнө кошулуп, кийимдериңиздин назик жипчелерине зыян келтириши мүмкүн жана эгер сиз ижарага алып, үй ээсине ушундай кылууга аракет кылып жатсаңыз, ишиңизди татаалдаштырат. сиздин нымдуу көйгөйүңүз жөнүндө бир нерсе. Ал тургай, өрт коркунучу болушу мүмкүн. Кийимиңизди үйүңүздөгү эң күн тийген жерге орнотуңуз, эгер ал сиздин уктоочу бөлмөңүз болбосо. Ным кийимдерди гардеробуңузга кайра салбаңыз. Гардеробдон көгөрүп кетүү коркунучтуу түш болушу мүмкүн, анткени аны көктүн тазалагыч жана катуу түктүү щетка менен жөндөп коюуга болбойт, анткени бул материалдарга зыян келтириши мүмкүн.
Кургаткыч сиздин үйүңүздөгү нымдуулуктун деңгээлин текшерүүгө жардам берет. Кошумча абаны кургаткыч түрүн алуу үчүн продукт баракчаларын текшериңиз.
7.Колдонуу азыраак булгоочу тазалоочу каражаттарды
Булгоочу азыраак тазалоо ыкмаларына өтүүнү карап көрөлү. Электрондук кездемелер бактериялардын 99% дан ашыгын жок кылууга арналган микрофибра кездемелери. Болгону, чүпүрөктү жууп, сыгып, кир беттериңизге чийип, андан кийин ысык суу менен же кир жуугуч машинада жуусаңыз болот. Ак уксус кээ бир жумуштарга, мисалы, чайнектерди жана душтун башын тазалоого жана терезелерди сызыксыз калтырууга жакшы жардам берет. Күзгүлөрдү, таш же гранит ашкана үстөлдөрүн же жыгач же таш полдорду тазалоо үчүн уксус колдонбоңуз, анткени бул алардын жаркырап калышына алып келиши мүмкүн. Аны бычак, кир жуугуч же идиш жуугучтар үчүн да колдонбоңуз, анткени бул зыян келтириши мүмкүн. Аш содасы тактар менен жыттар үчүн кереметтерди жаратат, ал абразивдүү эмес жана сизди скраб же агартуучу каражатты колдонуудан куткарат. Аны, мисалы, муздаткычтын ичиндеги эски тамак-аш калдыктарын сүртүү үчүн колдонсоңуз болот же өжөр, кытырак тамактарды көтөрүүгө жардам берүү үчүн аны казан-аяктарга кошсоңуз болот. Маркетинг жөнүндө сөз болгондо, "жашыл", "табигый" жана "экологиялык таза" сыяктуу сөздөр көп учурда маанисиз болуп калаарын билип алыңыз, анткени аларды колдонуунун айланасында эч кандай ченем жок. Бул гүлдөрдүн, дарактардын, көк асмандын жана океандардын сүрөттөрүнө да тиешелүү. Тазалоочу каражаттарды тандоодо эки жөнөкөй кеңеш: спрей тазалагычтарга караганда крем тазалоочу каражаттарды, эгер мүмкүн болсо, жытсыз же жыпар жыттуу каражаттарды тандоо. Канчалык жыпар жыттуу болсо, химия ошончолук азыраак болот.
8. Отун күйгүзүүчү мештердин коркунучун билип алыңыз
Астма Улуу Британия жана Британ Өпкө Фонду отун күйгүзүүчү мештерди колдонуудан баш тартууну сунуштайт.
Шеффилд университетинин жана Ноттингем университетинин изилдөөчүлөрүнүн 2020-жылдагы изилдөөсү турак жай мештери PM2.5 жана PM1дин жогорку интенсивдүүлүгүн - Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ДСУ) тарабынан ден соолукка өтө олуттуу коркунуч катары аныкталган бөлүкчөлөрдү чыгараарын аныктады. өпкөңүзгө кирип, каныңызга кириңиз. Окумуштуулар дөңгөлөк күйгүчтөрү бар адамдардын үйлөрүнө абанын сапатын көзөмөлдөөчү аппараттарды орнотуп, төрт жуманын ичинде зыяндуу бөлүкчөлөрдүн деңгээлин өлчөшкөн.
Эгерде сизде отун күйүп жаткан меш же от болсо, анда тазаланбаган, толук кургатылган жыгачты гана күйгүзүшүңүз керек. Отундун кээ бир түрлөрү, мисалы, нымдуу жыгачтар жана үй көмүрү, кургак жыгачтарга жана антрацит көмүрү сыяктуу күкүрттүү түтүнсүз отунга караганда алда канча көп бөлүкчөлөрдү чыгарат.
Жыгач кычкылтек менен жетиштүү камсыз болбогондо, ал көбүрөөк түтүн жана зыяндуу эмиссияларды жаратат. Ошондой эле моруңузда көөнү көбөйтөт. Колдонуудан мурун түтүн демперги ачык экенин текшериңиз. Түтүн чыгып кетүү үчүн түтүндү жана морду тез-тез тазалап туруңуз.
Оттон тыа хаһаайыстыбатын үтүөлээх үлэһитэ, тыа хаһаайыстыбатын үтүөлээх үлэһитэ. Бул көмүртек кычкылы (СО) мордон түшүп калбаш үчүн жардам берет. .
9. Көмүртек кычкылы сигнализациясын орнотуңуз
CO жытсыз жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бирок өлүмгө алып келбеген деңгээлдер да зыяндуу болушу мүмкүн, өзгөчө өпкөлөрү начар же алсыз адамдар үчүн. Сизде CO детекторунун иштеп жаткандыгын жана ал туура жайгашканын текшериңиз. Көмүртек кычкылы менен уулануунун белгилерин тааный ала турганыңызды текшериңиз.
10. Үйдө тамеки тартпаңыз
Сизге тамеки тартуунун зыяны тууралуу айтып беришибиздин кереги жок. Бирок, сиз тамеки тартканыңызда өпкөңүзгө түшкөнгө караганда, башкалар дем ала турган түтүн абага көбүрөөк тарай турганын билип таң калышыңыз мүмкүн. NHS экинчи тамеки чегүү (сиз чыгарган түтүн, плюс тамекиңиздин четинен чыккан түтүн) сиздин үй-бүлөңүздү тамеки чеккендер сыяктуу өпкө рагы жана жүрөк оорулары сыяктуу ооруларга чалдыктырат деп айтат. Түтүндүү үйдө жашаган балдардын астма, дем алуу жана башка аллергияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору. Тамеки чегип бүткөндөн кийин, түтүн абада бир нече саатка созулуп, бөлмөдөн бөлмөгө жайылып кетиши мүмкүн. Терезе же эшикти ачуу түтүндү жок кылбайт, анткени ал кайра ичине учуп, жумшак эмеректер сыяктуу беттерге жабышып калышы мүмкүн, кийинчерээк, кээде көбүрөөк зыяндуу формада (үчүнчү кол менен тамеки тартуу).
Лондондун өрт өчүрүү кызматы үй ичинде тамеки тартуу дагы өрттүн өлүмүнүн негизги себеби экенин эскертет. Эгер тамеки чеге турган болсоң, сыртка чыгып, эшикти жаап, үйдөн алыстап кет. Бирок, сиз дагы эле кийимиңиз аркылуу түтүн бөлүкчөлөрүн кайра алып келе жатканыңызды унутпаңыз.
11.Үйүңүздөгү чаңды азайтыңыз
Канчалык катуу жана тез-тез тазаласаңыз да, үйүңүздү чаңдан эч качан тазалай албайсыз, бирок аны азайта аласыз. Үйдө бут кийим кийбеңиз, шейшепти дайыма жууп, жуулбаган нерселерди сыртка алып чыгып, чайкап тазалаңыз. NICE ошондой эле чаң жегичтерине аллергияңыз бар болсо, экинчи кол матрацты сатып алуудан алыс болушуңуз керектигин айтат.
Ижарага алынган мүлктүн абасынын булганышы
Эгер сиз ижарага алсаңыз, өзүңүздүн үйүңүзгө караганда үйүңүздөгү абанын сапатын азыраак көзөмөлдөйсүз. Үй ээсине кайрылыңыз, эгерде: вентиляция жетишсиз болсо (мисалы, желдеткичтер, соргуч желдеткичтер же капкактар бузулуп калса) имаратка суунун кирүүсүн токтотуу үчүн оңдоо иштери керек болсо жана конденсациянын алдын алуу үчүн жылуулоону жакшыртуу керек.
