Gaiss, ko mēs elpojam, var būtiski ietekmēt mūsu veselību. Uzziniet, kā jūs varētu neapzināti radīt gaisa piesārņojumu savās mājās un ko jūs varat darīt, lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti. Mēs visi zinām, ka āra piesārņojums ir problēma. Taču pastāv iespēja, ka jūs pārāk neuztraucieties par gaisa kvalitāti savā mājā. Tomēr daudzas lietas, ko darām, lai padarītu savas mājas ērtākas, piemēram, dekorēšana, sveču dedzināšana un gaisa atsvaidzinātāju lietošana, var palielināt mūsu personīgo iedarbību uz piesārņotājiem un ievērojami veicināt mūsu kopējās emisijas valstī. Un, tā kā daudzi no mums šobrīd lielāko daļu sava laika pavada iekštelpās, tas nav nekas, ko mums nevajadzētu ignorēt. Ja esat gados vecāks vai jums jau ir veselības stāvoklis, piemēram, astma, sirds slimība vai hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), jūs esat īpaši neaizsargāts pret piesārņojuma ietekmi. Bērni un jaunieši ir arī vairāk pakļauti riskam, jo viņiem ir ātrāka elpošana un viņu plaušas joprojām attīstās. Šeit veiksim šīs vienkāršās darbības, lai uzlabotu jūsu mājas gaisa kvalitāti.
1. Regulāri atveriet logus
Regulāra logu atvēršana ir vienkāršākais veids, kā noņemt piesārņojošās daļiņas no jūsu dzīves telpas gaisa. Īpaši svarīgi to darīt ziemā, kad ir augsts mitrums, lai arī cik vilinoši ir turēt visus logus cieši aizvērtus. Rīkojieties stratēģiski, kad to darāt. Ja dzīvojat pie intensīvas satiksmes ceļa, turiet logus aizvērtus sastrēguma laikā. Ja jūs ciešat no siena drudža, neatveriet logus no rīta, kad ziedputekšņu skaits ir vislielākais. Turklāt, ja jūsu mājā dzesēšanai vai apkurei darbojas gaisa kondicionieris, šāds dabiskās ventilācijas veids radīs lielu elektrības rēķinu.
2. Apsveriet gaisa attīrītāju
Gaisa attīrītāja iegādei nevajadzētu būt pirmajai vai vienīgajai lietai, ko darāt, lai samazinātu iekštelpu gaisa piesārņojumu: vispirms risiniet problēmu tās avotā, samazinot radīto piesārņojumu, pēc tam ieradieties bieži vēdināt. Bet, kā arī veikt iepriekš minētās darbības, jūs varētu apsvērt gaisa attīrītāju. Gaisa attīrītājs varētu būt īpaši noderīgs, ja jums ir alerģija vai elpošanas problēmas, dzīvojat netālu no liela ceļa vai rūpniecības objekta vai bieži esat pakļauts pasīvajiem dūmiem vai smakām, kuras jūs nevarat kontrolēt. Gaisa attīrītāji nav ideāli: tie nepiedāvā gaisa piesārņojuma problēmas risinājumu, taču tie var samazināt piesārņojuma līmeni, ko jūs ieelpojat. Ja vēlaties noņemt daļiņas, piemēram, putekļus, izvēlieties vienu ar HEPA filtru. , mājdzīvnieku blaugznas un dūmu daļiņas no gaisa. Filtriem ar nosaukumiem, piemēram, "HEPA-type" neattiecas tie paši filtrēšanas efektivitātes standarti. Ja nepieciešams noņemt smakas vai gāzveida piesārņotājus, jums būs nepieciešams aktīvās ogles filtrs. HEPA filtrs nefiltrēs šīs smakas, jo tie noņem tikai daļiņas.
3. Izvēlieties ventilācijas sistēmu ar siltuma atgūšanu HRV vai ERV
Siltuma vai enerģijas rekuperācijas ventilācijas sistēma var efektīvi noņemt novecojušo gaisu iekštelpās, vienlaikus ienesot svaigu gaisu iekštelpās enerģijas taupīšanas veidā. Enerģijas reģenerācijas ventilācijas sistēma varētu palīdzēt ietaupīt enerģijas rēķinus un uzturēt māju siltu vai vēsu. Mājās ir vieglāk zaudēt vērtīgo siltumu, mēs vienkārši atveram logu un siltais gaiss vienkārši uzlido atmosfērā. Ar ventilācijas sistēmu jūs saņemat svaigu, siltu gaisu, kas pastāvīgi cirkulē pa māju. Vietām ar sliktu gaisa kvalitāti jāapsver ERV vai HRV tipa HEPA filtra izmantošana. Dažādām ēkām ir dažāda veida siltuma vai enerģijas reģenerācijas ventilatori. Ierodoties iegādāties atbilstošo siltuma vai enerģijas rekuperācijas ventilācijas sistēmu, varat apspriest gaisa plūsmas apjomu, uzstādīšanas veidu, filtra veidu, vadības funkcijas utt.
4. Izmantojiet savu tvaika nosūcēju un nosūcēja ventilatoru
Gatavojot, rodas tauki, dūmi, smakas un mitrums. Ieslēdziet virtuves nosūcēju un ventilatorus gatavošanas laikā un pēc tam, pat ja tie šķiet kaitinoši trokšņaini, lai attīrītu gaisu no eļļas un citām sastāvdaļām, kas tajā ir iztvaikojušas. Tas arī ierobežos sienu un virtuves skapju bojājumus.
Ja iespējams, iegādājieties nosūcēju, ko dažkārt sauc par ventilējamu tvaika nosūcēju, nevis recirkulācijas nosūcēju. Nosūces nosūcēji izvada gaisu no jūsu mājas caur sienu vai jumtu, savukārt modeļi ar recirkulāciju filtrē gaisu caur oglekļa filtru un recirkulē to jūsu virtuvē. Ja jums ir recirkulācijas pārsegs, regulāri notīriet un nomainiet filtru.
Nosūces ventilatoru var uzstādīt jebkurā telpā, kur vēlaties kontrolēt mitrumu, gāzi vai dūmus. Nosūces ventilators jūsu vannas istabā var izvilkt mitru gaisu no telpas, novēršot pelējuma sporu augšanu. Tas var arī noņemt tualetes piederumu un tīrīšanas līdzekļu lietošanas sekas.
Neizmantojiet ierīces bez ventilācijas (aka bez ventilācijas), piemēram, brīvi stāvošus gāzes un parafīna sildītājus. Tie var izklausīties ērti, jo tiem nav nepieciešama ventilācijas caurule vai skurstenis, tāpēc tos ir viegli uzstādīt, taču tie jūsu telpā izdala vairākus kaitīgus piesārņotājus.
Visi gāzes sildītāji, pat pareizi degot, rada oglekļa dioksīdu (CO2). Oglekļa dioksīda uzkrāšanās rezultātā rodas miegainība, reibonis un galvassāpes, radot iespaidu par smacīgu, slēgtu māju.
Nenobloķējiet vai nedekorējiet esošos pastāvīgās ventilācijas elementus, piemēram, gaisa ķieģeļus un ventilācijas atveres uz logiem, pat ja esat dzirdējuši, ka šādi rīkojoties, varat ietaupīt apkures rēķinu. Tie ir paredzēti, lai ļautu gaisam dabiski cirkulēt, kad logi un durvis ir aizvērtas. Tie arī nodrošina skābekļa iekļūšanu, mērenu iekšējo temperatūru, samazina kondensācijas risku un novērš piesārņotāju uzkrāšanos iekšpusē.
2017. gadā mēs veicām izmeklēšanu par iekštelpu gaisa piesārņojumu trīs mājās: vienā no Viktorijas laikmeta, vienā no 1950. gadiem un vienā jaunbūvē. Mājās veicām virkni ikdienas darbu – putekļu sūcēju, tīrīšanu, gaisa atsvaidzinātāju un sveču lietošanu, ceptu un dedzinošu tostu – un mērījām gaisa kvalitāti katrā mājā pirms un pēc tam.
Mēs atklājām, ka visaugstākais gaisa piesārņojuma līmenis bija 1950. gadu mājā, kur labi iecerēti mājas uzlabojumi, piemēram, dobuma sienu un jumta izolācija, dubultstikli un citi energoefektivitātes pasākumi, padarīja māju pārāk hermētisku.
5. Bieži izsūciet putekļsūcēju – īpaši, ja jums ir mājdzīvnieki
Pārliecinieties, ka bieži sūkāt putekļus, lai noņemtu piesārņojošās daļiņas. Labākie putekļu sūcēji savāks divreiz vairāk putekļu nekā sliktākie, un tie daudz labāk novērš daļiņu noplūdi atpakaļ jūsu telpā. Paklāji var saturēt alergēnus, tāpēc ir svarīgi tos bieži izsūkt, it īpaši, ja atrodaties nomas īpašumā. Ja jūs ciešat no alerģijām un jums ir iespēja to izdarīt, ir ieteicams nomainīt paklājus pret cietu grīdas segumu, kas būs daudz vieglāk tīrāms. Īpaši svarīgi ir veikt putekļsūcēju, ja jums ir mājdzīvnieki, jo mājdzīvnieku blaugznas var palielināt gaisa piesārņojumu jūsu mājās. Suņi un kaķi dabiski met vecus matus – daži divreiz gadā, daži visu laiku. Ziedputekšņi var arī piestiprināties pie jūsu mājdzīvnieka kažokādas un tikt nēsāti iekštelpās, kas nav ideāli, ja esat slims ar siena drudzi, tāpēc, ja iespējams, turiet mājdzīvnieku no mīkstajām mēbelēm un gultas. Kad lolojumdzīvnieku mati tiek iemīdīti paklājos vai paklājos, tos var būt grūti izvilkt, jo tie sapinās paklāja šķiedrās.
Regulāri sūciet putekļus, izmantojot putekļu sūcēju, kas lieliski notīra mājdzīvnieku matus, ja jums ir mājdzīvnieki.
6. Uzmanieties no mitruma un pelējuma
Augsts mitruma līmenis var izraisīt elpošanas traucējumus un nodrošināt lielisku augsni pelējuma sporām, putekļu ērcītēm, drēbju kodes, blusām, tarakāniem un citām nejaukām. Ja jums ir astma vai novājināta imūnsistēma, jums īpaši jāuzmanās, lai jūsu mājās būtu kontrolēts mitruma līmenis. Saskaņā ar labdarības organizācijas Asthma UK datiem, 42% aptaujāto astmas slimnieku teica, ka pelējums un sēnītes izraisīja astmu. Izvairieties no mitrās veļas pakarināšanas telpās. Iespējams, ka jums nav citas iespējas, ja jums nav veļas žāvētāja vai āra drēbju auklas, bet, kad mitrums gaisā saskaras ar aukstām virsmām, piemēram, logiem un sienām, tas kondensējas. Ja veļa jāžāvē iekštelpās, atveriet logu, lai ūdens tvaiki varētu izplūst, vai izmantojiet gaisa sausinātāju un aizveriet šīs telpas logus un durvis (pretējā gadījumā jūs padarīsit gaisa mitrinātājam vēl grūtāku). Izmantojiet drēbju vēdinātāju, nevis pakariniet veļu tieši uz radiatora, jo tas var izraisīt kondensāciju, palielināt apkures rēķinus, sabojāt drēbju trauslās šķiedras un sarežģīt jūsu lietu, ja īrējat un mēģināt panākt, lai saimnieks to darītu. kaut kas par jūsu mitruma problēmu. Tas var būt pat ugunsgrēka risks. Novietojiet savu drēbju zirgu savas mājas saulainākajā vietā, ja vien tā nav jūsu guļamistaba. Nelieciet atpakaļ savā drēbju skapī mitras drēbes. Pelējuma izņemšana no drēbju skapja var būt murgs, jo jūs nevarat to vienkārši notīrīt ar pelējuma noņemšanas līdzekli un otu ar cietiem sariem, jo tas var sabojāt materiālus.
Mitruma savācējs var palīdzēt kontrolēt jūsu mājas mitruma līmeni. Pārbaudiet produkta lapas, lai uzzinātu papildu gaisa sausinātāja veidu.
7.Izmantojiet mazāk piesārņojošus tīrīšanas līdzekļus
Apsveriet iespēju pāriet uz tīrīšanas veidiem, kas ir mazāk piesārņojoši. E-luatiņas ir mikrošķiedras lupatiņas, kas paredzētas vairāk nekā 99% baktēriju noņemšanai. Viss, kas jums jādara, ir izskalot drānu un izgriezt to, izvilkt to pa netīrajām virsmām un pēc tam mazgāt ar karstu ūdeni vai veļas mašīnā. Baltais etiķis var būt lieliski piemērots dažiem darbiem, piemēram, tējkannu un dušas galviņu atkaļķošanai un logu atstāšanai bez svītrām. Neizmantojiet etiķi, lai notīrītu spoguļus, akmens vai granīta virtuves virsmas vai koka vai akmens grīdas, jo tas var zaudēt spīdumu. Neizmantojiet to arī nažiem, veļas mašīnām vai trauku mazgājamām mašīnām, jo tas var izraisīt bojājumus. Cepamā soda lieliski palīdz novērst traipus un smakas, tā nav abrazīva un ietaupa jums no beršanas vai balinātāja lietošanas. Varat to izmantot, lai, piemēram, no ledusskapja iekšpuses noslaucītu vecās pārtikas atliekas, vai arī pievienot katliem un pannām, lai palīdzētu pacelt noturīgus, garozas pārtikas produktus. Ņemiet vērā, ka, runājot par mārketingu, tādi vārdi kā “zaļš”, “dabisks” un “videi draudzīgs” bieži vien ir bezjēdzīgi, jo nav noteikumu par to lietošanu. Tas pats attiecas uz ziedu, koku, zilu debesu un okeānu attēliem. Izvēloties tīrīšanas līdzekļus, divi vienkārši padomi ir izvēlēties krēmveida tīrīšanas līdzekļus, nevis izsmidzināmos tīrīšanas līdzekļus, un produktus bez smaržas vai ar vāju smaržu, ja iespējams. Jo mazāk smaržu, jo mazāka ir reaktīvā ķīmija.
8. Jāapzinās malkas krāšņu radītie riski
Asthma UK un British Lung Foundation iesaka izvairīties no malkas krāsniņu lietošanas.
Šefīldas universitātes un Notingemas universitātes pētnieku 2020. gadā veiktajā pētījumā konstatēts, ka dzīvojamo māju krāsnis izdala augstas intensitātes PM2,5 un PM1 — cietās daļiņas, kuras Pasaules Veselības organizācija (PVO) jau ir identificējusi kā ļoti nopietnu veselības apdraudējumu, kas spēj iekļūt plaušās un iekļūt asinsritē. Pētnieki uzstādīja gaisa kvalitātes monitorus cilvēku mājās ar baļķu degļiem un četru nedēļu laikā mērīja kaitīgo daļiņu līmeni.
Ja jums jau ir malkas krāsns vai uguns, jums vajadzētu dedzināt tikai neapstrādātu, pilnībā izžuvušu malku. Daži degvielas veidi, piemēram, slapji baļķi un mājas ogles, rada daudz vairāk cieto daļiņu nekā sausie baļķi un bezdūmu degviela ar zemu sēra saturu, piemēram, antracīta ogles.
Ja koksnei nav pietiekami daudz skābekļa, tā rada vairāk dūmu un potenciāli kaitīgas emisijas. Tas arī palielina kvēpu uzkrāšanos jūsu skurstenī. Pirms lietošanas pārliecinieties, vai dūmvadu aizbīdnis ir atvērts. Bieži tīriet dūmvadu un skursteni, lai dūmi varētu izkļūt.
Uzturiet uguni nemainīgu, lai dūmvads uzturētu pareizo temperatūru. Tas palīdzēs izvairīties no oglekļa monoksīda (CO) nokļūšanas pa skursteni. .
9. Uzstādiet oglekļa monoksīda trauksmi
CO ir bez smaržas un var būt nāvējošs. Bet pat nenāvējoši līmeņi var būt kaitīgi, īpaši tiem, kam ir traucētas vai vājas plaušas. Pārliecinieties, vai jums ir funkcionējošs CO detektors un tas ir pareizi novietots. Pārliecinieties, ka varat atpazīt saindēšanās ar oglekļa monoksīdu simptomus.
10. Nesmēķējiet telpās
Jums nav nepieciešams, lai mēs jums pastāstītu par smēķēšanas kaitīgumu. Tomēr jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka, smēķējot, vairāk dūmu izdalās gaisā, kur citi var tos ieelpot, nekā nonāk jūsu plaušās. NHS saka, ka pasīvā smēķēšana (dūmi, ko jūs izelpojat, kā arī dūmi no cigaretes gala) pakļauj jūsu ģimeni riskam saslimt ar tādām pašām slimībām kā smēķētāji, piemēram, plaušu vēzi un sirds slimības. Arī bērniem, kas dzīvo piedūmotā mājā, ir lielāka iespēja saslimt ar astmu, elpošanas problēmām un citām alerģijām. Dūmi var palikt gaisā vairākas stundas pēc smēķēšanas beigām, un tie var izplatīties no istabas uz istabu. Atverot logu vai durvis, dūmi netiks izraidīti, jo tie var iepūst atpakaļ iekšā un pielipt pie virsmām, piemēram, mīkstajām mēbelēm, lai vēlāk izdalītos, dažreiz kaitīgākā veidā (smēķēšana no trešās puses).
Londonas ugunsdzēsēju brigāde brīdina, ka smēķēšana telpās ir arī galvenais ugunsgrēkā bojāgājušo cēlonis. Ja plānojat smēķēt, izejiet ārā, aizveriet durvis aiz sevis un dodieties prom no mājas. Atcerieties, ka dūmu daļiņas jūs joprojām ienesat sev līdzi caur apģērbu.
11. Samaziniet putekļu daudzumu savās mājās
Neatkarīgi no tā, cik grūti un bieži jūs tīrāt, jūs nekad neattīrīsit savu māju no putekļiem, taču varat tos samazināt. Nevalkājiet apavus iekštelpās, regulāri mazgājiet gultas veļu un ņemiet ārā nemazgājamas lietas, lai tās notīrītu. NICE arī saka, ka jums vajadzētu izvairīties no lietota matrača pirkšanas, ja jums ir alerģija pret putekļu ērcītēm.
Gaisa piesārņojums īrētā īpašumā
Skaidrs, ka, īrējot, jums būs mazāka kontrole pār iekštelpu gaisa kvalitāti savā mājā, nekā tad, ja jums piederētu sava māja. Sazinieties ar savu saimnieku, ja: ventilācija ir nepietiekama (piemēram, ja ir bojātas ventilācijas atveres, nosūces ventilatori vai tvaika nosūcēji), ir nepieciešams remonts, lai novērstu ūdens iekļūšanu ēkā, un ir nepieciešami izolācijas uzlabojumi, lai novērstu kondensāciju.
