Бидний амьсгалж буй агаар бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Та гэртээ өөрийн мэдэлгүй агаарын бохирдлыг хэрхэн үүсгэж болох, мөн доторх агаарын чанарыг сайжруулахын тулд юу хийж болохыг олж мэдээрэй. Гадна орчны бохирдол асуудал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та өөрийн байшингийн агаарын чанарт нэг их санаа зовохгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч байшингаа тохижуулах, тохижуулах, лаа асаах, агаар цэвэршүүлэгч хэрэглэх гэх мэт бидний хийдэг олон зүйл нь бохирдуулагчид бидний хувийн өртөлтийг нэмэгдүүлж, манай улсын нийт утаанд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Бидний ихэнх нь ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөж байгаа тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та өндөр настай эсвэл астма, зүрхний өвчин, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) зэрэг эрүүл мэндийн өмнөх өвчтэй бол та бохирдлын нөлөөнд онцгой өртөмтгий байдаг. Амьсгал хурдан, уушиг нь хөгжсөөр байгаа тул хүүхэд, залуу насанд хүрэгчид ч илүү эрсдэлтэй байдаг. Гэрийнхээ агаарын чанарыг сайжруулахын тулд эдгээр энгийн алхмуудыг хийцгээе.
1.Цонхоо тогтмол онгойлгож байх
Цонхоо тогтмол онгойлгох нь таны амьдарч буй орчны агаарыг бохирдуулагч тоосонцорыг арилгах хамгийн хялбар арга юм. Өвлийн улиралд өндөр чийгшилтэй үед үүнийг хийх нь маш чухал боловч бүх цонхыг сайтар хааж байх нь сонирхолтой юм. Үүнийг хийхдээ стратегитай бай. Хэрэв та ачаалал ихтэй замын ойролцоо амьдардаг бол хөдөлгөөний оргил үед цонхоо хааж байгаарай. Хэрэв та хадлан өвчнөөр өвчилсөн бол цэцгийн тоос хамгийн их байдаг өглөө цонхоо бүү нээ. Үүнээс гадна, хэрэв танай байшин хөргөх эсвэл халаах зориулалттай агааржуулагч ажиллуулж байгаа бол ийм байгалийн агааржуулалт нь цахилгааны төлбөрийг ихэсгэх болно.
2.Агаар цэвэршүүлэгчийг авч үзье
Агаар цэвэршүүлэгч худалдаж авах нь таны дотоод орчны агаарын бохирдлыг бууруулахын тулд хийх хамгийн эхний эсвэл цорын ганц зүйл биш байх ёстой: эхлээд өөрийн үүсгэж буй бохирдлыг багасгах замаар асуудлыг эх үүсвэрээс нь шийдэж, дараа нь байнга агааржуулалт хийж заншаарай. Гэхдээ дээрх алхмуудыг хийхээс гадна агаар цэвэршүүлэгчийг авч үзэж болно. Агаар цэвэршүүлэгч нь ялангуяа харшилтай, амьсгалын замын асуудалтай, томоохон зам, үйлдвэрлэлийн байгууламжийн ойролцоо амьдардаг, дам тамхидалт, үнэрт байнга өртдөг бол танд хэрэгтэй байж болно. Агаар цэвэршүүлэгч нь төгс биш: тэд агаарын бохирдлын асуудлыг шийдэж чадахгүй ч таны амьсгалж буй бохирдлын түвшинг бууруулж чадна. Хэрэв та тоос шороо гэх мэт тоосонцорыг арилгахыг хүсвэл HEPA шүүлтүүртэйг сонгоорой. , тэжээвэр амьтдын үс, утааны тоосонцор агаар. "HEPA төрлийн" гэх мэт нэртэй шүүлтүүрүүд нь шүүлтүүрийн үр ашгийн стандартад нийцдэггүй. Хэрэв та үнэр, хийн бохирдуулагчийг арилгах шаардлагатай бол идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн шүүлтүүр хэрэгтэй болно. HEPA шүүлтүүр нь эдгээр үнэрийг шүүж чадахгүй, учир нь тэдгээр нь зөвхөн тоосонцорыг арилгадаг.
3. Дулаан сэргээх HRV эсвэл ERV бүхий агааржуулалтын системийг сонгох
Дулаан эсвэл эрчим хүчийг сэргээх агааржуулалтын систем нь дотоод орчны хуучирсан агаарыг үр дүнтэй арилгахын зэрэгцээ цэвэр агаарыг эрчим хүч хэмнэх замаар дотооддоо авчрах боломжтой. Эрчим хүчийг сэргээх агааржуулалтын систем нь эрчим хүчний төлбөрийг хэмнэж, байшинг дулаан эсвэл сэрүүн байлгахад тусална. Манай гэрт үнэ цэнэтэй дулааныг алдах нь илүү хялбар байдаг, бид зүгээр л цонхоо онгойлгож, тэр дулаан агаар агаар мандалд нисдэг. Агааржуулалтын системээр та байшинд байнга эргэлддэг цэвэр, дулаан агаарыг авдаг. Агаарын чанар муутай газрын хувьд ERV эсвэл HRV төрлийн HEPA шүүлтүүрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Янз бүрийн барилгад зориулж өөр өөр төрлийн дулаан эсвэл эрчим хүчийг сэргээх агааржуулалтын төхөөрөмж байдаг. Дулаан эсвэл эрчим хүч нөхөх агааржуулалтын системийг худалдаж авахаар ирэхдээ агаарын урсгалын хэмжээ, суурилуулах арга, шүүлтүүрийн төрөл, хяналтын функц гэх мэтээр ярилцаж болно.
4. Агшааны таг болон сорогч сэнсээ ашигла
Хоол хийх нь өөх тос, утаа, үнэр, чийгийг үүсгэдэг. Хоол хийх явцад болон дараа нь гал тогооны өрөөний бүрээс болон сэнсээ асаагаад ууршсан тос болон бусад орц найрлагыг агаарыг цэвэрлэхэд тааламжгүй чимээ шуугиантай байсан ч гэсэн. Энэ нь таны хана болон гал тогооны шүүгээний эвдрэлийг хязгаарлах болно.
Боломжтой бол эргэлтийн бүрээс биш, заримдаа агааржуулалттай бүрээстэй эсвэл сувагтай бүрээс гэж нэрлэгддэг зуухны бүрээсийг аваарай. Сорох бүрээс нь гэрийнхээ агаарыг хана эсвэл дээврээр дамжуулдаг бол эргэлтийн загварууд нь нүүрстөрөгчийн шүүлтүүрээр агаарыг шүүж, гал тогооны өрөөндөө эргүүлдэг. Хэрэв та эргэлтийн бүрээстэй бол шүүлтүүрийг тогтмол цэвэрлэж, солих хэрэгтэй.
Чийглэг, хий, утаа зэргийг хянахыг хүссэн аль ч өрөөнд соруулагч сэнс суурилуулж болно. Угаалгын өрөөн дэх сэнс нь чийгтэй агаарыг гаргаж, хөгц үүсэхээс сэргийлнэ. Мөн ариун цэврийн хэрэглэл, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараах үр нөлөөг арилгах боломжтой.
Бие даасан хий, парафин халаагуур гэх мэт агааржуулалтгүй (агааржуулалтгүй) төхөөрөмжийг бүү ашигла. Эдгээр нь агааржуулалтын хоолой эсвэл яндан шаарддаггүй тул суулгахад хялбар болгодог тул эвтэйхэн сонсогдож магадгүй ч таны өрөөнд олон тооны хортой бохирдуулагчийг ялгаруулдаг.
Бүх хий халаагч нь зөв шатаж байсан ч нүүрстөрөгчийн давхар исэл (CO2) үүсгэдэг. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл хуримтлагдах үед нойрмоглох, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг нь бүгчим, хаалттай байшин мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Байнгын агааржуулалтын байгууламжууд, тухайлбал, цонхон дээрх агааржуулагч, агааржуулалтын нүх зэргийг хааж, чимэглэхээс зайлсхийж, халаалтын төлбөрөө хэмнэж чадна гэж сонссон ч гэсэн. Тэд цонх, хаалгыг хаасан үед агаарыг байгалийн жамаар эргэлдүүлэхийн тулд тэнд байдаг. Тэд мөн хүчилтөрөгчийг дотогш оруулах, дотоод температурыг хэвийн болгох, конденсац үүсэх эрсдлийг бууруулж, дотор нь бохирдуулагч бодис хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
2017 онд бид Викторийн үеийн, 1950-иад оны, шинээр баригдсан нэг байшин гэсэн гурван байшинд дотоод орчны агаарын бохирдлын судалгаа хийсэн. Бид байшинд тоос соруулах, цэвэрлэх, агаар цэвэршүүлэгч, лаа хэрэглэх, шарсан мах хийх, шарсан талх шатаах гэх мэт өдөр тутмын олон төрлийн ажлыг хийж, байшингийн өмнө болон дараа нь агаарын чанарыг хэмжсэн.
Агаарын бохирдлын хамгийн өндөр түвшин 1950-иад оны байшинд байсныг бид олж мэдсэн бөгөөд байшингийн хөндийн хана, дээврийн дулаалга, давхар шиллэгээ болон эрчим хүчний хэмнэлттэй бусад арга хэмжээнүүд зэрэг сайн санаатай сайжруулсан ажил нь байшинг хэт агааргүй болгожээ.
5. Тоос сорогчийг ойр ойрхон соруулах, ялангуяа гэрийн тэжээвэр амьтантай бол
Бохирдуулагч тоосонцорыг арилгахын тулд байнга тоос соруулж байгаарай. Шилдэг тоос сорогч нь хамгийн муу тоос сорогчоос хоёр дахин их тоос цуглуулж, тоосонцор таны өрөөнд урсахаас хамаагүй дээр байдаг. Хивс нь харшил үүсгэгч бодис агуулдаг тул тэдгээрийг байнга тоос соруулах нь чухал, ялангуяа та түрээсийн байранд байгаа бол. Хэрэв та харшилтай, мөн харшлах боломжтой бол хивсээ хатуу шалаар солих нь зүйтэй бөгөөд үүнийг цэвэрлэхэд илүү хялбар болно. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь таны гэрийн агаарын бохирдлыг нэмэгдүүлж болзошгүй тул гэрийн тэжээвэр амьтантай бол тоос соруулах нь онцгой чухал юм. Нохой, муур байгалийн жамаар хуучин үсээ урсгадаг - зарим нь жилд хоёр удаа, зарим нь байнга. Мөн цэцгийн тоос нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны үслэг эдлэлд наалдаж, дотор нь авч явах боломжтой бөгөөд хэрэв та өвсөөр өвчилсөн бол тийм ч тохиромжтой биш тул боломжтой бол гэрийн тэжээвэр амьтдаа зөөлөн тавилга, орноосоо хол байлга. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үсийг хивс эсвэл хивсэнцэрт гишгэхэд хивсний утасанд орооцолдох тул гарахад хэцүү байж болно.
Хэрэв та тэжээвэр амьтантай бол гэрийн тэжээвэр амьтдын үсийг маш сайн арилгадаг тоос сорогч ашиглан тогтмол тоос соруулж байгаарай.
6.Чийг болон хөгц мөөгөнцөрөөс болгоомжил
Өндөр чийгшил нь амьсгалын замын эмгэгийг үүсгэж, хөгц мөөгөнцөр, тоосны хачиг, хувцасны эрвээхэй, бүүрэг, жоом болон бусад хортон шавьжийг үржүүлэх төгс орчинг бүрдүүлдэг. Хэрэв та астма өвчтэй эсвэл дархлаа суларсан бол гэрийнхээ чийгшлийн түвшинг хэвийн байлгахад онцгой анхаарах хэрэгтэй. Астма UK буяны байгууллагын мэдээлснээр асма өвчтэй хүмүүсийн 42% нь хөгц, мөөгөнцөр нь астма өвчнийг өдөөдөг гэж хариулжээ. Дотор нойтон угаалгыг өлгөхөөс зайлсхий. Хэрэв танд угаалгын хатаагч эсвэл гадаа хувцасны шугам байхгүй бол танд өөр сонголт байхгүй байж магадгүй ч агаарт байгаа чийг нь цонх, хана зэрэг хүйтэн гадаргуутай тулгарах үед энэ нь өтгөрдөг. Хэрэв та угаалгын өрөөгөө дотор нь хатаах шаардлагатай бол усны уур гарахын тулд цонхоо онгойлгож эсвэл чийгшүүлэгч ашиглаж, өрөөний цонх, хаалгыг хаа. Угаалгын савыг радиатор дээр шууд өлгөхөөс илүүтэйгээр агааржуулагч хэрэглээрэй, энэ нь конденсац үүсгэж, дулааны төлбөрөө нэмж, хувцасны нарийн ширхэгтэй ширхэгийг гэмтээж, түрээсэлж байгаа бөгөөд түрээслэгчдээ хийлгэхийг оролдвол таны хэргийг хүндрүүлнэ. таны чийгтэй асуудлын талаар ямар нэг зүйл. Энэ нь бүр галын аюултай байж болно. Унтлагын өрөө биш л бол гэрийнхээ хамгийн нарлаг газар хувцасныхаа морийг байрлуул. Хувцасны шүүгээнд чийгтэй хувцас бүү хий. Шүүгээнээсээ хөгц арилгах нь хар дарсан зүүд байж болно, учир нь та хөгц арилгагч, хатуу үстэй сойзоор үүнийг тохируулж болохгүй, учир нь энэ нь материалыг гэмтээж болзошгүй юм.
Чийгшүүлэгч нь таны гэрийн чийгшлийн түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална. Нэмэлт агаар чийгшүүлэгч төрлийг авахын тулд бүтээгдэхүүний хуудсыг шалгана уу.
7. Бохирдол багатай цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Бохирдол багатай цэвэрлэх аргууд руу шилжих талаар бодож үзээрэй. Цахим даавуу нь нянгийн 99 гаруй хувийг устгах зориулалттай бичил фибр даавуу юм. Таны хийх ёстой зүйл бол даавууг зайлж, шахаж, бохирдсон гадаргуу дээрээ зурж, дараа нь халуун усаар эсвэл угаалгын машинд угаах явдал юм. Цагаан цуу нь данх, шүршүүрийн толгойн толбо арилгах, цонхны толбо үлдээх зэрэг зарим ажилд тохиромжтой. Толь, чулуу, боржин чулуугаар хийсэн гал тогооны тавцан, модон болон чулуун шалыг цэвэрлэхэд цуу бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь гялбаагаа алдахад хүргэдэг. Хутга, угаалгын машин, аяга таваг угаагч зэрэгт бүү ашиглаарай, учир нь энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хүнсний сод нь толбо болон үнэрийг арилгахад гайхалтай үйлчилдэг, энэ нь элэгдэлд ордоггүй бөгөөд энэ нь таныг гуужуулагч эсвэл цайруулагч хэрэглэхээс хамгаалдаг. Жишээлбэл, та хөргөгчний доторх хуучин хүнсний үлдэгдлийг арчиж арчих эсвэл хатуу, царцдастай хоолыг өргөхийн тулд тогоо, тавган дээр нэмж болно. Маркетингийн тухайд "ногоон", "байгалийн", "байгаль орчинд ээлтэй" гэх мэт үгс нь ихэвчлэн ямар ч зохицуулалтгүй байдаг тул ямар ч утгагүй байдаг гэдгийг анхаарна уу. Цэцэг, мод, хөх тэнгэр, далай тэнгисийн зургуудад мөн адил хамаарна. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн сонгохдоо хоёр энгийн зөвлөгөө бол шүршигч цэвэрлэгч биш крем цэвэрлэгчийг сонгох, хэрэв боломжтой бол анхилуун үнэргүй эсвэл бага үнэртэй бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Үнэр бага байх тусам химийн урвал бага байх магадлалтай.
8. Мод шатаах зуухны эрсдэлийг анхаарч үзээрэй
Астма Их Британи болон Британийн Уушигны сангаас мод шатаах зуух хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Шеффилдийн их сургууль болон Ноттингемийн их сургуулийн судлаачдын 2020 онд хийсэн судалгаагаар орон сууцны зуух нь PM2.5 болон PM1 хэмээх өндөр эрчимтэй тоосонцорыг ялгаруулж, Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас (ДЭМБ) эрүүл мэндэд маш ноцтой эрсдэлтэй гэж тодорхойлсон тоосонцорыг илрүүлжээ. уушгинд нэвтэрч, цусны урсгал руу орно. Судлаачид модон шатаагчтай хүмүүсийн гэрт агаарын чанарын хяналтын төхөөрөмж суурилуулж, дөрвөн долоо хоногийн турш хортой тоосонцрын хэмжээг хэмжсэн байна.
Хэрэв та аль хэдийн түлдэг зуух эсвэл галтай бол зөвхөн боловсруулаагүй, бүрэн хатаасан модыг шатаах хэрэгтэй. Нойтон гуалин, байшингийн нүүрс зэрэг зарим төрлийн түлш нь хуурай гуалин, антрацит нүүрс зэрэг хүхэр багатай утаагүй түлшнээс хамаагүй илүү тоосонцор үүсгэдэг.
Мод хүчилтөрөгчийн хангалттай нөөцгүй бол илүү их утаа үүсгэж, хортой ялгаруулалтыг бий болгодог. Мөн таны яндан дахь тортогжилтыг нэмэгдүүлнэ. Ашиглахын өмнө утааны хаалт нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Утаа гарахын тулд утаа, яндангаа ойр ойрхон цэвэрлэ.
Галыг тогтмол байлгаж, яндан нь зөв температуртай байх болно. Энэ нь яндангаар нүүрстөрөгчийн дутуу исэл (CO) орохоос зайлсхийхэд тусална. .
9. Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн дохиолол суурилуулах
CO нь үнэргүй бөгөөд үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ үхэлд хүргэхгүй түвшин ч гэсэн, ялангуяа уушгины бэрхшээлтэй эсвэл сул дорой хүмүүст хортой байж болно. Та CO-ийн детектор ажиллаж байгаа бөгөөд түүнийг зөв байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хордлогын шинж тэмдгийг таньж мэдэх боломжтой эсэхийг шалгаарай.
10. Гэртээ тамхи татаж болохгүй
Тамхины хор хөнөөлийн талаар бид танд хэлэх шаардлагагүй. Тамхи татах үед таны уушгинд орохоос илүү бусад хүмүүс амьсгалах боломжтой агаарт утаа ялгардаг гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Дам тамхидалт (амьсгалж буй утаа, мөн тамхины төгсгөлөөс гарах утаа) нь танай гэр бүлийг уушигны хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг тамхичдын адил өвчнөөр өвчлөх эрсдэлд оруулдаг гэж NHS мэдэгдэв. Утаатай байшинд амьдардаг хүүхдүүд астма, амьсгалын замын өвчин болон бусад харшилтай болох магадлал өндөр байдаг. Тамхи татаж дууссаны дараа утаа агаарт хэдэн цагийн турш үлдэж, өрөөнөөс өрөөнд тархдаг. Цонх, хаалгыг онгойлгох нь утааг гадагшлуулахгүй, учир нь дотор нь буцаж үлээж, зөөлөн тавилга гэх мэт гадаргуу дээр наалдаж, дараа нь ялгарах, заримдаа илүү хортой хэлбэрээр (гуравдагч гар тамхи татах) болно.
Мөн гэрт тамхи татах нь гал түймрийн ослын гол шалтгаан болж байгааг Лондонгийн галын бригад анхааруулж байна. Тамхи татах гэж байгаа бол гадаа гараад хаалгаа хаагаад гэрээсээ холд. Гэсэн хэдий ч та хувцасаараа утааны тоосонцорыг өөртөө авчирсаар байгаа гэдгийг санаарай.
11.Гэрийнхээ тоосжилтыг багасга
Хэдий хатуу, олон удаа цэвэрлэсэн ч та байшингаа тоосноос хэзээ ч ангижруулж чадахгүй, гэхдээ та үүнийг багасгаж чадна. Дотор гутал өмсөж болохгүй, ор дэрний цагаан хэрэглэл байнга угааж, угааж болдоггүй зүйлсийг гадаа авч сэгсэрч цэвэрлээрэй. NICE мөн хэрэв та тоосны харшилтай бол хуучин матрас худалдаж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэж хэлдэг.
Түрээсийн байранд агаарын бохирдол
Хэрэв та түрээсэлж байгаа бол өөрийн байртай байснаас гэрийнхээ доторх агаарын чанарыг хянах чадвар бага байх нь тодорхой. Хэрэв: агааржуулалт хангалтгүй (жишээлбэл, агааржуулалтын нүх, сорогч сэнс эсвэл зуухны бүрээс гэмтсэн бол) барилгын халаалт руу ус орохыг зогсоохын тулд засвар хийх, конденсац үүсэхээс сэргийлж дулаалгыг сайжруулах шаардлагатай бол түрээслэгчтэйгээ холбоо барина уу.
