L-arja li nieħdu n-nifs jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq saħħitna. Skopri kif tista' tkun qed tiġġenera mingħajr ma tridu t-tniġġis tal-arja fid-dar tiegħek, u x'tista' tagħmel biex ittejjeb il-kwalità tal-arja ta' ġewwa. Ilkoll nafu li t-tniġġis fil-beraħ huwa problema. Iżda ċ-ċansijiet huma li ma tinkwietax wisq dwar il-kwalità tal-arja fid-dar tiegħek. Madankollu ħafna mill-affarijiet li nagħmlu biex nagħmlu djarna aktar komdi, bħalma huma d-dekorazzjoni, il-ħruq tax-xemgħat u l-użu ta’ deodoranti għall-arja, jistgħu jżidu l-espożizzjoni personali tagħna għal sustanzi li jniġġsu, u jikkontribwixxu b’mod sinifikanti għall-emissjonijiet nazzjonali kollettivi tagħna. U, peress li ħafna minna bħalissa qed iqattgħu ħafna mill-ħin tagħna ġewwa, din mhix xi ħaġa li għandna ninjoraw. Jekk int anzjan jew għandek kundizzjoni tas-saħħa pre-eżistenti, bħall-ażżma, mard tal-qalb jew mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD), int partikolarment vulnerabbli għall-effetti tat-tniġġis. It-tfal u l-adulti żgħażagħ huma wkoll aktar f'riskju, minħabba li għandhom rati tan-nifs aktar mgħaġġla u l-pulmuni tagħhom għadhom qed jiżviluppaw. Hawnhekk ejja nieħdu dawn il-passi sempliċi biex ittejjeb il-kwalità tal-arja tad-dar tiegħek.
1.Ftuħ it-twieqi tiegħek regolarment
Il-ftuħ tat-twieqi tiegħek regolarment huwa l-eħfef mod biex tneħħi partiċelli li jniġġsu mill-arja fl-ispazju tal-għajxien tiegħek. Huwa speċjalment importanti li tagħmel dan fix-xitwa, meta l-umdità tkun għolja, madankollu jitħajjar li żżomm it-twieqi kollha magħluqa sewwa. Kun strateġiku dwar meta tagħmel dan. Jekk tgħix qrib triq traffikuża, żomm it-twieqi magħluqa fil-ħin tat-traffiku. Jekk tbati minn hay fever, tiftaħx it-twieqi tiegħek filgħodu, meta l-għadd tal-polline ikun l-ogħla. Barra minn hekk, jekk id-dar tiegħek tkun qed taħdem arja kondizzjonata għat-tkessiħ jew it-tisħin, tali mod ta 'ventilazzjoni naturali jikkawżalek kont kbir tad-dawl.
2.Ikkunsidra purifikatur tal-arja
Ix-xiri ta 'purifikatur ta' l-arja m'għandux ikun l-ewwel jew l-unika ħaġa li tagħmel biex tnaqqas it-tniġġis ta 'l-arja ta' ġewwa tiegħek: l-ewwel, tittratta l-problema fis-sors tagħha billi timminimizza kwalunkwe tniġġis li qed toħloq, imbagħad ħu d-drawwa li tivventila spiss. Iżda, kif ukoll li tieħu l-passi ta 'hawn fuq, tista' tikkunsidra purifikatur tal-arja. Purifikatur tal-arja jista 'jkun partikolarment utli jekk għandek allerġiji jew problemi respiratorji, tgħix qrib triq ewlenija jew faċilità industrijali, jew int ta' spiss espost għal duħħan passiv jew irwejjaħ li m'għandekx kontroll fuqhom. Il-purifikaturi tal-arja mhumiex perfetti: ma joffrux soluzzjoni għall-problema tat-tniġġis tal-arja, iżda jistgħu jnaqqsu l-livell ta’ tniġġis li qed tieħu n-nifs. Agħżel wieħed b’filtru HEPA jekk trid tneħħi partiċelli bħal trab , dander domestiċi u partiċelli tad-duħħan mill-arja. Filtri b'ismijiet bħal 'tip HEPA' mhumiex miżmuma għall-istess standards ta 'effiċjenza tal-filtrazzjoni. Jekk għandek bżonn tneħħi rwejjaħ jew sustanzi li jniġġsu gassużi, ikollok bżonn wieħed b'filtru tal-karbonju attivat. Filtru HEPA mhux se jiffiltra dawn l-irwejjaħ, peress li jneħħu biss il-partiċelli.
3. Agħżel sistema ta 'ventilazzjoni b'HRV jew ERV ta' rkupru tas-sħana
Is-sistema ta 'ventilazzjoni ta' rkupru tas-sħana jew tal-enerġija tista 'tneħħi effettivament l-arja friska fuq ġewwa filwaqt li ġġib arja friska ġewwa b'mod li jiffranka l-enerġija. Sistema ta 'ventilazzjoni għall-irkupru tal-enerġija tista' tgħin biex tiffranka l-kontijiet tal-enerġija u żżomm id-dar sħuna jew friska. Huwa aktar faċli li nitilfu s-sħana siewja fi djarna, aħna sempliċement niftħu tieqa u dik l-arja sħuna tittajjar fl-atmosfera. B'sistema ta 'ventilazzjoni ikollok arja friska u sħuna kontinwament tiċċirkola mid-dar. Għal post bi kwalità fqira tal-arja, għandu jiġi kkunsidrat filtru HEPA tat-tip ERV jew HRV. Hemm tip differenti ta 'ventilatur ta' rkupru tas-sħana jew tal-enerġija għal bini differenti. Meta tasal biex tixtri s-sistema ta 'ventilazzjoni ta' rkupru tas-sħana jew l-enerġija skond, tista 'tagħmel diskussjoni skond l-ammont tal-fluss ta' l-arja, mod ta 'installazzjoni, tip ta' filtru, funzjonijiet ta 'kontroll, eċċ.
4. Uża l-barnuża tal-cooker u l-fann tal-estrattur
It-tisjir jipproduċi grass, duħħan, irwejjaħ u umdità. Ixgħel il-barnuża tal-kċina u l-fannijiet tiegħek waqt u wara t-tisjir – anki jekk issibhom storbjużi tedjanti – biex tneħħi l-arja miż-żejt u ingredjenti oħra li evaporaw fiha. Dan se jillimita wkoll il-ħsara lill-ħitan u lill-kabinetti tal-kċina tiegħek.
Jekk tista ', ikseb barnuża tal-cooker ta' l-estrazzjoni, xi kultant imsejjaħ barnuża ventilata jew barnuża ducted, aktar milli waħda li tirriċirkola. L-estrazzjoni tal-barnużi tibgħat l-arja 'l barra mid-dar tiegħek mill-ħajt jew is-saqaf, filwaqt li l-mudelli li jiċċirkolaw mill-ġdid jiffiltraw l-arja permezz ta' filtru tal-karbonju u jerġgħu jiċċirkolawha ġewwa l-kċina. Jekk għandek barnuża li tirriċirkola, kun żgur li tnaddaf u tibdel il-filtru regolarment.
Fann estrattur jista 'jiġi installat fi kwalunkwe kamra fejn trid tikkontrolla l-umdità, il-gass jew id-duħħan. Fann estrattur fil-kamra tal-banju tiegħek jista 'jiġbed l-arja niedja barra mill-kamra, u jipprevjeni l-ispori tal-moffa jikbru. Jista 'wkoll ineħħi l-effetti ta' wara tal-użu ta 'oġġetti tat-twaletta u prodotti tat-tindif.
Tużax apparat mhux ventilat (magħruf ukoll bħala vent-free) bħal heaters tal-gass u tal-paraffin freestanding. Dawn jistgħu jinstemgħu konvenjenti, peress li ma jeħtiġux pajp tal-vent jew ċmieni, li jagħmluhom faċli biex jiġu installati, iżda jirrilaxxaw numru ta 'inkwinanti ta' ħsara fil-kamra tiegħek.
Il-ħiters tal-gass kollha, anki meta jaħarqu sew, jipproduċu dijossidu tal-karbonju (CO2). Meta jinbena d-dijossidu tal-karbonju, jirriżulta f'ngħas, sturdament u uġigħ ta 'ras, u joħloq impressjoni ta' dar misduda u magħluqa.
Evita li timblokka jew iżejnu fuq il-karatteristiċi eżistenti tal-ventilazzjoni permanenti, bħal briks tal-arja u ventijiet tat-twaqqigħ fuq it-twieqi, anki jekk smajt li tagħmel hekk jista 'jgħinek tiffranka l-kont tat-tisħin tiegħek. Qegħdin hemm biex jippermettu li l-arja tiċċirkola b'mod naturali meta t-twieqi u l-bibien ikunu magħluqa. Jippermettu wkoll l-ossiġnu, temperaturi interni moderati, inaqqsu r-riskju ta 'kondensazzjoni, u jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta' sustanzi li jniġġsu ġewwa.
Fl-2017, għamilna investigazzjoni dwar it-tniġġis tal-arja fuq ġewwa fi tliet djar: waħda mill-era Victoria, waħda mill-1950 u waħda ġdida. Aħna wettaqna firxa ta’ ħidmiet ta’ kuljum fid-djar – inaddfu, inaddfu, nużaw deodoranti għall-arja u xemgħat, sajjar fry-up u ħruq toast – u kejlna l-kwalità tal-arja f’kull waħda mid-djar qabel u wara.
Sibna li l-ogħla livelli ta 'tniġġis ta' l-arja kienu fid-dar tas-snin 50, fejn titjib fid-dar intenzjonat tajjeb bħal insulazzjoni tal-ħitan tal-kavità u tas-saqaf, ħġieġ doppju u miżuri oħra ta 'effiċjenza enerġetika kienu għamlu d-dar mitbuqa żżejjed.
5.Vacuum spiss - partikolarment jekk għandek annimali domestiċi
Kun żgur li tagħmel vakwu ta 'spiss biex tneħħi partiċelli li jniġġsu. L-aħjar vacuum cleaners se jiġbru d-doppju ta 'trab mill-agħar, u huma ħafna aħjar biex iwaqqfu l-partiċelli milli jnixxu lura fil-kamra tiegħek. It-twapet jistgħu jżommu allerġeni, għalhekk huwa importanti li dawn jiġu vakwu spiss, speċjalment jekk tkun fi proprjetà tal-kiri. Jekk tbati minn allerġiji, u għandek l-għażla li, hija idea tajba li tissostitwixxi t-twapet tiegħek b'art solida, li tkun ħafna aktar faċli biex tnaddaf. Huwa partikolarment importanti li tagħmel vakwu jekk għandek annimali domestiċi, peress li d-dander tal-annimali domestiċi jista 'jżid mat-tniġġis tal-arja fid-dar tiegħek. Il-klieb u l-qtates naturalment jitfgħu xagħar antik - xi darbtejn fis-sena, xi wħud il-ħin kollu. Il-polline jista 'wkoll jehmeż mal-pil tal-pet tiegħek u jinġarr ġewwa, li mhuwiex ideali jekk int qed tbati mid-deni tal-ħuxlief, għalhekk żomm il-pet tiegħek 'il bogħod mill-għamara artab u s-sodda tiegħek jekk tista'. Meta xagħar tal-annimali domestiċi jintref fit-twapet jew twapet jista 'jkun diffiċli biex joħroġ, peress li jitħabbel fil-fibri tat-twapet.
Kun żgur li vakwu regolarment, bl-użu ta 'vacuum cleaner li huwa kbir biex tneħħi xagħar tal-annimali domestiċi jekk għandek annimali domestiċi.
6.Oqgħod attent għall-umdità u l-moffa
Livelli għoljin ta 'umdità jistgħu jikkawżaw problemi respiratorji, u jipprovdu art ta' tnissil perfetta għal spori tal-moffa, dust mites, kamla tal-ħwejjeġ, briegħed, wirdien u diżgustanti oħra. Jekk ikollok ażżma jew sistema immuni mdgħajfa, għandek tieħu attenzjoni partikolari biex iżżomm il-livelli ta' umdità fid-dar tiegħek taħt kontroll. Skont il-karità Asthma UK, 42% tal-ażmatiċi mistħarrġa qalu li l-moffa u l-fungi wasslu għall-ażma tagħhom. Evita li tiddendel ħasil imxarrab ġewwa. Jista 'jkollok l-ebda għażla oħra jekk ma jkollokx tumble dryer jew linja tal-ħwejjeġ ta' barra, iżda meta l-umdità fl-arja tiltaqa 'ma' uċuħ kesħin, bħal twieqi u ħitan, tikkondensa. Jekk trid tnixxef il-ħasil tiegħek ġewwa, iftaħ tieqa sabiex il-fwar tal-ilma jista 'jaħrab, jew uża dehumidifier u agħlaq it-twieqi u l-bibien ta' dik il-kamra (inkella qed tagħmel id-dehumidifier jaħdem aktar). Uża ħanżir tal-ħwejjeġ aktar milli tiddendel il-ħasil tiegħek direttament fuq ir-radjatur, li tista 'tikkawża kondensazzjoni, żid mal-kontijiet tat-tisħin tiegħek, tagħmel ħsara lill-fibri delikati fil-ħwejjeġ tiegħek, u tikkomplika l-każ tiegħek jekk qed tikri u tipprova tagħmel sid il-kera. xi ħaġa dwar il-problema tal-umdità tiegħek. Jista 'anki jkun ta' periklu tan-nar. Issettja ż-żiemel tal-ħwejjeġ tiegħek fl-iktar post xemxi fid-dar tiegħek, sakemm dik tkun il-kamra tas-sodda tiegħek. Tpoġġix ħwejjeġ niedja lura fil-gwardarobba tiegħek. Il-ħruġ tal-moffa minn gwardarobba jista’ jkun ħmar il-lejl, peress li ma tistax tissettjaha biss b’tneħħija tal-moffa u pinzell b’lanżit iebes għax dan jista’ jagħmel ħsara lill-materjali.
Dehumidifier jista 'jgħin biex iżomm il-livelli ta' umdità tad-dar tiegħek taħt kontroll. Iċċekkja l-paġni tal-prodott biex tikseb it-tip ta 'dehumidifier tal-arja fakultattiv.
7.Uża prodotti tat-tindif li jniġġsu inqas
Ikkunsidra li taqleb għal modi ta’ tindif li jniġġsu inqas. E-ċraret huma ċraret tal-mikrofibra ddisinjati biex ineħħu aktar minn 99% tal-batterji. Kull ma trid tagħmel hu li laħlaħ id-drapp u tgħaxxaqha, iġbedha fuq l-uċuħ maħmuġin tiegħek u aħsilha wara b'ilma sħun jew fil-makna tal-ħasil. Ħall abjad jista 'jkun kbir għal xi impjiegi, bħal ktieli li jneħħu l-qoxra u l-irjus tad-doċċa, u jħallu twieqi mingħajr strixxi. Tużax ħall biex tnaddaf il-mirja, il-bankijiet tal-kċina tal-ġebel jew tal-granit jew l-art tal-injam jew tal-ġebel, iżda, peress li jista 'jwassalhom biex jitilfu d-leqqa tagħhom. Tużahiex lanqas għal skieken, magni tal-ħasil jew magni tal-ħasil tal-platti, peress li tista 'tikkawża ħsara. Il-baking soda jaħdem mill-għaġeb għat-tbajja' u l-irwejjaħ, mhuwiex joborxu u jiffranka li għandek togħrok jew tuża bliċ. Tista' tużaha biex timsaħ ir-residwi qodma ta' l-ikel minn ġewwa ta' friġġ, pereżempju, jew tista' żżidha mal-qsari u t-twaġen biex tgħin biex tneħħi ikel iebsa u bil-qoxra. Kun konxju li, fir-rigward tal-kummerċjalizzazzjoni, kliem bħal "aħdar", "naturali" u "ekoloġiku" ħafna drabi ma jkollhomx sens, peress li m'hemm l-ebda regolamentazzjoni dwar l-użu tagħhom. L-istess japplika għal stampi ta 'fjuri, siġar, sema blu u oċeani. Meta tagħżel prodotti tat-tindif, żewġ pariri sempliċi huma li tagħżel tindif tal-krema fuq tindif tal-isprej, u prodotti mingħajr riħa jew b'riħa baxxa jekk tista '. L-inqas fwieħa, l-inqas kimika reattiva x'aktarx li jkun hemm.
8. Kun konxju tar-riskji ta 'stufi li jaħarqu l-injam
Asthma UK u l-British Lung Foundation jirrakkomandaw li jiġi evitat l-użu ta’ stufi li jaħarqu l-injam.
Studju tal-2020 minn riċerkaturi fl-Università ta’ Sheffield u l-Università ta’ Nottingham sab li stufi residenzjali ħarġu intensitajiet għoljin ta’ PM2.5 u PM1 – materja partikulata diġà identifikata mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) bħala riskju serju ħafna għas-saħħa, kapaċi li jippenetra l-pulmuni tiegħek u jidħol fil-fluss tad-demm tiegħek. Ir-riċerkaturi installaw moniters tal-kwalità tal-arja fid-djar tan-nies bi log burners u kejlu l-livell ta 'materja partikulata ta' ħsara fuq perjodu ta 'erba' ġimgħat.
Jekk diġà għandek stufi jew nar li jaħarqu l-injam, għandek taħraq biss injam mhux trattat u niexef għal kollox. Xi tipi ta 'fjuwil, bħal zkuk imxarrba u faħam tad-dar, jipproduċu ferm aktar materja partikulata minn zkuk niexfa u fjuwils li ma jdaħħnux b'livell baxx ta' kubrit, bħall-faħam antraċite.
Meta l-injam ma jkollux provvista tajba biżżejjed ta 'ossiġnu, joħloq aktar duħħan u emissjonijiet potenzjalment ta' ħsara. Iżżid ukoll l-akkumulazzjoni tan-nugrufun fiċ-ċumnija tiegħek. Kun żgur li l-umidifikatur taċ-ċumnija huwa miftuħ qabel ma tużah. Naddaf iċ-ċumnija u ċ-ċumnija spiss sabiex id-duħħan ikollu mezz biex jaħrab.
Żomm in-nar kostanti, sabiex iċ-ċumnija tibqa' fit-temperatura t-tajba. Dan jgħin biex jiġi evitat li l-monossidu tal-karbonju (CO) jinżel miċ-ċumnija. .
9. Installa allarm tal-monossidu tal-karbonju
CO huwa bla riħa u jista 'jkun fatali. Iżda anke livelli mhux fatali jistgħu jkunu ta 'ħsara, partikolarment għal dawk li għandhom pulmuni indeboliti jew dgħajfa. Kun żgur li għandek detector tas-CO li jaħdem, u li jkun pożizzjonat b'mod korrett. Kun żgur li tista 'tagħraf is-sintomi ta' avvelenament bil-monossidu tal-karbonju.
10. Tpejjipx ġewwa
M'għandekx bżonn li ngħidulek dwar il-perikli tat-tipjip. Forsi tkun sorpriż meta titgħallem, madankollu, li meta tpejjep, aktar duħħan joħroġ fl-arja – fejn oħrajn jistgħu jieħdu n-nifs – milli jidħol fil-pulmuni tiegħek. L-NHS jgħid li d-duħħan passiv (id-duħħan li toħroġ, flimkien mal-sidestream tad-duħħan mit-tarf tas-sigarett tiegħek) ipoġġi lill-familja tiegħek f’riskju mill-istess mard bħal min ipejjep, bħal kanċer tal-pulmun u mard tal-qalb. Tfal li jgħixu f'dar affumikata għandhom ukoll ċans akbar li jiżviluppaw ażżma, problemi tan-nifs u allerġiji oħra. Id-duħħan jista 'jdum fl-arja għal sigħat wara li tkun spiċċajt tpejjep, u jista' jinfirex minn kamra għal kamra. Il-ftuħ ta 'tieqa jew bieb mhux se jwarrab id-duħħan, peress li jista' jonfoħ lura ġewwa u jeħel ma 'uċuħ bħal għamara artab, biex jinħeles aktar tard, xi drabi f'forom aktar ta' ħsara (tipjip tat-tielet idejn).
Il-Għaqda tan-Nar ta’ Londra twissi li t-tipjip ġewwa huwa wkoll kawża ewlenija ta’ mwiet minn nirien. Jekk se tpejjep, oħroġ barra, agħlaq il-bieb warajk, u tbiegħed mid-dar. Ftakar li int xorta ġġib partiċelli tad-duħħan lura miegħek permezz ta 'ħwejjeġ tiegħek, għalkemm.
11.Naqqas it-trab fid-dar tiegħek
Kemm iebsa u ta' spiss tnaddaf, qatt ma tieħu d-dar tiegħek ħielsa mit-trab, imma tista' tnaqqasha. M'għandekx tilbes żraben ġewwa, aħsel friex regolarment u ħu oġġetti li ma jistgħux jinħaslu barra biex tħawwad nadif. NICE tgħid ukoll li għandek tevita li tixtri saqqu użat jekk int allerġiku għad-dustmites.
Tniġġis tal-arja fi proprjetà mikrija
Jidher ċar li jekk qed tikri, ser ikollok inqas kontroll fuq il-kwalità tal-arja ta' ġewwa fid-dar tiegħek milli kieku kellek il-post tiegħek. Ikkuntattja lil sid il-kera jekk: il-ventilazzjoni ma tkunx adegwata (pereżempju jekk il-ventijiet tat-tnixxija, il-fannijiet estratturi jew il-barnuża tal-cooker huma bil-ħsara) huma meħtieġa tiswijiet biex l-ilma ma jidħolx fil-bini tat-tisħin u hemm bżonn ta’ titjib fl-insulazzjoni biex tiġi evitata l-kondensazzjoni.
