De lucht die we inademen kan een grote impact hebben op onze gezondheid. Ontdek hoe u ongewild luchtvervuiling in uw huis veroorzaakt en wat u kunt doen om de luchtkwaliteit binnenshuis te verbeteren. We weten allemaal dat vervuiling buitenshuis een probleem is. Maar de kans is groot dat u zich niet al te veel zorgen maakt over de luchtkwaliteit in uw eigen huis. Toch kunnen veel van de dingen die we doen om onze huizen comfortabeler te maken, zoals het versieren, branden van kaarsen en het gebruik van luchtverfrissers, onze persoonlijke blootstelling aan verontreinigende stoffen vergroten en aanzienlijk bijdragen aan onze collectieve nationale emissies. En aangezien velen van ons momenteel het grootste deel van onze tijd binnenshuis doorbrengen, moeten we dit niet negeren. Als u bejaard bent of een reeds bestaande gezondheidstoestand heeft, zoals astma, hartaandoeningen of chronische obstructieve longziekte (COPD), bent u bijzonder kwetsbaar voor de effecten van vervuiling. Kinderen en jonge volwassenen lopen ook meer risico, omdat ze sneller ademen en hun longen nog in ontwikkeling zijn. Laten we deze eenvoudige stappen nemen om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren.
1.Je ramen regelmatig openen
Regelmatig je ramen openen is de gemakkelijkste manier om vervuilende deeltjes uit de lucht in je woonruimte te verwijderen. Het is vooral belangrijk om dit in de winter te doen, wanneer de luchtvochtigheid hoog is, hoe verleidelijk het ook is om alle ramen goed gesloten te houden. Wees strategisch over wanneer u dit doet. Woont u in de buurt van een drukke weg, houd dan tijdens de spits de ramen gesloten. Als je last hebt van hooikoorts, open dan 's ochtends je ramen niet, wanneer het aantal pollen het hoogst is. Trouwens, als uw huis een airconditioner gebruikt voor koeling of verwarming, zal een dergelijke natuurlijke ventilatiemanier u een hoge elektriciteitsrekening veroorzaken.
2.Overweeg een luchtreiniger
Het kopen van een luchtreiniger zou niet het eerste of het enige moeten zijn dat u doet om uw luchtvervuiling binnenshuis te verminderen: pak het probleem eerst bij de bron aan door de vervuiling die u veroorzaakt tot een minimum te beperken, en maak er dan een gewoonte van om vaak te ventileren. Maar naast bovenstaande stappen kun je ook een luchtreiniger overwegen. Een luchtreiniger kan met name handig zijn als u allergieën of ademhalingsproblemen heeft, in de buurt van een grote weg of industriële faciliteit woont, of vaak wordt blootgesteld aan passief roken of geuren waar u geen controle over heeft. Luchtreinigers zijn niet perfect: ze bieden geen oplossing voor het probleem van luchtvervuiling, maar ze kunnen de mate van vervuiling die je inademt verminderen. Kies er een met een HEPA-filter als je deeltjes zoals stof wilt verwijderen , huidschilfers van huisdieren en rookdeeltjes uit de lucht. Filters met namen als 'HEPA-type' worden niet aan dezelfde normen voor filtratie-efficiëntie gehouden. Als je geuren of gasvormige verontreinigende stoffen moet verwijderen, heb je er een nodig met een actief koolfilter. Een HEPA-filter filtert deze geuren niet weg, omdat ze alleen deeltjes verwijderen.
3. Kies een ventilatiesysteem met WTW of ERV
Het ventilatiesysteem met warmte- of energieterugwinning kan de muffe lucht binnenshuis effectief verwijderen en tegelijkertijd frisse lucht naar binnen brengen op een energiebesparende manier. Een ventilatiesysteem met energieterugwinning kan helpen besparen op de energierekening en het huis warm of koel houden. Het is gemakkelijker om waardevolle warmte in onze huizen kwijt te raken, we zetten gewoon een raam open en die warme lucht vliegt gewoon de atmosfeer in. Met een ventilatiesysteem krijg je constant frisse, warme lucht door het huis circuleert. Voor plaatsen met een slechte luchtkwaliteit moet HEPA-filtertype ERV of HRV worden overwogen. Er zijn verschillende soorten warmte- of energieterugwinningsventilatoren voor verschillende gebouwen. Wanneer u het bijbehorende ventilatiesysteem voor warmte- of energieterugwinning gaat kopen, kunt u een discussie voeren over de hoeveelheid luchtstroom, installatiewijze, filtertype, regelfuncties, enz.
4. Gebruik je afzuigkap en afzuigkap
Koken produceert vet, rook, geuren en vocht. Zet je afzuigkap en ventilatoren aan tijdens en na het koken - zelfs als je ze hinderlijk lawaaierig vindt - om olie en andere ingrediënten die erin zijn verdampt uit de lucht te verwijderen. Zo beperkt u ook de schade aan uw muren en keukenkasten.
Als je kunt, koop dan een afzuigkap met afzuigkap, ook wel een geventileerde afzuigkap of afzuigkap genoemd, in plaats van een recirculerende afzuigkap. Afzuigkappen sturen de lucht uit uw huis via de muur of het dak, terwijl recirculatiemodellen de lucht filteren door een koolstoffilter en deze in uw keuken recirculeren. Als je een recirculatiekap hebt, zorg er dan voor dat je het filter regelmatig schoonmaakt en vervangt.
In elke ruimte waar u vocht, gas of rook wilt regelen, kunt u een afzuigkap plaatsen. Een afzuigkap in uw badkamer kan vochtige lucht uit de kamer trekken, waardoor schimmelsporen niet kunnen groeien. Het kan ook de nawerkingen van het gebruik van toiletartikelen en schoonmaakproducten verwijderen.
Gebruik geen ongeventileerde (ook wel ontluchtingsvrije) apparaten zoals vrijstaande gas- en paraffinekachels. Deze klinken misschien handig, omdat ze geen ontluchtingspijp of schoorsteen nodig hebben, waardoor ze gemakkelijk te installeren zijn, maar ze laten een aantal schadelijke verontreinigende stoffen in uw kamer vrij.
Alle gaskachels produceren, ook als ze goed branden, kooldioxide (CO2). Wanneer kooldioxide zich ophoopt, resulteert dit in slaperigheid, duizeligheid en hoofdpijn, waardoor de indruk ontstaat van een benauwd, gesloten huis.
Vermijd het blokkeren of decoreren van bestaande permanente ventilatievoorzieningen, zoals luchtstenen en druppelopeningen op ramen, zelfs als je hebt gehoord dat dit je kan helpen besparen op je verwarmingsrekening. Ze zijn er om de lucht op natuurlijke wijze te laten circuleren wanneer ramen en deuren gesloten zijn. Ze laten ook zuurstof toe, gematigde interne temperaturen, verminderen het risico op condensatie en voorkomen dat verontreinigende stoffen zich binnenin ophopen.
In 2017 hebben we onderzoek gedaan naar binnenluchtvervuiling in drie huizen: één uit de Victoriaanse tijd, één uit de jaren vijftig en één nieuwbouw. We voerden allerlei dagelijkse taken uit in de huizen – stofzuigen, schoonmaken, luchtverfrissers en kaarsen gebruiken, een frituurpan bakken en toasten – en we maten voor en na de luchtkwaliteit in elk van de huizen.
We ontdekten dat de hoogste niveaus van luchtvervuiling zich voordeden in het huis van de jaren vijftig, waar goedbedoelde verbeteringen aan het huis zoals spouwmuur- en dakisolatie, dubbele beglazing en andere energiebesparende maatregelen het huis te luchtdicht hadden gemaakt.
5.Vacuüm regelmatig – vooral als je huisdieren hebt
Zorg ervoor dat je vaak stofzuigt om vervuilende deeltjes te verwijderen. De beste stofzuigers zullen twee keer zoveel stof opzuigen als de slechtste, en ze zijn veel beter in het voorkomen dat deeltjes terug in uw kamer lekken. Tapijten kunnen allergenen bevatten, dus het is belangrijk om deze vaak te stofzuigen, vooral als u zich in een huurwoning bevindt. Als u last heeft van allergieën, en de mogelijkheid heeft, is het een goed idee om uw tapijten te vervangen door massieve vloeren, die veel gemakkelijker schoon te maken zijn. Het is vooral belangrijk om te stofzuigen als je huisdieren hebt, omdat huidschilfers van huisdieren kunnen bijdragen aan de luchtvervuiling in je huis. Honden en katten verliezen van nature oud haar - sommige twee keer per jaar, andere altijd. Stuifmeel kan zich ook hechten aan de vacht van uw huisdier en binnenshuis worden vervoerd, wat niet ideaal is als u last heeft van hooikoorts, dus houd uw huisdier indien mogelijk van uw zachte meubels en bed. Wanneer haren van huisdieren in tapijten of vloerkleden worden getrapt, kan het er moeilijk uit komen, omdat het in de tapijtvezels verstrikt raakt.
Zorg ervoor dat je regelmatig stofzuigt met een stofzuiger die goed is in het wegvegen van dierenharen als je huisdieren hebt.
6. Wees op uw hoede voor vocht en schimmel
Een hoge luchtvochtigheid kan ademhalingsproblemen veroorzaken en vormt een perfecte voedingsbodem voor schimmelsporen, huisstofmijten, wasmotten, vlooien, kakkerlakken en andere narigheid. Als u astma of een verzwakt immuunsysteem heeft, moet u extra voorzichtig zijn om de luchtvochtigheid in uw huis onder controle te houden. Volgens liefdadigheidsinstelling Astma UK zei 42% van de ondervraagde astmapatiënten dat schimmels en schimmels hun astma veroorzaakten. Hang natte was niet binnenshuis op. Je hebt misschien geen andere optie als je geen wasdroger of waslijn voor buiten hebt, maar wanneer vocht in de lucht koude oppervlakken ontmoet, zoals ramen en muren, condenseert het. Als je je was binnen moet drogen, open dan een raam zodat waterdamp kan ontsnappen, of gebruik een luchtontvochtiger en sluit de ramen en deuren van die kamer (anders laat je de luchtontvochtiger nog harder werken). Gebruik een luchter voor kleding in plaats van uw was direct op de radiator te hangen, wat condensatie kan veroorzaken, uw stookkosten kan verhogen, de delicate vezels in uw kleding kan beschadigen en uw zaak ingewikkelder kan maken als u huurt en probeert uw huisbaas te laten doen iets over uw vochtprobleem. Het kan zelfs brandgevaarlijk zijn. Zet je droogrek op de zonnigste plek in huis, tenzij dat je slaapkamer is. Stop vochtige kleding niet terug in je kledingkast. Schimmel uit een kledingkast krijgen kan een nachtmerrie zijn, want je kunt het niet zomaar oplossen met schimmelverwijderaar en een borstel met harde haren, omdat dit de materialen kan beschadigen.
Een luchtontvochtiger kan helpen om de luchtvochtigheid in uw huis onder controle te houden. Kijk op de productpagina's voor het optionele type luchtontvochtiger.
7.Gebruik minder vervuilende schoonmaakmiddelen
Overweeg om over te stappen op manieren van schoonmaken die minder vervuilend zijn. E-cloths zijn microvezeldoeken die zijn ontworpen om meer dan 99% van de bacteriën te verwijderen. Het enige wat u hoeft te doen is de doek uit te spoelen en uit te wringen, over uw vuile oppervlakken te trekken en daarna te wassen met warm water of in de wasmachine. Witte azijn kan geweldig zijn voor sommige klussen, zoals het ontkalken van waterkokers en douchekoppen, en het achterlaten van streepvrije ramen. Gebruik echter geen azijn om spiegels, stenen of granieten keukenbladen of houten of stenen vloeren schoon te maken, omdat ze hierdoor hun glans kunnen verliezen. Gebruik het ook niet voor messen, wasmachines of vaatwassers, dit kan schade veroorzaken. Zuiveringszout doet wonderen voor vlekken en geuren, het is niet schurend en het bespaart je dat je moet schrobben of bleekmiddel moet gebruiken. Je kunt het gebruiken om bijvoorbeeld oude voedselresten uit de binnenkant van een koelkast weg te vegen, of je kunt het toevoegen aan potten en pannen om hardnekkig, knapperig voedsel op te tillen. Houd er rekening mee dat, als het om marketing gaat, woorden als 'groen', 'natuurlijk' en 'milieuvriendelijk' vaak zinloos zijn, omdat er geen regelgeving is rond het gebruik ervan. Hetzelfde geldt voor afbeeldingen van bloemen, bomen, blauwe luchten en oceanen. Bij het kiezen van schoonmaakproducten zijn twee eenvoudige tips om crèmereinigers te kiezen in plaats van sprayreinigers, en indien mogelijk geurloze of geurarme producten. Hoe minder geur, hoe minder reactieve chemie er waarschijnlijk zal zijn.
8. Wees je bewust van de risico's van houtkachels
Astma UK en de British Lung Foundation raden aan het gebruik van houtkachels te vermijden.
Een studie uit 2020 door onderzoekers van de Universiteit van Sheffield en de Universiteit van Nottingham wees uit dat residentiële kachels hoge intensiteiten van PM2,5 en PM1 afgeven – fijnstof die al door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is geïdentificeerd als een zeer ernstig gezondheidsrisico, in staat om uw longen binnendringen en in uw bloedbaan terechtkomen. Onderzoekers installeerden luchtkwaliteitsmonitors in de huizen van mensen met houtkachels en maten gedurende een periode van vier weken het niveau van schadelijk fijnstof.
Als je al een houtkachel of haard hebt, dan mag je alleen onbehandeld, volledig gedroogd hout stoken. Sommige soorten brandstof, zoals natte stammen en huiskool, produceren veel meer fijnstof dan droge stammen en laagzwavelige rookloze brandstoffen, zoals antracietkool.
Wanneer hout onvoldoende zuurstof heeft, ontstaat er meer rook en mogelijk schadelijke uitstoot. Het verhoogt ook de roetvorming in uw schoorsteen. Zorg ervoor dat de rookgasklep open is voordat u deze gebruikt. Maak het rookkanaal en de schoorsteen vaak schoon, zodat rook een middel heeft om te ontsnappen.
Houd het vuur constant, zodat het rookkanaal op de juiste temperatuur blijft. Zo voorkom je dat er koolmonoxide (CO) door de schoorsteen komt. .
9. Installeer een koolmonoxidemelder
CO is geurloos en kan dodelijk zijn. Maar zelfs niet-fatale niveaus kunnen schadelijk zijn, vooral voor mensen met verminderde of zwakke longen. Zorg ervoor dat u een werkende CO-detector heeft en dat deze correct is geplaatst. Zorg ervoor dat u de symptomen van koolmonoxidevergiftiging kunt herkennen.
10. Rook niet binnenshuis
U heeft ons niet nodig om u te vertellen over de gevaren van roken. Het zal je echter verbazen dat als je rookt, er meer rook in de lucht komt - waar anderen het kunnen inademen - dan in je longen gaat. De NHS zegt dat passief roken (de rook die je uitademt, plus de zijstroom van rook van je sigarettenpeuk) je gezin blootstelt aan dezelfde ziekten als rokers, zoals longkanker en hartaandoeningen. Kinderen die in een rokerig huis wonen, hebben ook een grotere kans op het ontwikkelen van astma, ademhalingsproblemen en andere allergieën. Rook kan nog uren in de lucht blijven hangen nadat je klaar bent met roken, en het kan zich van kamer naar kamer verspreiden. Het openen van een raam of deur zal de rook niet verdrijven, omdat deze terug naar binnen kan blazen en aan oppervlakken zoals stoffering kan kleven, om later vrij te komen, soms in meer schadelijke vormen (roken uit de derde hand).
De London Fire Brigade waarschuwt dat roken binnenshuis ook een belangrijke oorzaak is van dodelijke slachtoffers bij brand. Als je gaat roken, ga dan naar buiten, sluit de deur achter je en ga weg van het huis. Bedenk wel dat je via je kleding nog steeds rookdeeltjes mee naar binnen brengt.
11. Verminder stof in uw huis
Hoe hard en vaak je ook schoonmaakt, je huis krijg je nooit stofvrij, maar je kunt het wel verminderen. Draag geen schoenen binnenshuis, was beddengoed regelmatig en neem niet-wasbare items mee naar buiten om ze schoon te schudden. NICE zegt ook dat je geen tweedehands matras moet kopen als je allergisch bent voor huisstofmijt.
Luchtvervuiling in een gehuurd pand
Als u huurt, heeft u duidelijk minder controle over de kwaliteit van de binnenlucht in uw huis dan wanneer u een eigen woning zou hebben. Neem contact op met uw verhuurder als: ventilatie onvoldoende is (bijvoorbeeld als druppelaars, afzuigkappen of afzuigkappen beschadigd zijn) reparaties nodig zijn om te voorkomen dat water de gebouwverwarming binnendringt en isolatieverbeteringen nodig zijn om condensatie te voorkomen.
