Воздух, которым мы дышим, может существенно повлиять на наше здоровье. Узнайте, как вы можете непреднамеренно загрязнять воздух в своем доме и что вы можете сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении. Все мы знаем, что загрязнение окружающей среды - это проблема. Но, скорее всего, вы не слишком беспокоитесь о качестве воздуха в собственном доме. Тем не менее, многие вещи, которые мы делаем, чтобы сделать наши дома более комфортными, такие как украшение, зажигание свечей и использование освежителей воздуха, могут увеличить нашу индивидуальную подверженность загрязнителям и внести значительный вклад в наши коллективные национальные выбросы. И, поскольку многие из нас сейчас проводят большую часть времени в помещении, это не то, что мы должны игнорировать. Если вы пожилой человек или у вас уже есть какое-либо заболевание, такое как астма, болезнь сердца или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вы особенно уязвимы для воздействия загрязнения окружающей среды. Дети и молодые люди также подвергаются большему риску, потому что у них учащается дыхание, а их легкие все еще развиваются. Вот несколько простых шагов, которые помогут улучшить качество воздуха в вашем доме.
1. регулярно открывать окна
Регулярно открывайте окна - это самый простой способ удалить загрязняющие частицы из воздуха в вашем жилом помещении. Это особенно важно делать зимой, когда влажность высокая, но заманчиво держать все окна плотно закрытыми. Когда вы это сделаете, продумайте стратегию. Если вы живете рядом с оживленной дорогой, держите окна закрытыми в часы пик. Если вы страдаете сенной лихорадкой, не открывайте окна утром, когда количество пыльцы наиболее высоко. Кроме того, если в вашем доме установлен кондиционер для охлаждения или обогрева, такой способ естественной вентиляции приведет к большим счетам за электроэнергию.
2.Подумайте об очистителе воздуха.
Покупка очистителя воздуха не должна быть первым или единственным делом, которое вы делаете для уменьшения загрязнения воздуха в помещении: сначала решите проблему в ее источнике, минимизируя любое загрязнение, которое вы создаете, а затем выработайте привычку часто вентилировать. Но, помимо описанных выше шагов, вы можете подумать об очистителе воздуха. Очиститель воздуха может быть особенно полезен, если у вас аллергия или проблемы с дыханием, вы живете рядом с крупной дорогой или промышленным объектом, или вы часто подвергаетесь воздействию вторичного дыма или запахов, которые вы не можете контролировать. Очистители воздуха не идеальны: они не предлагают решения проблемы загрязнения воздуха, но они могут снизить уровень загрязнения, которым вы вдыхаете. Выберите один с фильтром HEPA, если вы хотите удалить такие частицы, как пыль. , перхоть домашних животных и частицы дыма из воздуха. Фильтры с такими названиями, как «HEPA-type», не соответствуют тем же стандартам эффективности фильтрации. Если вам нужно удалить запахи или газообразные загрязнители, вам понадобится фильтр с активированным углем. HEPA-фильтр не отфильтрует эти запахи, так как они удаляют только частицы.
3. Выберите систему вентиляции с рекуперацией тепла HRV или ERV.
Система вентиляции с рекуперацией тепла или энергии может эффективно удалять застоявшийся воздух в помещении, обеспечивая при этом приток свежего воздуха в помещении с экономией энергии. Система вентиляции с рекуперацией энергии может помочь сэкономить на счетах за электроэнергию и сохранить в доме тепло или прохладу. В наших домах легче потерять ценное тепло, мы просто открываем окно, и этот теплый воздух просто улетает в атмосферу. С помощью системы вентиляции вы получаете свежий теплый воздух, постоянно циркулирующий по дому. Для мест с плохим качеством воздуха следует рассмотреть вариант с фильтром HEPA типа ERV или HRV. Для разных зданий существуют разные типы вентиляторов с рекуперацией тепла или энергии. Когда вы покупаете соответствующую вентиляционную систему с рекуперацией тепла или энергии, вы можете обсудить ее в зависимости от количества воздуха, способа установки, типа фильтра, функций управления и т. Д.
4. Используйте вытяжку и вытяжной вентилятор.
При приготовлении пищи образуются жир, дым, запахи и влага. Включите кухонную вытяжку и вентиляторы во время и после приготовления, даже если они вызывают раздражающий шум, чтобы очистить воздух от масла и других испарившихся ингредиентов. Это также ограничит повреждение ваших стен и кухонных шкафов.
По возможности приобретите вытяжную вытяжку, которую иногда называют вытяжкой с вентиляцией или вытяжкой с каналом, а не рециркуляционной. Вытяжные вытяжки направляют воздух из вашего дома через стену или крышу, а модели с рециркуляцией фильтруют воздух через угольный фильтр и рециркулируют его внутри вашей кухни. Если у вас есть рециркуляционный кожух, регулярно очищайте и меняйте фильтр.
Вытяжной вентилятор можно установить в любом помещении, где требуется контролировать влажность, газ или дым. Вытяжной вентилятор в ванной комнате может вытягивать влажный воздух из комнаты, предотвращая рост спор плесени. Он также может устранить последствия использования туалетных принадлежностей и чистящих средств.
Не используйте невентилируемые (так называемые безвентиляционные) приборы, такие как автономные газовые и парафиновые обогреватели. Это может показаться удобным, поскольку для них не требуется вентиляционная труба или дымоход, что упрощает их установку, но они выделяют ряд вредных загрязнителей в вашу комнату.
Все газовые обогреватели, даже при правильном сжигании, производят углекислый газ (CO2). Накопление углекислого газа вызывает сонливость, головокружение и головные боли, создавая впечатление душного закрытого дома.
Избегайте блокирования или украшения существующих постоянных вентиляционных элементов, таких как воздушные блоки и вентиляционные отверстия на окнах, даже если вы слышали, что это поможет вам сэкономить на счетах за отопление. Они предназначены для естественной циркуляции воздуха при закрытых окнах и дверях. Они также пропускают кислород, умеренные внутренние температуры, снижают риск конденсации и предотвращают накопление загрязняющих веществ внутри.
В 2017 году мы провели исследование загрязнения воздуха в помещениях трех домов: одного из домов викторианской эпохи, одного из 1950-х годов и одного нового дома. Мы выполнили ряд повседневных задач в домах - пропылесосили, убрали, использовали освежители воздуха и свечи, приготовили жареные и зажженные тосты - и измерили качество воздуха в каждом из домов до и после.
Мы обнаружили, что самый высокий уровень загрязнения воздуха был в доме 1950-х годов, когда благонамеренные улучшения дома, такие как изоляция стен и крыши, двойное остекление и другие меры по энергоэффективности, сделали дом излишне герметичным.
5. часто пылесосьте - особенно если у вас есть домашние животные.
Не забывайте часто пылесосить, чтобы удалить загрязняющие частицы. Лучшие пылесосы собирают вдвое больше пыли, чем худшие, и они намного лучше предотвращают утечку частиц обратно в вашу комнату. Ковры могут содержать аллергены, поэтому важно часто пылесосить их, особенно если вы арендуете недвижимость. Если вы страдаете аллергией и имеете возможность, рекомендуется заменить ковры твердым напольным покрытием, которое будет намного легче чистить. Пылесосить особенно важно, если у вас есть домашние животные, поскольку шерсть домашних животных может усугубить загрязнение воздуха в вашем доме. Собаки и кошки сбрасывают старые волосы естественным образом - некоторые дважды в год, некоторые - все время. Пыльца также может прикрепляться к шерсти вашего питомца и переноситься в помещение, что не идеально, если вы страдаете сенной лихорадкой, поэтому по возможности держите питомца подальше от мягкой мебели и кровати. Когда шерсть домашних животных прижата к ковру или коврику, ее бывает трудно вытащить, так как она запутывается в волокнах ковра.
Не забывайте регулярно пылесосить, используя пылесос, который отлично справляется с удалением шерсти домашних животных.
6. остерегайтесь сырости и плесени
Высокий уровень влажности может вызвать проблемы с дыханием и является идеальной средой для размножения спор плесени, пылевых клещей, платяной моли, блох, тараканов и других неприятностей. Если у вас астма или ослабленная иммунная система, вам следует особенно внимательно следить за уровнем влажности в доме. По данным благотворительной организации Asthma UK, 42% опрошенных астматиков заявили, что плесень и грибки вызывают у них астму. Избегайте вывешивания влажного белья в помещении. У вас может не быть другого варианта, если у вас нет сушильной машины или веревки для верхней одежды, но когда влага в воздухе встречается с холодными поверхностями, такими как окна и стены, она конденсируется. Если вам необходимо высушить белье в помещении, откройте окно, чтобы водяной пар мог выходить, или используйте осушитель и закройте окна и двери в этой комнате (иначе вы заставите осушитель работать еще сильнее). Используйте сушилку для одежды, а не вешайте белье прямо на радиатор, что может вызвать конденсацию, увеличить ваши счета за отопление, повредить хрупкие волокна в вашей одежде и усложнить ваш случай, если вы арендуете и пытаетесь заставить арендодателя сделать что-то о твоей сырой проблеме. Это может даже быть пожароопасным. Поставьте вешалку на самое солнечное место в доме, если это не ваша спальня. Не кладите обратно в гардероб влажную одежду. Вытащить плесень из шкафа может быть кошмаром, так как вы не можете просто установить его с помощью средства для удаления плесени и щетки с жесткой щетиной, потому что это может повредить материалы.
Осушитель может помочь контролировать уровень влажности в вашем доме. Проверьте страницы продукта, чтобы узнать о типе дополнительного осушителя воздуха.
7. Используйте менее загрязняющие чистящие средства.
Подумайте о переходе на способы очистки, которые менее загрязняют окружающую среду. Электронные салфетки - это салфетки из микроволокна, предназначенные для удаления более 99% бактерий. Все, что вам нужно сделать, это сполоснуть ткань и отжать ее, провести по грязным поверхностям и затем постирать в горячей воде или в стиральной машине. Белый уксус отлично подходит для некоторых работ, например для удаления накипи из чайников и насадок для душа, а также для очистки окон от разводов. Не используйте уксус для чистки зеркал, каменных или гранитных кухонных столешниц, деревянных или каменных полов, так как это может привести к потере их блеска. Не используйте его для ножей, стиральных или посудомоечных машин, так как это может привести к повреждению. Пищевая сода творит чудеса с пятнами и запахами, она неабразивна и избавляет от необходимости чистить зубы или использовать отбеливатель. Вы можете использовать его, чтобы стереть старые остатки пищи, например, изнутри холодильника, или вы можете добавить его в кастрюли и сковороды, чтобы помочь удалить твердые, твердые продукты. Имейте в виду, что когда дело доходит до маркетинга, такие слова, как «зеленый», «натуральный» и «экологически чистый», часто бессмысленны, поскольку их использование не регулируется. То же самое и с изображениями цветов, деревьев, голубого неба и океанов. При выборе чистящих средств следует два простых совета: выбирать крем-чистящие средства вместо чистящих средств в виде спреев и, по возможности, средства без запаха или со слабым запахом. Чем меньше запаха, тем меньше химический состав.
8. Помните об опасности дровяных печей.
Asthma UK и British Lung Foundation рекомендуют избегать использования дровяных печей.
Исследование 2020 года, проведенное учеными из Университета Шеффилда и Университета Ноттингема, показало, что бытовые печи выделяют высокие концентрации PM2,5 и PM1 - твердых частиц, уже определенных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как очень серьезный риск для здоровья, способный снизить проникают в легкие и попадают в кровоток. Исследователи установили мониторы качества воздуха в домах людей с дровяными горелками и измерили уровень вредных твердых частиц в течение четырех недель.
Если у вас уже есть дровяная печь или огонь, сжигайте только необработанные, полностью высушенные дрова. Некоторые виды топлива, такие как влажные бревна и домашний уголь, производят гораздо больше твердых частиц, чем сухие бревна и бездымное топливо с низким содержанием серы, такое как антрацитовый уголь.
Когда древесина не имеет достаточного количества кислорода, она создает больше дыма и потенциально вредных выбросов. Это также увеличивает скопление сажи в дымоходе. Перед использованием убедитесь, что заслонка дымохода открыта. Часто очищайте дымоход и дымоход, чтобы дым мог выходить.
Поддерживайте постоянный огонь, чтобы в дымоходе оставалась нужная температура. Это поможет избежать попадания угарного газа (CO) в дымоход. .
9. Установите сигнализацию угарного газа.
CO не имеет запаха и может быть смертельным. Но даже несмертельные уровни могут быть вредными, особенно для людей с пораженными или слабыми легкими. Убедитесь, что у вас есть исправный детектор CO и он правильно расположен. Убедитесь, что вы можете распознать симптомы отравления угарным газом.
10. Не курите в помещении.
Вам не нужно, чтобы мы рассказывали вам о вреде курения. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что, когда вы курите, в воздух выходит больше дыма - там, где его могут вдохнуть другие, - чем в ваши легкие. Национальная служба здравоохранения утверждает, что вторичный дым (дым, который вы выдыхаете, плюс побочная струя дыма от окурка) подвергает вашу семью риску тех же заболеваний, что и курильщики, таких как рак легких и болезни сердца. Дети, живущие в прокуренном доме, также имеют больше шансов заболеть астмой, проблемами с дыханием и другими аллергиями. Дым может оставаться в воздухе в течение нескольких часов после того, как вы закончили курить, и может распространяться из комнаты в комнату. Открытие окна или двери не изгонит дым, так как он может вернуться внутрь и прилипнуть к таким поверхностям, как мягкая мебель, с последующим выпуском, иногда в более вредных формах (курение третьими руками).
Лондонская пожарная служба предупреждает, что курение в помещении также является основной причиной смертельных случаев при пожарах. Если вы собираетесь курить, выйдите на улицу, закройте за собой дверь и отойдите от дома. Однако помните, что вы по-прежнему приносите частицы дыма с собой через одежду.
11.Уменьшите количество пыли в вашем доме
Как бы тяжело и часто вы ни убирались, вы никогда не очистите дом от пыли, но ее можно уменьшить. Не носите обувь в помещении, регулярно стирайте постельное белье и выносите немоющиеся вещи на улицу, чтобы встряхнуть. NICE также рекомендует избегать покупки подержанных матрасов, если у вас аллергия на пылинки.
Загрязнение воздуха в арендуемой собственности
Очевидно, что если вы арендуете, у вас будет меньше контроля над качеством воздуха в помещении, чем если бы вы владели собственным домом. Обратитесь к арендодателю, если: вентиляция недостаточна (например, если вытяжные отверстия, вытяжные вентиляторы или вытяжки повреждены), требуется ремонт, чтобы вода не попадала в здание, отопление и улучшение изоляции для предотвращения конденсации.
