Zrak, ki ga dihamo, lahko močno vpliva na naše zdravje. Ugotovite, kako lahko nevede povzročate onesnaževanje zraka v vašem domu in kaj lahko storite za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Vsi vemo, da je onesnaževanje na prostem problem. Vendar obstaja velika verjetnost, da ne skrbite preveč za kakovost zraka v vašem domu. Vendar pa lahko številne stvari, ki jih naredimo, da naredimo naše domove udobnejše, kot so okrasitev, prižiganje sveč in uporaba osvežilcev zraka, povečajo našo osebno izpostavljenost onesnaževalom in znatno prispevajo k našim skupnim nacionalnim emisijam. In ker mnogi od nas trenutno večino časa preživimo v zaprtih prostorih, tega ne bi smeli prezreti. Če ste starejši ali imate že obstoječe zdravstvene težave, kot so astma, srčna bolezen ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), ste še posebej občutljivi na učinke onesnaženja. Otroci in mlajši odrasli so prav tako bolj ogroženi, ker imajo hitrejše dihanje in njihova pljuča se še razvijajo. Izvajajmo te preproste korake za izboljšanje kakovosti zraka v vašem domu.
1. Redno odpiranje oken
Redno odpiranje oken je najlažji način za odstranjevanje onesnaževal iz zraka v vašem bivalnem prostoru. Še posebej pomembno je, da to storite pozimi, ko je visoka vlažnost, vendar je mamljivo, da so vsa okna tesno zaprta. Bodite strateški pri tem, ko to počnete. Če živite v bližini prometne ceste, imejte okna zaprta v času konic prometa. Če imate seneni nahod, ne odpirajte oken zjutraj, ko je največ cvetnega prahu. Poleg tega, če vaša hiša uporablja klimatsko napravo za hlajenje ali ogrevanje, vam bo takšen naravni način prezračevanja povzročil velik račun za elektriko.
2. Razmislite o čistilcu zraka
Nakup čistilnika zraka ne bi smel biti prva ali edina stvar, ki jo naredite za zmanjšanje onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih: najprej se lotite težave pri njenem viru, tako da zmanjšate kakršno koli onesnaženje, ki ga ustvarjate, nato pa se navadite pogosto prezračevati. Toda poleg zgornjih korakov bi lahko razmislili tudi o čistilcu zraka. Čistilec zraka bi lahko bil še posebej koristen, če imate alergije ali težave z dihali, živite v bližini večje ceste ali industrijskega objekta ali ste pogosto izpostavljeni pasivnemu kajenju ali vonjavam, na katere nimate vpliva. Čistilci zraka niso popolni: ne ponujajo rešitve za problem onesnaženosti zraka, lahko pa zmanjšajo raven onesnaženosti, ki jo vdihavate. Če želite odstraniti delce, kot je prah, izberite enega s filtrom HEPA. , prhljaj hišnih ljubljenčkov in delci dima iz zraka. Filtri z imeni, kot je 'HEPA-type', ne izpolnjujejo enakih standardov učinkovitosti filtracije. Če morate odstraniti vonjave ali plinasta onesnaževala, boste potrebovali enega s filtrom z aktivnim ogljem. HEPA filter ne bo filtriral teh vonjav, saj odstrani le delce.
3. Izberite prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote HRV ali ERV
Prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote ali energije lahko učinkovito odstrani zastarel zrak v zaprtih prostorih, hkrati pa prinese svež zrak v notranjost na energetsko varčen način. Prezračevalni sistem z rekuperacijo energije bi lahko pomagal prihraniti pri računih za energijo in ohraniti hišo toplo ali hladno. V naših domovih lažje izgubljamo dragoceno toploto, preprosto odpremo okno in ta topel zrak samo prileti v ozračje. S prezračevalnim sistemom dobite svež, topel zrak, ki nenehno kroži skozi hišo. Za kraje s slabo kakovostjo zraka je treba upoštevati HEPA filter tipa ERV ali HRV. Za različne zgradbe obstajajo različne vrste ventilatorjev za rekuperacijo toplote ali energije. Ko pridete kupiti ustrezen prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote ali energije, se lahko pogovorite glede na količino pretoka zraka, način namestitve, vrsto filtra, krmilne funkcije itd.
4. Uporabite kuhinjsko napo in ventilator
Pri kuhanju nastane maščoba, dim, vonji in vlaga. Med kuhanjem in po njem vklopite kuhinjsko napo in ventilatorje – tudi če se vam zdijo moteče hrupni –, da očistite zrak olja in drugih sestavin, ki so izhlapele vanj. S tem boste tudi omejili poškodbe vaših sten in kuhinjskih omar.
Če lahko, si zagotovite odsesovalno napo, ki jo včasih imenujemo tudi napa z odzračevanjem ali kanalska napa, namesto recirkulacijske. Odsesovalne nape pošiljajo zrak iz vašega doma skozi steno ali streho, medtem ko modeli z recirkulacijo filtrirajo zrak skozi ogljikov filter in ga ponovno krožijo v vaši kuhinji. Če imate obtočno napo, poskrbite, da boste filter redno čistili in menjajte.
Odsesovalni ventilator lahko namestite v kateri koli prostor, kjer želite nadzorovati vlažnost, plin ali dim. Odsesovalni ventilator v vaši kopalnici lahko potegne vlažen zrak iz prostora in prepreči rast spor plesni. Prav tako lahko odstrani posledice uporabe toaletnih in čistilnih izdelkov.
Ne uporabljajte naprav brez prezračevanja (tudi brez prezračevanja), kot so prostostoječi plinski in parafinski grelniki. Morda se slišijo priročno, saj ne potrebujejo odzračevalne cevi ali dimnika, zaradi česar jih je enostavno namestiti, vendar v vaš prostor sproščajo številna škodljiva onesnaževala.
Vsi plinski grelniki, tudi če gorijo pravilno, proizvajajo ogljikov dioksid (CO2). Ko se ogljikov dioksid kopiči, povzroči zaspanost, omotico in glavobole, kar ustvarja vtis zatohle, zaprte hiše.
Izogibajte se blokiranju ali dekoriranju obstoječih trajnih prezračevalnih funkcij, kot so zračne opeke in prezračevalne odprtine na oknih, tudi če ste slišali, da bi s tem lahko prihranili na računu za ogrevanje. Na voljo so za naravno kroženje zraka, ko so okna in vrata zaprta. Prav tako omogočajo vstop kisika, zmerne notranje temperature, zmanjšujejo tveganje kondenzacije in preprečujejo nabiranje onesnaževal v notranjosti.
V letu 2017 smo izvedli preiskavo onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih v treh hišah: eni iz viktorijanske dobe, eni iz 50. let prejšnjega stoletja in eni novogradnji. Opravljali smo vrsto vsakodnevnih opravil v hišah – sesanje, čiščenje, uporaba osvežilcev zraka in sveč, kuhanje cvrtja in zažganega toasta – ter merili kakovost zraka v vsaki hiši pred in po njej.
Ugotovili smo, da je bila najvišja stopnja onesnaženosti zraka v hiši iz petdesetih let prejšnjega stoletja, kjer so dobronamerne izboljšave doma, kot so izolacija votlih sten in strehe, dvojna zasteklitev in drugi ukrepi za energetsko učinkovitost, naredili hišo preveč nepredušno.
5. Pogosto sesajte – še posebej, če imate hišne ljubljenčke
Poskrbite, da boste pogosto sesali, da odstranite onesnaževalne delce. Najboljši sesalniki bodo pobrali dvakrat več prahu kot najslabši in so veliko boljši pri preprečevanju uhajanja delcev nazaj v vašo sobo. Preproge lahko vsebujejo alergene, zato je pomembno, da jih pogosto posesate, še posebej, če ste v najemni hiši. Če imate alergije in imate možnost, je dobro, da svoje preproge zamenjate s trdnimi tlemi, ki jih boste veliko lažje čistili. Še posebej pomembno je, da sesate, če imate hišne ljubljenčke, saj lahko prhljaj hišnih ljubljenčkov poveča onesnaženost zraka v vašem domu. Psi in mačke naravno izgubljajo staro dlako – nekateri dvakrat letno, nekateri ves čas. Cvetni prah se lahko pritrdi tudi na dlako vašega ljubljenčka in ga nosite v zaprtih prostorih, kar ni idealno, če imate seneni nahod, zato svojega ljubljenčka držite stran od mehkega pohištva in postelje, če lahko. Ko je dlaka hišnih ljubljenčkov poteta v preproge ali preproge, jo je težko odstraniti, saj se zaplete v vlakna preproge.
Poskrbite, da boste redno sesali, pri čemer uporabite sesalnik, ki je odličen pri odstranjevanju dlak hišnih ljubljenčkov, če imate hišne ljubljenčke.
6. Bodite pozorni na vlago in plesen
Visoka raven vlažnosti lahko povzroči težave z dihali in zagotavlja odlično gojišče za spore plesni, pršice, oblačilne molje, bolhe, ščurke in druge nadloge. Če imate astmo ali oslabljen imunski sistem, morate biti še posebej pozorni, da nadzorujete raven vlažnosti v vašem domu. Po podatkih dobrodelne organizacije Asthma UK je 42 % anketiranih astmatikov izjavilo, da sta plesen in glive sprožila njihovo astmo. Izogibajte se obešanju mokrega pranja v zaprtih prostorih. Morda ne boste imeli druge možnosti, če nimate sušilnega stroja ali vrvice za oblačila na prostem, a ko se vlaga v zraku sreča s hladnimi površinami, kot so okna in stene, kondenzira. Če morate perilo sušiti v zaprtih prostorih, odprite okno, da lahko vodna para uide, ali pa uporabite razvlaževalec zraka in zaprite okna in vrata te sobe (sicer razvlaževalec deluje še bolj). Namesto da perilo obesite neposredno na radiator, uporabite prezračevalnik za oblačila, kar lahko povzroči kondenzacijo, poveča račune za ogrevanje, poškoduje občutljiva vlakna v vaših oblačilih in zaplete vaš primer, če najamete in poskušate prisiliti najemodajalca. nekaj o tvoji težavi z vlago. Lahko je celo nevarnost požara. Konja za oblačila postavite na najbolj sončno mesto v vašem domu, razen če je to vaša spalnica. Ne vračajte vlažnih oblačil v svojo garderobo. Odstranjevanje plesni iz omare je lahko nočna mora, saj se nanjo ne morete lotiti kar z odstranjevalcem plesni in krtačo s trdimi ščetinami, ker bi to lahko poškodovalo materiale.
Razvlaževalec zraka lahko pomaga vzdrževati raven vlažnosti v vašem domu pod nadzorom. Preverite strani izdelkov, da dobite izbirni tip razvlaževalnika zraka.
7.Uporabljajte čistila, ki manj onesnažujejo okolje
Razmislite o prehodu na načine čiščenja, ki manj onesnažujejo. E-krpe so krpe iz mikrovlaken, zasnovane za odstranjevanje več kot 99 % bakterij. Vse kar morate storiti je, da sperite krpo in jo ožemite, jo potegnite po umazanih površinah in jo nato operite z vročo vodo ali v pralnem stroju. Beli kis je lahko odličen za nekatera opravila, kot je odstranjevanje vodnega kamna iz kotličkov in tuš glave ter puščanje oken brez madežev. Ne uporabljajte kisa za čiščenje ogledal, kamnitih ali granitnih kuhinjskih pultov ali lesenih ali kamnitih talnih oblog, saj lahko zaradi tega izgubijo sijaj. Ne uporabljajte ga tudi za nože, pralne ali pomivalne stroje, saj lahko povzroči poškodbe. Soda bikarbona dela čudeže za madeže in vonjave, je neabrazivna in vam prihrani čiščenje ali uporabo belila. Z njim lahko na primer obrišete stare ostanke hrane iz notranjosti hladilnika ali pa ga dodate v lonce in ponve, da pomagate dvigniti trdovratno, skorjasto hrano. Zavedajte se, da so besede, kot so „zeleno“, „naravno“ in „eco-prijazno“, pri trženju pogosto nesmiselne, saj za njihovo uporabo ni predpisov. Enako velja za slike rož, dreves, modrega neba in oceanov. Pri izbiri čistilnih izdelkov sta dva preprosta nasveta, da namesto čistil v razpršilu izberite kremasta čistila in izdelke brez vonja ali brez vonja, če je to mogoče. Manj dišave, manj reaktivne kemije je verjetno.
8. Zavedajte se nevarnosti peči na drva
Asthma UK in British Lung Foundation priporočata izogibanje uporabi peči na drva.
Študija iz leta 2020, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi v Sheffieldu in Univerzi v Nottinghamu, je pokazala, da stanovanjske peči sproščajo visoko intenzivnost PM2,5 in PM1 – trdnih delcev, ki jih je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) že opredelila kot zelo resno tveganje za zdravje, ki lahko povzroči prodrejo v vaša pljuča in vstopijo v vaš krvni obtok. Raziskovalci so v domove ljudi z gorilniki na polena namestili monitorje kakovosti zraka in v štirih tednih merili raven škodljivih trdnih delcev.
Če že imate peč ali ogenj na drva, kurite samo neobdelana, popolnoma posušena drva. Nekatere vrste goriva, kot so mokra polena in hišni premog, proizvajajo veliko več delcev kot suha polena in brezdimna goriva z nizko vsebnostjo žvepla, kot je antracitni premog.
Ko les nima dovolj dobre oskrbe s kisikom, ustvarja več dima in potencialno škodljivih emisij. Prav tako poveča kopičenje saj v vašem dimniku. Pred uporabo se prepričajte, da je dimna loputa odprta. Dimnik in dimnik pogosto čistite, da lahko dim uhaja.
Ogenj naj bo konstanten, tako da ostane dimnik na pravi temperaturi. To bo pomagalo preprečiti, da bi ogljikov monoksid (CO) prišel skozi dimnik. .
9. Namestite alarm za ogljikov monoksid
CO je brez vonja in je lahko smrtonosen. Toda tudi nesmrtonosne ravni so lahko škodljive, zlasti za tiste z okvarjenimi ali šibkimi pljuči. Prepričajte se, da imate delujoč detektor CO in da je pravilno nameščen. Prepričajte se, da lahko prepoznate simptome zastrupitve z ogljikovim monoksidom.
10. Ne kadite v zaprtih prostorih
Ni vam treba, da vam povemo o nevarnostih kajenja. Morda pa boste presenečeni, ko boste izvedeli, da se pri kadenju v zrak sprosti več dima – kjer ga lahko drugi vdihnejo – kot pa gre v vaša pljuča. NHS pravi, da pasivno kajenje (dim, ki ga izdihnete, plus stranski tok dima iz vaše cigarete) ogroža vašo družino zaradi istih bolezni kot kadilci, kot sta pljučni rak in bolezni srca. Otroci, ki živijo v zadimljeni hiši, imajo tudi večjo možnost za razvoj astme, težav z dihanjem in drugih alergij. Dim se lahko zadržuje v zraku več ur po tem, ko ste končali s kajenjem, in se lahko širi iz sobe v sobo. Odpiranje okna ali vrat ne bo pregnalo dima, saj se lahko odpihne nazaj v notranjost in se oprime površin, kot je mehko pohištvo, ter se kasneje sprosti, včasih v bolj škodljivih oblikah (kajenje iz tretje roke).
Londonska gasilska brigada opozarja, da je kajenje v zaprtih prostorih tudi glavni vzrok smrti v požaru. Če boste kadili, pojdite ven, zaprite vrata za seboj in se odmaknite od hiše. Ne pozabite, da delce dima še vedno prinašate s seboj skozi oblačila.
11. Zmanjšajte prah v vašem domu
Ne glede na to, kako trdo in pogosto čistite, hiše nikoli ne boste očistili prahu, lahko pa ga zmanjšate. Ne nosite čevljev v zaprtih prostorih, redno umivajte posteljnino in vzemite ven nepralne predmete, da jih očistite. NICE tudi pravi, da se izogibajte nakupu rabljene vzmetnice, če ste alergični na pršice.
Onesnaženost zraka v najeti nepremičnini
Jasno je, da če najemate, boste imeli manj nadzora nad kakovostjo zraka v zaprtih prostorih v vašem domu, kot če bi imeli svoj prostor. Obrnite se na najemodajalca, če: je prezračevanje neustrezno (na primer, če so prezračevalne odprtine, ventilatorji ali kuhinjske nape poškodovani), so potrebna popravila, da se prepreči vstop vode v ogrevanje stavbe, in so potrebne izboljšave izolacije za preprečevanje kondenzacije.
