Ваздух који удишемо може имати значајан утицај на наше здравље. Сазнајте како несвесно стварате загађење ваздуха у свом дому и шта можете да урадите да побољшате квалитет ваздуха у затвореном простору. Сви знамо да је спољно загађење проблем. Али велике су шансе да не бринете превише о квалитету ваздуха у свом дому. Ипак, многе ствари које радимо да бисмо наше домове учинили удобнијим, као што су украшавање, паљење свећа и коришћење освеживача ваздуха, могу повећати нашу личну изложеност загађивачима и значајно допринети нашим заједничким националним емисијама. И, како многи од нас тренутно проводе већину свог времена у затвореном простору, то није нешто што бисмо требали занемарити. Ако сте старија особа или имате већ постојеће здравствено стање, као што је астма, болест срца или хронична опструктивна плућна болест (ХОБП), посебно сте подложни ефектима загађења. Деца и млади одрасли су такође у већем ризику, јер имају брже дисање и њихова плућа се још увек развијају. Хајде да предузмемо ове једноставне кораке да побољшамо квалитет ваздуха у вашем дому.
1. Редовно отварајте прозоре
Редовно отварање прозора је најлакши начин да уклоните загађујуће честице из ваздуха у вашем животном простору. Посебно је важно то учинити зими, када је влажност висока, али је примамљиво држати све прозоре добро затвореним. Будите стратешки када то радите. Ако живите близу прометног пута, држите прозоре затворене у време највећег саобраћаја. Ако патите од поленске грознице, не отварајте прозоре ујутру, када је број полена највећи. Осим тога, ако у вашој кући ради клима уређај за хлађење или грејање, такав начин природне вентилације ће вам проузроковати велики рачун за струју.
2. Размотрите пречистач ваздуха
Куповина пречистача ваздуха не би требало да буде прва или једина ствар коју радите да бисте смањили загађење ваздуха у затвореном простору: прво се позабавите проблемом на његовом извору тако што ћете минимизирати свако загађење које стварате, а затим стекните навику честог проветравања. Али, поред предузимања горе наведених корака, можете размислити о пречишћивачу ваздуха. Пречишћивач ваздуха може бити посебно користан ако имате алергије или респираторне проблеме, живите у близини главног пута или индустријског објекта или сте често изложени пасивном диму или мирисима на које немате контролу. Пречистачи ваздуха нису савршени: не нуде решење за проблем загађења ваздуха, али могу да смање ниво загађења који удишете. Изаберите уређај са ХЕПА филтером ако желите да уклоните честице попут прашине , перут кућних љубимаца и честице дима из ваздуха. Филтери са називима као што је 'ХЕПА-тип' не поштују исте стандарде ефикасности филтрације. Ако треба да уклоните мирисе или гасовите загађиваче, биће вам потребан филтер са активним угљем. ХЕПА филтер неће филтрирати ове мирисе, јер уклањају само честице.
3. Изаберите вентилациони систем са рекуперацијом топлоте ХРВ или ЕРВ
Вентилациони систем са повратом топлоте или енергије може ефикасно да уклони устајали ваздух у затвореном простору док уведе свеж ваздух у простор на начин који штеди енергију. Вентилациони систем са повратом енергије може помоћи у уштеди на рачунима за енергију и одржавати кућу топлом или хладном. Лакше је губити драгоцену топлоту у нашим домовима, једноставно отворимо прозор и тај топли ваздух само полети у атмосферу. Са вентилационим системом добијате свеж, топао ваздух који стално циркулише кроз кућу. За места са лошим квалитетом ваздуха треба узети у обзир ХЕПА филтер типа ЕРВ или ХРВ. Постоје различите врсте вентилатора за рекуперацију топлоте или енергије за различите зграде. Када дођете да купите одговарајући вентилациони систем са повратом топлоте или енергије, можете да разговарате о количини протока ваздуха, начину инсталације, типу филтера, контролним функцијама итд.
4. Користите кухињску напу и вентилатор
Кување производи маст, дим, мирисе и влагу. Укључите кухињску напу и вентилаторе током и након кувања – чак и ако сматрате да су досадно бучни – да бисте очистили ваздух од уља и других састојака који су испарили у њему. Ово ће такође ограничити оштећење ваших зидова и кухињских ормарића.
Ако можете, набавите кухињску напу, која се понекад назива напа са вентилацијом или напа, а не рециркулацијска. Напе за усисавање шаљу ваздух из вашег дома кроз зид или кров, док модели са рециркулацијом филтрирају ваздух кроз угљени филтер и рециркулишу га у вашој кухињи. Ако имате хаубу са рециркулацијом, водите рачуна да редовно чистите и мењате филтер.
Вентилатор за извлачење може се инсталирати у било којој просторији у којој желите да контролишете влажност, гас или дим. Вентилатор у вашем купатилу може извући влажан ваздух из собе, спречавајући раст спора плесни. Такође може уклонити последице коришћења тоалетних потрепштина и производа за чишћење.
Немојте користити уређаје без вентилације (познати као без вентилације) као што су самостојећи гасни и парафински грејачи. Ово може звучати згодно, јер не захтевају вентилациону цев или димњак, што их чини лаким за инсталацију, али испуштају бројне штетне загађиваче у вашу собу.
Сви гасни грејачи, чак и када правилно сагоревају, производе угљен-диоксид (ЦО2). Када се угљен-диоксид накупља, то доводи до поспаности, вртоглавице и главобоље, стварајући утисак загушљиве, затворене куће.
Избегавајте блокирање или украшавање постојећих карактеристика трајне вентилације, као што су ваздушне цигле и отворе за цурење на прозорима, чак и ако сте чули да би вам то могло помоћи да уштедите на рачуну за грејање. Они су ту да омогуће ваздуху да природно циркулише када су прозори и врата затворени. Они такође дозвољавају унос кисеоника, умерене унутрашње температуре, смањују ризик од кондензације и спречавају накупљање загађивача унутра.
У 2017. спровели смо истрагу о загађењу ваздуха у затвореном простору у три куће: једној из викторијанског доба, једној из 1950-их и једној новоградњи. Обављали смо низ свакодневних задатака у кућама – усисавање, чишћење, коришћење освеживача ваздуха и свећа, кување прженог и запаљеног тоста – и мерили квалитет ваздуха у свакој од кућа пре и после.
Открили смо да је највећи ниво загађења ваздуха био у кући из 1950-их, где су добронамерна побољшања дома, као што су изолација шупљих зидова и крова, двоструко застакљивање и друге мере енергетске ефикасности, учиниле кућу превише херметичким.
5. Често усисавајте – посебно ако имате кућне љубимце
Уверите се да често усисавате да бисте уклонили загађујуће честице. Најбољи усисивачи ће покупити дупло више прашине од најгорих и много су бољи у спречавању цурења честица назад у вашу собу. Теписи могу садржати алергене, па је важно да их често усисавате, посебно ако сте у некретнини за изнајмљивање. Ако патите од алергија, и имате могућност, добра је идеја да замените своје тепихе чврстим подовима, који ће бити много лакши за чишћење. Посебно је важно да усисавате ако имате кућне љубимце, јер перут кућних љубимаца може повећати загађење ваздуха у вашем дому. Пси и мачке природно опадају стару длаку - неки два пута годишње, неки стално. Полен такође може да се закачи за крзно вашег љубимца и да се носи у затвореном простору, што није идеално ако сте оболели од поленске грознице, па држите свог љубимца даље од меког намештаја и кревета ако можете. Када се длака кућних љубимаца утапа у тепихе или простирке, може бити тешко изаћи напоље, јер се заплиће у влакна тепиха.
Уверите се да редовно усисавате, користећи усисивач који је одличан у уклањању длаке кућних љубимаца ако имате кућне љубимце.
6. Пазите на влагу и буђ
Високи нивои влажности могу да изазову респираторне проблеме и представљају савршено место за размножавање спора плесни, гриња, мољца за одећу, бува, бубашваба и других гада. Ако имате астму или ослабљен имуни систем, требало би посебно да водите рачуна о одржавању нивоа влажности у вашем дому. Према добротворној организацији Астхма УК, 42% испитаних астматичара је рекло да су буђ и гљивице изазвале њихову астму. Избегавајте вешање мокрог прања у затвореном простору. Можда нећете имати никакву другу опцију ако немате машину за сушење веша или коноп за веш на отвореном, али када се влага у ваздуху сусреће са хладним површинама, као што су прозори и зидови, она се кондензује. Ако морате да сушите веш у затвореном простору, отворите прозор тако да водена пара може да изађе, или употребите одвлаживач и затворите прозоре и врата те собе (иначе отежавате рад одвлаживача). Користите вентилацију за одећу уместо да веш директно на радијатор, што може да изазове кондензацију, повећа рачуне за грејање, оштети деликатна влакна у вашој одећи и закомпликује ваш случај ако изнајмљујете и покушавате да натерате станодавца да то уради нешто о вашем проблему са влагом. Чак може бити и опасност од пожара. Поставите свог коња за одећу на најсунчаније место у вашем дому, осим ако то није ваша спаваћа соба. Не враћајте влажну одећу у своју гардеробу. Уклањање буђи из ормара може бити ноћна мора, јер не можете само да га поставите помоћу средства за уклањање буђи и четке са чврстим влакнима јер то може оштетити материјале.
Одвлаживач ваздуха може помоћи у одржавању нивоа влажности у вашем дому под контролом. Проверите странице производа да бисте добили опциони тип одвлаживача ваздуха.
7. Користите мање загађујуће производе за чишћење
Размислите о преласку на начине чишћења који мање загађују. Е-крпе су крпе од микровлакана дизајниране да уклоне више од 99% бактерија. Све што треба да урадите је да исперите крпу и оциједите је, повуците је преко прљавих површина и након тога је оперите топлом водом или у машини за прање веша. Бело сирће може бити одлично за неке послове, као што је уклањање каменца из котлова и тушева и остављање прозора без мрља. Међутим, немојте користити сирће за чишћење огледала, камених или гранитних кухињских плоча или дрвених или камених подова, јер то може довести до тога да изгубе сјај. Немојте га користити ни за ножеве, машине за прање веша или машине за прање судова, јер може да оштети. Сода бикарбона чини чуда за мрље и мирисе, није абразивна и штеди вас да морате рибати или користити избељивач. Можете га користити да обришете старе остатке хране из унутрашњости фрижидера, на пример, или га можете додати у шерпе и тигање како бисте помогли да подигнете тврдоглаву, хрскаву храну. Имајте на уму да су, када је у питању маркетинг, речи као што су „зелено“, „природно“ и „еко-пријатељски“ често бесмислене, јер не постоји регулација око њихове употребе. Исто важи и за слике цвећа, дрвећа, плавог неба и океана. Приликом одабира производа за чишћење, два једноставна савета су да изаберете креме за чишћење уместо средстава за чишћење у спреју и производе без мириса или без мириса ако можете. Што је мање мириса, вероватно ће бити мање реактивне хемије.
8. Будите свесни ризика од пећи на дрва
Астма УК и Британска фондација за плућа препоручују избегавање употребе пећи на дрва.
Студија из 2020. коју су спровели истраживачи са Универзитета у Шефилду и Универзитета у Нотингему открила је да стамбене пећи испуштају високе интензитете ПМ2,5 и ПМ1 – честице које је Светска здравствена организација (СЗО) већ идентификовала као веома озбиљан здравствени ризик, који може да продре у ваша плућа и уђе у ваш крвоток. Истраживачи су инсталирали мониторе квалитета ваздуха у домове људи са горионицима на дрва и мерили ниво штетних честица током периода од четири недеље.
Ако већ имате пећ или ватру на дрва, требало би да ложите само необрађено, потпуно осушено дрво. Неке врсте горива, попут влажних трупаца и кућног угља, производе много више честица од сувих трупаца и горива без дима са ниским садржајем сумпора, као што је антрацит угаљ.
Када дрво нема довољно кисеоника, оно ствара више дима и потенцијално штетних емисија. Такође повећава накупљање чађи у вашем димњаку. Уверите се да је клапна за димовод отворена пре него што је употребите. Често чистите димњак и димњак како би дим могао да изађе.
Одржавајте ватру константном, тако да димњак остане на одговарајућој температури. Ово ће помоћи да се избегне силазак угљен-моноксида (ЦО) кроз димњак. .
9. Инсталирајте аларм за угљен моноксид
ЦО је без мириса и може бити смртоносан. Али чак и нивои који нису фатални могу бити штетни, посебно за оне са оштећеним или слабим плућима. Уверите се да имате исправан детектор ЦО и да ли је правилно постављен. Уверите се да можете препознати симптоме тровања угљен-моноксидом.
10. Не пушите у затвореном простору
Не морате да вам причамо о опасностима пушења. Можда ћете се изненадити када сазнате да када пушите, више дима се ослобађа у ваздух – где други могу да га удишу – него што иде у ваша плућа. НХС каже да пасивно пушење (дим који издишете, плус бочни ток дима са краја цигарете) доводи вашу породицу у опасност од истих болести као и пушачи, као што су рак плућа и болести срца. Деца која живе у задимљеној кући такође имају веће шансе да развију астму, проблеме са дисањем и друге алергије. Дим се може задржати у ваздуху сатима након што завршите са пушењем и може се ширити из собе у собу. Отварање прозора или врата неће избацити дим, јер може да се врати унутра и да се залепи за површине као што је мекани намештај, да би се касније ослободио, понекад у штетнијим облицима (пушење из треће руке).
Лондонска ватрогасна бригада упозорава да је пушење у затвореном такође главни узрок смртних случајева од пожара. Ако ћете пушити, изађите напоље, затворите врата за собом и удаљите се од куће. Ипак, запамтите да и даље враћате честице дима са собом преко одеће.
11.Смањите прашину у свом дому
Колико год тешко и често чистите, никада нећете очистити своју кућу од прашине, али можете је смањити. Не носите ципеле у затвореном простору, редовно перите постељину и носите ствари које се не перу напоље да их очистите. НИЦЕ такође каже да би требало да избегавате куповину половних душека ако сте алергични на прашину.
Загађење ваздуха у изнајмљеном имању
Јасно је да ако изнајмљујете, имаћете мање контроле над квалитетом ваздуха у затвореном простору у свом дому него да сте власник свог стана. Обратите се свом станодавцу ако: вентилација није адекватна (на пример, ако су вентилациони отвори, вентилатори или аспиратори оштећени) су потребне поправке да би се спречило улазак воде у грејање зграде и потребна су побољшања изолације како би се спречила кондензација.
