Hewa tunayopumua inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yetu. Jua jinsi unavyoweza kuwa unazalisha uchafuzi wa hewa nyumbani kwako bila kujua, na unachoweza kufanya ili kuboresha ubora wa hewa ya ndani. Sote tunajua kuwa uchafuzi wa mazingira ya nje ni shida. Lakini uwezekano ni kwamba huna wasiwasi sana kuhusu ubora wa hewa katika nyumba yako mwenyewe. Bado mambo mengi tunayofanya ili kufanya nyumba zetu zistarehe zaidi, kama vile kupamba, kuwasha mishumaa na kutumia visafishaji hewa, vinaweza kuongeza mfiduo wetu wa kibinafsi kwa vichafuzi, na kuchangia pakubwa kwa uzalishaji wetu wa pamoja wa kitaifa. Na, kwa vile wengi wetu tunatumia muda mwingi ndani ya nyumba kwa sasa, hili si jambo ambalo tunapaswa kupuuza. Ikiwa wewe ni mzee au una hali ya afya iliyokuwepo awali, kama vile pumu, ugonjwa wa moyo au ugonjwa sugu wa mapafu ya kuzuia (COPD), uko katika hatari zaidi ya madhara ya uchafuzi wa mazingira. Watoto na watu wazima vijana pia wako katika hatari zaidi, kwa sababu wana kasi ya kupumua na mapafu yao bado yanaendelea. Hapa tuchukue hatua hizi rahisi ili kuboresha hali ya hewa ya nyumba yako.
1.Kufungua madirisha yako mara kwa mara
Kufungua madirisha yako mara kwa mara ndiyo njia rahisi zaidi ya kuondoa chembe za uchafuzi wa hewa kwenye nafasi yako ya kuishi. Ni muhimu sana kufanya hivyo wakati wa baridi, wakati unyevu ni wa juu, hata hivyo inajaribu kuweka madirisha yote yamefungwa vizuri. Kuwa na mkakati wa wakati unapofanya hivi. Ikiwa unaishi karibu na barabara yenye shughuli nyingi, funga madirisha wakati wa kilele cha trafiki. Ikiwa unaugua homa ya nyasi, usifungue madirisha yako asubuhi, wakati idadi ya chavua iko juu. Mbali na hilo, ikiwa nyumba yako ina kiyoyozi cha kupoeza au kupasha joto, njia hiyo ya asili ya uingizaji hewa itakusababishia bili kubwa ya umeme.
2.Fikiria kisafisha hewa
Kununua kisafishaji hewa kusiwe jambo la kwanza au pekee unalofanya ili kupunguza uchafuzi wa hewa ndani ya nyumba: kwanza, shughulikia tatizo kwenye chanzo chake kwa kupunguza uchafuzi wowote unaotengeneza, kisha jijengee mazoea ya kuingiza hewa mara kwa mara. Lakini, pamoja na kuchukua hatua zilizo hapo juu, unaweza kuzingatia kisafishaji hewa. Kisafishaji hewa kinaweza kukufaa haswa ikiwa una mizio au matatizo ya kupumua, unaishi karibu na barabara kuu au kituo cha viwandani, au mara nyingi unakumbwa na moshi wa sigara au harufu ambazo huna uwezo nazo. Visafishaji hewa si kamilifu: havitoi suluhu la tatizo la uchafuzi wa hewa, lakini vinaweza kupunguza kiwango cha uchafuzi unaopumua. Chagua kimoja chenye kichujio cha HEPA ikiwa ungependa kuondoa chembechembe kama vile vumbi. , pamba na chembechembe za moshi kutoka angani. Vichujio vilivyo na majina kama vile 'aina ya HEPA' havizingatiwi viwango sawa vya ufanisi wa uchujaji. Iwapo unahitaji kuondoa harufu au vichafuzi vya gesi, utahitaji yenye kichujio cha kaboni kilichoamilishwa. Kichujio cha HEPA hakitachuja harufu hizi, kwani huondoa vijisehemu pekee.
3. Chagua mfumo wa uingizaji hewa na uokoaji wa joto HRV au ERV
Mfumo wa uingizaji hewa wa kurejesha joto au nishati unaweza kuondoa hewa iliyochakaa ndani huku ukileta hewa safi ndani kwa njia ya kuokoa nishati. Mfumo wa uingizaji hewa wa kurejesha nishati unaweza kusaidia kuokoa bili za nishati na kuweka nyumba yenye joto au baridi. Ni rahisi kupoteza joto la thamani katika nyumba zetu, tunafungua tu dirisha na hewa hiyo yenye joto inaruka hadi kwenye angahewa. Kwa mfumo wa uingizaji hewa hupata hewa safi, ya joto inayozunguka kila wakati ndani ya nyumba. Kwa mahali penye ubora duni wa hewa, aina ya chujio cha HEPA ERV au HRV inapaswa kuzingatiwa. Kuna aina tofauti za kipumulio cha kurejesha joto au nishati kwa majengo tofauti. Unapokuja kununua kulingana na mfumo wa uingizaji hewa wa uokoaji wa joto au nishati, unaweza kufanya majadiliano kulingana na kiasi cha mtiririko wa hewa, njia ya usakinishaji, aina ya kichungi, vitendaji vya kudhibiti, n.k.
4. Tumia kofia yako ya jiko na feni ya kichota
Kupika hutoa grisi, moshi, harufu na unyevu. Washa kofia ya jikoni yako na feni wakati na baada ya kupika - hata ikiwa unazipata zenye kelele za kuudhi - ili kuondoa hewa ya mafuta na viungo vingine ambavyo vimeyeyuka ndani yake. Hii pia itapunguza uharibifu wa kuta zako na makabati ya jikoni.
Ikiwezekana, pata kofia ya jiko la kuchimba, ambayo wakati mwingine huitwa kofia iliyotiwa hewa au kofia iliyofungwa, badala ya inayozunguka tena. Kofia za kuchimba hutuma hewa nje ya nyumba yako kupitia ukuta au paa, huku miundo inayozunguka ikichuja hewa kupitia kichungi cha kaboni na kuizungusha tena ndani ya jikoni yako. Ikiwa una kofia inayozunguka, hakikisha kuwa unasafisha na kubadilisha chujio mara kwa mara.
Shabiki wa kichimbaji anaweza kusakinishwa katika chumba chochote ambapo unataka kudhibiti unyevu, gesi au moshi. Shabiki wa kichimba katika bafuni yako anaweza kuvuta hewa yenye unyevunyevu nje ya chumba, kuzuia spora za ukungu kukua. Inaweza pia kuondoa athari za baada ya kutumia vyoo na bidhaa za kusafisha.
Usitumie vifaa ambavyo havijapeperushwa (kama vile visivyopitisha hewa) kama vile gesi isiyolipiwa na hita za mafuta ya taa. Huenda hizi zikasikika zinafaa, kwa kuwa hazihitaji bomba la kutoa hewa au bomba la moshi, hivyo kurahisisha kusakinisha, lakini hutoa uchafuzi hatari kwenye chumba chako.
Hita zote za gesi, hata wakati zinawaka vizuri, hutoa dioksidi kaboni (CO2). Wakati kaboni dioksidi inapojenga, husababisha usingizi, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, na kujenga hisia ya nyumba iliyofungwa, iliyofungwa.
Epuka kuzuia au kupamba vipengele vilivyopo vya uingizaji hewa wa kudumu, kama vile matofali ya hewa na vipenyo vinavyotiririka kwenye madirisha, hata kama umesikia kuwa kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kuokoa bili yako ya kuongeza joto. Ziko ili kuruhusu hewa kuzunguka kwa kawaida wakati madirisha na milango imefungwa. Pia huruhusu oksijeni kuingia, halijoto ya wastani ya ndani, kupunguza hatari ya kuganda, na kuzuia vichafuzi kuongezeka ndani.
Mnamo 2017, tulifanya uchunguzi kuhusu uchafuzi wa hewa ndani ya nyumba katika nyumba tatu: moja kutoka enzi ya Victoria, moja kutoka miaka ya 1950 na nyumba mpya. Tulifanya kazi mbalimbali za kila siku ndani ya nyumba - kusafisha, kusafisha, kutumia visafisha hewa na mishumaa, kupika toast ya kukaanga na kuwaka - na kupima ubora wa hewa katika kila nyumba kabla na baadaye.
Tuligundua kuwa viwango vya juu zaidi vya uchafuzi wa hewa vilikuwa katika nyumba ya miaka ya 1950, ambapo uboreshaji wa nyumba ulio na nia njema kama vile ukuta wa paa na insulation ya paa, ukaushaji maradufu na hatua zingine za utumiaji wa nishati zilifanya nyumba kuwa na hewa kupita kiasi.
5.Osha mara kwa mara - haswa ikiwa una kipenzi
Hakikisha unasafisha mara kwa mara ili kuondoa chembe zinazochafua. Visafishaji bora vya utupu vitachukua vumbi maradufu kuliko ile mbaya zaidi, na ni bora zaidi katika kuzuia chembe zisivuje tena kwenye chumba chako. Zulia zinaweza kuwa na vizio, kwa hivyo ni muhimu kuzifuta mara kwa mara, hasa ikiwa uko katika nyumba ya kukodisha. Ikiwa unakabiliwa na mizio, na una chaguo, ni wazo nzuri kubadilisha mazulia yako na sakafu imara, ambayo itakuwa rahisi zaidi kusafisha. Ni muhimu sana kuweka utupu ikiwa una kipenzi, kwani dander inaweza kuongeza uchafuzi wa hewa nyumbani kwako. Mbwa na paka kawaida huacha nywele za zamani - zingine mara mbili kwa mwaka, zingine kila wakati. Chavua inaweza pia kujishikamanisha na manyoya ya mnyama wako na kubebwa ndani ya nyumba, jambo ambalo si sawa ikiwa wewe ni mgonjwa wa homa ya nyasi, kwa hivyo weka mnyama wako mbali na fanicha na kitanda chako laini ukiweza. Wakati nywele za kipenzi zinakanyagwa kwenye zulia au zulia inaweza kuwa vigumu kutoka, kwani hujibana kwenye nyuzi za zulia.
Hakikisha unasafisha utupu mara kwa mara, kwa kutumia kisafishaji hewa ambacho kinafaa sana kuondoa nywele za kipenzi ikiwa una kipenzi.
6.Kuwa mwangalifu na unyevunyevu na ukungu
Kiwango cha juu cha unyevu kinaweza kusababisha matatizo ya kupumua, na kutoa mahali pazuri pa kuzaliana kwa spora za ukungu, sarafu za vumbi, nondo za nguo, viroboto, mende na wadudu wengine. Ikiwa una pumu au mfumo dhaifu wa kinga, unapaswa kuchukua uangalifu maalum ili kudhibiti viwango vya unyevu katika nyumba yako. Kulingana na upendo Pumu Uingereza, 42% ya asthmatics utafiti alisema kuwa ukungu na fangasi yalisababisha pumu yao. Epuka kunyongwa kuosha mvua ndani ya nyumba. Huenda usiwe na chaguo lingine ikiwa huna kikaushio cha kukaushia au kamba ya nguo za nje, lakini unyevunyevu hewani unapokutana na nyuso za baridi, kama vile madirisha na kuta, hugandana. Iwapo ni lazima ukaushe kuosha kwako ndani ya nyumba, fungua dirisha ili mvuke wa maji uweze kutoka, au tumia kiondoa unyevu na ufunge madirisha na milango ya chumba hicho (vinginevyo, unafanya kiondoa unyevu kufanya kazi kwa bidii zaidi). Tumia kipeperushi cha nguo badala ya kuning'iniza nguo zako moja kwa moja kwenye kidhibiti, ambacho kinaweza kusababisha kufidia, kuongeza bili zako za kupasha joto, kuharibu nyuzi maridadi kwenye nguo zako, na kutatiza kesi yako ikiwa unakodisha na kujaribu kumfanya mwenye nyumba akufanyie kazi. kitu kuhusu tatizo lako la unyevunyevu. Inaweza hata kuwa hatari ya moto. Weka farasi wa nguo zako mahali penye jua zaidi nyumbani kwako, isipokuwa hicho ndicho chumba chako cha kulala. Usirudishe nguo zenye unyevu kwenye kabati lako. Kutoa ukungu kutoka kwa WARDROBE kunaweza kuwa ndoto mbaya, kwani huwezi kuiweka tu kwa kiondoa ukungu na brashi iliyo na bristled ngumu kwa sababu hii inaweza kuharibu nyenzo.
Kiondoa unyevu kinaweza kusaidia kudhibiti viwango vya unyevu wa nyumba yako. Angalia kurasa za bidhaa ili kupata aina ya hiari ya kiondoa unyevu hewa.
7.Tumia bidhaa za kusafisha zisizochafua mazingira
Fikiria kubadili njia za kusafisha ambazo hazina uchafuzi mdogo. Vitambaa vya kielektroniki ni vitambaa vidogo vidogo vilivyoundwa ili kuondoa zaidi ya 99% ya bakteria. Unachohitaji kufanya ni suuza nguo na kuikunja nje, chora kwenye sehemu zako chafu na uioshe baadaye kwa maji ya moto au kwenye mashine ya kuosha. Siki nyeupe inaweza kuwa nzuri kwa baadhi ya kazi, kama vile kupunguza kettles na vichwa vya kuoga, na kuacha madirisha bila mfululizo. Usitumie siki kusafisha vioo, kaunta za jikoni za mawe au granite au sakafu ya mbao au mawe, ingawa, inaweza kuwafanya kupoteza mng'ao wao. Usitumie kwa visu, mashine za kuosha au kuosha vyombo pia, kwani inaweza kusababisha uharibifu. Soda ya kuoka hufanya maajabu kwa madoa na harufu, haina abrasive na inakuokoa unaposugua au kutumia bleach. Unaweza kuitumia kufuta mabaki ya chakula cha zamani kutoka ndani ya friji, kwa mfano, au unaweza kuiongeza kwenye sufuria na sufuria ili kusaidia kuinua vyakula vya ukaidi na vya ukoko. Fahamu kuwa, linapokuja suala la uuzaji, maneno kama 'kijani', 'asili' na 'rafiki wa mazingira' mara nyingi hayana maana, kwa kuwa hakuna udhibiti kuhusu matumizi yao. Vile vile hutumika kwa picha za maua, miti, anga ya bluu na bahari. Wakati wa kuchagua bidhaa za kusafisha, vidokezo viwili rahisi ni kuchagua visafishaji cream badala ya visafishaji vya kupuliza, na bidhaa zisizo na harufu au harufu ya chini ikiwa unaweza. Kadiri harufu inavyopungua, ndivyo kemia tendaji inavyopungua kuna uwezekano wa kuwa.
8. Jihadharini na hatari za majiko ya kuni
Pumu Uingereza na British Lung Foundation inapendekeza kuepuka matumizi ya majiko ya kuni.
Utafiti wa 2020 wa watafiti katika Chuo Kikuu cha Sheffield na Chuo Kikuu cha Nottingham uligundua kuwa majiko ya makazi yalitoa nguvu ya juu ya PM2.5 na PM1 - chembechembe ambazo tayari zimetambuliwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) kama hatari kubwa sana ya kiafya, ambayo inaweza kupenya mapafu yako na kuingia mkondo wa damu yako. Watafiti waliweka vichunguzi vya ubora wa hewa katika nyumba za watu walio na vichoma magogo na kupima kiwango cha chembe chembe hatari katika kipindi cha wiki nne.
Ikiwa tayari una jiko la kuni au moto, unapaswa kuchoma kuni tu isiyotibiwa, iliyokaushwa kikamilifu. Baadhi ya aina za mafuta, kama vile magogo na makaa ya mawe ya nyumba, hutoa chembechembe nyingi zaidi kuliko magogo yaliyokauka na nishati zisizo na moshi za salfa zisizo na moshi, kama vile makaa ya anthracite.
Wakati kuni haina ugavi wa kutosha wa oksijeni, hutengeneza moshi mwingi na uwezekano wa kuleta madhara. Pia huongeza mkusanyiko wa masizi kwenye chimney chako. Hakikisha kuwa kifaa cha kudhibiti flue kiko wazi kabla ya kukitumia. Safisha bomba na chimney mara nyingi ili moshi iwe na njia ya kutoroka.
Weka moto mara kwa mara, ili flue ibaki kwenye joto la kawaida. Hii itasaidia kuzuia monoksidi kaboni (CO) kushuka kwenye chimney. .
9. Weka kengele ya kaboni monoksidi
CO haina harufu na inaweza kusababisha kifo. Lakini hata viwango visivyo vya kuua vinaweza kuwa na madhara, haswa kwa wale walio na mapafu dhaifu au dhaifu. Hakikisha kuwa una kigunduzi cha CO kinachofanya kazi, na kwamba kimewekwa vizuri. Hakikisha kuwa unaweza kutambua dalili za sumu ya kaboni monoksidi.
10. Usivute sigara ndani ya nyumba
Huhitaji sisi kukuambia kuhusu hatari za kuvuta sigara. Unaweza kushangaa kujua, hata hivyo, kwamba unapovuta sigara, moshi mwingi zaidi hutolewa hewani - mahali ambapo wengine wanaweza kuupumua - kuliko kuingia kwenye mapafu yako. NHS inasema kwamba moshi wa mtumba (moshi unaovuta, pamoja na mkondo wa moshi kutoka mwisho wa sigara yako) huweka familia yako katika hatari ya magonjwa sawa na wavutaji sigara, kama vile saratani ya mapafu na ugonjwa wa moyo. Watoto wanaoishi katika nyumba yenye moshi pia wana nafasi kubwa ya kupata pumu, matatizo ya kupumua na mzio mwingine. Moshi unaweza kukaa hewani kwa saa kadhaa baada ya kumaliza kuvuta, na unaweza kuenea kutoka chumba hadi chumba. Kufungua dirisha au mlango hakutazuia moshi, kwani unaweza kupuliza ndani na kushikamana na nyuso kama vile vyombo laini, kutolewa baadaye, wakati mwingine kwa njia hatari zaidi (kuvuta sigara).
Kikosi cha Zimamoto cha London kinaonya kuwa uvutaji sigara ndani ya nyumba pia ni sababu kuu ya vifo vya moto. Ikiwa utavuta sigara, nenda nje, funga mlango nyuma yako, na usogee mbali na nyumba. Kumbuka kwamba bado unaleta chembe za moshi ndani na wewe kupitia nguo zako, ingawa.
11.Punguza vumbi nyumbani kwako
Ingawa ni ngumu na mara nyingi unasafisha, hautawahi kupata nyumba yako bila vumbi, lakini unaweza kuipunguza. Usivae viatu ndani ya nyumba, osha matandiko mara kwa mara na toa vitu visivyoweza kufuliwa nje ili kuvisafisha. NICE pia inasema kwamba unapaswa kuepuka kununua godoro la mtumba ikiwa una mzio wa vumbi.
Uchafuzi wa hewa katika mali iliyokodishwa
Ni wazi kwamba ikiwa unakodisha, utakuwa na udhibiti mdogo juu ya ubora wa hewa ndani ya nyumba yako kuliko kama unamiliki eneo lako mwenyewe. Wasiliana na mwenye nyumba wako ikiwa: uingizaji hewa hautoshi (kwa mfano ikiwa matundu ya hewa yanayotiririka, feni za vichimbaji au vifuniko vya jiko vimeharibika) matengenezo yanahitajika ili kuzuia maji kuingia kwenye joto la jengo na uboreshaji wa insulation unahitajika ili kuzuia kufidia.
