உங்கள் வீட்டின் உட்புற காற்றின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நாம் சுவாசிக்கும் காற்று நமது ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் வீட்டில் காற்று மாசுபாட்டை எவ்வாறு உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதையும், உட்புறக் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதையும் கண்டறியவும். வெளிப்புற மாசுபாடு ஒரு பிரச்சனை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் உங்கள் சொந்த வீட்டில் காற்றின் தரம் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படாமல் இருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், எங்கள் வீடுகளை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு நாம் செய்யும் பல விஷயங்கள், அதாவது அலங்கரித்தல், மெழுகுவர்த்திகளை எரித்தல் மற்றும் ஏர் ஃப்ரெஷனர்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவை, மாசுகளுக்கு நமது தனிப்பட்ட வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நமது கூட்டு தேசிய உமிழ்வுகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை அளிக்கலாம். மேலும், இந்த நேரத்தில் நம்மில் பலர் பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிடுவதால், இது நாம் புறக்கணிக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல. நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, இதய நோய் அல்லது நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலை இருந்தால், மாசுபாட்டின் விளைவுகளுக்கு நீங்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுவீர்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் விரைவான சுவாச விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் நுரையீரல் இன்னும் வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது. உங்கள் வீட்டின் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த, இந்த எளிய வழிமுறைகளை மேற்கொள்வோம்.

1.உங்கள் ஜன்னல்களை தவறாமல் திறப்பது 

உங்கள் ஜன்னல்களைத் தவறாமல் திறப்பது உங்கள் வாழும் இடத்தில் உள்ள காற்றில் இருந்து மாசுபடுத்தும் துகள்களை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழியாகும். குளிர்காலத்தில், ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும்போது இதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம், இருப்பினும் அனைத்து ஜன்னல்களையும் இறுக்கமாக மூடுவது கவர்ச்சிகரமானது. நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது மூலோபாயமாக இருங்கள். நீங்கள் பரபரப்பான சாலைக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதிக போக்குவரத்து நேரத்தில் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும். நீங்கள் வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மகரந்தத்தின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​காலையில் ஜன்னல்களைத் திறக்க வேண்டாம். தவிர, உங்கள் வீட்டில் குளிரூட்டும் அல்லது சூடாக்குவதற்கு ஏர் கண்டிஷனரை இயக்கினால், அத்தகைய இயற்கையான காற்றோட்டம் உங்களுக்கு அதிக மின் கட்டணத்தை ஏற்படுத்தும்.

2.காற்று சுத்திகரிப்பாளரைக் கவனியுங்கள்

காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை வாங்குவது உங்கள் உட்புற காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யும் முதல் அல்லது ஒரே காரியமாக இருக்கக்கூடாது: முதலில், நீங்கள் உருவாக்கும் மாசுபாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் அதன் மூலத்தில் உள்ள சிக்கலைச் சமாளிக்கவும், பின்னர் அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறவும். ஆனால், மேலே உள்ள படிகளை மேற்கொள்வதுடன், நீங்கள் ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சுவாச பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஒரு பெரிய சாலை அல்லது தொழில்துறை வசதிக்கு அருகில் வசிப்பவர்கள் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் புகை அல்லது நாற்றங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாதிருந்தால் காற்று சுத்திகரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காற்று சுத்திகரிப்பான்கள் சரியானவை அல்ல: அவை காற்று மாசுபாட்டின் பிரச்சனைக்கு தீர்வை வழங்காது, ஆனால் அவை நீங்கள் சுவாசிக்கும் மாசு அளவைக் குறைக்கும். தூசி போன்ற துகள்களை அகற்ற விரும்பினால், HEPA வடிகட்டியுடன் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். , செல்லப்பிராணியின் தலை மற்றும் காற்றில் இருந்து புகை துகள்கள். 'HEPA-வகை' போன்ற பெயர்களைக் கொண்ட வடிப்பான்கள், வடிகட்டுதல் செயல்திறனின் அதே தரநிலைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. நீங்கள் வாசனை அல்லது வாயு மாசுபடுத்திகளை அகற்ற வேண்டும் என்றால், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வடிகட்டியுடன் ஒன்று உங்களுக்குத் தேவைப்படும். ஒரு HEPA வடிகட்டி இந்த வாசனைகளை வடிகட்டாது, ஏனெனில் அவை துகள்களை மட்டுமே நீக்குகின்றன. 

3. வெப்ப மீட்பு HRV அல்லது ERV உடன் காற்றோட்ட அமைப்பைத் தேர்வு செய்யவும்

வெப்பம் அல்லது ஆற்றல் மீட்பு காற்றோட்டம் அமைப்பானது, பழைய காற்றை உட்புறத்தில் இருந்து வெளியேற்றும் அதே வேளையில், புதிய காற்றை உட்புறத்தில் ஆற்றல் சேமிப்பு வழியில் கொண்டு வரும். ஆற்றல் மீட்பு காற்றோட்டம் அமைப்பு ஆற்றல் கட்டணங்களைச் சேமிக்கவும், வீட்டை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ வைத்திருக்க உதவும். நம் வீடுகளில் மதிப்புமிக்க வெப்பத்தை இழப்பது எளிது, நாங்கள் ஒரு ஜன்னலைத் திறக்கிறோம், அந்த சூடான காற்று வளிமண்டலத்தில் பறக்கிறது. ஒரு காற்றோட்டம் அமைப்பு மூலம் நீங்கள் புதிய, சூடான காற்று தொடர்ந்து வீட்டின் வழியாக சுற்றும். மோசமான காற்றின் தரம் உள்ள இடத்திற்கு, HEPA வடிகட்டி வகை ERV அல்லது HRV ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வெவ்வேறு கட்டிடங்களுக்கு வெவ்வேறு வகையான வெப்பம் அல்லது ஆற்றல் மீட்பு வென்டிலேட்டர்கள் உள்ளன. நீங்கள் வெப்பம் அல்லது ஆற்றல் மீட்பு காற்றோட்டம் அமைப்பை வாங்க வரும்போது, ​​காற்றோட்டத்தின் அளவு, நிறுவல் முறை, வடிகட்டி வகை, கட்டுப்பாட்டு செயல்பாடுகள் போன்றவற்றின் படி விவாதம் செய்யலாம்.

4. உங்கள் குக்கர் ஹூட் மற்றும் எக்ஸ்ட்ராக்டர் ஃபேன் பயன்படுத்தவும்

சமையலில் கிரீஸ், புகை, வாசனை மற்றும் ஈரப்பதம் உருவாகிறது. உங்கள் சமையலறை ஹூட் மற்றும் மின்விசிறிகளை சமைக்கும் போதும், சமைத்த பின்பும் - அவை எரிச்சலூட்டும் வகையில் சத்தமாக இருந்தாலும் கூட - காற்றில் ஆவியாகிவிட்ட எண்ணெய் மற்றும் பிற பொருட்களின் காற்றை அழிக்கவும். இது உங்கள் சுவர்கள் மற்றும் சமையலறை அலமாரிகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். 

உங்களால் முடிந்தால், பிரித்தெடுக்கும் குக்கர் ஹூட்டைப் பெறுங்கள், சில சமயங்களில் மறுசுழற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக வென்ட் ஹூட் அல்லது டக்டட் ஹூட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பிரித்தெடுக்கும் ஹூட்கள் உங்கள் வீட்டிலிருந்து காற்றை சுவர் அல்லது கூரை வழியாக அனுப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் மறுசுழற்சி மாதிரிகள் கார்பன் வடிகட்டி மூலம் காற்றை வடிகட்டி உங்கள் சமையலறைக்குள் மறுசுழற்சி செய்கின்றன. உங்களிடம் மறுசுழற்சி பேட்டை இருந்தால், வடிகட்டியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்து மாற்றவும். 

நீங்கள் ஈரப்பதம், வாயு அல்லது புகையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் எந்த அறையிலும் ஒரு பிரித்தெடுக்கும் விசிறியை நிறுவலாம். உங்கள் குளியலறையில் உள்ள ஒரு பிரித்தெடுக்கும் விசிறி அறையிலிருந்து ஈரமான காற்றை வெளியே இழுத்து, அச்சு வித்திகள் வளர்வதைத் தடுக்கும். கழிப்பறைகள் மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பின்விளைவுகளையும் இது அகற்றும்.

ஃப்ரீஸ்டாண்டிங் கேஸ் மற்றும் பாரஃபின் ஹீட்டர்கள் போன்ற வென்ட் இல்லாத (அக்கா வென்ட்-ஃப்ரீ) உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இவை வசதியாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் அவற்றுக்கு வென்ட் பைப் அல்லது புகைபோக்கி தேவையில்லை, அவற்றை நிறுவ எளிதாக்குகிறது, ஆனால் அவை பல தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுபடுத்திகளை உங்கள் அறைக்குள் வெளியிடுகின்றன. 

அனைத்து எரிவாயு ஹீட்டர்கள், சரியாக எரியும் போது கூட, கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) உற்பத்தி செய்கிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடு உருவாகும்போது, ​​அது தூக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியை விளைவித்து, அடைத்த, மூடிய வீட்டின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. 

காற்று செங்கற்கள் மற்றும் ஜன்னல்களில் உள்ள டிரிக்கிள் வென்ட்கள் போன்ற நிரந்தர காற்றோட்ட வசதிகளைத் தடுப்பதையோ அல்லது அலங்கரிப்பதையோ தவிர்க்கவும். ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகள் மூடப்படும் போது இயற்கையாக காற்று பரவுவதற்கு அவை உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனை உள்ளே அனுமதிக்கின்றன, மிதமான உள் வெப்பநிலை, ஒடுக்கம் ஆபத்தை குறைக்கின்றன, மேலும் மாசுக்கள் உள்ளே உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன. 

2017 ஆம் ஆண்டில், நாங்கள் மூன்று வீடுகளில் உட்புற காற்று மாசுபாடு பற்றிய விசாரணையை மேற்கொண்டோம்: ஒன்று விக்டோரியன் காலத்தில் இருந்து ஒன்று, 1950 களில் இருந்து ஒன்று மற்றும் ஒரு புதிய கட்டிடம். நாங்கள் வீடுகளில் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்தோம் - வெற்றிடமிடுதல், சுத்தம் செய்தல், ஏர் ஃப்ரெஷ்னர்கள் மற்றும் மெழுகுவர்த்திகளைப் பயன்படுத்துதல், பொரியல் சமைத்தல் மற்றும் டோஸ்ட் எரித்தல் - மற்றும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காற்றின் தரத்தை முன்னும் பின்னும் அளந்தோம். 

1950 களின் வீட்டில் அதிக அளவு காற்று மாசுபாடு இருந்ததை நாங்கள் கண்டறிந்தோம், அங்கு குழி சுவர் மற்றும் கூரை காப்பு, இரட்டை மெருகூட்டல் மற்றும் பிற ஆற்றல்-திறன் நடவடிக்கைகள் போன்ற நல்ல நோக்கத்துடன் கூடிய வீட்டு மேம்பாடுகள் வீட்டை அதிக காற்று புகாததாக மாற்றியது.   

5.அடிக்கடி வெற்றிடம் - குறிப்பாக உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால்

மாசுபடுத்தும் துகள்களை அகற்ற அடிக்கடி வெற்றிடத்தை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிறந்த வெற்றிட கிளீனர்கள் மோசமானதை விட இரண்டு மடங்கு அதிக தூசியை எடுக்கும், மேலும் அவை துகள்கள் உங்கள் அறைக்குள் மீண்டும் கசிவதைத் தடுப்பதில் மிகச் சிறந்தவை. தரைவிரிப்புகள் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும், எனவே இவற்றை அடிக்கடி வெற்றிடமாக்குவது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் வாடகை வீட்டில் இருந்தால். நீங்கள் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மற்றும் விருப்பம் இருந்தால், உங்கள் தரைவிரிப்புகளை திடமான தரையுடன் மாற்றுவது நல்லது, அதை சுத்தம் செய்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருந்தால் வெற்றிடத்தை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் செல்லப்பிராணியின் தோல் உங்கள் வீட்டில் காற்று மாசுபாட்டை அதிகரிக்கும். நாய்கள் மற்றும் பூனைகள் இயற்கையாகவே வயதான முடியை உதிர்கின்றன - சில வருடத்திற்கு இரண்டு முறை, சில எல்லா நேரத்திலும். மகரந்தம் உங்கள் செல்லப்பிராணியின் ரோமங்களுடன் தன்னை இணைத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் வீட்டிற்குள் எடுத்துச் செல்லலாம், நீங்கள் வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இது சிறந்ததல்ல, எனவே உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் செல்லப்பிராணியை உங்கள் மென்மையான தளபாடங்கள் மற்றும் படுக்கையில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும். செல்லப்பிராணியின் தலைமுடியை தரைவிரிப்புகள் அல்லது விரிப்புகளில் மிதிக்கும்போது, ​​அது கம்பள இழைகளில் சிக்குவதால், வெளியேறுவது கடினமாக இருக்கும். 
நீங்கள் செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருந்தால், செல்லப்பிராணியின் முடியை துடைப்பதில் சிறந்த ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி, தவறாமல் வெற்றிடமாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

6.ஈரமான மற்றும் அச்சு போன்றவற்றின் மீது கவனமாக இருங்கள்
அதிக ஈரப்பதம் சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் அச்சு வித்திகள், தூசிப் பூச்சிகள், துணி அந்துப்பூச்சிகள், பிளேஸ், கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் பிற நாசிகளுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். தொண்டு ஆஸ்துமா UK இன் படி, 42% ஆஸ்துமா நோயாளிகள் அச்சு மற்றும் பூஞ்சை தங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டுவதாகக் கூறியுள்ளனர். ஈரமான சலவை வீட்டிற்குள் தொங்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் டம்பிள் ட்ரையர் அல்லது வெளிப்புற ஆடைகள் வரிசை இல்லை என்றால் உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை, ஆனால் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் ஜன்னல்கள் மற்றும் சுவர்கள் போன்ற குளிர்ந்த மேற்பரப்புகளைச் சந்திக்கும் போது, ​​​​அது ஒடுங்குகிறது. உங்கள் சலவையை வீட்டிற்குள் உலர வைக்க வேண்டும் என்றால், நீராவி வெளியேறும் வகையில் ஜன்னலைத் திறக்கவும் அல்லது டிஹைமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்தி அந்த அறையின் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடவும் (இல்லையெனில், டிஹைமிடிஃபையரை இன்னும் கடினமாகச் செயல்பட வைக்கிறீர்கள்). ரேடியேட்டரில் நேரடியாகத் துவைப்பதைத் தொங்கவிடாமல், துணிகளை ஏர்லரைப் பயன்படுத்தவும், இது ஒடுக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், உங்கள் வெப்பமூட்டும் பில்களைச் சேர்க்கலாம், உங்கள் ஆடைகளில் உள்ள மென்மையான இழைகளைச் சேதப்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் வாடகைக்கு எடுத்து உங்கள் வீட்டு உரிமையாளரைப் பெற முயற்சித்தால் உங்கள் வழக்கைச் சிக்கலாக்கும். உங்கள் ஈரமான பிரச்சனை பற்றி ஏதாவது இது தீ ஆபத்தாக கூட இருக்கலாம். உங்கள் படுக்கையறை இல்லாவிட்டால், உங்கள் வீட்டில் அதிக சூரிய ஒளி படும் இடத்தில் உங்கள் ஆடை குதிரையை அமைக்கவும். உங்கள் அலமாரிகளில் ஈரமான ஆடைகளை மீண்டும் வைக்க வேண்டாம். ஒரு அலமாரியில் இருந்து அச்சு வெளியேறுவது ஒரு கனவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அதை மோல்ட் ரிமூவர் மற்றும் கடினமான முட்கள் கொண்ட தூரிகை மூலம் அமைக்க முடியாது, ஏனெனில் இது பொருட்களை சேதப்படுத்தும்.
ஒரு டிஹைமிடிஃபையர் உங்கள் வீட்டின் ஈரப்பதத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். விருப்பமான காற்று டிஹைமிடிஃபையர் வகையைப் பெற தயாரிப்பு பக்கங்களைச் சரிபார்க்கவும்.

7.குறைவான மாசுபடுத்தும் துப்புரவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

மாசுபாடு குறைவாக இருக்கும் சுத்தம் செய்யும் முறைகளுக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள். மின்-துணிகள் 99% க்கும் அதிகமான பாக்டீரியாக்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட மைக்ரோஃபைபர் துணிகள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், துணியை துவைத்து, அதை பிழிந்து, உங்கள் அழுக்கு மேற்பரப்பில் வரைந்து, சூடான நீரில் அல்லது சலவை இயந்திரத்தில் கழுவ வேண்டும். கெட்டில்கள் மற்றும் ஷவர் ஹெட்களை அகற்றுதல் மற்றும் ஸ்ட்ரீக் இல்லாத ஜன்னல்களை விட்டுச் செல்வது போன்ற சில வேலைகளுக்கு வெள்ளை வினிகர் சிறந்ததாக இருக்கும். கண்ணாடிகள், கல் அல்லது கிரானைட் சமையலறை கவுண்டர்டாப்புகள் அல்லது மர அல்லது கல் தரையையும் சுத்தம் செய்ய வினிகரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இருப்பினும், அவை அவற்றின் பிரகாசத்தை இழக்க வழிவகுக்கும். கத்திகள், சலவை இயந்திரங்கள் அல்லது பாத்திரங்களைக் கழுவுவதற்கு இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பேக்கிங் சோடா கறை மற்றும் வாசனைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது, இது சிராய்ப்பு இல்லாதது மற்றும் ஸ்க்ரப் அல்லது ப்ளீச் பயன்படுத்துவதை இது சேமிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, குளிர்சாதனப்பெட்டியின் உட்புறத்திலிருந்து பழைய உணவு எச்சங்களைத் துடைக்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பிடிவாதமான, மிருதுவான உணவுகளை உயர்த்துவதற்கு பானைகள் மற்றும் பாத்திரங்களில் சேர்க்கலாம். மார்க்கெட்டிங் என்று வரும்போது, ​​'பச்சை', 'இயற்கை' மற்றும் 'சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது' போன்ற சொற்கள் பெரும்பாலும் அர்த்தமற்றவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. பூக்கள், மரங்கள், நீல வானம் மற்றும் கடல்களின் படங்களுக்கும் இது பொருந்தும். துப்புரவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஸ்ப்ரே கிளீனர்களுக்கு மேல் கிரீம் கிளீனர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் உங்களால் முடிந்தால் வாசனையற்ற அல்லது குறைந்த வாசனையுள்ள பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது இரண்டு எளிய குறிப்புகள். குறைந்த நறுமணம், குறைவான எதிர்வினை வேதியியல் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. 
8. விறகு அடுப்புகளால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

ஆஸ்துமா UK மற்றும் பிரிட்டிஷ் நுரையீரல் அறக்கட்டளை ஆகியவை மரத்தில் எரியும் அடுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றன. 

ஷெஃபீல்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் நாட்டிங்ஹாம் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2020 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வில், குடியிருப்பு அடுப்புகளில் பிஎம் 2.5 மற்றும் பிஎம் 1 - துகள்கள் அதிக தீவிரம் கொண்டவை என்று கண்டறியப்பட்டது - உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) ஏற்கனவே அடையாளம் கண்டுள்ள துகள்கள். உங்கள் நுரையீரலை ஊடுருவி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையுங்கள். லாக் பர்னர்கள் உள்ளவர்களின் வீடுகளில் காற்றின் தர மானிட்டர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவி, நான்கு வார காலப்பகுதியில் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்துகள்களின் அளவை அளந்தனர். 

உங்களிடம் ஏற்கனவே விறகு எரியும் அடுப்பு அல்லது நெருப்பு இருந்தால், நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்படாத, முழுமையாக உலர்ந்த மரத்தை மட்டுமே எரிக்க வேண்டும். ஈரமான மரக்கட்டைகள் மற்றும் வீட்டு நிலக்கரி போன்ற சில வகையான எரிபொருள்கள், உலர் மரக்கட்டைகள் மற்றும் ஆந்த்ராசைட் நிலக்கரி போன்ற குறைந்த கந்தக புகையற்ற எரிபொருட்களை விட அதிக நுண்துகள்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.

மரத்தில் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் இல்லாதபோது, ​​​​அது அதிக புகை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உமிழ்வை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் புகைபோக்கியில் சூட்டி உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. ஃப்ளூ டேம்பரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் திறந்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். ஃப்ளூ மற்றும் புகைபோக்கியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள், இதனால் புகை வெளியேறும் வழி உள்ளது.

தீயை நிலையானதாக வைத்திருங்கள், இதனால் புகைபோக்கி சரியான வெப்பநிலையில் இருக்கும். புகைபோக்கியில் கார்பன் மோனாக்சைடு (CO) வருவதைத் தவிர்க்க இது உதவும். .

9. கார்பன் மோனாக்சைடு அலாரத்தை நிறுவவும்

CO மணமற்றது மற்றும் ஆபத்தானது. ஆனால் மரணமில்லாத அளவுகள் கூட தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக பலவீனமான அல்லது பலவீனமான நுரையீரல் உள்ளவர்களுக்கு. உங்களிடம் வேலை செய்யும் CO டிடெக்டர் இருப்பதையும், அது சரியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கார்பன் மோனாக்சைடு விஷத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

10. வீட்டிற்குள் புகைபிடிக்காதீர்கள்

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது, ​​உங்கள் நுரையீரலுக்குச் செல்வதை விட, அதிகமான புகை காற்றில் - மற்றவர்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய இடத்தில் - வெளியேறுகிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். NHS கூறுகிறது, இரண்டாவது கை புகை (நீங்கள் வெளியேற்றும் புகை மற்றும் உங்கள் சிகரெட் முனையிலிருந்து வரும் புகையின் பக்கவாட்டு) நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற புகைப்பிடிப்பவர்களின் அதே நோய்களால் உங்கள் குடும்பத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. புகைபிடிக்கும் வீட்டில் வசிக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா, சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு, புகை காற்றில் பல மணி நேரம் நீடிக்கும், மேலும் அது அறையிலிருந்து அறைக்கு பரவுகிறது. ஜன்னல் அல்லது கதவைத் திறப்பது புகையை வெளியேற்றாது, ஏனெனில் அது மீண்டும் உள்ளே வீசும் மற்றும் மென்மையான அலங்காரங்கள் போன்ற மேற்பரப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம், பின்னர் வெளியிடப்படும், சில நேரங்களில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் வடிவங்களில் (மூன்றாவது கை புகைபிடித்தல்). 
வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பதும் தீ விபத்துகளுக்கு முக்கிய காரணம் என்று லண்டன் தீயணைப்பு படை எச்சரித்துள்ளது. நீங்கள் புகைபிடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், வெளியே சென்று, உங்கள் பின்னால் கதவை மூடிவிட்டு, வீட்டை விட்டு வெளியேறவும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் புகை துகள்களை உங்கள் ஆடைகள் வழியாக உங்களுடன் மீண்டும் கொண்டு வருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

11.உங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசியை குறைக்கவும்

நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாகவும் அடிக்கடி சுத்தம் செய்தாலும், உங்கள் வீட்டை ஒருபோதும் தூசியிலிருந்து விடுவிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதைக் குறைக்கலாம். வீட்டிற்குள் காலணிகளை அணிய வேண்டாம், படுக்கையை அடிக்கடி கழுவவும் மற்றும் துவைக்க முடியாத பொருட்களை வெளியே எடுத்து சுத்தமாக குலுக்கவும். தூசிப் பொருட்களால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இரண்டாவது கை மெத்தை வாங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் NICE கூறுகிறது. 

வாடகை வீட்டில் காற்று மாசுபாடு

நீங்கள் வாடகைக்கு விடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த இடத்தைக் காட்டிலும், உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றின் தரத்தில் குறைவான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் கொண்டிருக்கப் போகிறீர்கள். உங்கள் வீட்டு உரிமையாளரைத் தொடர்புகொள்ளவும்: காற்றோட்டம் போதுமானதாக இல்லை (உதாரணமாக டிரிக்கிள் வென்ட்கள், எக்ஸ்ட்ராக்டர் ஃபேன்கள் அல்லது குக்கர் ஹூட்கள் சேதமடைந்தால்) கட்டிடத்தில் தண்ணீர் நுழைவதைத் தடுக்க பழுதுபார்ப்பு தேவைப்படுகிறது, வெப்பமாக்கல் மற்றும் ஒடுக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க காப்பு மேம்பாடுகள் தேவை.