మనం పీల్చే గాలి మన ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు తెలియకుండానే మీ ఇంటిలో వాయు కాలుష్యాన్ని ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తున్నారో మరియు ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోండి. బహిరంగ కాలుష్యం ఒక సమస్య అని మనందరికీ తెలుసు. కానీ మీ స్వంత ఇంటిలోని గాలి నాణ్యత గురించి మీరు ఎక్కువగా చింతించకపోవడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మా ఇళ్లను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి మేము చేసే అనేక పనులు, ఉదాహరణకు, అలంకరించడం, కొవ్వొత్తులను కాల్చడం మరియు ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌లను ఉపయోగించడం వంటివి కాలుష్య కారకాలకు మన వ్యక్తిగత బహిర్గతాన్ని పెంచుతాయి మరియు మా సామూహిక జాతీయ ఉద్గారాలకు గణనీయంగా దోహదం చేస్తాయి. మరియు, మనలో చాలా మంది ఈ సమయంలో ఎక్కువ సమయం ఇంటిలోనే గడుపుతున్నారు కాబట్టి, ఇది మనం విస్మరించాల్సిన విషయం కాదు. మీరు వృద్ధులైతే లేదా మీకు ఆస్తమా, గుండె జబ్బులు లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వంటి ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే, మీరు ముఖ్యంగా కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలకు గురవుతారు. పిల్లలు మరియు యువకులు కూడా ప్రమాదానికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు వారి ఊపిరితిత్తులు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. మీ ఇంటి గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ ఈ సులభమైన దశలను చేద్దాం.
1.మీ విండోలను క్రమం తప్పకుండా తెరవడం
మీ కిటికీలను క్రమం తప్పకుండా తెరవడం అనేది మీ నివాస స్థలంలోని గాలి నుండి కాలుష్య కణాలను తొలగించడానికి సులభమైన మార్గం. శీతాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం, అయితే అన్ని కిటికీలను గట్టిగా మూసి ఉంచడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు వ్యూహాత్మకంగా ఉండండి. మీరు రద్దీగా ఉండే రహదారికి సమీపంలో నివసిస్తుంటే, రద్దీ ఎక్కువగా ఉండే సమయంలో కిటికీలను మూసి ఉంచండి. మీరు గవత జ్వరంతో బాధపడుతుంటే, పుప్పొడి గణన ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం మీ కిటికీలను తెరవకండి. అంతేకాకుండా, మీ ఇల్లు చల్లబరచడానికి లేదా వేడి చేయడానికి ఎయిర్ కండీషనర్‌ను నడుపుతున్నట్లయితే, అటువంటి సహజ వెంటిలేషన్ మార్గం మీకు పెద్ద విద్యుత్ బిల్లును కలిగిస్తుంది.
2.ఒక ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను పరిగణించండి
మీ ఇండోర్ వాయు కాలుష్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేసే మొదటి లేదా ఏకైక పని ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ని కొనడం కాదు: ముందుగా, మీరు సృష్టించే కాలుష్యాన్ని తగ్గించడం ద్వారా దాని మూలంలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించండి, ఆపై తరచుగా వెంటిలేట్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. కానీ, పైన పేర్కొన్న దశలను తీసుకోవడంతోపాటు, మీరు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను పరిగణించవచ్చు. మీకు అలెర్జీలు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, ఒక ప్రధాన రహదారి లేదా పారిశ్రామిక సౌకర్యాల సమీపంలో నివసిస్తున్నప్పుడు లేదా మీకు నియంత్రణ లేని సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ లేదా వాసనలకు మీరు తరచుగా బహిర్గతమవుతుంటే ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు సరైనవి కావు: అవి వాయు కాలుష్య సమస్యకు పరిష్కారాన్ని అందించవు, కానీ అవి మీరు పీల్చే కాలుష్య స్థాయిని తగ్గించగలవు. మీరు దుమ్ము వంటి కణాలను తీసివేయాలనుకుంటే HEPA ఫిల్టర్‌తో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. , పెంపుడు జంతువుల చర్మం మరియు గాలి నుండి పొగ కణాలు. 'HEPA-రకం' వంటి పేర్లతో ఫిల్టర్‌లు వడపోత సామర్థ్యం యొక్క అదే ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండవు. మీరు వాసనలు లేదా వాయు కాలుష్యాలను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీకు యాక్టివేట్ చేయబడిన కార్బన్ ఫిల్టర్ ఒకటి అవసరం. HEPA ఫిల్టర్ ఈ వాసనలను ఫిల్టర్ చేయదు, ఎందుకంటే అవి కణాలను మాత్రమే తొలగిస్తాయి.
3. హీట్ రికవరీ HRV లేదా ERVతో వెంటిలేషన్ సిస్టమ్‌ను ఎంచుకోండి
హీట్ లేదా ఎనర్జీ రికవరీ వెంటిలేషన్ సిస్టమ్ ఇండోర్ పాత గాలిని ప్రభావవంతంగా తొలగించగలదు, అయితే శక్తి పొదుపు మార్గంలో స్వచ్ఛమైన గాలిని ఇండోర్‌లోకి తీసుకువస్తుంది. ఎనర్జీ రికవరీ వెంటిలేషన్ సిస్టమ్ శక్తి బిల్లులను ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇంటిని వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంచుతుంది. మన ఇళ్లలో విలువైన వేడిని వదులుకోవడం చాలా సులభం, మేము ఒక కిటికీని తెరుస్తాము మరియు ఆ వెచ్చని గాలి వాతావరణంలోకి ఎగురుతుంది. వెంటిలేషన్ వ్యవస్థతో మీరు తాజా, వెచ్చని గాలి నిరంతరం ఇంటి గుండా తిరుగుతూ ఉంటారు. తక్కువ గాలి నాణ్యత ఉన్న ప్రదేశం కోసం, HEPA ఫిల్టర్ రకం ERV లేదా HRVని పరిగణించాలి. వేర్వేరు భవనాల కోసం వివిధ రకాల వేడి లేదా శక్తి రికవరీ వెంటిలేటర్ ఉన్నాయి. మీరు హీట్ లేదా ఎనర్జీ రికవరీ వెంటిలేషన్ సిస్టమ్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎయిర్‌ఫ్లో మొత్తం, ఇన్‌స్టాలేషన్ మార్గం, ఫిల్టర్ రకం, కంట్రోల్ ఫంక్షన్‌లు మొదలైన వాటి ప్రకారం చర్చను చేయవచ్చు.
4. మీ కుక్కర్ హుడ్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాక్టర్ ఫ్యాన్‌ని ఉపయోగించండి
వంట చేయడం వల్ల గ్రీజు, పొగ, వాసన మరియు తేమ ఉత్పత్తి అవుతాయి. వంట సమయంలో మరియు తర్వాత మీ కిచెన్ హుడ్ మరియు ఫ్యాన్‌లను ఆన్ చేయండి - మీరు వాటిని బాధించేలా శబ్దం చేస్తున్నప్పటికీ - చమురు మరియు దానిలోకి ఆవిరైన ఇతర పదార్థాల గాలిని క్లియర్ చేయండి. ఇది మీ గోడలు మరియు కిచెన్ క్యాబినెట్‌లకు జరిగే నష్టాన్ని కూడా పరిమితం చేస్తుంది.
మీకు వీలైతే, ఎక్స్‌ట్రాక్టింగ్ కుక్కర్ హుడ్‌ను పొందండి, కొన్నిసార్లు దీనిని రీసర్క్యులేటింగ్ హుడ్ అని కాకుండా వెంటెడ్ హుడ్ లేదా డక్టెడ్ హుడ్ అని పిలుస్తారు. సంగ్రహించే హుడ్‌లు మీ ఇంటి నుండి గాలిని గోడ లేదా పైకప్పు ద్వారా బయటకు పంపుతాయి, అయితే రీసర్క్యులేటింగ్ మోడల్‌లు కార్బన్ ఫిల్టర్ ద్వారా గాలిని ఫిల్టర్ చేస్తాయి మరియు మీ వంటగది లోపల తిరిగి ప్రసారం చేస్తాయి. మీకు రీసర్క్యులేటింగ్ హుడ్ ఉన్నట్లయితే, మీరు ఫిల్టర్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసి, మారుస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు తేమ, గ్యాస్ లేదా పొగను నియంత్రించాలనుకునే ఏ గదిలోనైనా ఎక్స్‌ట్రాక్టర్ ఫ్యాన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు. మీ బాత్రూమ్‌లోని ఎక్స్‌ట్రాక్టర్ ఫ్యాన్ గది నుండి తేమగా ఉండే గాలిని బయటకు లాగి, అచ్చు బీజాంశం పెరగకుండా చేస్తుంది. ఇది టాయిలెట్లు మరియు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను కూడా తొలగించగలదు.
ఫ్రీస్టాండింగ్ గ్యాస్ మరియు పారాఫిన్ హీటర్లు వంటి అన్‌వెంటెడ్ (అకా వెంట్-ఫ్రీ) ఉపకరణాలను ఉపయోగించవద్దు. ఇవి సౌకర్యవంతంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వాటికి బిలం పైపు లేదా చిమ్నీ అవసరం లేదు, వాటిని ఇన్‌స్టాల్ చేయడం సులభం, కానీ అవి మీ గదిలోకి అనేక హానికరమైన కాలుష్య కారకాలను విడుదల చేస్తాయి.
అన్ని గ్యాస్ హీటర్లు, సరిగ్గా మండుతున్నప్పుడు కూడా, కార్బన్ డయాక్సైడ్ (CO2) ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఏర్పడినప్పుడు, అది మగత, మైకము మరియు తలనొప్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది మూసివున్న ఇల్లు యొక్క ముద్రను సృష్టిస్తుంది.
ఎయిర్ బ్రిక్స్ మరియు కిటికీలపై ట్రికిల్ వెంట్స్ వంటి ఇప్పటికే ఉన్న శాశ్వత వెంటిలేషన్ ఫీచర్‌లను బ్లాక్ చేయడం లేదా అలంకరించడం మానుకోండి, అలా చేయడం వల్ల మీ హీటింగ్ బిల్లులో ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీరు విన్నప్పటికీ. కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేయబడినప్పుడు సహజంగా గాలి ప్రసరించేలా అవి ఉన్నాయి. అవి ఆక్సిజన్‌ను లోపలికి అనుమతిస్తాయి, అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతలను మితంగా ఉంటాయి, సంగ్రహణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు లోపల కాలుష్య కారకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
2017లో, మేము మూడు ఇళ్లలో ఇండోర్ వాయు కాలుష్యంపై పరిశోధన చేసాము: ఒకటి విక్టోరియన్ శకం నుండి, ఒకటి 1950ల నుండి మరియు మరొకటి కొత్త-బిల్డ్. మేము ఇండ్లలో రోజువారీ పనుల శ్రేణిని నిర్వహించాము - వాక్యూమింగ్, క్లీనింగ్, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు మరియు కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించడం, ఫ్రై-అప్ మరియు బర్నింగ్ టోస్ట్ - మరియు ప్రతి ఇంటిలో ముందు మరియు తరువాత గాలి నాణ్యతను కొలిచాము.
1950ల నాటి ఇంటిలో అత్యధిక స్థాయిలో వాయు కాలుష్యం ఉన్నట్లు మేము కనుగొన్నాము, ఇక్కడ కుహరం గోడ మరియు పైకప్పు ఇన్సులేషన్, డబుల్ గ్లేజింగ్ మరియు ఇతర శక్తి-సమర్థత చర్యలు వంటి సదుద్దేశంతో గృహ మెరుగుదలలు ఇంటిని అతిగా గాలి చొరబడని విధంగా చేశాయి.
5. తరచుగా వాక్యూమ్ చేయండి - ప్రత్యేకించి మీకు పెంపుడు జంతువులు ఉంటే
కలుషిత కణాలను తొలగించడానికి మీరు తరచుగా వాక్యూమ్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అత్యుత్తమ వాక్యూమ్ క్లీనర్‌లు చెత్త కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ధూళిని తీసుకుంటాయి మరియు అవి మీ గదిలోకి తిరిగి బయటకు రాకుండా నిరోధించడంలో మెరుగ్గా ఉంటాయి. తివాచీలు అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వీటిని తరచుగా వాక్యూమ్ చేయడం ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు అద్దె ఆస్తిలో ఉంటే. మీరు అలర్జీలతో బాధపడుతూ ఉంటే, మరియు ఎంపికను కలిగి ఉంటే, మీ కార్పెట్‌లను దృఢమైన ఫ్లోరింగ్‌తో భర్తీ చేయడం మంచిది, ఇది శుభ్రం చేయడం చాలా సులభం. మీకు పెంపుడు జంతువులు ఉంటే వాక్యూమ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పెంపుడు జంతువుల చర్మం మీ ఇంట్లో వాయు కాలుష్యాన్ని పెంచుతుంది. కుక్కలు మరియు పిల్లులు సహజంగా పాత వెంట్రుకలు రాలిపోతాయి - కొన్ని సంవత్సరానికి రెండుసార్లు, కొన్ని అన్ని సమయాలలో. పుప్పొడి కూడా మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క బొచ్చుకు అతుక్కోవచ్చు మరియు ఇంట్లోకి తీసుకువెళ్లవచ్చు, మీరు గవత జ్వరంతో బాధపడుతున్నట్లయితే ఇది సరైనది కాదు, కాబట్టి మీకు వీలైతే మీ పెంపుడు జంతువును మీ మృదువైన ఫర్నిచర్ మరియు బెడ్ నుండి దూరంగా ఉంచండి. పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలను తివాచీలు లేదా రగ్గుల్లోకి తొక్కినప్పుడు, అది కార్పెట్ ఫైబర్‌లలో చిక్కుకుపోయినందున బయటకు రావడం కష్టం.
మీరు పెంపుడు జంతువులను కలిగి ఉంటే పెంపుడు జంతువుల జుట్టును తొలగించడంలో గొప్పగా ఉండే వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించి మీరు క్రమం తప్పకుండా వాక్యూమ్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
6. తడి మరియు అచ్చు కోసం శోధించండి
అధిక తేమ స్థాయిలు శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు అచ్చు బీజాంశాలు, దుమ్ము పురుగులు, బట్టల చిమ్మటలు, ఈగలు, బొద్దింకలు మరియు ఇతర దుష్టులకు సరైన సంతానోత్పత్తి స్థలాన్ని అందిస్తాయి. మీరు ఉబ్బసం లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ ఇంటిలో తేమ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఛారిటీ ఆస్తమా UK ప్రకారం, 42% మంది ఆస్తమాటిక్స్ సర్వేలో అచ్చు మరియు శిలీంధ్రాలు తమ ఆస్తమాను ప్రేరేపించాయని చెప్పారు. తడి వాషింగ్ ఇంటి లోపల వేలాడదీయడం మానుకోండి. మీకు టంబుల్ డ్రైయర్ లేదా అవుట్‌డోర్ బట్టల లైన్ లేకపోతే మీకు వేరే ఆప్షన్ ఉండకపోవచ్చు, కానీ గాలిలోని తేమ కిటికీలు మరియు గోడల వంటి చల్లని ఉపరితలాలను కలిసినప్పుడు అది ఘనీభవిస్తుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ వాషింగ్‌ను ఇంటి లోపల ఆరబెట్టినట్లయితే, కిటికీని తెరవండి, తద్వారా నీటి ఆవిరి బయటకు పోతుంది, లేదా డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు ఆ గది కిటికీలు మరియు తలుపులను మూసివేయండి (లేకపోతే మీరు డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ను మరింత కష్టతరం చేస్తున్నారు). మీ వాషింగ్‌ను నేరుగా రేడియేటర్‌పై వేలాడదీయకుండా బట్టల ఎయిర్‌యర్‌ని ఉపయోగించండి, ఇది సంక్షేపణకు కారణమవుతుంది, మీ తాపన బిల్లులకు జోడించవచ్చు, మీ బట్టలలోని సున్నితమైన ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీరు అద్దెకు తీసుకుంటే మరియు మీ యజమానిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీ కేసును క్లిష్టతరం చేస్తుంది. మీ తడి సమస్య గురించి ఏదో ఇది అగ్ని ప్రమాదం కూడా కావచ్చు. మీ ఇంటిలో ఎండ ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశంలో మీ బట్టల గుర్రాన్ని అమర్చండి, అది మీ పడకగది అయితే తప్ప. మీ వార్డ్‌రోబ్‌లో తడి దుస్తులను తిరిగి ఉంచవద్దు. వార్డ్‌రోబ్ నుండి అచ్చును బయటకు తీయడం ఒక పీడకల కావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు దానిని మోల్డ్ రిమూవర్‌తో మరియు గట్టి బ్రష్‌తో సెట్ చేయలేరు ఎందుకంటే ఇది మెటీరియల్‌లను దెబ్బతీస్తుంది.
డీహ్యూమిడిఫైయర్ మీ ఇంటి తేమ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఐచ్ఛిక ఎయిర్ డీహ్యూమిడిఫైయర్ రకాన్ని పొందడానికి ఉత్పత్తి పేజీలను తనిఖీ చేయండి.
7.తక్కువ కాలుష్యం కలిగించే శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
తక్కువ కాలుష్యం కలిగించే శుభ్రపరిచే మార్గాలకు మారడాన్ని పరిగణించండి. ఇ-క్లాత్‌లు 99% కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి రూపొందించబడిన మైక్రోఫైబర్ క్లాత్‌లు. మీరు చేయవలసిందల్లా వస్త్రాన్ని కడిగి, దాన్ని బయటకు తీసి, మీ మురికి ఉపరితలాల మీదుగా గీయండి మరియు తర్వాత వేడి నీటితో లేదా వాషింగ్ మెషీన్‌లో కడగాలి. కెటిల్స్ మరియు షవర్ హెడ్‌లను తొలగించడం మరియు స్ట్రీక్-ఫ్రీ కిటికీలను వదిలివేయడం వంటి కొన్ని ఉద్యోగాలకు వైట్ వెనిగర్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అద్దాలు, రాయి లేదా గ్రానైట్ వంటగది కౌంటర్‌టాప్‌లు లేదా చెక్క లేదా రాతి ఫ్లోరింగ్‌ను శుభ్రం చేయడానికి వెనిగర్‌ని ఉపయోగించవద్దు, అయినప్పటికీ, అవి వాటి మెరుపును కోల్పోయేలా చేస్తాయి. కత్తులు, వాషింగ్ మెషీన్‌లు లేదా డిష్‌వాషర్‌ల కోసం దీనిని ఉపయోగించవద్దు, ఇది హాని కలిగించవచ్చు. బేకింగ్ సోడా మరకలు మరియు వాసనల కోసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది, ఇది రాపిడి చేయదు మరియు బ్లీచ్‌ని స్క్రబ్ చేయడం లేదా ఉపయోగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఆదా చేస్తుంది. మీరు ఫ్రిజ్ లోపలి నుండి పాత ఆహార అవశేషాలను తుడిచివేయడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు, లేదా మీరు మొండిగా, క్రస్ట్ ఫుడ్‌లను ఎత్తడంలో సహాయపడటానికి కుండలు మరియు ప్యాన్‌లకు జోడించవచ్చు. మార్కెటింగ్ విషయానికి వస్తే, 'గ్రీన్', 'నేచురల్' మరియు 'ఎకో-ఫ్రెండ్లీ' వంటి పదాలు తరచుగా అర్థరహితంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే వాటి ఉపయోగం చుట్టూ ఎటువంటి నియంత్రణ లేదు. పువ్వులు, చెట్లు, నీలి ఆకాశం మరియు మహాసముద్రాల చిత్రాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, స్ప్రే క్లీనర్‌ల కంటే క్రీమ్ క్లీనర్‌లను ఎంచుకోవడానికి రెండు సాధారణ చిట్కాలు మరియు మీకు వీలైతే సువాసన లేని లేదా తక్కువ సువాసన గల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. తక్కువ సువాసన, తక్కువ రియాక్టివ్ కెమిస్ట్రీ ఉండే అవకాశం ఉంది.
8. కట్టెల పొయ్యిల వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి తెలుసుకోండి
ఆస్తమా UK మరియు బ్రిటీష్ లంగ్ ఫౌండేషన్ చెక్కలను కాల్చే పొయ్యిల వాడకాన్ని నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.
షెఫీల్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు నాటింగ్‌హామ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకుల 2020 అధ్యయనంలో రెసిడెన్షియల్ స్టవ్‌లు PM2.5 మరియు PM1 యొక్క అధిక తీవ్రతను విడుదల చేశాయని కనుగొన్నారు - ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఇప్పటికే చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదంగా గుర్తించిన పర్టిక్యులేట్ పదార్థం. మీ ఊపిరితిత్తులలోకి చొచ్చుకొనిపోయి మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించండి. పరిశోధకులు లాగ్ బర్నర్‌లు ఉన్న వ్యక్తుల ఇళ్లలో గాలి నాణ్యత మానిటర్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేశారు మరియు నాలుగు వారాల వ్యవధిలో హానికరమైన పార్టికల్ మ్యాటర్ స్థాయిని కొలుస్తారు.
మీరు ఇప్పటికే కట్టెలను కాల్చే పొయ్యి లేదా అగ్నిని కలిగి ఉంటే, మీరు చికిత్స చేయని, పూర్తిగా ఎండిన కలపను మాత్రమే కాల్చాలి. తడి లాగ్‌లు మరియు ఇంటి బొగ్గు వంటి కొన్ని రకాల ఇంధనాలు పొడి లాగ్‌లు మరియు ఆంత్రాసైట్ బొగ్గు వంటి తక్కువ-సల్ఫర్ పొగలేని ఇంధనాల కంటే చాలా ఎక్కువ రేణువులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
కలపకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేనప్పుడు, అది ఎక్కువ పొగను మరియు హానికరమైన ఉద్గారాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది మీ చిమ్నీలో మసి నిర్మాణాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు ఉపయోగించే ముందు ఫ్లూ డంపర్ తెరిచి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఫ్లూ మరియు చిమ్నీని తరచుగా శుభ్రం చేయండి, తద్వారా పొగ తప్పించుకోవడానికి మార్గం ఉంటుంది.
అగ్నిని స్థిరంగా ఉంచండి, తద్వారా ఫ్లూ సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంటుంది. ఇది చిమ్నీ నుండి కార్బన్ మోనాక్సైడ్ (CO) రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. .
9. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ అలారంను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి
CO వాసన లేనిది మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కానీ ప్రాణాంతకం కాని స్థాయిలు కూడా హానికరం, ముఖ్యంగా బలహీనమైన లేదా బలహీనమైన ఊపిరితిత్తులు ఉన్నవారికి. మీకు పని చేసే CO డిటెక్టర్ ఉందని మరియు అది సరిగ్గా ఉంచబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించగలరని నిర్ధారించుకోండి.
10. ఇంటి లోపల పొగ త్రాగవద్దు
ధూమపానం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి మేము మీకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులలోకి వెళ్లే దానికంటే ఎక్కువ పొగ గాలిలోకి – ఇతరులు పీల్చగలిగే చోట – ఎక్కువగా విడుదలవుతుందని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ (మీరు పీల్చే పొగ, దానితో పాటు మీ సిగరెట్ చివర నుండి వచ్చే పొగ) మీ కుటుంబానికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ధూమపానం చేసే వారి వంటి వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని NHS చెబుతోంది. స్మోకీ ఇంట్లో నివసించే పిల్లలకు కూడా ఆస్తమా, శ్వాస సమస్యలు మరియు ఇతర అలర్జీలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. మీరు ధూమపానం ముగించిన తర్వాత పొగ గాలిలో గంటల తరబడి ఉంటుంది మరియు ఇది గది నుండి గదికి వ్యాపిస్తుంది. కిటికీ లేదా తలుపు తెరవడం వలన పొగను బహిష్కరించదు, ఎందుకంటే అది లోపలికి తిరిగి వెళ్లి మెత్తటి అలంకరణలు వంటి ఉపరితలాలకు అంటుకుంటుంది, తర్వాత విడుదల చేయబడుతుంది, కొన్నిసార్లు మరింత హానికరమైన రూపాల్లో (థర్డ్-హ్యాండ్ స్మోకింగ్).
అగ్నిప్రమాదాలకు ఇంట్లో పొగ తాగడం కూడా ప్రధాన కారణమని లండన్ ఫైర్ బ్రిగేడ్ హెచ్చరిస్తోంది. మీరు ధూమపానం చేయబోతున్నట్లయితే, బయటికి వెళ్లి, మీ వెనుక ఉన్న తలుపును మూసివేసి, ఇంటి నుండి దూరంగా వెళ్లండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ బట్టల ద్వారా పొగ కణాలను మీతో తిరిగి తీసుకువస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
11.మీ ఇంటిలో దుమ్మును తగ్గించండి
మీరు ఎంత కఠినంగా మరియు తరచుగా శుభ్రం చేస్తే, మీరు మీ ఇంటిని దుమ్ము లేకుండా ఎప్పటికీ పొందలేరు, కానీ మీరు దానిని తగ్గించవచ్చు. ఇంట్లో బూట్లు ధరించవద్దు, పరుపులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి మరియు శుభ్రంగా షేక్ చేయడానికి ఉతకని వస్తువులను బయటికి తీసుకెళ్లండి. మీరు డస్ట్‌మైట్‌లకు అలెర్జీ అయినట్లయితే, మీరు సెకండ్ హ్యాండ్ పరుపులను కొనుగోలు చేయకుండా ఉండాలని NICE చెబుతోంది.
అద్దెకు తీసుకున్న ఆస్తిలో వాయు కాలుష్యం
స్పష్టంగా మీరు అద్దెకు తీసుకుంటే, మీరు మీ స్వంత స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ ఇంటిలోని గాలి నాణ్యతపై తక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు. మీ యజమానిని సంప్రదించండి: వెంటిలేషన్ సరిపోకపోతే (ఉదాహరణకు ట్రికిల్ వెంట్స్, ఎక్స్‌ట్రాక్టర్ ఫ్యాన్లు లేదా కుక్కర్ హుడ్‌లు దెబ్బతిన్నట్లయితే) బిల్డింగ్ హీటింగ్‌లోకి ప్రవేశించే నీటిని ఆపడానికి మరమ్మతులు అవసరమవుతాయి మరియు ఘనీభవనాన్ని నిరోధించడానికి ఇన్సులేషన్ మెరుగుదలలు అవసరం.
