Ҳавое, ки мо нафас мекашем, метавонад ба саломатии мо таъсири ҷиддӣ расонад. Бифаҳмед, ки чӣ гуна шумо нохост ифлосшавии ҳаворо дар хонаи худ ба вуҷуд меоред ва барои беҳтар кардани сифати ҳаво дар дохили хона чӣ кор карда метавонед. Мо ҳама медонем, ки ифлосшавии берунӣ мушкилот аст. Аммо эҳтимолияти он аст, ки шумо дар бораи сифати ҳаво дар хонаи худ аз ҳад зиёд хавотир нашавед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз корҳое, ки мо барои бароҳаттар кардани хонаҳои худ мекунем, аз қабили ороиш, сӯзондани шамъ ва истифодаи тозакунакҳо, метавонанд таъсири шахсии моро ба ифлоскунандаҳо зиёд кунанд ва ба партовҳои умумии миллии мо саҳми назаррас расонанд. Ва азбаски бисёре аз мо дар айни замон бештари вақти худро дар дохили хона мегузаронем, ин чизе нест, ки мо набояд сарфи назар кунем. Агар шумо пиронсол бошед ё ҳолати саломатии қаблан мавҷудбуда дошта бошед, аз қабили астма, бемории дил ё бемории музмини обструктивии шуш (COPD), шумо ба таъсири ифлосшавӣ махсусан осебпазир ҳастед. Кӯдакон ва калонсолон низ бештар дар хатар ҳастанд, зеро онҳо суръати нафаскашии тезтар доранд ва шушҳои онҳо ҳоло ҳам инкишоф меёбанд. Дар ин ҷо биёед ин қадамҳои оддиро барои беҳтар кардани сифати ҳавои хонаи шумо иҷро кунем.
1. Мунтазам кушодани тирезаҳои худ
Мунтазам кушодани тирезаҳои худ роҳи осонтарини тоза кардани зарраҳои ифлоскунанда аз ҳаво дар фазои зисти шумост. Ин корро дар фасли зимистон, вақте ки намӣ баланд аст, иҷро кардан муҳим аст, ҳарчанд васвасаи он аст, ки ҳама тирезаҳоро сахт баста нигоҳ доред. Вақте ки шумо ин корро мекунед, стратегӣ бошед. Агар шумо дар наздикии роҳи серодам зиндагӣ кунед, тирезаҳоро дар вақти авҷи ҳаракат баста нигоҳ доред. Агар шумо гирифтори табларзаи алаф бошед, дар саҳар, вақте ки шумораи гардолудҳо баландтар аст, тирезаҳои худро накушед. Ғайр аз он, агар дар хонаи шумо кондитсионер барои хунуккунӣ ё гармкунӣ кор кунад, чунин роҳи вентилятсияи табиӣ ба шумо маблағи зиёди қувваи барқро меорад.
2. Тозакунандаи ҳаворо баррасӣ кунед
Харидани як тозакунандаи ҳаво набояд аввалин ё ягона коре бошад, ки шумо барои коҳиш додани ифлосшавии ҳавои дарунӣ мекунед: аввал, мушкилотро дар манбаи он тавассути кам кардани ҳама гуна ифлосшавии эҷодкардаатон ҳал кунед ва сипас одати вентилятсияро зуд-зуд ба даст оред. Аммо, дар баробари андешидани қадамҳои дар боло зикршуда, шумо метавонед тозакунандаи ҳаворо баррасӣ кунед. Тозакунандаи ҳаво метавонад махсусан муфид бошад, агар шумо аллергия ё мушкилоти нафаскашӣ дошта бошед, дар наздикии роҳи калон ё иншооти саноатӣ зиндагӣ кунед ё шумо аксар вақт ба дуди дасти дуюм ё бӯе дучор шавед, ки аз болои шумо назорат надоред. Тозакунакҳои ҳаво мукаммал нестанд: онҳо ҳалли мушкилоти ифлосшавии ҳаворо пешниҳод намекунанд, аммо онҳо метавонанд сатҳи ифлосшавии нафаскаширо коҳиш диҳанд. Агар шумо хоҳед, ки зарраҳои монанди чангро тоза кунед, якеро бо филтри HEPA интихоб кунед. , пӯсти ҳайвонот ва зарраҳои дуд аз ҳаво. Филтрҳо бо номҳо ба монанди 'HEPA-намуд' ба ҳамон стандартҳои самаранокии филтратсия мувофиқ нестанд. Агар ба шумо лозим аст, ки бӯйҳо ё ифлоскунандаҳои газиро тоза кунед, ба шумо филтри карбон фаъол лозим аст. Филтри HEPA ин бӯйҳоро нест намекунад, зеро онҳо танҳо зарраҳоро нест мекунанд.
3. Системаи вентилятсияро бо HRV ё ERV барқарорсозии гармӣ интихоб кунед
Системаи вентилятсияи барқарорсозии гармӣ ё энергия метавонад ҳавои кӯҳнаро дар дохили хона самаранок тоза кунад ва дар ҳоле ки ҳавои тозаро дар дохили хона бо роҳи сарфакоронаи энергия интиқол диҳад. Системаи вентилятсияи барқарорсозии энергия метавонад барои сарфа кардани хароҷоти энергия ва гарм ё хунук нигоҳ доштани хона кӯмак кунад. Дар хонаҳоямон гармии арзишмандро гум кардан осонтар аст, мо танҳо тирезаро мекушоем ва он ҳавои гарм танҳо ба атмосфера парвоз мекунад. Бо системаи вентилятсия шумо ҳавои тоза ва гармро дар дохили хона мунтазам давр мезанед. Барои ҷойҳое, ки сифати ҳавои паст дорад, филтри HEPA навъи ERV ё HRV бояд баррасӣ карда шавад. Барои биноҳои гуногун намуди гуногуни вентилятори барқароркунандаи гармӣ ё энергия мавҷуданд. Вақте ки шумо барои харидани системаи вентилятсияи мувофиқи гармӣ ё энергия меоед, шумо метавонед мувофиқи миқдори ҷараёни ҳаво, роҳи насб, намуди филтр, функсияҳои назорат ва ғайра муҳокима кунед.
4. Капочка ва вентилятори экстрактории худро истифода баред
Ҳангоми пухтупаз равған, дуд, бӯй ва намӣ ҳосил мешавад. Дар вақти пухтупаз ва баъд аз пухтупаз капот ва мухлисони ошхонаатонро фурӯзон кунед - ҳатто агар шумо онҳоро ба таври бениҳоят ғавғо пайдо кунед - барои тоза кардани ҳаво аз равған ва дигар компонентҳое, ки дар он бухор шудаанд. Ин инчунин зарарро ба деворҳо ва шкафҳои ошхонаатон маҳдуд мекунад.
Агар имкон дошта бошед, як капотаки истихроҷкунанда гиред, ки онро баъзан капотҳои вентилятсия ё капотҳои каналӣ меноманд, ба ҷои он, ки гардишкунанда. Капотҳои истихроҷкунанда ҳаворо аз хонаи шумо тавассути девор ё бом мефиристанд, дар ҳоле ки моделҳои гардишгарӣ ҳаворо тавассути филтри карбон филтр мекунанд ва онро дар дохили ошхонаатон дубора гардиш мекунанд. Агар шумо капотҳои гардишкунанда дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки филтрро мунтазам тоза кунед ва иваз кунед.
Дар ҳама гуна ҳуҷрае, ки шумо мехоҳед намӣ, газ ё дудро назорат кунед, венти экстракторӣ насб кардан мумкин аст. Як мухлиси истихроҷкунанда дар ҳаммоми шумо метавонад ҳавои тарро аз ҳуҷра берун кашад ва аз афзоиши қаламчаҳои қолаб пешгирӣ кунад. Он инчунин метавонад оқибатҳои пас аз истифодаи ҳоҷатхонаҳо ва маҳсулоти тозакуниро бартараф кунад.
Таҷҳизоти вентилятношударо (яъне аз вентилятсия) истифода набаред, ба монанди гармкунакҳои мустақили газ ва парафин. Инҳо метавонанд қулай садо диҳанд, зеро онҳо қубур ё дудкаширо талаб намекунанд ва насби онҳоро осон мекунанд, аммо онҳо як қатор ифлоскунандаи зарароварро ба ҳуҷраи шумо меоранд.
Ҳама гармкунакҳои газ, ҳатто ҳангоми дуруст сӯзондан, гази карбон (CO2) истеҳсол мекунанд. Вақте ки гази карбон ҷамъ мешавад, боиси хоболудӣ, чарх задани сар ва дарди сар мегардад, ки дар бораи хонаи пуроб ва пӯшида таассурот эҷод мекунад.
Аз бастани вентилятсияи доимӣ, аз қабили хиштҳои ҳавоӣ ва вентилятсияи вентилятсияи тирезаҳо худдорӣ кунед, ҳатто агар шумо шунида бошед, ки ин метавонад ба шумо барои сарфа кардани ҳисоби гармидиҳӣ кӯмак кунад. Онҳо дар он ҷо ҳастанд, то ки ҳаво ба таври табиӣ ҳангоми пӯшидани тирезаҳо ва дарҳо гарданд. Онҳо инчунин имкон медиҳанд, ки оксиген дар дохили он, ҳарорати мӯътадили дохилӣ, коҳиш додани хатари конденсатсия ва пешгирӣ кардани ҷамъшавии ифлоскунандаҳо дар дохили он.
Дар соли 2017, мо дар се хона ифлосшавии ҳавои дохили хонаро таҳқиқ кардем: яке аз давраи Виктория, дигаре аз солҳои 1950 ва як бинои нав. Мо як қатор корҳои ҳаррӯзаро дар хонаҳо анҷом додем – чангкашак, тозакунӣ, истифода бурдани ҳаво тозакунанда ва шамъ, пухтани нонпазӣ ва сӯзондан – ва сифати ҳаворо дар ҳар як хона пеш ва баъд чен мекардем.
Мо дарёфтем, ки сатҳи баландтарини ифлосшавии ҳаво дар хонаҳои солҳои 1950-ум буд, ки дар он ҷо беҳбуди нияти неки хонагӣ, аз қабили изолятсияи девори чуқурӣ ва сақф, шишабандии дукарата ва дигар тадбирҳои каммасрафи энергия хонаро аз ҳад зиёд ҳавогузаронӣ кардаанд.
5. Тез-тез вакуум кунед - махсусан агар шумо ҳайвоноти хонагӣ дошта бошед
Боварӣ ҳосил кунед, ки барои тоза кардани зарраҳои ифлоскунанда зуд-зуд чангкашак кунед. Беҳтарин чангкашакҳо ду маротиба зиёдтар чангро нисбат ба бадтаринҳо мебардоранд ва онҳо дар боздоштани ихроҷи зарраҳо ба ҳуҷраи шумо хеле беҳтаранд. Қолинҳо метавонанд аллергияро дар бар гиранд, аз ин рӯ муҳим аст, ки онҳоро зуд-зуд тоза кунед, хусусан агар шумо дар амволи иҷора бошед. Агар шумо аз аллергия азоб кашед ва имкон доред, хуб аст, ки қолинҳои худро бо фарши сахт иваз кунед, ки тоза кардани он хеле осонтар хоҳад буд. Агар шумо ҳайвоноти хонагӣ дошта бошед, чангкашак кардан махсусан муҳим аст, зеро пӯсти ҳайвонот метавонад ба ифлосшавии ҳаво дар хонаи шумо мусоидат кунад. Сагон ва гурбаҳо табиатан мӯйҳои кӯҳна мерезанд - баъзеҳо дар як сол ду маротиба, баъзеҳо ҳамеша. Поллен инчунин метавонад худро ба пашми саги шумо часпонад ва дар дохили хона бурда шавад, ки агар шумо гирифтори табларза бошед, беҳтарин нест, аз ин рӯ саги худро аз мебели мулоим ва бистаратон дур нигоҳ доред. Вақте ки мӯйҳои ҳайвоноти хонагӣ ба қолинҳо ё қолинҳо мезананд, берун шудан душвор буда метавонад, зеро он дар нахҳои қолин печида мешавад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо истифода аз чангкашак, ки агар шумо ҳайвоноти хонагӣ дошта бошед, мӯйҳои ҳайвоноти хонагиро хуб мерезад.
6.Аз намӣ ва қолаб эҳтиёт шавед
Сатҳи баланди намӣ метавонад боиси мушкилоти нафаскашӣ гардад ва барои парвариши қаламҳои қолабҳо, фулусҳои чанг, парвонаҳои либос, бүргаҳо, тараканҳо ва дигар бадбахтиҳо замина фароҳам оранд. Агар шумо нафастангӣ ё системаи иммунии заиф дошта бошед, шумо бояд барои нигоҳ доштани сатҳи намӣ дар хонаатон эҳтиёт бошед. Тибқи иттилои созмони хайрияи Asthma UK, 42% нафастангиҳои пурсишшуда гуфтаанд, ки қолаб ва занбӯруғҳо нафастангии онҳоро ба вуҷуд меоранд. Аз овезон кардани шустани тар дар дохили хона худдорӣ кунед. Агар шумо хушккунак ё хати либоси беруна надошта бошед, шумо ягон имкони дигаре надоред, аммо вақте ки намӣ дар ҳаво ба сатҳи хунук, аз қабили тирезаҳо ва деворҳо вохӯрад, он конденсат мешавад. Агар шумо бояд шустушӯи худро дар дохили хона хушк кунед, тирезаро кушоед, то буғи об берун равад ё хушккунакро истифода баред ва тирезаҳо ва дарҳои он ҳуҷраро пӯшед (вагарна шумо хушккунакро боз ҳам сахттар кор мекунед). Ба ҷои он ки шустушӯи худро мустақиман ба радиатор овезон кунед, аз ҳаводиҳандаи либос истифода баред, ки ин метавонад боиси конденсатсия гардад, ба ҳисобҳои гармидиҳии шумо илова кунад, нахҳои нозуки либосатонро вайрон кунад ва парвандаи шуморо душвор созад, агар шумо иҷора гиред ва соҳибхонаатонро маҷбур созед. чизе дар бораи мушкилоти намии шумо. Он ҳатто метавонад хатари сӯхтор бошад. Асби либоси худро дар ҷои офтобии хонаатон ҷойгир кунед, магар он ки ин хонаи хоби шумо набошад. Либосҳои намиро дар гардеробатон дубора нагузоред. Хориҷ кардани қолаб аз гардероб метавонад даҳшатовар бошад, зеро шумо наметавонед онро бо тозакунандаи қолаб ва хасу чӯби дурушт насб кунед, зеро ин метавонад ба мавод зарар расонад.
Наму тозакунанда метавонад барои нигоҳ доштани сатҳи намӣ дар хонаи шумо кӯмак кунад. Саҳифаҳои маҳсулотро тафтиш кунед, то намуди ихтиёрии хушккунандаи ҳаворо гиред.
7. Маҳсулоти тозакунандаи ифлоскунандаро камтар истифода баред
Гузариш ба роҳҳои тозакунӣ, ки камтар ифлоскунандаанд, фикр кунед. Либосҳои электронӣ матоъҳои микрофибр мебошанд, ки барои нест кардани зиёда аз 99% бактерияҳо пешбинӣ шудаанд. Ба шумо танҳо лозим аст, ки маторо бишӯед ва онро буред, онро дар рӯи рӯи ифлосатон кашед ва баъдан бо оби гарм ё дар мошини ҷомашӯӣ бишӯед. Сиркои сафед метавонад барои баъзе корҳо, аз қабили тоза кардани дегчаҳо ва сарпӯшҳои душ ва гузоштани тирезаҳои бе рахҳо муфид бошад. Барои тоза кардани оинаҳо, тахтаҳои сангин ё гранитии ошхона ё фарши чӯбӣ ё сангӣ сиркоро истифода набаред, зеро он метавонад дурахши худро гум кунад. Онро барои корд, мошини ҷомашӯӣ ё зарфшӯйӣ низ истифода набаред, зеро он метавонад зарар расонад. Содаи нонпазӣ барои доғҳо ва бӯйҳо мӯъҷизаҳо эҷод мекунад, он абразив нест ва шуморо аз скраб ё истифодаи шустагар сарфа мекунад. Шумо метавонед онро барои тоза кардани пасмондаҳои кӯҳнаи хӯрок аз даруни яхдон истифода баред, масалан, шумо метавонед онро ба дегҳо ва дегҳо илова кунед, то хӯрокҳои якрав ва болаззат бардошта шавад. Огоҳ бошед, ки вақте сухан дар бораи маркетинг меравад, калимаҳое ба мисли “сабз”, “табиӣ” ва “экологӣ тоза” аксаран бемаънӣ ҳастанд, зеро дар мавриди истифодаи онҳо ягон муқаррарот вуҷуд надорад. Ин ба тасвирҳои гулҳо, дарахтон, осмони кабуд ва уқёнусҳо низ дахл дорад. Ҳангоми интихоби маҳсулоти тозакунӣ, ду маслиҳати оддӣ ин аст, ки агар имкон дошта бошед, кремтозакунакҳоро бар тозакунандаи спрей интихоб кунед ва маҳсулоти хушбӯй ё пастбӯйро интихоб кунед. Чӣ қадаре ки хушбӯй камтар бошад, эҳтимол дорад, ки химияи реактивӣ камтар бошад.
8. Аз хатари печҳои ҳезумсӯзӣ огоҳ бошед
Астма Британияи Кабир ва Бунёди Лунг Бритониё тавсия медиҳанд, ки аз истифодаи оташдонҳои ҳезум худдорӣ кунанд.
Тадқиқоти соли 2020 аз ҷониби муҳаққиқони Донишгоҳи Шеффилд ва Донишгоҳи Ноттингем нишон дод, ки оташдонҳои истиқоматӣ шиддатнокии баланди PM2.5 ва PM1 - моддаҳои заррае, ки аз ҷониби Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ (ТУТ) ҳамчун як хатари хеле ҷиддии саломатӣ муайян карда шудаанд, мебароранд. ба шушатон ворид шавед ва ба ҷараёни хуни шумо дохил шавед. Муҳаққиқон мониторҳои сифати ҳаворо дар хонаҳои одамоне насб карданд, ки дар тӯли чор ҳафта сатҳи моддаҳои зарраҳои зарароварро чен карданд.
Агар шумо аллакай печи ҳезум ё оташ дошта бошед, шумо бояд танҳо ҳезуми коркарднашуда ва пурра хушкро сӯзонед. Баъзе навъҳои сӯзишворӣ, аз қабили чӯбҳои тар ва ангишти хонагӣ, назар ба чӯбҳои хушк ва сӯзишвории бедуди пасти сулфур, ба монанди ангишти антрасит, моддаҳои заррача зиёдтар ба вуҷуд меоранд.
Вақте ки ҳезум дорои оксигени кофӣ нест, он дуди бештар ва партовҳои эҳтимолан зарароварро ба вуҷуд меорад. Он инчунин ҷамъшавии дудро дар дудкаш зиёд мекунад. Пеш аз истифода бурдани он, боварӣ ҳосил кунед, ки дамфери дудкаш кушода аст. дудкаш ва дудбаро зуд-зуд тоза кунед, то ки дуд воситае дошта бошад.
Сӯхторро доимӣ нигоҳ доред, то ки дуд дар ҳарорати лозима бимонад. Ин кӯмак мекунад, ки оксиди карбон (СО) аз дудкаш ба поён наояд. .
9. Огоҳии оксиди карбонро насб кунед
CO бӯй надорад ва метавонад марговар бошад. Аммо ҳатто сатҳҳои марговар метавонанд зараровар бошанд, махсусан барои онҳое, ки шушҳои заиф ё заиф доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо детектори CO-и корӣ доред ва он дуруст ҷойгир шудааст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аломатҳои заҳролудшавӣ аз оксиди карбонро эътироф карда метавонед.
10. Дар дохили хона сигор накашед
Ба шумо лозим нест, ки мо ба шумо дар бораи зарари тамокукашӣ нақл кунем. Бо вуҷуди ин, шумо шояд ҳайрон шавед, ки ҳангоми тамокукашӣ, дуди бештар ба ҳаво паҳн мешавад - дар он ҷое, ки дигарон метавонанд онро нафас гиранд - назар ба шушҳои шумо. NHS мегӯяд, ки тамокуи дасти дуюм (дуде, ки шумо нафас мекашед ва инчунин ҷараёни дуди канори сигоратон) оилаи шуморо ба ҳамон бемориҳое, ки тамокукашӣ мекунанд, ба монанди саратони шуш ва бемориҳои дил таҳдид мекунад. Кӯдаконе, ки дар хонаи дудкаш зиндагӣ мекунанд, инчунин эҳтимоли гирифтор шудан ба нафастангӣ, мушкилоти нафаскашӣ ва дигар аллергия доранд. Дуд метавонад пас аз тамом кардани тамокукашӣ дар ҳаво чанд соат боқӣ монад ва он метавонад аз як ҳуҷра ба ҳуҷра паҳн шавад. Кушодани тиреза ё дар дудро дафъ намекунад, зеро он метавонад дубора дарун вазида, ба рӯйҳо, аз қабили мебелҳои нарм часпида, баъдтар, баъзан дар шаклҳои бештар зараровар (тамокукашии дасти сеюм) озод карда шавад.
Дафтари оташнишонии Лондон ҳушдор медиҳад, ки тамокукашӣ дар дохили бино низ сабаби аслии марги сӯхтор аст. Агар шумо тамокукашӣ карданӣ бошед, берун равед, дарро аз паси худ пӯшед ва аз хона дур шавед. Дар хотир доред, ки шумо то ҳол зарраҳои дудро тавассути либосатон бо худ меоред.
11.Коҳиши чанг дар хонаи худ
Ҳарчанд сахт ва зуд-зуд тоза кунед, шумо ҳеҷ гоҳ хонаи худро аз чанг тоза карда наметавонед, аммо шумо метавонед онро кам кунед. Дар дохили хона пойафзол напӯшед, хобгоҳро мунтазам бишӯед ва ашёи шустанашавандаро ба берун бардоред, то ларзед. NICE инчунин мегӯяд, ки агар шумо ба ғуборҳо аллергия дошта бошед, шумо бояд аз харидани матрасҳои дасти дуюм худдорӣ кунед.
Ифлосшавии ҳаво дар амволи ба иҷора гирифташуда
Равшан аст, ки агар шумо иҷора гиред, шумо нисбат ба он вақте ки шумо соҳиби ҷои шахсии худ ҳастед, сифати ҳавои дохили хонаро камтар назорат хоҳед кард. Бо соҳиби манзил тамос гиред, агар: вентилятсия нокифоя бошад (масалан, агар вентилятсияҳо, вентиляторҳо ё кулоҳҳои печка вайрон шуда бошанд) таъмир барои боздоштани вуруди об ба гармидиҳии бино ва беҳтар кардани изолятсия барои пешгирии конденсатсия зарур аст.
