วิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านของคุณ

อากาศที่เราหายใจเข้าไปสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา ค้นหาว่าคุณอาจสร้างมลพิษทางอากาศในบ้านของคุณโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร เราทุกคนรู้ดีว่ามลภาวะภายนอกเป็นปัญหา แต่โอกาสที่คุณจะไม่ต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับคุณภาพอากาศในบ้านของคุณเอง ทว่าหลายสิ่งที่เราทำเพื่อทำให้บ้านของเราสบายขึ้น เช่น การตกแต่ง การจุดเทียน และการใช้สารให้ความสดชื่นในอากาศ สามารถเพิ่มการสัมผัสส่วนบุคคลของเราต่อมลพิษ และมีส่วนสำคัญต่อการปล่อยมลพิษโดยรวมในประเทศของเรา และในขณะที่พวกเราหลายๆ คนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้าน นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราควรมองข้าม หากคุณเป็นผู้สูงอายุหรือคุณมีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจ หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) คุณมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อผลกระทบจากมลภาวะ เด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากมีอัตราการหายใจเร็วขึ้นและปอดยังคงพัฒนาอยู่ ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านของคุณ

1.เปิดหน้าต่างเป็นประจำ 

การเปิดหน้าต่างเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการขจัดอนุภาคมลพิษออกจากอากาศในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาว เมื่อมีความชื้นสูง ไม่ว่าจะดึงดูดใจให้ปิดหน้าต่างทั้งหมดให้สนิท เป็นกลยุทธ์เกี่ยวกับเมื่อคุณทำเช่นนี้ หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับถนนที่พลุกพล่าน ให้ปิดหน้าต่างไว้ในช่วงเวลาที่มีการจราจรหนาแน่น หากคุณเป็นไข้ละอองฟาง อย่าเปิดหน้าต่างในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่มีละอองเกสรดอกไม้สูงที่สุด นอกจากนี้ หากบ้านของคุณเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อทำความเย็นหรือทำความร้อน การระบายอากาศตามธรรมชาติดังกล่าวจะทำให้คุณเสียค่าไฟฟ้าเป็นจำนวนมาก

2.พิจารณาเครื่องฟอกอากาศ

การซื้อเครื่องฟอกอากาศไม่ควรเป็นอย่างแรกหรือสิ่งเดียวที่คุณทำเพื่อลดมลภาวะในอากาศภายในอาคาร: อันดับแรก จัดการกับปัญหาที่ต้นเหตุด้วยการลดมลภาวะที่คุณกำลังสร้างขึ้นให้น้อยที่สุด จากนั้นให้สร้างนิสัยระบายอากาศบ่อยๆ แต่นอกเหนือจากการทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว คุณอาจพิจารณาเครื่องฟอกอากาศ เครื่องฟอกอากาศอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้หรือมีปัญหาเรื่องระบบทางเดินหายใจ อาศัยอยู่ใกล้ถนนใหญ่หรือโรงงานอุตสาหกรรม หรือคุณมักจะได้รับควันหรือกลิ่นมือสองที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เครื่องฟอกอากาศไม่สมบูรณ์แบบ: ไม่มีวิธีแก้ปัญหามลพิษทางอากาศ แต่สามารถลดระดับมลพิษที่คุณหายใจเข้าไป เลือกเครื่องที่มีตัวกรอง HEPA หากคุณต้องการกำจัดอนุภาค เช่น ฝุ่น , สะเก็ดผิวหนังสัตว์เลี้ยงและอนุภาคควันจากอากาศ ตัวกรองที่มีชื่อเช่น 'ประเภท HEPA' ไม่ได้ยึดตามมาตรฐานประสิทธิภาพการกรองแบบเดียวกัน หากคุณต้องการกำจัดกลิ่นหรือก๊าซมลพิษ คุณจะต้องมีตัวกรองถ่านกัมมันต์ แผ่นกรอง HEPA จะไม่กรองกลิ่นเหล่านี้ออกไป เนื่องจากจะขจัดแต่อนุภาคเท่านั้น 

3. เลือกระบบระบายอากาศที่มีการนำความร้อนกลับคืนมา HRV หรือ ERV

ระบบระบายอากาศเพื่อนำความร้อนหรือพลังงานกลับมาใช้ใหม่สามารถกำจัดอากาศที่ค้างในอาคารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่นำอากาศบริสุทธิ์ภายในอาคารมาใช้ในทางที่ประหยัดพลังงาน ระบบระบายอากาศที่นำพลังงานกลับมาใช้ใหม่สามารถช่วยประหยัดค่าไฟและทำให้บ้านร้อนหรือเย็น การปล่อยความร้อนอันมีค่าในบ้านของเราง่ายกว่า เราเพียงแค่เปิดหน้าต่าง แล้วลมอุ่นก็ลอยขึ้นไปในบรรยากาศ ด้วยระบบระบายอากาศ คุณจะได้รับอากาศบริสุทธิ์และอบอุ่นที่ไหลเวียนไปทั่วบ้าน สำหรับสถานที่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดี ควรพิจารณาตัวกรอง HEPA ชนิด ERV หรือ HRV มีเครื่องช่วยหายใจแบบใช้ความร้อนหรือพลังงานที่แตกต่างกันสำหรับอาคารต่างๆ เมื่อคุณมาซื้อระบบระบายอากาศตามความร้อนหรือพลังงาน คุณสามารถสนทนาตามปริมาณลม วิธีติดตั้ง ประเภทของตัวกรอง ฟังก์ชันควบคุม ฯลฯ

4. ใช้เครื่องดูดควันและพัดลมดูดอากาศ

การปรุงอาหารทำให้เกิดไขมัน ควัน กลิ่น และความชื้น เปิดเครื่องดูดควันในครัวและพัดลมของคุณในระหว่างและหลังการปรุงอาหาร แม้ว่าคุณจะพบว่ามีเสียงดังรบกวนก็ตาม - เพื่อไล่น้ำมันและส่วนผสมอื่นๆ ที่ระเหยเข้าไปให้หมดในอากาศ สิ่งนี้จะจำกัดความเสียหายต่อผนังและตู้ครัวของคุณ 

ถ้าเป็นไปได้ ให้หาเครื่องดูดควันแบบแยกส่วน ซึ่งบางครั้งเรียกว่าเครื่องดูดควันแบบมีรูระบายอากาศหรือเครื่องดูดควันแบบมีท่อ แทนที่จะเป็นเครื่องดูดควันแบบหมุนเวียน เครื่องดูดควันแยกอากาศออกจากบ้านของคุณผ่านผนังหรือหลังคา ในขณะที่รุ่นหมุนเวียนจะกรองอากาศผ่านตัวกรองคาร์บอนและหมุนเวียนภายในห้องครัวของคุณ หากคุณมีเครื่องดูดควันหมุนเวียน ควรทำความสะอาดและเปลี่ยนแผ่นกรองอย่างสม่ำเสมอ 

สามารถติดตั้งพัดลมดูดอากาศในห้องใดก็ได้ที่คุณต้องการควบคุมความชื้น ก๊าซ หรือควันไฟ พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำของคุณสามารถดึงอากาศชื้นออกจากห้อง ป้องกันไม่ให้สปอร์ของเชื้อราเติบโต นอกจากนี้ยังสามารถขจัดผลที่ตามมาของการใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

อย่าใช้อุปกรณ์ที่ไม่มีช่องระบายอากาศ (หรือที่รู้จักว่าไม่มีช่องระบายอากาศ) เช่น เครื่องทำความร้อนแก๊สแบบตั้งพื้นและเครื่องทำความร้อนแบบพาราฟิน สิ่งเหล่านี้อาจฟังดูสะดวก เนื่องจากไม่ต้องใช้ท่อระบายอากาศหรือปล่องไฟ ทำให้ติดตั้งง่าย แต่จะปล่อยมลพิษที่เป็นอันตรายจำนวนมากเข้าสู่ห้องของคุณ 

เครื่องทำความร้อนด้วยแก๊สทั้งหมด แม้จะเผาไหม้อย่างเหมาะสม แต่ก็ผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) ได้ เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์สะสมมากขึ้น จะส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอน เวียนศีรษะ และปวดหัว ทำให้เกิดความรู้สึกอับชื้นและปิดบ้าน 

หลีกเลี่ยงการปิดกั้นหรือตกแต่งเหนือคุณสมบัติการระบายอากาศที่มีอยู่อย่างถาวร เช่น ก้อนอากาศและช่องระบายอากาศบนหน้าต่าง แม้ว่าคุณจะเคยได้ยินมาว่าการทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณประหยัดค่าทำความร้อนได้ มีไว้เพื่อให้อากาศหมุนเวียนตามธรรมชาติเมื่อปิดหน้าต่างและประตู พวกเขายังอนุญาตให้ออกซิเจนเข้า อุณหภูมิภายในปานกลาง ลดความเสี่ยงของการควบแน่น และป้องกันมลพิษที่สร้างขึ้นภายใน 

ในปี 2560 เราได้ดำเนินการตรวจสอบมลพิษทางอากาศในร่มในบ้านสามหลัง บ้านหนึ่งหลังในยุควิกตอเรีย บ้านหลังหนึ่งช่วงทศวรรษ 1950 และบ้านสร้างใหม่อีกหนึ่งหลัง เราทำงานประจำวันหลายอย่างในบ้าน เช่น ดูดฝุ่น ทำความสะอาด ใช้น้ำหอมปรับอากาศและเทียน ทำอาหารทอดและปิ้งขนมปังปิ้ง และวัดคุณภาพอากาศในบ้านแต่ละหลังก่อนและหลัง 

เราพบว่าระดับมลพิษทางอากาศสูงสุดอยู่ในบ้านในช่วงทศวรรษ 1950 ซึ่งการปรับปรุงบ้านด้วยเจตนาดี เช่น ผนังโพรงและฉนวนหลังคา การเคลือบกระจกสองชั้น และมาตรการประหยัดพลังงานอื่นๆ ทำให้บ้านมีอากาศถ่ายเทมากเกินไป   

5.ดูดฝุ่นบ่อยๆ – โดยเฉพาะถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูดฝุ่นบ่อยๆ เพื่อกำจัดอนุภาคที่ก่อมลพิษ เครื่องดูดฝุ่นที่ดีที่สุดจะเก็บฝุ่นได้มากเป็นสองเท่าของที่แย่ที่สุด และพวกมันสามารถกันไม่ให้อนุภาคไหลกลับเข้าไปในห้องของคุณได้ดีกว่ามาก พรมสามารถกักเก็บสารก่อภูมิแพ้ได้ ดังนั้นจึงควรดูดฝุ่นบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในสถานที่ให้เช่า หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้และมีตัวเลือกที่จะเปลี่ยนพรมปูพื้นที่เป็นของแข็งซึ่งจะช่วยทำความสะอาดได้ง่ายกว่ามาก การมีสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูดฝุ่น เพราะสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงอาจเพิ่มมลพิษทางอากาศในบ้านของคุณได้ สุนัขและแมวขนร่วงตามธรรมชาติ - บ้างปีละสองครั้ง บ้างตลอดเวลา เกสรยังสามารถติดตัวกับขนของสัตว์เลี้ยงและพาไปในที่ร่มได้ ซึ่งไม่เหมาะหากคุณเป็นโรคไข้ละอองฟาง ดังนั้นอย่านำสัตว์เลี้ยงของคุณออกจากเฟอร์นิเจอร์และเตียงที่อ่อนนุ่มของคุณ ถ้าทำได้ เมื่อขนของสัตว์เลี้ยงถูกเหยียบลงบนพรมหรือพรม ขนของสัตว์เลี้ยงจะหลุดออกมาได้ยาก เนื่องจากขนของสัตว์เลี้ยงพันกันเป็นเส้นใยของพรม 
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูดฝุ่นเป็นประจำ โดยใช้เครื่องดูดฝุ่นที่สามารถกำจัดขนของสัตว์เลี้ยงได้ดีเยี่ยมหากคุณมีสัตว์เลี้ยง 

6.ระวังความชื้นและเชื้อรา
ระดับความชื้นสูงอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจ และเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับสปอร์ของเชื้อรา ไรฝุ่น มอดเสื้อผ้า หมัด แมลงสาบ และสิ่งที่น่ารังเกียจอื่นๆ หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณควรดูแลระดับความชื้นในบ้านของคุณเป็นพิเศษ ตามที่องค์กรการกุศล Asthma UK 42% ของผู้ตอบแบบสำรวจโรคหอบหืดกล่าวว่าเชื้อราและเชื้อราทำให้เกิดโรคหอบหืด หลีกเลี่ยงการแขวนผ้าเปียกในที่ร่ม คุณอาจไม่มีทางเลือกอื่นหากคุณไม่มีเครื่องอบผ้าหรือราวตากผ้ากลางแจ้ง แต่เมื่อความชื้นในอากาศสัมผัสกับพื้นผิวที่เย็น เช่น หน้าต่างและผนัง การควบแน่นจะควบแน่น หากคุณต้องตากผ้าในบ้านให้แห้ง ให้เปิดหน้าต่างเพื่อให้ไอน้ำหนีออกมา หรือใช้เครื่องลดความชื้นแล้วปิดหน้าต่างและประตูของห้องนั้น (มิฉะนั้น คุณกำลังทำให้เครื่องลดความชื้นทำงานหนักขึ้น) ใช้ที่เป่าลมแทนการตากผ้าโดยตรงบนหม้อน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดการควบแน่น เพิ่มค่าความร้อนของคุณ ทำลายเส้นใยละเอียดอ่อนในเสื้อผ้าของคุณ และทำให้กรณีของคุณยุ่งยากหากคุณเช่าและพยายามให้เจ้าของบ้านทำ บางอย่างเกี่ยวกับปัญหาความชื้นของคุณ อาจเป็นอันตรายจากไฟไหม้ได้ วางเสื้อผ้าของคุณไว้ที่จุดที่มีแดดจัดในบ้านของคุณ เว้นแต่จะเป็นห้องนอนของคุณ อย่าใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นกลับเข้าไปในตู้เสื้อผ้าของคุณ การกำจัดเชื้อราออกจากตู้เสื้อผ้าอาจเป็นฝันร้ายได้ เนื่องจากคุณไม่สามารถวางเชื้อราด้วยน้ำยาล้างเชื้อราและแปรงขนแข็งได้ เพราะอาจทำให้วัสดุเสียหายได้
เครื่องลดความชื้นสามารถช่วยรักษาระดับความชื้นในบ้านของคุณได้ ตรวจสอบหน้าผลิตภัณฑ์เพื่อรับประเภทเครื่องลดความชื้นในอากาศเสริม

7.ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ก่อมลพิษน้อยลง

ลองเปลี่ยนไปใช้วิธีทำความสะอาดที่มีมลพิษน้อยกว่า E-cloths เป็นผ้าไมโครไฟเบอร์ที่ออกแบบมาเพื่อขจัดแบคทีเรียมากกว่า 99% สิ่งที่คุณต้องทำคือล้างผ้าแล้วบิดหมาด ดึงให้ทั่วพื้นผิวที่สกปรก แล้วล้างหลังจากนั้นด้วยน้ำร้อนหรือในเครื่องซักผ้า น้ำส้มสายชูสีขาวเหมาะสำหรับงานบางอย่าง เช่น การขจัดคราบตะกรันในกาต้มน้ำและหัวฝักบัว และการเปิดหน้าต่างที่ปราศจากริ้วรอย อย่าใช้น้ำส้มสายชูในการทำความสะอาดกระจก เคาน์เตอร์ครัวที่ทำจากหินหรือหินแกรนิต หรือพื้นไม้หรือหิน เพราะอาจทำให้พวกเขาสูญเสียความเงางามได้ ห้ามใช้กับมีด เครื่องซักผ้า หรือเครื่องล้างจาน เนื่องจากอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ เบกกิ้งโซดาช่วยขจัดคราบและกลิ่นได้อย่างมหัศจรรย์ ไม่ก่อให้เกิดการเสียดสี และช่วยให้คุณไม่ต้องขัดหรือใช้สารฟอกขาว คุณสามารถใช้เพื่อเช็ดเศษอาหารเก่าออกจากด้านในของตู้เย็น หรือคุณสามารถเพิ่มลงในหม้อและกระทะเพื่อช่วยยกอาหารที่ดื้อรั้นและแข็ง โปรดทราบว่าเมื่อพูดถึงการตลาด คำว่า 'สีเขียว' 'ธรรมชาติ' และ 'เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม' มักไม่มีความหมาย เนื่องจากไม่มีข้อบังคับเกี่ยวกับการใช้งาน เช่นเดียวกับภาพดอกไม้ ต้นไม้ ท้องฟ้าสีคราม และมหาสมุทร ในการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เคล็ดลับง่ายๆ สองข้อคือให้เลือกครีมทำความสะอาดแทนน้ำยาทำความสะอาดแบบสเปรย์ และผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นหรือกลิ่นต่ำหากทำได้ ยิ่งมีกลิ่นหอมน้อย ปฏิกิริยาเคมีก็จะยิ่งน้อยลง 
8. ระวังภัยจากเตาฟืน

Asthma UK และ British Lung Foundation แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้เตาเผาไม้ 

การศึกษาในปี 2020 โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ และมหาวิทยาลัยน็อตติงแฮม พบว่าเตาในที่พักอาศัยปล่อยมลพิษ PM2.5 และ PM1 ที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นอนุภาคที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุแล้วว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง สามารถ ทะลุปอดของคุณและเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ นักวิจัยได้ติดตั้งเครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศในบ้านของผู้ที่มีเตาเผาไม้ และวัดระดับฝุ่นละอองที่เป็นอันตรายในช่วงสี่สัปดาห์ 

หากคุณมีเตาหรือไฟสำหรับเผาฟืนอยู่แล้ว คุณควรเผาเฉพาะไม้ที่แห้งและไม่ผ่านการบำบัดเท่านั้น เชื้อเพลิงบางประเภท เช่น ท่อนซุงเปียกและถ่านหินโรงเรือน ทำให้เกิดฝุ่นละอองมากกว่าท่อนซุงแห้งและเชื้อเพลิงไร้ควันที่มีกำมะถันต่ำ เช่น ถ่านหินแอนทราไซต์

เมื่อไม้มีออกซิเจนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดควันและปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เป็นอันตรายออกมามากขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มการสะสมของเขม่าในปล่องไฟของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแดมเปอร์ปล่องไฟเปิดอยู่ก่อนใช้งาน ทำความสะอาดปล่องควันและปล่องไฟบ่อยๆ เพื่อให้ควันมีทางหนี

รักษาระดับไฟให้คงที่เพื่อให้ปล่องไฟอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (CO) ที่ไหลลงมาตามปล่องไฟ .

9. ติดตั้งสัญญาณเตือนคาร์บอนมอนอกไซด์

CO ไม่มีกลิ่นและอาจถึงตายได้ แต่ถึงแม้ระดับที่ไม่ร้ายแรงก็อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปอดบกพร่องหรืออ่อนแอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องตรวจจับ CO ที่ใช้งานได้ และอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง อย่าลืมสังเกตอาการของพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ 

10. ห้ามสูบบุหรี่ในบ้าน

คุณไม่จำเป็นต้องให้เราบอกคุณเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าเมื่อคุณสูบบุหรี่ ควันจำนวนมากจะถูกปล่อยขึ้นไปในอากาศ ซึ่งคนอื่นสามารถสูดเข้าไปได้ มากกว่าจะเข้าไปในปอดของคุณ พลุกพล่านบอกว่าควันบุหรี่มือสอง (ควันที่คุณหายใจออก บวกกับควันข้างทางจากปลายบุหรี่ของคุณ) ทำให้ครอบครัวของคุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคเดียวกับผู้สูบบุหรี่ เช่น มะเร็งปอดและโรคหัวใจ เด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีควันไฟยังมีโอกาสเป็นโรคหอบหืด ปัญหาการหายใจ และอาการแพ้อื่นๆ มากขึ้น ควันสามารถลอยอยู่ในอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่คุณสูบเสร็จแล้ว และสามารถแพร่กระจายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง การเปิดหน้าต่างหรือประตูไม่ได้เป็นการขับไล่ควันออกไป เนื่องจากอาจพัดกลับเข้าไปข้างในและเกาะติดกับพื้นผิวต่างๆ เช่น เครื่องเรือนที่อ่อนนุ่ม ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาในภายหลัง บางครั้งอยู่ในรูปแบบที่อันตรายกว่า (การสูบบุหรี่ด้วยมือที่สาม) 
หน่วยดับเพลิงลอนดอนเตือนว่าการสูบบุหรี่ในอาคารก็เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตจากไฟไหม้เช่นกัน หากคุณกำลังจะสูบบุหรี่ ให้ออกไปข้างนอก ปิดประตูข้างหลังคุณ และย้ายออกจากบ้าน จำไว้ว่าคุณยังคงนำอนุภาคควันกลับเข้ามาในตัวคุณผ่านทางเสื้อผ้าของคุณ 

11.ลดฝุ่นในบ้าน

ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดหนักและบ่อยครั้งเพียงใด คุณจะไม่ทำให้บ้านของคุณปราศจากฝุ่น แต่คุณสามารถลดขนาดบ้านลงได้ อย่าสวมรองเท้าในบ้าน ซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ และนำเสื้อผ้าที่ซักไม่ได้ออกไปทำความสะอาด NICE ยังบอกด้วยว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการซื้อที่นอนมือสอง หากคุณแพ้ไรฝุ่น 

มลพิษทางอากาศในทรัพย์สินที่เช่า

เห็นได้ชัดว่าหากคุณกำลังเช่า คุณจะควบคุมคุณภาพอากาศภายในอาคารในบ้านได้น้อยกว่าการเป็นเจ้าของพื้นที่ของคุณเอง ติดต่อเจ้าของบ้านหาก: การระบายอากาศไม่เพียงพอ (เช่น หากช่องระบายอากาศ พัดลมดูดอากาศ หรือเครื่องดูดควันเสียหาย) จำเป็นต้องซ่อมแซมเพื่อหยุดน้ำเข้าสู่ความร้อนของอาคาร และจำเป็นต้องปรับปรุงฉนวนเพื่อป้องกันการควบแน่น