Soluduğumuz havanın sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Evinizde farkında olmadan nasıl hava kirliliği oluşturduğunuzu ve iç mekan hava kalitesini iyileştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenin. Hepimiz dış kirliliğin bir sorun olduğunu biliyoruz. Ancak, kendi evinizdeki havanın kalitesi hakkında çok fazla endişelenmeme ihtimaliniz var. Yine de evlerimizi daha konforlu hale getirmek için yaptığımız dekorasyon, mum yakma ve oda spreyi kullanma gibi birçok şey, kirleticilere kişisel maruz kalmamızı artırabilir ve toplu ulusal emisyonlarımıza önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Ve çoğumuz şu anda zamanımızın çoğunu içeride geçirdiğimizden, bu görmezden gelmemiz gereken bir şey değil. Yaşlıysanız veya astım, kalp hastalığı veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi önceden var olan bir sağlık durumunuz varsa, kirliliğin etkilerine karşı özellikle savunmasızsınız. Çocuklar ve genç yetişkinler de daha fazla risk altındadır çünkü solunum hızları daha hızlıdır ve akciğerleri hala gelişmektedir. Şimdi evinizin hava kalitesini iyileştirmek için bu basit adımları atalım.
1. Pencerelerinizi düzenli olarak açmak
Pencerelerinizi düzenli olarak açmak, yaşam alanınızdaki havayı kirleten partikülleri temizlemenin en kolay yoludur. Bunu özellikle kışın, nemin yüksek olduğu, ancak tüm pencereleri sıkıca kapalı tutmak cezbedici olduğunda yapmak önemlidir. Bunu yaparken stratejik olun. Yoğun bir yolun yakınında yaşıyorsanız, trafiğin yoğun olduğu saatlerde pencereleri kapalı tutun. Saman nezlesi çekiyorsanız, polen sayısının en yüksek olduğu sabahları pencerelerinizi açmayın. Ayrıca evinizde soğutma veya ısıtma amaçlı bir klima çalışıyorsa, bu tür doğal havalandırma yöntemi size büyük elektrik faturası gelmesine neden olacaktır.
2. Bir hava temizleyici düşünün
Bir hava temizleyici satın almak, iç mekan hava kirliliğinizi azaltmak için yaptığınız ilk veya tek şey olmamalıdır: önce, yarattığınız kirliliği en aza indirerek sorunu kaynağında ele alın, ardından sık sık havalandırmayı alışkanlık haline getirin. Ancak yukarıdaki adımları atmanın yanı sıra bir hava temizleyiciyi de düşünebilirsiniz. Alerjiniz veya solunum problemleriniz varsa, büyük bir yolun veya endüstriyel tesisin yakınında yaşıyorsanız veya genellikle üzerinde kontrolünüz olmayan ikinci el duman veya kokulara maruz kalıyorsanız, hava temizleyici özellikle yararlı olabilir. Hava temizleyicileri mükemmel değildir: hava kirliliği sorununa bir çözüm sunmazlar, ancak soluduğunuz kirlilik seviyesini azaltabilirler. Toz gibi parçacıkları gidermek istiyorsanız HEPA filtreli birini seçin. , evcil hayvan tüyü ve havadan duman parçacıkları. 'HEPA tipi' gibi adlara sahip filtreler, aynı filtreleme verimliliği standartlarına sahip değildir. Kokuları veya gaz halindeki kirleticileri gidermeniz gerekiyorsa, aktif karbon filtreli bir filtreye ihtiyacınız olacaktır. Bir HEPA filtresi, yalnızca parçacıkları çıkardığı için bu kokuları filtrelemez.
3. Isı geri kazanımlı HRV veya ERV'li bir havalandırma sistemi seçin
Isı veya enerji geri kazanımlı havalandırma sistemi, iç mekandaki bayat havayı etkili bir şekilde uzaklaştırırken, içeriye taze havayı enerji tasarruflu bir şekilde getirebilir. Bir enerji geri kazanımlı havalandırma sistemi, enerji faturalarından tasarruf etmeye ve evi sıcak veya serin tutmaya yardımcı olabilir. Evlerimizde değerli ısıyı kaybetmek daha kolaydır, sadece bir pencere açarız ve o sıcak hava atmosfere uçar. Bir havalandırma sistemi ile evin içinde sürekli dolaşan taze, sıcak hava elde edersiniz. Kötü hava kalitesi olan yerler için HEPA filtre tipi ERV veya HRV düşünülmelidir. Farklı binalar için farklı tipte ısı veya enerji geri kazanım vantilatörü vardır. Uygun ısı veya enerji geri kazanımlı havalandırma sistemini almaya geldiğinizde, hava debisi miktarı, montaj şekli, filtre tipi, kontrol fonksiyonları vb. kriterlere göre görüşme yapabilirsiniz.
4. Davlumbaz ve aspiratörünüzü kullanın
Yemek pişirmek yağ, duman, koku ve nem üretir. Mutfak davlumbazını ve fanları pişirme sırasında ve sonrasında – rahatsız edici derecede gürültülü bulsanız bile – havadaki yağı ve buharlaşan diğer malzemeleri temizlemek için açın. Bu aynı zamanda duvarlarınızın ve mutfak dolaplarınızın zarar görmesini de sınırlayacaktır.
Yapabiliyorsanız, devridaimli bir davlumbaz yerine bazen havalandırmalı davlumbaz veya kanallı davlumbaz olarak adlandırılan bir aspiratör davlumbazı edinin. Davlumbazlar havayı duvar veya çatı yoluyla evinizin dışına gönderirken, sirkülasyonlu modeller havayı bir karbon filtre ile filtreler ve mutfağınızın içinde devridaim eder. Devridaim davlumbazınız varsa, filtreyi düzenli olarak temizlediğinizden ve değiştirdiğinizden emin olun.
Nemi, gazı veya dumanı kontrol etmek istediğiniz herhangi bir odaya bir aspiratör monte edilebilir. Banyonuzdaki bir aspiratör, nemli havayı odadan dışarı çekerek küf sporlarının büyümesini önleyebilir. Ayrıca tuvalet ve temizlik ürünleri kullanmanın etkilerini de ortadan kaldırabilir.
Bağımsız gaz ve parafin ısıtıcıları gibi havalandırmasız (yani havalandırmasız) cihazları kullanmayın. Havalandırma borusu veya baca gerektirmedikleri için kulağa kullanışlı gelebilir, bu da kurulumlarını kolaylaştırır, ancak odanıza bir dizi zararlı kirletici madde bırakırlar.
Tüm gazlı ısıtıcılar, düzgün yandıklarında bile karbondioksit (CO2) üretirler. Karbondioksit biriktiğinde, uyuşukluk, baş dönmesi ve baş ağrısı ile sonuçlanır ve havasız, kapalı bir ev izlenimi yaratır.
Pencerelerdeki hava tuğlaları ve havalandırma delikleri gibi mevcut kalıcı havalandırma özelliklerini engellemekten veya süslemekten kaçının, bunun ısıtma faturanızdan tasarruf etmenize yardımcı olabileceğini duymuş olsanız bile. Pencereler ve kapılar kapalıyken havanın doğal olarak dolaşmasına izin vermek için oradalar. Ayrıca oksijenin içeri girmesine izin verir, iç sıcaklıkları orta düzeyde tutar, yoğuşma riskini azaltır ve içeride kirletici birikmesini önler.
2017 yılında, biri Viktorya döneminden, biri 1950'lerden ve biri yeni inşa edilen üç evde iç mekan hava kirliliğine ilişkin bir araştırma gerçekleştirdik. Evlerde bir dizi günlük görevi yerine getirdik - süpürme, temizlik, oda spreyi ve mum kullanma, kızarmış ekmek pişirme ve tost yakma - ve her bir evin öncesinde ve sonrasında hava kalitesini ölçtük.
Hava kirliliğinin en yüksek seviyelerinin, boşluklu duvar ve çatı yalıtımı, çift cam ve diğer enerji verimliliği önlemleri gibi iyi niyetli ev iyileştirmelerinin evi aşırı hava geçirmez hale getirdiği 1950'lerin evinde olduğunu bulduk.
5. Sık sık vakumlayın – özellikle evcil hayvanlarınız varsa
Kirletici parçacıkları çıkarmak için sık sık süpürdüğünüzden emin olun. En iyi elektrikli süpürgeler, en kötülerinden iki kat daha fazla toz toplarlar ve parçacıkların odanıza geri sızmasını engellemede çok daha iyidirler. Halılar alerjenleri barındırabilir, bu nedenle özellikle kiralık bir mülkteyseniz bunları sık sık süpürmek önemlidir. Alerjiniz varsa ve yapma seçeneğiniz varsa, halılarınızı temizlemesi çok daha kolay olacak sert zeminlerle değiştirmek iyi bir fikirdir. Evcil hayvanınız varsa elektrikli süpürgeyle süpürmek özellikle önemlidir, çünkü evcil hayvan tüyü evinizdeki hava kirliliğini artırabilir. Köpekler ve kediler doğal olarak eski tüylerini döker - bazıları yılda iki kez, bazıları her zaman. Polen ayrıca evcil hayvanınızın kürküne yapışabilir ve iç mekanlarda taşınabilir; bu, saman nezlesi hastasıysanız ideal değildir, bu nedenle evcil hayvanınızı mümkünse yumuşak mobilyalarınızdan ve yatağınızdan uzak tutun. Evcil hayvan tüyleri halı veya kilimlere çarptığında halı liflerine dolandığından çıkması zor olabilir.
Evcil hayvanınız varsa evcil hayvanınızın tüylerini almak için harika bir elektrikli süpürge kullanarak düzenli olarak süpürdüğünüzden emin olun.
6. Nem ve küf oluşumuna karşı dikkatli olun
Yüksek nem seviyeleri solunum problemlerine neden olabilir ve küf sporları, toz akarları, giysi güveleri, pireler, hamamböcekleri ve diğer pislikler için mükemmel bir üreme alanı sağlar. Astımınız varsa veya zayıf bir bağışıklık sisteminiz varsa, evinizdeki nem seviyelerini kontrol altında tutmaya özellikle dikkat etmelisiniz. Astım UK hayır kurumuna göre, ankete katılan astımlıların %42'si küf ve mantarların astımlarını tetiklediğini söyledi. Islak çamaşırları iç mekanlara asmaktan kaçının. Çamaşır kurutma makineniz veya dış giyim hattınız yoksa başka seçeneğiniz olmayabilir, ancak havadaki nem pencere ve duvar gibi soğuk yüzeylerle karşılaştığında yoğunlaşır. Çamaşırlarınızı içeride kurutmanız gerekiyorsa, su buharının çıkabilmesi için bir pencere açın veya bir nem giderici kullanın ve o odanın pencerelerini ve kapılarını kapatın (aksi takdirde nem alma cihazının daha da çalışmasını sağlarsınız). Çamaşırlarınızı doğrudan radyatöre asmak yerine bir çamaşır kurutma makinesi kullanın, bu da yoğuşmaya neden olabilir, ısınma faturalarınızı artırabilir, giysilerinizdeki hassas liflere zarar verebilir ve kiralıyor ve ev sahibinize yaptırıyorsanız durumunuzu zorlaştırabilir. Nem probleminle ilgili bir şey. Hatta yangın tehlikesi bile olabilir. Yatak odanız değilse, kıyafetlerinizi evinizin en güneşli yerine koyun. Nemli kıyafetleri tekrar gardırobunuza koymayın. Bir gardıroptan küf çıkarmak bir kabus olabilir, çünkü bunu sadece küf sökücü ve sert kıllı bir fırça ile ayarlayamazsınız çünkü bu, malzemelere zarar verebilir.
Bir nem giderici, evinizin nem seviyelerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Opsiyonel hava nem alma cihazı tipini almak için ürün sayfalarını kontrol edin.
7. Daha az kirletici temizlik ürünleri kullanın
Daha az kirletici olan temizleme yöntemlerine geçmeyi düşünün. E-bezler, bakterilerin %99'undan fazlasını yok etmek için tasarlanmış mikrofiber bezlerdir. Yapmanız gereken tek şey, bezi durulayıp sıkmak, kirli yüzeylerinize sürmek ve daha sonra sıcak suyla veya çamaşır makinesinde yıkamak. Beyaz sirke, su ısıtıcılarının ve duş başlıklarının kireçten arındırılması ve iz bırakmayan camlar bırakmak gibi bazı işler için harika olabilir. Aynaları, taş veya granit mutfak tezgahlarını veya ahşap veya taş döşemeleri temizlemek için sirke kullanmayın, çünkü parlaklıklarını kaybetmelerine neden olabilir. Bıçak, çamaşır makinesi veya bulaşık makinesi için de kullanmayın, hasara neden olabilir. Kabartma tozu lekeler ve kokular için harikalar yaratır, aşındırıcı değildir ve sizi ovma veya çamaşır suyu kullanmak zorunda bırakmaz. Örneğin buzdolabının içindeki eski yemek artıklarını silmek için kullanabilir veya inatçı, huysuz yiyecekleri kaldırmaya yardımcı olması için tencere ve tavalara ekleyebilirsiniz. Pazarlama söz konusu olduğunda, 'yeşil', 'doğal' ve 'çevre dostu' gibi kelimelerin kullanımlarıyla ilgili herhangi bir düzenleme olmadığı için çoğu zaman anlamsız olduğunu unutmayın. Aynısı çiçek, ağaç, mavi gökyüzü ve okyanus görüntüleri için de geçerlidir. Temizlik ürünlerini seçerken, sprey temizleyiciler yerine krem temizleyicileri ve mümkünse kokusuz veya az kokulu ürünleri seçmek için iki basit ipucu var. Daha az koku, daha az reaktif kimya olması muhtemeldir.
8. Odun sobası risklerinin farkında olun
Asthma UK ve British Lung Foundation, odun sobası kullanımından kaçınılmasını önermektedir.
Sheffield Üniversitesi ve Nottingham Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırma, ev tipi sobaların yüksek yoğunlukta PM2.5 ve PM1 - Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından zaten çok ciddi bir sağlık riski olarak tanımlanan partikül madde saldığını, ciğerlerine nüfuz et ve kan dolaşımına gir. Araştırmacılar, kütük yakıcılı insanların evlerine hava kalitesi monitörleri yerleştirdi ve dört haftalık bir süre boyunca zararlı partikül madde seviyesini ölçtü.
Halihazırda bir odun sobası veya ateşiniz varsa, yalnızca işlenmemiş, tamamen kuru odun yakmalısınız. Yaş kütükler ve ev kömürü gibi bazı yakıt türleri, kuru kütüklerden ve antrasit kömürü gibi düşük kükürtlü dumansız yakıtlardan çok daha fazla partikül madde üretir.
Ahşabın yeterince oksijen kaynağı olmadığında, daha fazla duman ve potansiyel olarak zararlı emisyonlar oluşturur. Ayrıca bacanızdaki is oluşumunu da artırır. Kullanmadan önce baca damperinin açık olduğundan emin olun. Bacayı ve bacayı sık sık temizleyin, böylece dumanın bir kaçış yolu olur.
Bacanın doğru sıcaklıkta kalması için yangını sabit tutun. Bu, bacadan aşağı inen karbon monoksitin (CO) önlenmesine yardımcı olacaktır. .
9. Bir karbon monoksit alarmı kurun
CO kokusuzdur ve ölümcül olabilir. Ancak ölümcül olmayan seviyeler bile, özellikle akciğerleri bozuk veya zayıf olanlar için zararlı olabilir. Çalışan bir CO dedektörünüz olduğundan ve doğru şekilde yerleştirildiğinden emin olun. Karbon monoksit zehirlenmesinin belirtilerini tanıyabildiğinizden emin olun.
10. Kapalı mekanlarda sigara içmeyin
Sigaranın zararlarından bahsetmemize gerek yok. Yine de, sigara içtiğinizde, ciğerlerinize girenden daha fazla dumanın havaya -başkalarının soluyabileceği yerlere- salındığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. NHS, pasif içiciliğin (soluduğunuz duman ve sigara ucundan çıkan dumanın yan akımı) ailenizi, akciğer kanseri ve kalp hastalığı gibi sigara içenlerle aynı hastalıklar açısından risk altına soktuğunu söylüyor. Dumanlı bir evde yaşayan çocukların ayrıca astım, solunum problemleri ve diğer alerjileri geliştirme şansı daha yüksektir. Sigara içmeyi bitirdikten sonra duman havada saatlerce kalabilir ve odadan odaya yayılabilir. Bir pencere veya kapı açmak dumanı dışarı atmaz, çünkü duman içeri geri üfleyebilir ve daha sonra, bazen daha zararlı biçimlerde (üçüncü el sigara içimi) serbest bırakılmak üzere yumuşak mobilyalar gibi yüzeylere yapışabilir.
Londra İtfaiyesi, içeride sigara içmenin de yangın ölümlerinin önemli bir nedeni olduğu konusunda uyarıyor. Sigara içecekseniz dışarı çıkın, kapıyı arkanızdan kapatın ve evden uzaklaşın. Yine de kıyafetleriniz aracılığıyla duman parçacıklarını yine de yanınıza getirdiğinizi unutmayın.
11. Evinizdeki tozu azaltın
Ne kadar sert ve sık temizlik yaparsanız yapın, evinizin tozunu asla temizleyemezsiniz, ancak bunu azaltabilirsiniz. İçeride ayakkabı giymeyin, yatak takımlarını düzenli olarak yıkayın ve yıkanamayan eşyaları silkeleyerek temizleyin. NICE ayrıca toz akarlarına alerjiniz varsa ikinci el yatak almaktan kaçınmanız gerektiğini söylüyor.
Kiralık bir mülkte hava kirliliği
Açıkça, kiralıyorsanız, evinizdeki iç mekan hava kalitesi üzerinde kendi evinize sahip olduğunuzdan daha az kontrole sahip olacaksınız. Aşağıdaki durumlarda ev sahibinizle iletişime geçin: havalandırma yetersizse (örneğin, havalandırma delikleri, aspiratörler veya davlumbazlar hasarlıysa) Binaya giren suyu durdurmak için onarımlar gerekiyorsa, yoğuşmayı önlemek için ısıtma ve yalıtım iyileştirmeleri gerekiyorsa.
