Biz nafas olayotgan havo sog'lig'imizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qanday qilib siz o'z uyingizda havoning ifloslanishiga sabab bo'layotganingizni va ichki havo sifatini yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligini bilib oling. Biz hammamiz bilamizki, tashqi muhitning ifloslanishi muammodir. Ammo siz o'z uyingizdagi havo sifati haqida ko'p tashvishlanmasligingiz mumkin. Shunga qaramay, biz uylarimizni yanada qulayroq qilish uchun qiladigan ko'plab narsalar, masalan, bezash, sham yoqish va havoni tozalash vositalaridan foydalanish bizning shaxsiy ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilishimizni oshirishi va umumiy milliy chiqindilarimizga sezilarli hissa qo'shishi mumkin. Va ko'pchiligimiz ko'p vaqtimizni uyda o'tkazayotganimiz sababli, bunga e'tibor bermaslik kerak. Agar siz keksa bo'lsangiz yoki sizda astma, yurak kasalligi yoki surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) kabi sog'lig'ingiz bo'lsa, siz ifloslanish ta'siriga ayniqsa zaifsiz. Bolalar va yoshlar ham ko'proq xavf ostida, chunki ular tez nafas olish tezligiga ega va o'pkalari hali ham rivojlanmoqda. Keling, uyingizdagi havo sifatini yaxshilash uchun oddiy qadamlarni bajaramiz.
1.Derazalaringizni muntazam ravishda ochish
Derazalaringizni muntazam ravishda ochish - yashash joyingizdagi havodan ifloslantiruvchi zarralarni olib tashlashning eng oson yo'li. Buni qishda, namlik yuqori bo'lganda qilish juda muhim, ammo barcha derazalarni mahkam yopish jozibador bo'ladi. Buni qilganingizda strategik bo'ling. Agar siz gavjum yo'l yaqinida yashasangiz, tirbandlik vaqtida derazalarni yopiq holda saqlang. Agar siz pichan isitmasidan aziyat cheksangiz, gulchanglar soni eng yuqori bo'lgan ertalab derazalaringizni ochmang. Bundan tashqari, agar sizning uyingizda sovutish yoki isitish uchun konditsioner ishlayotgan bo'lsa, bunday tabiiy shamollatish usuli sizga katta elektr to'lovini keltirib chiqaradi.
2. Havo tozalagichni ko'rib chiqing
Havo tozalagichni sotib olish sizning ichki havo ifloslanishini kamaytirish uchun qiladigan birinchi yoki yagona narsa bo'lmasligi kerak: birinchi navbatda, siz yaratayotgan har qanday ifloslanishni minimallashtirish orqali muammoni uning manbasida hal qiling, keyin tez-tez ventilyatsiya qilishni odat qiling. Ammo, yuqoridagi amallarni bajarish bilan bir qatorda, havo tozalagichni ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Agar sizda allergiya yoki nafas olish muammosi bo'lsa, yirik yo'l yoki sanoat ob'ekti yaqinida yashasangiz yoki siz ko'pincha tutun yoki siz nazorat qila olmaydigan hidlarga duchor bo'lsangiz, havo tozalagich ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Havo tozalagichlar mukammal emas: ular havoning ifloslanishi muammosiga yechim taklif qilmaydi, lekin ular siz nafas olayotgan ifloslanish darajasini pasaytiradi. Agar chang kabi zarrachalarni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, HEPA filtrli birini tanlang. , uy hayvonlari junlari va havodan tutun zarralari. "HEPA turi" kabi nomli filtrlar filtrlash samaradorligining bir xil standartlariga mos kelmaydi. Agar siz hidlarni yoki gazsimon ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, sizga faollashtirilgan uglerod filtri kerak bo'ladi. HEPA filtri bu hidlarni filtrlamaydi, chunki ular faqat zarrachalarni olib tashlaydi.
3. Issiqlikni qayta tiklash HRV yoki ERV bilan shamollatish tizimini tanlang
Issiqlik yoki energiyani qayta tiklash ventilyatsiya tizimi xonadagi eskirgan havoni samarali ravishda olib tashlashi va energiyani tejaydigan tarzda toza havoni xonaga olib kirishi mumkin. Energiyani qayta tiklash shamollatish tizimi energiya to'lovlarini tejashga yordam beradi va uyni issiq yoki salqin saqlashga yordam beradi. Uyimizda qimmatbaho issiqlikni yo'qotish osonroq, biz shunchaki derazani ochamiz va issiq havo shunchaki atmosferaga uchadi. Shamollatish tizimi yordamida siz uy bo'ylab doimo aylanib yuradigan toza, iliq havo olasiz. Havo sifati yomon bo'lgan joy uchun ERV yoki HRV tipidagi HEPA filtrini hisobga olish kerak. Turli xil binolar uchun issiqlik yoki energiyani qayta tiklash uchun har xil turdagi shamollatgichlar mavjud. Tegishli issiqlik yoki energiyani qayta tiklash shamollatish tizimini sotib olishga kelganingizda, siz havo oqimi miqdori, o'rnatish usuli, filtr turi, boshqaruv funktsiyalari va boshqalar bo'yicha muhokama qilishingiz mumkin.
4. Qopqoq va ekstraktor fanidan foydalaning
Ovqat pishirish yog', tutun, hid va namlik hosil qiladi. Ovqat pishirish vaqtida va undan keyin, garchi ular bezovta qiladigan darajada shovqinli bo'lsa ham, havoni yog'dan va bug'langan boshqa ingredientlardan tozalash uchun oshxona qopqog'ini va fanatlarini yoqing. Bu sizning devorlaringizga va oshxona kabinetlariga zarar yetkazishni ham cheklaydi.
Iloji bo'lsa, aylanma kaputni emas, ba'zan shamollatiladigan qalpoq yoki kanalli dudbo'ron deb ataladigan qozon qopqog'ini oling. Chiqaruvchi davlumbazlar havoni uyingizdan devor yoki tom orqali chiqarib yuboradi, aylanma modellar esa havoni uglerod filtri orqali filtrlaydi va oshxonangiz ichida aylanib yuradi. Agar sizda aylanma qalpoq bo'lsa, filtrni muntazam tozalash va o'zgartirishni unutmang.
Namlik, gaz yoki tutunni nazorat qilishni istagan har qanday xonaga ekstraktor fan o'rnatilishi mumkin. Hammomingizdagi ekstraktor fan xonadan nam havoni chiqarib, mog'or sporalarining ko'payishini oldini oladi. Bundan tashqari, gigiena vositalari va tozalash vositalaridan foydalanishning keyingi ta'sirini yo'q qilishi mumkin.
Mustaqil gaz va kerosinli isitgichlar kabi shamollatilmagan (aka shamollatmaydigan) asboblardan foydalanmang. Ular qulay tuyulishi mumkin, chunki ular shamollatish trubkasi yoki bacani talab qilmaydi, bu ularni o'rnatishni osonlashtiradi, lekin ular xonangizga bir qator zararli ifloslantiruvchi moddalarni chiqaradi.
Barcha gaz isitgichlari, hatto to'g'ri yonayotganda ham, karbonat angidrid (CO2) ishlab chiqaradi. Karbonat angidrid gazi to'planganda, uyquchanlik, bosh aylanishi va bosh og'rig'iga olib keladi, bu tiqilib qolgan, yopiq uyda taassurot qoldiradi.
Derazalardagi havo g'ishtlari va ventilyatsiya teshiklari kabi mavjud doimiy ventilyatsiya xususiyatlarini bloklash yoki bezashdan saqlaning, hatto bu isitish uchun to'lovni tejashga yordam berishi mumkinligini eshitgan bo'lsangiz ham. Ular deraza va eshiklar yopilganda havoning tabiiy aylanishini ta'minlash uchun mavjud. Ular, shuningdek, kislorodni ichkariga kirishga, mo''tadil ichki haroratga imkon beradi, kondensatsiya xavfini kamaytiradi va ichkarida ifloslantiruvchi moddalar to'planishini oldini oladi.
2017-yilda biz uchta uyda ichki havoning ifloslanishi bo'yicha tekshiruv o'tkazdik: biri Viktoriya davridagi, biri 1950-yillardagi va yana biri yangi qurilgan. Biz uylarda bir qator kundalik ishlarni bajardik - changyutkichlarni tozalash, tozalash, havo spreyi va shamlardan foydalanish, qovurilgan qovurish va tostlarni yoqish - va har bir uydagi havo sifatini oldin va keyin o'lchab ko'rdik.
Biz havo ifloslanishining eng yuqori darajasi 1950-yillardagi uyda bo'lganini aniqladik, bu erda uyning devorlari va tomini izolyatsiyalash, ikki oynali oynalar va boshqa energiya tejamkorlik choralari kabi yaxshi niyatli takomillashtirish uyni haddan tashqari havo o'tkazmaydigan qilib qo'ygan.
5. Vakuumni tez-tez tozalang - ayniqsa uy hayvonlari bo'lsa
Ifloslantiruvchi zarralarni olib tashlash uchun tez-tez changyutkichni tozalashga ishonch hosil qiling. Eng yaxshi changyutgichlar eng yomoniga qaraganda ikki baravar ko'p changni tortib oladi va ular zarrachalarning xonangizga qaytib chiqib ketishini to'xtatishda ancha yaxshi. Gilamlar allergenlarni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun ularni tez-tez tozalash muhim, ayniqsa ijarada bo'lsangiz. Agar siz allergiyadan aziyat cheksangiz va bunday imkoniyatga ega boʻlsangiz, gilamlaringizni tozalash ancha oson boʻladigan qattiq polga almashtirganingiz maʼqul. Agar uy hayvonlaringiz bo'lsa, changni tozalash juda muhim, chunki uy hayvonlarining junlari uyingizdagi havoni ifloslantirishi mumkin. Itlar va mushuklar tabiiy ravishda eski sochlarini to'kishadi - ba'zilari yiliga ikki marta, ba'zilari esa doimo. Gulchanglar, shuningdek, uy hayvoningizning mo‘ynasiga yopishib olishi va uyda olib yurishi mumkin, agar siz pichan isitmasi bilan kasallangan bo‘lsangiz, bu ideal emas, shuning uchun iloji bo‘lsa, uy hayvoningizni yumshoq mebel va to‘shagidan uzoqroq tuting. Uy hayvonlarining tuklari gilam yoki gilamga tegilsa, chiqib ketish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u gilam tolalariga chigallashadi.
Agar uy hayvonlaringiz bo'lsa, uy hayvonlarining sochlarini silkitish uchun ajoyib changyutgichdan foydalanib, muntazam ravishda changyutkichni tozalang.
6. Nam va mog'ordan ehtiyot bo'ling
Yuqori namlik darajasi nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin va mog'or sporalari, chang oqadilar, kiyim-kechak kuyalari, burgalar, tarakanlar va boshqa noxush kasalliklar uchun mukammal ko'payish uchun zamin yaratadi. Agar sizda astma yoki immunitetingiz zaif bo'lsa, uyingizda namlik darajasini nazorat qilish uchun alohida e'tibor berishingiz kerak. Buyuk Britaniyaning Asthma xayriya tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, so'rovda qatnashgan astmatiklarning 42 foizi mog'or va zamburug'lar astmani qo'zg'atganini aytdi. Ichkarida nam yuvish vositalarini osib qo'ymang. Agar sizda quritgich yoki tashqi kiyim liniyasi bo'lmasa, boshqa variantingiz bo'lmasligi mumkin, lekin havodagi namlik deraza va devorlar kabi sovuq yuzalarga to'g'ri kelganda, u kondensatsiyalanadi. Agar siz kir yuvishingizni uyda quritishingiz kerak bo'lsa, suv bug'i chiqib ketishi uchun oynani oching yoki namlagichdan foydalaning va xonaning deraza va eshiklarini yoping (aks holda siz namlagichning ishlashini yanada qiyinlashtirasiz). Kir yuvishni to‘g‘ridan-to‘g‘ri radiatorga osgandan ko‘ra, kondensatsiyaga olib kelishi, isitish uchun to‘lovlarni qo‘shishi, kiyimingizdagi nozik tolalarga zarar etkazishi va agar ijaraga olayotgan bo‘lsangiz va uy egasiga buni qilishga harakat qilmoqchi bo‘lsangiz, ishingizni murakkablashtirishi mumkin bo‘lgan kiyimni to‘g‘ridan-to‘g‘ri radiatorga osib qo‘ygandan ko‘ra, kiyim havosini ishlating. sizning nam muammongiz haqida biror narsa. Hatto yong'in xavfi ham bo'lishi mumkin. Sizning yotoqxonangiz bo'lmasa, kiyimingizni uyingizning eng quyoshli joyiga qo'ying. Nam kiyimlarni garderobingizga qaytarmang. Shkafdan mog'orni olib tashlash dahshatli tush bo'lishi mumkin, chunki uni faqat mog'orni tozalash vositasi va qattiq cho'tka bilan o'rnatib bo'lmaydi, chunki bu materiallarga zarar etkazishi mumkin.
Namlagich uyingizdagi namlik darajasini nazorat qilishda yordam beradi. Ixtiyoriy havo quritgich turini olish uchun mahsulot sahifalarini tekshiring.
7. Kamroq ifloslantiruvchi tozalash vositalaridan foydalaning
Kamroq ifloslantiruvchi tozalash usullariga o'tishni o'ylab ko'ring. Elektron matolar mikrofiber matolar bo'lib, bakteriyalarning 99% dan ko'prog'ini yo'q qilishga mo'ljallangan. Sizga kerak bo'lgan narsa - matoni yuvish va uni siqish, uni iflos yuzalaringizga torting va keyin issiq suv yoki kir yuvish mashinasida yuving. Oq sirka choynaklar va dush boshlarini kichkintoyni tozalash va derazalarni izsiz qoldirish kabi ba'zi ishlar uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin. Ko'zgularni, tosh yoki granit oshxona peshtaxtalarini yoki yog'och yoki tosh pollarni tozalash uchun sirka ishlatmang, chunki bu ularning yorqinligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Uni pichoqlar, kir yuvish mashinalari yoki idishlarni yuvish mashinalari uchun ham ishlatmang, chunki bu zarar etkazishi mumkin. Pishirish sodasi dog'lar va hidlar uchun mo''jizalar yaratadi, u abraziv emas va sizni tozalash yoki oqartirgichdan foydalanishdan qutqaradi. Siz uni muzlatgich ichidagi eski oziq-ovqat qoldiqlarini tozalash uchun ishlatishingiz mumkin, masalan, o'jar, qobiq ovqatlarni olib tashlashga yordam berish uchun uni qozon va idishlarga qo'shishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, marketing haqida gap ketganda, "yashil", "tabiiy" va "ekologik toza" kabi so'zlar ko'pincha ma'nosiz bo'ladi, chunki ulardan foydalanish bo'yicha hech qanday tartibga solish yo'q. Xuddi shu narsa gullar, daraxtlar, moviy osmon va okeanlarning tasvirlariga ham tegishli. Tozalash vositalarini tanlashda ikkita oddiy maslahat: buzadigan amallar uchun tozalagichlarni emas, balki kremni tozalash vositalarini va iloji bo'lsa, hidsiz yoki past hidli mahsulotlarni tanlashdir. Xushbo'y hid qanchalik kam bo'lsa, reaktiv kimyo shunchalik kam bo'ladi.
8. Yog'ochli pechlarning xavf-xatarlaridan xabardor bo'ling
Astma Buyuk Britaniya va Britaniya o'pka jamg'armasi yog'ochli pechlardan foydalanishdan qochishni tavsiya qiladi.
Sheffild universiteti va Nottingem universiteti tadqiqotchilari tomonidan 2020 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, turar-joy pechlari yuqori intensivlikdagi PM2.5 va PM1 - Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) tomonidan sog'liq uchun juda jiddiy xavf sifatida aniqlangan zarracha moddalarni chiqaradi. o'pkangizga kirib, qon oqimiga kiring. Tadqiqotchilar to'rt hafta davomida odamlarning uylarida havo sifati monitorlarini o'rnatdilar va zararli zarrachalar darajasini o'lchashdi.
Agar sizda allaqachon o'tinli pechka yoki olov bo'lsa, faqat ishlov berilmagan, to'liq quritilgan yog'ochni yoqishingiz kerak. Yoqilg'ining ba'zi turlari, masalan, ho'l yog'ochlar va uy ko'mirlari quruq yog'ochlarga va antrasit ko'mir kabi kam oltingugurtli tutunsiz yoqilg'iga qaraganda ancha ko'proq zarrachalar hosil qiladi.
Yog'och etarli darajada kislorod bilan ta'minlanmagan bo'lsa, u ko'proq tutun va potentsial zararli chiqindilarni hosil qiladi. Bundan tashqari, mo'ringizda kuyikish hosil bo'lishini kuchaytiradi. Ishlatishdan oldin mo'ri damperi ochiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Tutun chiqishi uchun mo'ri va mo'rini tez-tez tozalang.
Olovni doimiy ravishda ushlab turing, shunda baca to'g'ri haroratda qoladi. Bu uglerod oksidi (CO) mo'riga tushishining oldini olishga yordam beradi. .
9. Uglerod oksidi signalini o'rnating
CO hidsiz va o'limga olib kelishi mumkin. Ammo hatto o'limga olib kelmaydigan darajalar ham zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa o'pkasi zaif yoki zaif bo'lganlar uchun. Sizda CO detektori ishlayotganiga va u to'g'ri joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Uglerod oksidi bilan zaharlanish alomatlarini taniy olishingizga ishonch hosil qiling.
10. Bino ichida chekmang
Chekishning zarari haqida aytib berishimiz shart emas. Siz chekish paytida o'pkangizga tushganidan ko'ra boshqalar nafas oladigan havoga ko'proq tutun chiqishini bilib hayron bo'lishingiz mumkin. NHS ma'lumotlariga ko'ra, ikkinchi qo'l tutuni (siz chiqaradigan tutun, shuningdek, sigaret chekadigan tutun) sizning oilangizni chekuvchilar kabi o'pka saratoni va yurak kasalliklari kabi kasalliklardan xavf ostiga qo'yadi. Tutunli uyda yashovchi bolalarda astma, nafas olish muammolari va boshqa allergiya bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Chekishni tugatganingizdan keyin tutun bir necha soat davomida havoda qolishi va xonadan xonaga tarqalishi mumkin. Deraza yoki eshikni ochish tutunni chiqarib yubormaydi, chunki u ichkariga qaytib, yumshoq mebellar kabi sirtlarga yopishib qolishi mumkin, keyinroq chiqariladi, ba'zan esa zararliroq shakllarda (uchinchi qo'l bilan chekish).
London o‘t o‘chirish brigadasining ogohlantirishicha, yopiq joylarda chekish ham yong‘in qurbonlarining asosiy sababi hisoblanadi. Agar chekmoqchi bo'lsangiz, tashqariga chiqing, eshikni orqangizdan yoping va uydan uzoqroqqa chiqing. Esda tutingki, siz hali ham kiyimingiz orqali tutun zarralarini olib kelasiz.
11.Uyingizdagi changni kamaytiring
Qanchalik qattiq va tez-tez tozalasangiz ham, siz hech qachon uyingizni changdan tozalamaysiz, lekin uni kamaytirishingiz mumkin. Uyda poyabzal kiymang, ko'rpa-to'shaklarni muntazam yuving va yuvib bo'lmaydigan narsalarni silkitib tozalang. NICE shuningdek, agar sizda changga allergiyangiz bo'lsa, ikkinchi qo'l matras sotib olishdan qochish kerakligini aytadi.
Ijaraga olingan mulkda havoning ifloslanishi
Shubhasiz, agar siz ijaraga olsangiz, o'zingizning uyingizga ega bo'lganingizdan ko'ra, uyingizdagi ichki havo sifati ustidan kamroq nazoratga ega bo'lasiz. Quyidagi hollarda uy egasi bilan bog'laning: ventilyatsiya yetarli bo'lmasa (masalan, ventilyatsiya teshiklari, ventilyatorlar yoki dudbo'ronlar shikastlangan bo'lsa), suvning binoga kirishini to'xtatish uchun ta'mirlash va kondensatsiyani oldini olish uchun izolyatsiyani yaxshilash kerak bo'lsa.
